打羽毛球锻炼好还是跑步好　打羽毛球锻炼好还是跑步好一点

打羽毛球和慢跑哪个好

跑步效果更好一些。打羽毛球和跑步都属于有氧运动的一种。而打羽毛球既属于有氧运动又属于室内运动、相对来说没有跑步燃烧效果好一些。因为燃烧脂肪大部分都是通过呼吸排泄出去的、所以、跑步能起到促进排泄脂肪和代谢脂肪的。

1、打羽毛球比跑步哪个好 打羽毛球和跑步哪个更好

二者都是非常不错的运动项目，羽毛球要求锻炼者在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，这对增强上肢、下肢、核心力量很有帮助。慢跑对于预防肌肉萎缩、强化心血管功能有着不错的效果。所以你可以选择对你有帮助的。

2、跑步和羽毛球哪种运动更利于长寿?你喜欢哪个运动

都对健康有利。喜欢团队合作运动的可以选择羽毛球。羽毛球群众基础广泛，场馆多，业余球友多，经常活动的群也多。背着拍子去附近球馆，找个群加入就可以了。跑步也很简单，出门，跑，不受限制，完全看自己。羽毛球不得不去。

3、跑步好,还是打羽毛球好

两种运动，如能坚持，都有很好的健身效果。那么，对个人来说，就是能否坚持的问题。如果有伴的话，容易坚持，从这个角度来说，一般而论，羽毛球好一些。

4、慢跑和打羽毛球哪个更减肥?慢跑和打羽毛球哪个消耗大

慢跑或打羽毛球更利于减肥慢跑和羽毛球都是很好的减肥运动。两者都是非常好的运动。 羽毛球运动要求锻炼者在球场上不断地移动、跳跃、转身和摆动，这对加强上肢、下肢和核心力量非常有帮助。慢跑或打羽毛球哪个消耗更多 慢跑。

5、跑步减肥快还是打羽毛球

打羽毛球还很容易瘦腿，因为在羽毛球的过程中，人们还需要不停的进行跳跃、跑步、移步等动作，可以很好的消耗腿部的脂肪，锻炼腿部的肌肉。打羽毛球瘦肚子的效果也非常不错，在羽毛球运动中，人们无论是转体还是跳跃。

6、锻炼身体的话是打羽毛球好还是跑步好

如果对羽毛球没有特别兴趣,跑步是最健康的运动之一(另一项受推崇的最健康运动是游泳)运动专家们建议慢跑或者大步快节奏,高摆臂走可以强健心脏功能.锻炼强度可根据自己的身体情况从小到大,循序渐渐.但是一般把握在30-40分钟时间。

7、想减肥,羽毛球运动合适么,还是跑步

想减肥，其实羽毛球的运动会更加合适，跑步相对会比较单一，减脂的部位也比较集中，但是羽毛球可以锻炼到全身，而且能够更好的消耗热量。羽毛球的好处羽毛球这项运动是需要整个身体都活动起来的，在打羽毛球的过程中不仅需要手臂。

8、打羽毛球减脂快还是跑步

打羽毛球减脂快还是跑步1 羽毛球 几乎适合所有人:所有人 影响指数:★★★ 减肥功效:比户外运动更好,用羽毛球来减肥瘦身,可以更好地锻炼全身,在打羽毛球的过程中,能充分的活动膝关节、手关节、胯关节,让全身的肌肉和。

9、羽毛球和跑步运动效果

同时，打羽毛球还能有效增强我们的心肺功能，增强我们上肢、下肢以及腰部肌肉的力量。羽毛球和跑步运动效果2 一、跑步是一种全身运动 它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高。肌肉发达是健美的。