篮球怎么练变相　篮球怎样变相

打篮球变向应该怎么做

体前变向 体前变向的精髓在于既要降低运球的重心又要晃过防守队员，所以一般情况下运动员在做体前变向时都会有一个假动作，类似于hesitate，假如进攻队员要向右变向他会先让自己的身体向左当防守队员重心发生变化时一。

1、怎么进行篮球变向训练

练习左向45度拉球和右向45度拉球，这么练习的好处是防止对方断球，如果直来直往的拉球变向，很容易被防守者断球。 以上动作熟练掌握后，还应注意变向时一定要重心压低，并且加上晃肩的假动作。这样对方就很难防住。

2、打篮球时,怎么样才能练好变向

方法：①慢跑中作变向蹬地移重心练习。②分两组同时做绕障碍物的变方向跑练习。③看信号做变方向跑练习。从底线篮下快速跑到教师身前一米左右时，教师发出向左右变向手势，学生做变方向跑。要求变向时不要减速。④两人一。

3、如何训练篮球变向?需练哪些基本动作

回答：训练篮球变向和基本动作: 1.运球节奏变化突然,纵观国内外突破高手,很少有人在实战中像玩街球似的疯狂快节奏运球。正确的方法应该是略屈膝,挺胸抬头(你也可以不这样),运球节奏不需要太快,球性好的甚至可以不 做护球动作。

4、怎么练篮球变向

先坚持基础的运球，每天给自己定一个数量，个人建议3000次，（左右手）7—14天；然后再进行7—10天的左手运球；然后再做左手运球变速跑，7-14天，最后进行左右手变向运球，左右手前后运球，行进间变向训练10天。你会看到。

5、篮球如何快速练会变相过人

我们首先当然要熟悉变相运球。运球的时候要蹲成马步，一个手运球，另一个手接住，不停的配合。运球的时候，眼睛不要一直盯着篮球，要密切注意对方球员和自己球员的动态，配合团队完成比赛。运球的时候，要学会使用假动作来转移。

6、篮球怎么变向

1.变相之前需要高速，如果从静止开始，需要高爆发力。目的是让他不得不跟防。2.切换方向时的动作一定要快、连贯，要能控制自己的重心变向。这个平时可以一步步分解，找到合适的（单手晃、换手运球、胯下、背后、转身、跳步。

7、篮球怎么练变向

做变向运球的时候，球的理想运行路线是在身体前划出一道弧线，具体步骤为：正常体侧运球 - 手跟随球下坠(注意手包球侧，指尖触球，空手心) - 球下坠到一定高度(这个高度应该根据对手离你的距离来选择，总的来说开始。

8、篮球怎么才能练好变向

方法1：你在原地练习控球，向上向下向左向右每个方法，到可以控到任何一个方向都熟了，你反回跑运球练习，跑一定速度时及时停下，将球控好，跟着反跑运球，当你做熟这些动作就已熟左手控球啦。 方法2：平时打球时，有。

9、打篮球过程中的变向运球,该怎样进行实战练习

当我们掌握了一定的控球基本功后，就要懂得在实战中灵活机动，而不是简单的运球。如果没有惊人的速度和爆发力，就需要巧妙地改变运球方向。在这里我们将分享4中最常用、最容易掌握的变向动作，适合初学者学习和训练篮球运动。