打完篮球如何恢复膝盖　打完篮球如何恢复膝盖疼

打篮球膝盖疼怎么办 膝盖受伤恢复方法

打篮球膝盖疼怎么办 1注意休息，尽量避免剧烈运动，可以做做理疗，热敷烤电促进恢复。2如果是单侧下肢的疼痛问题，他们考虑有可能存在着肌肉筋膜炎，可以适当的局部热敷按摩帮助缓解改善，同时也可以适当服用一些钙片。3可以用立。

1、每次打完篮球,膝盖有点疼,如何缓解和恢复

打完篮球右腿膝盖疼 膝盖磨损，膝盖疲劳。 可以冷敷，热敷一下， 也可以喷那种 麝香什么的喷雾剂 具体的不记得了，大概是30-40多一瓶的那种。 我以前也是，后来喷了就好多了，还有适度的慢跑……为什么每次打完篮球右腿。

2、打篮球后怎么保护膝盖

比如冰敷膝盖.我觉得最重要的不是在腿上带一些东西 有一双好的篮球些也是很重要的 不要小看一双篮球鞋 好的篮球鞋的缓震作用是很管用的 比如奥尼尔经常扣篮都膝盖的损伤特别大 他的鞋子 就是高缓震的 所以建议 最好是。

3、打篮球如何保护膝盖的方法

运动时若发生膝盖疼痛,应立即休息,用冰块冰敷,并抬高患部20至30分钟。不要低估冰块的效力,最好在当天晚上或隔天早晨起床时,再以冰块敷一次。冰块是极佳的消炎剂,它有助于减轻膝盖疼痛。打篮球的好处 锻炼反映能力 打。

4、练篮球,膝盖伤了要怎么做恢复训练

静养。每天坚持轻微的锻炼。不要使下肢过于用力。每天坐按摩膝盖的运动20分钟左右。相信你很快就会恢复的，只要是硬伤，那就没问题 。

5、我打篮球膝盖受伤怎么恢复

膝盖受伤的恢复方法:一般的情况往往是可采用消炎止痛药物、中药、理疗的治疗的或配合外用药物的治疗的。由于肌肉拉伤所致的，目前建议你应该注意不宜进行剧烈的运动，可以在在疼痛部位适当施以热敷按摩治疗，待疼痛减轻。

6、打篮球弹跳落地太猛膝盖疼,怎么恢复下

我打篮球膝盖受伤怎么恢复? 膝盖受伤的恢复方法: 一般的情况往往是可采用消炎止痛药物、中药、理疗的治疗的或配合外用药物的治疗的。 由于肌肉拉伤所致的,目前建议你应该注意不宜进行剧烈的运动,可以在在疼痛部位适当施以热敷 *。

7、我打篮球膝盖受伤怎么恢复

打篮球膝盖受伤之后感觉关节酸痛、胀痛，可以:冰敷--冰敷可以减少膝盖的疼痛，每隔两个小时将冰袋放在膝盖上20分钟，确保冰袋用毛巾包起来，不要直接接触到皮肤。使用止痛药--可以服用止痛药来缓解疼痛，阿斯匹林、布洛芬、扑。

8、篮球打到膝盖受伤如何快速恢复

也能有助于你的恢复。但我个人建议你最好是去医院做个X光，看看是不是大问题，如果只是个小的问题的话那么你就只需要静养一段时间并且适当的做一些康复性的训练，关于膝盖方面的训练还是应该减少训练量，等一段时间过去之后。

9、打完篮球膝盖疼~如何治疗

打完篮球膝盖疼~如何治疗？ 朋友你和我以前是一个症状，因为太多的变向加速和急停跳投，对膝盖造成了磨损…这个只能慢慢改善，我说说我的方法吧：每天坚持喝杯牛奶；打球之前先去慢跑一小会儿，做膝盖的准备活动；刚打完球。