打羽毛球酸痛之后多久再打　打羽毛球酸痛之后多久再打一次

打羽毛球打的胳膊很疼,是应该继续打呢?还是休息几天再打

如果之前经常不运动，偶尔打羽毛球运动量相对大一些，就会导致胳膊疼痛。出现这种情况，不能休息时间过长，可以适当降低运动量，坚持几天，慢慢就会好转。羽毛球运动一般要做到：场上活动时，控制好运动强度和运动量。

1、很久没运动,打了一场羽毛球,第二天有一点腰酸背痛,还能继续运动吗

可以，长时间不运动，出现这样的情况是正常的。活动几天就没事了，你试试去做，热身以后疼的感觉会减轻的。

2、第一次打羽毛球会胳膊疼,如果想连续打几天,那几天后就不疼了

如果长时间不运动的话突然开始打是会疼的，疼几天要看个人体质，2-3天的话很正常 这种疼痛不会对身体有什么影响，疼过了之后再打的话就不会疼的，当然中间隔的时间不能太长，平时一天玩1-2个小时比较合理 。

3、打完羽毛球后手臂酸痛,力气变小了,什么原因呢,多久恢复呢?谢谢了

一般来说，打羽毛球使用“手腕”发力的，和“手臂”并无关系。所以手臂激烈的酸痛，只能代表你的法力方法、位置是错误的。所以如果你手臂疼，可以去关注一下羽毛球的击拍动作。一是四步：架拍，转身，正面击球，手臂自然下落。

4、打羽毛球之后手臂酸疼怎么恢复

冷敷 一般来说打完羽毛球手臂并不会马上出现酸痛现象，大多是在24小时后才出现，如果平时锻炼少，为了第二天出现酸痛，可以及时的进行冷敷，降低组织温度，减少代谢废物。热敷 打羽毛球后出现手臂酸痛的话，使用热毛巾。

5、打羽毛球,全身肌肉酸痛,如何快速恢复

一般人运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness）。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。乳酸堆积是。

6、昨天打羽毛球太用力,等二天全身酸痛今天还可以运动吗

所以，就会这样~我也有过，很久没打羽球~然后连打两小时，对手实力还不错~当场是没什么感觉，第二天睡起来，我基本都动不了~也是屁股，右手在酸痛~一样的情况~如果是酸痛得很严重，建议你先休息一两天，不然很容易引起。

7、打完羽毛球手脚酸痛怎么办

3. 打球时间过长或者强度过大，例如有些球友会连续打上4个小时，甚至更长时间，导致肌肉严重疲劳，并且骨关节磨损加剧，从而造成关节部位的疼痛——对策:掌握好运动量，避免运动过量，羽毛球活动2-3个小时比较适宜；4.

8、今天打完羽毛球手腕扭动有点痛,可以继续打吗

可以用摩擦膏或跌打药水按摩疼痛的地方，过几天就能好了；多休息与保养手腕，不要让手腕受伤。手腕不疼的时候，可以用哑铃做练习，拿在手上饶圈，练习手腕。保持一段的哑铃练习后，下次再打羽毛球就不会再。

9、打羽毛球胳膊腿疼还能坚持吗

一般情况下，打完羽毛球肌肉酸痛，说明你平时运动比较少，偶尔打一次运动量大了就会酸痛，第二天略微活动一下酸痛的肌肉，热敷一下很快就缓解了，多打几次基本就不会酸痛了。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动。