篮球怎么练干拔跳投　篮球怎么练干拔跳投技术

篮球教学:干拔跳投该如何操作

徒手模仿练习，做好原地跳投的准备姿势，两脚迅速蹬地起跳，同时两臂上振，做举球跳投出手动作。并步起跳，上步起跳在空中做投篮出手动作。为限制起跳前冲，达到垂直向上起跳的要求，叫学生面对墙戒在前面站一防守者，做双脚。

1、干拔跳投怎么练

首先你要有腿部力量。(不是弹跳，是力量。)要找到起跳的节奏。但是并不是向楼上那样要有什么脚步。因为跳投干拔本来就是一种比较应急性质的进攻手段，也许你离防守队员很近的时候突然起跳他没想到还放不倒你。但是你的身体。

2、干拔跳投是什么?怎样练?有图更好。

1:体力,干拔跳投包括后仰跳投都是很消费体力的,如果你体力不足的话后来的投篮动作就会变形,身体的平衡也无法控制,更不要说挺腰的那一下了.要素 2:腰腹力量,用仰卧板最好,不行的话就把双腿放在床上或椅子上,一天200。

3、打篮球的干拔跳投怎么练

主要看你平时投篮的速度.（记得是平时的投篮速度） 准心可以以后练. 之后要练干拔的话. 持球. 跑到篮底附近地方（因为初学没力量.） 持球跑到篮底.突然双手拔起.持球到最高点.（1步到2步内拔）. 你的弹跳。

4、干拔跳投怎么练

要明白，干拔跳投的最主要原理是球高速旋转进去的，并不是一般的投篮需要靠弧度高，而且进去的球一般均会倒回来。这跟一般的投篮是不同的。干拔跳投最主要是靠腹部力量，它的射程相当远，3分球均能进，看麦迪35秒13分就能。

5、打篮球干拔跳投的基本动作怎么做

主要看你平时投篮的速度.（记得是平时的投篮速度）准心可以以后练.之后要练干拔的话.持球.跑到篮底附近地方（因为初学没力量.）持球跑到篮底.突然双手拔起.持球到最高点.（1步到2步内拔）.你的弹跳一定要好.我现在在练。

6、如何干拔投篮

干拔急停跳投，姿势很重要。虽然有的人姿势不对，通过苦练仍然可以成为神射手，但是为了摆脱防守在做急停跳投这样动作的时候，姿势不对命中率就会低很多。因此，我想从姿势开始说起。 先说手型，五指用力撑开，大拇指和小拇。

7、打篮球干拔跳投的基本动作怎么做

主要看你平时投篮的速度.（记得是平时的投篮速度） 准心可以以后练. 之后要练干拔的话. 持球. 跑到篮底附近地方（因为初学没力量.） 持球跑到篮底.突然双手拔起.持球到最高点.（1步到2步内拔）. 你的弹跳一定要好. 。

8、怎么样才能练好干拔跳投?需要什么条件,要练哪方面的力量和肌肉

基本的基地跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。然后举起手臂，两只手臂形成“V”字形，把篮球举过头顶，用力跳起，顺势用手甩出篮球。手的细节动作是这样的：左手拇指和右手拇指形成“T”字形右手。

9、篮球中怎么干拔

手肘对正单手柔和拨动篮球使其有足够的后旋，球应从指尖离手，选择适当的抛物线，一般5米以外的中距离投篮球到最高点时应比篮圈高出至少一米，出手后投篮手应成鹅掌型而且动作保持不变直到球进，投篮没有绝对标准的动作。