打篮球腿怎么变细　打篮球腿怎么变细一点

篮球运动员小腿怎么变细

步骤一 打松结实小腿 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。将小腿在含有浴盐的水中浸泡一段时间，然后拍打小腿。步骤二 加强消脂收紧运动 运动一 1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下。

1、打篮球大腿小腿怎么变细

2.跑步或是步行。跑步可以消耗腿内的脂肪，而长时间的步行也可以起到同样的作用。但是步行需要较长的时间：每天一个小时左右。这就是我的个人建议，希望对你有帮助~。

2、打篮球小腿肉太多,怎么变瘦,变得有爆发力

脚掌画圈圈这个动作，具有让脚腕变细、双腿变美的效果。脚伸直坐着，脚跟及膝盖并拢。以脚跟为轴，脚掌慢慢地用力向左手画圈。腿型更修长：双腿交叉下腰 用力伸展膝盖后侧的肌肉，强化此处的肌肉，可以使腿型更加修长。

3、我打了很久的篮球,发现自己小腿变得很粗,有很多肌肉,该怎么把小腿上的

打球是强身健体不会把小腿变粗，让小偷变细的方法：在日常生活中塑造美腿 上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。

4、为什么打篮球的腿为什么那么细 怎样才能使腿变细

篮球运动员的因为训练强度大使得小腿肌肉上提，这使人看起来纤细的很，其实很结实，而且爆发力强！ 不信你可以找打篮球的人看看他们的小腿 。

5、我是打篮球的,现在小腿很粗,怎么最有效练细

做法是：腿要伸直（平常做的时候腿不伸直可以减腹部），这样才能使大腿用力。其实很多人问我为什么只做30个，原因有两个，第一是因为做太多很容易练出肌肉来，第二是因为在做的过程中，就算可以轻而易举地完成动作，也要。

6、怎么使腿变细啊。像NBA球星那样的。

NBA球星大腿不会细拉，但小腿一定是细的，大腿要粗才有力量，爆发力，小腿要细，你或者可以经过田径训练，提踵，可以燃烧小腿脂肪，最有效的办法是跑步，而且长跑更有效，要讲究慢跑，太快了大腿也练粗的。要是瘦小腿就慢跑。

7、一般女生打篮球腿是变粗还是变细啊

我也是女生，我也打篮球。所以我的答案是变粗，而且还没型。如果想把腿变细，就去跑步。中速跑，每周两三次就可以。每次至少二十分钟，关键是跑完一定要拉韧带！尤其是小腿，可以单脚前脚掌踩在台阶上，然后向下使劲抻。

8、本人男,经常打篮球运动,所以小腿算是肌肉腿,比较粗壮,腿肚比较靠下,通

如果真是肌肉为主，又要坚持运动，变细也不会太多。主要是改善腿形，以提踵为基本动作，可以跳绳，慢跑之类。注意频率不要快，要持续时间长一点或组数多一点；注意运动后拉伸。

9、打篮球能瘦腿吗 有这个可能

增强血液循环功能。其实可篮球对于身体的健康是很有好处的，而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。团结意识增强。篮球是五个人的运动项目，我们在打篮球的时候最喜欢看到的是配合，当然。