打完排球手腕疼怎么办　打完排球手腕疼怎么办

我是个打排球的新手,打的时候手很痛,求解决方法

可以在打球前做做热身运动，活动开筋骨。按排球教练教授的动作要领多加练习。在打完球之后也可以涂一点活血化瘀的外用药。新手打排球手部疼痛的缘由可能有以下几点：大家在学打排球的时候手都是会疼的，有些严重的手部会。

1、打排球怎样防止手腕疼

初学排球要戴护腕，增加垫球准确性，尽量让球落于护腕处。控制打球时间，一个小时的运动需要10-15分钟的时间让发红的手腕得到恢复休整。打球前充分活动各处关节，使其发热，进入运动状态，减少运动损伤。打球后。

2、打排球手腕疼

回答：应该是打球过程中打球碰的,承受球的重力引起的,一段时间会自愈的,但是建议你擦些红花油或者其他的活血化淤的 建议你近段时间内不要牵拉受力了这个手腕,然后休养一段时间应该就好。

3、打排球手腕疼

只是会比较疼这种情况很正常，实在疼，有时还局部变青，有点帮助~~~一天当然好不了，每日多练练，几天下来就适应了，每堂课下来手腕处都会很疼，可以戴个护腕。上个学期我修排球课，学垫球。要忍着疼练 。

4、我是排球运动员,打排球练习久了,手疼怎么办

打球前一定要用胶带缠紧，这样不但能保护手，也能帮助发力。受伤的话，平时用一点云南白药之类的跌打药。如果没有什么特别的原因，但是手特别疼，休息一晚上还不好的，你一定要去医院看看！真的，我自己从初中开始打球，从来。

5、打了好长时间的排球,手腕和手臂都紫了,怎样做可以缓和

回答：这种情况如果长时间的打球引起了腕关节的发紫疼痛一般是有韧带肌腱的挫伤引起的,建议充分休息局部冷敷减轻渗出肿胀,同时服用消炎伸筋丹等药物减轻疼痛。稳定后做局部的热敷,理疗促使渗出水肿的吸收,逐渐的活动锻炼关节的功能。

6、打完排球手腕处肿痛应用凉水还是热水敷?

首先，手腕肿痛应该是接球位置或者是姿势不对，要改正。再者，你一定是好久没打或者是刚接触排球，打几次以后就不会再有这种现象了 还有，如果手腕还可以活动那么一般的骨头就没什么问题，已经肿了的话24小时后要用热水敷 。

7、排球垫球后手腕很疼怎么办

你是刚开始练垫球的话，可以用一些软轻轻的球，练好正确姿势后再用正式比赛球。如果不是的话，我估计你的球可能太硬或者垫球的姿势和部位不够正确。 正确部位是手腕到小臂一半的部位，然后尽量垫球的时候尽量紧闭两臂，做到。

8、打排球发球手腕下面骨头疼怎么办

应该是打球过程中打球碰的，承受球的重力引起的，一段时间会自愈的，但是建议你擦些红花油或者其他的活血化淤的 建议你近段时间内不要牵拉受力了这个手腕，然后休养一段时间应该就好 。

9、排球打得手痛 怎么办好呢

1。可能是球的质量太差，特别是有些橡胶的，打起来pia, pia 响 2。 可能是打球的接触点不对，接球点应该是两个前小臂摆成平面击球，一定不要用手腕和手背哦，后果很严重 3。接球的时候手臂适度绷紧，你要是软的话球。