早上踢足球应该吃什么　早上踢足球应该吃什么好

早上踢足球要注意什么?求知道!

饮用水，足球是运动量比较大的运动，出汗量大，所以要适当的补充身体所需水分。简单药品，如：云南白药喷雾剂、纱布、绷带。等（对抗性运动，难免损伤）。按现在的天气，可以带件外套，踢球完了穿，不容易感。

1、踢球前,吃什么比较好,有助于跑不累

踢球前，尽量选择一些高糖性的食物，糖对运动的人来说不仅是重要的热能的营养素，同时还是运动的肌肉的最佳能源。所以在运动后用餐的时候可以吃一些例如，土豆、苹果、面条、菠萝、巧克力奶、布丁、威化等高糖的食物。在运。

2、早上踢足球要注意什么

我来告诉你，早上7:10分起床（楼主别赖床啊），7:30洗漱完毕，7:35吃早饭，推荐食物鸡蛋，牛奶，面包之类的高蛋白食物，早餐很重要（如果再外边吃，豆浆，饼，包子之类的都行），20分钟搞定早饭，收拾行囊，出发，8:00.

3、上午踢球前应该吃早餐吗?提前几小时

养颜八宝粥：女性白领如果有条件，可以前天晚上做好八宝粥，放入大米、红豆、花生米、枸杞子等，第二天早上热了吃，便捷又养颜。降血糖牛奶麦片：把麦片先用开水冲好，再加入牛奶。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病。

4、足球比赛前,比赛中应该吃什么喝什么来保持体力

赛前尽量吃牛肉类主食（牛排、烤牛肉）；赛前尽量避免吃乳制品（特别是酸牛奶之类的）；如果能吃意大利面也不错（不过国人吃不习惯）；中场休息可以少量补充巧克力（一般情况下吃少于五十克就行，太多了在上场容易嗓子发干）。

5、踢足球适合吃什么水果

喝点水，吃点香蕉，或者苹果。在进食上要求少脂肪，因此在国奥餐桌上看不到猪肉的踪迹。要求高热量和高蛋白质，因此，牛扒和白灼虾是必备之选。而维生素的来源在新西兰进口的绿色生菜以及本地产的绿色蔬菜水果。在饮料方面，6。

6、踢球前吃什么好

记得大学里时，因为夏天太热，踢球也是一般选择在太阳要落山，天黑之前的一段时间，那时我们4：30下课，5：00把饭吃完，喝点水，休息会，6:30差不多已经玩上了。如果实在觉得没什么力气，开始前拿开水冲点白糖或者葡萄糖。

7、打 篮球踢足球,请问应 该多给孩 子做什么类型的饭菜比较 适合

爱运动的小孩，若要从高精食物中获得真实的益处，应当摄入复合型糖类，如豆类食品、吐司面包、麦粥、白米饭等，这种食物能够在身体渐渐地空气氧化，给孩子出示运动动能。爱运动的小孩，也要补充营养元素和营养元素。因此马铃薯。

8、踢足球后如何正确进食

如果运动时间比较长，如跑马拉松，长距离骑自行车等，体内能量消耗比较多，就应适当喝些糖水或糖盐水。至于一般的体育锻炼，就没有必要喝糖水了。至于食物，最适宜于在劳动和锻炼之后吃的，莫过于豆腐、豆腐干和各种豆制品。

9、踢足球之前吃什么对体力还有状态有帮助

你去网上看一下，专业的运动员都有自己的营养品的。因为都是英文的，我也记不住。快速回复体力的叫做谷氨酸。还有就是提高兴奋程度的，都是提前半个小时吃，平民价一桶大概要170左右。