玩儿完篮球后吃什么营养　打完篮球之后吃什么比较好

打完篮球应该吃什么

问题四：打完篮球之后应该吃什么补充能量 5分 首先吃个香蕉，香蕉是可以在剧烈运动时候迅速补充能量的食物，一般网球运动员歇息的时候都会吃个香蕉，运动时候不宜吃太饱，否则影响运动，望采纳 问题五：刚打完篮球，应该吃什么。

1、打完篮球后。喝什么对身体好

综上所述，在运动过后，吃土豆，喝巧克力牛奶是比较好的，吃土豆可以帮助提供肌肉所需的能量，喝巧克力牛奶可帮助身体快速恢复，它们可以让你的运动效果事半功倍。

2、打完篮球可以吃些什么 打完篮球后饮食建议

打完篮球之后一般剧烈运动不会感觉饿，可以喝一袋牛奶解决口渴的问题。等待饿了之后，多吃富含蛋白质的食物，多补充维生素，无机盐。因为运动出了大量的汉，盐分也消耗了很多。晚上早睡觉。

3、篮球赛过后运动员要吃哪些食物补充营养

刚打完篮球，可以吃巧克力和香蕉，能快速补充体力。最好能喝些盐糖水，补充大量出汗损失的能量。至于吃饭就不需要太注意了，毕竟一场比赛也消耗不了什么，上面说的完全够了!清淡些那就吃蔬菜呗，面食嘛就是面条吧!

4、打完篮球,吃什么食物比较好

早上打完篮球后后吃什么好 打完篮球后的一餐应避免摄入较难消化的蛋白质食物，如鸡肉、牛肉、牛排等，而应选择牛奶、鸡蛋、高蛋白等容易消化的食物。此时食用的目的是输送充足的氨基酸给肌肉，为肌肉生长提供原料。碳水化合物。

5、打完篮球后喝什么最好

提升消化道的作用： 篮球会提高身体营养元素的耗费，使全部身体的新陈代谢提高，进而提升胃口;此外，还会继续推动肠胃肠蠕动和消化酶代谢。见到这儿，坚信大伙儿针对为何很多人喜爱打蓝球这一问题早已有一定的掌握了吧。篮球不但。

6、篮球运动的营养补充

所以篮球运动员在运动中应特别注重补充脂肪和糖类,辅以蛋白质食物。此外,还应及时补充多种微量元素。 1.糖在篮球运动中的重要性 篮球运动是中等强度或大强度的有氧运动,ATP消耗速率快。从营养学与能量代谢的角度来看糖极好地满足了这。

7、下午打篮球后应吃什么食物啊

1. 粮食，薯类，干豆（不含大豆）及脂肪少的坚果类。主要供给淀粉，其次供给蛋白质，无机盐和维生素，同时也是膳食纤维的主要来源。摄取量以适应训练者身体消耗的需要为宜。 2. 肉，鱼，禽，蛋及大豆类（包括含脂肪较高的。

8、晚上打完篮球回来吃什么有助益长肌肉

剧烈运动之后吃鱼可以帮助人体尽快恢复体能，因为鱼肉中含有丰富的omega-3脂肪酸，这种物质可以令肌肉消除疲惫。蔬菜 运动之后人体流失大量水分，除了喝水补充之外，一个重要的渠道是多吃蔬菜。南瓜、辣椒、洋葱等都是不错的选择。

9、打完篮球,吃什么食物比较好

打篮球之前要是没吃饭 最好别吃油腻的东西 和酸辣的东西 最好吃饭 如果没有 那就吃些面包和 巧克力 他会给你身体增加热量 因为运动过后你的身体会 很快变凉 巧克力帮你 调节身体饮料呢最好的是喝一杯牛奶 。