篮球如何打好中锋脚步　篮球如何打好中锋脚步训练

打篮球时中锋脚步如何练

中锋在篮下滑步和转身很重要。练下盘，主要就是要在内线站稳，学会卡位，这在进攻和防守中都很有用的。可以用跑步和跳绳来加强下肢的力量。防守中注意降低重心，然后中锋练好篮下进攻。主要就是步伐和投篮。当今的篮球运动紧。

1、打篮球时中锋脚步如何训练

当中锋球员背向球篮双手接球时，在遇到对方紧逼防守情况下，可直接向后投篮出手；当中锋球员背向球篮双手持球时，已运用转身投篮或跨步勾手投篮无从出手时，可选用原地向后投篮；当中锋球员背向球篮持球时，可结合。

2、打篮球中锋技巧

5.远距离传球 因为防守战术上中锋往往是最接近篮筐的球员，他获得篮板的机会较一般球员要来的多。而中锋球员大多数身高体重都是球场上最高大的， 这令他的视野相对占到优势。长传渗透是中锋球员必不可少的技巧。中锋脚步移。

3、希望各位篮球高手教我几招中锋打内线脚步!谢

中锋是很容易被断球的，脚步就是一般的移动;重心不需要放太低，上身弯个45度就可以，膝盖弯曲，重心前倾一点点，注重运球。运球看球感，胯下运球基础非常重要，最好把交叉运球练熟。中锋打篮下，脚步要会沉稳会灵活。身体。

4、篮球的中锋应该怎么去打

第一，中锋的脚步一定要灵活，以为篮下的要位，卡位，争抢篮板，都需要脚步的灵便 第二，篮板球的能力。这个的重要性不用多说了吧，而抢篮板最后总要的就是判断和卡位 第三，背身拿球，单打的能力。其中包括篮下投篮。

5、我是一名中锋,怎样练篮下的脚步.

作为中锋靠打是非常重要的,要学会靠住防守队员,还有要会勾手,转身,脚步呢 主要是在侧面拿球像中间移动的2步很重要 而且你可以随即应变 只要你能把防守队员靠住 那这个防守队员对你的威胁就不大了 要注意下协防队员 就可以把球扔向。

6、如何打好篮球中锋的方法诀窍

篮球中锋的力量训练:中锋的力量包括两个方面: ① 是双手的力量训练:两支手的力量对内线来讲是非常重要的,不管中锋掌握了多好的攻击技术、有多好的脚步动作,如果你接不到球,或者一接到球就被对方打掉了,一切都无济于事,因此,两。

7、篮球如何练好中锋脚步.

这个体重你要多看看奥尼尔了，从他的状况开看，首先你要增强退步力量，练练深蹲，你这中体重可能体能方面也会有点问题的，所以哥们还是减掉一部分体重吧 据说奥尼尔练篮下转身的时候是穿溜冰鞋 基本动作要靠看录象，一步一。

8、篮球中锋应该怎么打

练习3秒区附近的被打技术，依靠身高打会很轻松。（最重是要有好的步伐和苦练中投）身体对抗（任何位置身体对抗都很重要）。还有就是篮下的作风一定要硬朗，要拼抢，要对抗。篮球就是要一种压迫力。中锋是最好练的，练好。

9、如何打好中锋

好了，具体的怎么练我就不说了，上面的很全面，我就说下（你说要好的篮球中锋）中锋应该有的基本素质：灵活的脚步（至少要比自己的所有的对手都灵活），沉稳的重心（重心不稳，被人一碰就摔了，还怎么对抗，我建议你最。