篮球重力球怎么训练　篮球重力球怎么训练视频

我现在高一了,篮球基本功几乎为零,如何练好篮球,尽可能快速一些。

绳梯训练，利用绳梯可以训练球员的脚步、速度、节奏、灵活性、敏捷性等。墙壁运球：因为球的重力，可以锻炼到手腕、手指力量以及对球的控制力。蒙眼运球；依靠听觉和手的触觉来感受球的位置，这也是提高球感很好的一种方式。

1、如何进行一些关于篮球的一些基本训练?包括力量,技巧

第二组是一般身体训练的练习:器械体操练习、负重练习、与配手一块的练习、各种投掷项目的练习(实心球、铅球)、其它运动项目的练习、活动性和竞赛性游戏。在训练期间内,一般身体训练部分是变化的,但是它们必须包括在各综合项目的每次训练作。

2、篮球练手感的方法

翻腕压手训练 方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。挤球(双手挤球)训练 方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。要求：五指尽量分开。

3、篮球手指运球手型

体前交替运球，球员原地进行体前交替运球，熟悉和掌控加重训练球的感觉。训练期间可由慢到快加速运球，不断尝试不同幅度的交替运球。训练后采用标准篮球同样的力量，速度重复一次训练，目的是为了将训练效果过渡至标准篮球当。

4、篮球的投篮姿势有哪些?怎么样练习投篮才会更加准

要熟练掌握两?交叉运球，掌?向下拍球，不要反?腕。下?是为?家整理的篮球的正确投篮姿势，希望对?家有所帮助!一、篮球的正确投篮姿势 双?投篮 双?

5、加重篮球有用吗

必须有一定运球基础才能用重球训练。重球是用来加强运球力量的，会让你运球速度加快，会感觉正常篮球非常轻，做动作的速率加快。但是如果不是经常磨合会降低球感，也就是会感觉不习惯加快后的运球速率，动作可能会不如之前流畅。

6、投篮的标准姿势和如何滞空

以单手投篮的单手持球法为例，手腕后仰，手掌向上，五指自然分开，扩大对球的支撑面，五指指跟及以上部位托球，空出手心，肘关节自然下垂，举球于同侧头上，球体的重力作用线落在食指和中指的指跟部位，这有助于球出手。

7、篮球如何提高运球速度

1.双球交替循环训练。动作要点:双手拿起俩颗球,先把一颗球放上面,另一颗球从底下交叉过去,重复交替30次,逆时钟方向以上动作。篮球运球的方法有哪些 2.控制性运球:运球时当你感到既难以传球,又不可能快速向前。

8、灌篮的正确方法 怎么正确灌篮

我们要向来一个很快意的篮球场上的灌篮，那就需要你付出很多的努力，首先你必须练习蛙跳，这是为了强健自己的腿部力量，而且可以在蛙跳的时候有一个很好的身体协调的锻炼。 我们要进行负重练习，大家要知道，灌篮最。

9、篮球投篮机巧

以原地单手肩上投篮为例，手腕后仰，掌心向上，五指自然分开，扩大对球的支撑面，五指指根及以上部位托球，空出手心，肘关节自然下垂，举球于同侧头上或肩的前上方。球体的重力作用线落在食指和中指的指根部位，这有助于。