篮球三分球怎么练臂力　篮球三分球怎么练臂力的

自己投三分球总是感觉力气不够,该如何解决呢

给兄弟们一个训练计划，用小哑铃练臂力。最踏实，最简单有效，每天20分钟就能完成。一套小计划，快速打造无敌独角兽手臂！兄弟加油，准备两个小哑铃，只有3-5斤，不要太重。每组做10轮，每次做4组。当你觉得自己的投篮很。

1、投三分球力量不够怎么训练

投三分球力量不够的话需要加强上肢力量的训练，比如说做俯卧撑，引体向上，举哑铃等等，同事投篮的时候身体发力要协调，由下到上的发力 。

2、投三分球怎么发力

主要在发力顺序上，除非你力量非常差，因为投篮技术主要两方面，一是姿势二是发力顺序其次就是多练习让肌肉有力道记忆；姿势方面如果是男性的话，一只手主要发力一只手主要负责导向，这个很多篮球视频教程都可以看。发力。

3、篮球怎么练习投三分球的力量

投篮，每天啥也不干，就投三分球，渐渐的你就能找到感觉了，但是切记，原地跳投，不要向前跳 锻炼指尖的感觉，方法呢很简单，同上，放松自己的身体，尤其是在球出手的那一刹那。我投三分球最顺畅的时候，一般都是。

4、三分怎么练臂力

如果是单纯的臂里，那我觉得你还是做俯卧撑，但。如果你要臂力加腕力，这部位不好练，建议多打篮球就能强壮了，我打了8年篮球，现在身体的线条很完美。还可以做做俯卧撑 可以加强臂力和胸肌 还要做仰卧起坐来增强腹部肌肉 。

5、投三分的时候,手臂力量不够 。有什么办法可以改善的

跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。 三分线上跳投开始可能由于力量不够 或者长时间中投养成的用力习惯而投不到地方，楼主可以先练习颠投，慢慢适应了。

6、3分球要怎么训练效果最好,有什么技巧

投三分球最最关键的有几点：一个手的动作一定要注意，前臂与后臂成90度角，手肘的方向应该和你与篮框之间成直线。另一个就是手腕的力量了。刚开始手腕力量不足的话可以借用一点手臂的力量来投球。平时多做一个。

7、我打篮球投三分老三不沾,力量不足,要怎么样提高三分水平

多熟悉球性（转球，绕身体运球，抛接球等）多做俯卧撑（有条件可到健身房练上肢力量，但下肢也要跟上）、仰卧起坐等一般情况下力量会随着年龄的增长而增加的，所以不必太担心；如果是现处高中及以下时，建议。

8、想要练好篮球的三分球,应该做好哪些训练

在这个基础上，我们再练习三分球。第二、要用科学的方法去训练，这点，我们可以像NBA的三分传奇射手雷阿伦学习。他的方法就是先练好两分球，然后逐步的将自己投篮的距离靠近三分线，慢慢来，一步一步的适应这个距离的准确。

9、如何快速锻炼臂部肌肉?我臂力太差了。打篮球时,用最大力投三分都可能

如果你是为了投三分而需要锻炼臂力有如下方法：每天投篮100-200个，前15天在罚篮线距离的五个角度投，第二个15天在罚篮线基础上远离篮筐一步，每天投篮100-200个，第三个15天，每天投篮100-200次，在第二阶段前再。