为什么体育中考前不能熬夜「为什么体育中考前不能熬夜上课」

在大家讲为什么体育中考前不能熬夜，我们应该略知一二，有朋友问为什么体育中考前不能熬夜上课，这究竟怎么回事呢？让我们详细了解一下吧。

中考体育测试前两天还需训练吗?

体育中考前一天要锻炼，主要以技术为主，不能进行大运动量高强度的训练。关于考前训练，建议考生在考前一周以恢复体能为主，跑的项目可以再上两次强度，运动量不宜过大。

一般情况下，学生有考前3—5天不进行全程的1000米或800米的全力计时跑，这样会导致学生兴奋点的提前，可采用变速跑或600—800米的放松跑，考试前1—2天要有充足的睡眠和休息。

①考试前一天不要运动。尽管放松心情，尽量不要去想‘明天就是中考了，考砸了咋办？’！②考试前一天如果睡不着就开着收音机去听英语！（很快睡着的。）③考试前喝点咖啡吃点巧克力，最好能听点音乐转移注意力。

中考前不宜做什么

1、考前十分钟应避免嬉笑、打闹，坐一会儿或整理文具。禁止携带手机等通讯工具和计算器进入考场，否则按处理，取消全科考试成绩。

2、题不在多，“精”就好，选择经典的题型去做，一类题型做太多次是在浪费时间。考生们要从题海里走出来，面对一堆试卷和练习册，“挑”题来做，不要只知道埋头苦干。

3、中考考场纪律 考生必须本着诚实守信的态度参加考试，严格遵守考场规则，自觉服从监考人员管理，不得扰乱考场秩序。考生必须凭《准考证》进入考场，按照规定的时间和地点参加考试。

4、中考前考生注意事项和技巧如下：中考前注意事项 学生要提前到校，预防去学路上遇见不可控的事情。注意自身安全，过马路不要着急，看清楚路上车辆的走向。

5、考试前一天晚上早点睡，考试当天不起早，饮食以清爽、可口、易消化吸收为原则。

6、中考前要做哪些准备 首先、调整好考试心理一要忌浮。考前这几天，应对所学知识进行最后的梳理与练习，要针对自己的薄弱学科或薄弱环节进行查缺补漏，做最后的熟练性学习。二是忌忧。

体育中考前注意事项

1、考试前的这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。800米 中考体育前的饮食 多吃一些应季水果，补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。运动前1小时进食。对于参加运动的人，至少要在您开始运动之前1小时进食。

2、①考试前一天不要运动。尽管放松心情，尽量不要去想明天就是中考了，考砸了咋办？②考试前一天如果睡不着就开着收音机去听英语！③考试前喝点咖啡吃点巧克力，最好能听点音乐转移注意力。

3、注意身体健康：运动前必须进行适当的热身活动，避免身体受伤。 注意穿着：运动服装应该舒适，运动鞋应该具备良好的抓地力和支撑力。 注意饮食：中考前一天应该避免吃辛辣、油腻等食物，保持良好的饮食习惯。

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