上海体育学院跆拳道介绍　上海体育学院跆拳道体测事件

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跆拳道学习(掌握自卫技巧与身体训练)

1、跆拳道以踢腿为主要攻击方式之一，学习者需要掌握各种踢腿技巧，如直踢、侧踢、回旋踢等。在实战中，学习者可以根据对手的位置和动作选择合适的踢腿技巧进行攻击。

2、顶肘是以肘尖攻击，女性自卫时用以顶击对方腋下，效果最好。顶肘发力距离短，又无旋转助力，练习时难度大些。 （2）挑肘 前臂回收弯屈，肘尖由下向前上挑击。发力时蹬腿、旋转身体要领同直拳、勾拳。

3、根据自己的力量基础[1]，以及学习掌握具体技术的需要安排训练， 应使机体局部力量和整体力量， 大肌肉群力量和小肌肉群力量训练结合起来进行。 科学地安排和调整运动负荷。

跆拳道基本姿势介绍

侧踢：实战的基本姿势开始；右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起，两手握拳置于体侧；随即左脚以前脚掌为轴外旋180度，髋关节向左旋转，右腿以膝关节为轴向前蹬伸，右脚快速向右前上方直线踢出，力点在脚跟。

规定动作：--手掌伸直，从丹田开始慢慢向上握拳到胸口，然后向下旋转到丹田；--动作完成后，拳和拳的距离是一立拳距离，拳和道带的距离是一拳距离；--腕关节伸直；--双脚自一开始动作起成平行步，两脚掌全着地。

标准实战姿势：左脚在前叫左势，右脚在前叫右势。

跆拳道基本步型虚步：亦称猫足立。身体姿势和三七步相似，只是前脚的脚尖点地，脚跟提起，两膝关节微内扣，重心落于后脚。跆拳道基本步型独立步：亦称鹤立步。

跆拳道的发展

人才储备：截止2023年12月14日，中国跆拳道运动的人才储备较为充足，但存在地区发展不平衡的问题。在经济发达地区，跆拳道运动开展得较好，教练员和运动员水平较高。

跆拳道起源于韩国，是一种集品势、竞技、搏击、体能和技巧于一体的综合性武术运动。

跆拳道起初是作为一项军事技能而存在的，后来逐渐发展成为一项真正的竞技运动。在20世纪70年代以后，跆拳道开始通过各种形式的比赛来展示其竞技性，并且逐渐普及到全世界。

参加比赛 如果你对竞技体育感兴趣，可以参加各种层次的跆拳道比赛，包括国际比赛、全运会、省区和市级的比赛等。在这些比赛中获得好成绩，将有助于你进入专业队或成为职业选手。

跆拳道的历史和起源如下：跆拳道是一种源于韩国的武术，也是一种奥林匹克运动。它起源于韩国的传统武术，经过多年的发展，逐渐成为一种具有完整体系的武术运动。

学跆拳道的孩子后来的发展有成为职业选手、获得学术奖学金、成为教练或裁判。成为职业选手：有些学跆拳道的孩子表现出色，进入竞技水平较高的跆拳道比赛，并通过专业训练和参加比赛成为职业选手。

跆拳道表演怎样介绍

1、跆拳道表演解说词 篇1 跆拳道古称跆跟、花郎道，是起源于古代朝鲜的民间武艺。它是一门朝鲜格斗术，以其腾空、旋踢脚法而闻名。

2、跆拳道以其变幻莫测，优美潇洒的腿法著名于世，被世人称为踢的艺术，这是跆拳道区别与其他格斗术的一个重要特点。

3、跆拳道是一门韩国格斗术，以其腾空旋踢脚法而闻名。1 练习跆拳道就是像获得新生，对生活充满信心。1 从小我就对跆拳道充满憧憬，特别是当看到别人穿的道服时，我更是喜欢，放暑假后更是义无反顾的去学习跆拳道。

4、跆拳道以其变幻莫测，优美潇洒的腿法著名於世，讲究变化多样和灵活多端，不仅让人强身健体，还让人熟悉礼节的搏击运动，现在将为大家展现的是《跆拳道》表演。

5、跆拳道品势表演可以把这些品势进行一些提炼和改编，整合成新的一套品势操来表演。品势操表演人多一起打会比几个人打品势好看。腿法特技表演有上旋风踢，单脚旋风踢 、后旋 、腾空后旋等。

6、跆拳道表演分为品势表演和竞技实战两个方面 当然也有用腿法做特技表演的。跆拳道品势分为太极一到九章九种基本品势 ，黑带晋级段位还有 ，高丽 。金刚 。太白。汉水 。地台 。平原。

跆拳道等级跆拳道等级介绍

跆拳道的技术等级是根据练习者的技能水平，以“级“、”品“、”段“分为”十级“、”三品“、”九段“。初学者一般是从十级逐渐考核升级到一级，并且具体用红、蓝、绿、黄、白以及黑带表示。段位分别从一段到九段。

跆拳道的级别有白带（10th Gup）、黄带（9th Gup）和黄绿带 （8th Gup）、绿带（7th Gup）和蓝带（6th Gup）、红带（5th Gup）和红黑带 （4th Gup）、黑带（1st Gup）和各级段位的黑带。

跆拳道以“级”、“品”、“段”来划分修炼者水平的高低，10级至1级为级位，一品至三品为品味，一段至九段为段位。

跆拳道分为十级九段三品。10级为白带：表示空白，根本没有跆拳道知识，意味着入门阶段。9级为白带加黄杠：表示介于白带和黄带之间的水平，意味着初步接触开始入门。

跆拳道的段位与级别简介 区别跆拳道的级别主要从腰带上来看：10级为白带：表示空白，根本没有跆拳道知识，意味着入门阶段。9极为白带加黄杠 8级为黄带：表示大地，草木在大地生根发芽，意味着学习基础阶段。

跆拳道有11位段位，分别为：白带、白黄带、黄带、黄绿带、绿带、绿蓝带、蓝带、蓝红带、红带、红黑带、黑带。

跆拳道的全面介绍

1、跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。跆拳道起源于朝鲜半岛，早期是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来的，韩国民间流行的一项技击术。

2、由此可见，跆拳道就是赤手空拳，利用手和足的打击、飞蹴、蹬踢、招架、截击和躲闪等技巧性动作攻击对方的搏击功夫。“跆”字放在首位，充分表现出这种功夫着重跳起、踏下和踢出的特点，是一种以腿法为主的搏击术。

3、跆拳道在于“以礼开始， 以礼结束”的崇礼精神，尤其讲究未曾学艺先学礼，未曾习武先习德，练习者从开始就养成谦逊、宽容、礼让的高尚品德和尊师重道、讲究守信、见义勇为的情操，使孩子养成忍让谦恭的美德。

4、跆拳道是经过东亚文化发展的一项韩国武术，以“始于礼，终于礼”的武道精神为基础。其脚法占70%。跆拳道的套路共有25套；另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。跆拳道于1988年奥运会时为示范项目。

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