体育生一般需要用什么东西（体育生一般需要用什么东西训练）
当大家讨论体育生一般需要用什么东西，大家或许都熟悉，有朋友问体育生一般需要用什么东西训练，这究竟是咋回事？希望朋友们会喜欢。
体育生平时用的基酸和充能糖是什么?
1、补充糖分的饮料。充能糖的作用与功效是可以补充能量。充能糖含的碳水化合物和脂肪的比例较高。如果你是想要迅速补充能量，同时体内糖原水平低的时候，可以选择充能糖。
2、喝过诺特兰德小红瓶，几十块钱一口那种，说实话，这些东西短时间内起不了显著作用，也就是心理作用，平时训练可以喝点蛋白粉。
3、定义：电解质是一种无机化合物，通常是指在盐水中生成正负电子达到一种净化水的效果。而充能糖是一种有机化合物，如葡萄糖、氨糖、蔗糖等，可以作为动物的能量糖来补充能量。
4、成分：润力饮的主要成分是低聚麦芽糖，并含有四重维生素和钾、钙、钠、镁四重离子，而充能糖则含有较高的碳水化合物和脂肪比例。
5、atp是三磷酸腺苷，在细胞中的线粒体中转化出来的。长跑消耗很多的ATP，细胞中的ATP不断的从葡萄糖中转化出来。如果是短跑，ATP瞬间消耗了，之后是无氧呼吸，其实对跑步影响不大。吃葡萄糖为了补充你体内的能量。
6、到附近药店买50%的葡萄糖，在比赛前半个小时左右饮用。葡萄糖是一种单糖，喝下去能直接被肠胃吸收，确实可以补充能量。
7、腺苷三磷酸（ATP adenosine triphosphate）是由腺嘌呤、核糖和3个磷酸基团连接而成，水解时释放出能量较多，是生物体内最直接的能量来源。
8、健身也要区分是自己想要大量增加肌肉 ，还是要塑形。如果是要大量增加肌肉 ，可以是含糖的哦。不过其实影响不大的，只要蛋白的含量足够， 就好的。
9、有用的，喝葡萄糖能补充能量。我个人建议你考试前10~15分钟喝一瓶或两瓶葡萄糖（学过生物都知道，葡萄糖的提供能量的物质），在喝一小口水解解甜味就可以考试啦！不过，我一般都不喝葡萄糖的。
10、体育生比普通人能量需要量大，三餐摄入量也会相应增大，摄入葡萄糖可以多提供一部分能量。不过也仅限于此。坏处：牙齿。口服葡萄糖，会使口腔部糖含量增高，如果平时训练忙不注意保持口腔卫生，那么就有可能造成口腔疾病。
11、植物可通过光合作用产生葡萄糖。在糖果制造业和医药领域有着广泛应用。】可以直接接被人体吸收利用。
体育生要练习什么?
灵敏性练习：穿梭跑、转身跑、后退跑、侧身跑、闪身跑、看信号跑等各种快速反应练习。 绝对速度练习：30――50米最大强度底跑、复跑、上下坡跑、顺风跑、阻力跑、加速跑等循环练习法每周3-4次每次5-6项。
游泳 游泳也是高考体育中的重要项目之一，包括50米自由泳、100米自由泳和200米自由泳。学生在考试时需要选取一个自由泳项目进行考核。体操 体操要求学生掌握基本动作，如俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等，并进行适当训练。
平板支撑（plank）是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，但无需上下撑起运动，在锻炼时主要呈俯卧姿势，身体呈一线保持平衡，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。
弹跳力：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、原地纵跳练习。
体育生日常训练方法适宜：跑步、散步、射箭、投掷、航海、冲浪、划船及踢足球。此时间段人体体温较低，关节和肌肉最为僵硬，所以最宜做一些强度较小、而又需要有耐力的运动。
同时在我个人看，我觉得体育生每天要做的训练，就是要把他们的那些基本的动作做标准。比如说每一个项目，他都有严格的要求的，跑步，跳绳。跳远，跳高之类的。
体考生平时训练的内容主要是力量训练和相关指标的特殊训练。我们可以这样理解，不管体考生主要的项目是哪一项，他们首先需要进行足够强度的力量训练，这是任何体育项目的基础。
本人现在就是黑龙江的高三体育生，今年的五月十号就体考了然后我给大家讲一下本人三年体育生涯的体会。我们这届是第一批老四项的考生，（百米，八百米，铅球，二级跳。）没有专项，要是硬说一个专项的话就算八百米吧。
当然好的运动技术做保证，会起到事半功倍的效果。以一个准备充分的体能来迎对下一阶段的训练。
但是举重对身体的力量性要求很高，尤其是下盘一定要稳，举重运动员的力量可以经过后天的努力来练出来，但是下盘稳是矮个子运动员天生的优势，所以个子矮的运动员也可以尝试去练习举重项目。摔跤。
体育生是“因材施教”的典型例子。对体育生来说，每天训练就像学习功课一样，需要每天持续进行。那么，体育生的日常训练项目有哪些呢？俯卧撑。
呵呵，我是田径特长生，平常都训练很多项目的，然后确定自己是那一强项之后再对其加强训练，但是其他的项目还是要适当的训练的，初中时一般有1500米，800米，400米，100米，110米栏 ，跳高，跳远，铅球 ，三级跳远 。
我当初进修的是短跑和中长跑。当时，我主要接受了肌肉和有氧训练。你可以在每天早上自己匀速跑一个三公里，然后慢慢再走动中调整呼吸和肢体。然后是韧带的拉伸。压腿、下腰、体前曲。
如何提高跳跃能力，这是一个过时的问题。讨论第二个问题时，一定要突破对民族问题的误解，不要被当局鼓吹的一些所谓民族学所迷惑。黑人天生会跳的理论根本站不住脚。我不否认先天条件的重要性，但刻苦，科学的训练更重要。
如果有一个体育生男朋友,应该送什么样的生日礼物?
1、对于自己有一个体育生的男朋友来说，在送生日礼物的时候，我比较推荐送以下几种礼物：健身装备 这是他们常常会用到的东西，而且对于他们来说还有不同的意义。
2、护膝，护腕，护腰。运动服，运动裤，运动鞋。篮球，排球，羽毛。
3、知名品牌足球 既然男朋友喜欢踢足球，那么可以选择送一个知名品牌的足球给他，让他感受到踢球的快乐，也可以让他多拥有一个足球，可以换着来踢。
4、这要看他的体育特长了，如果是篮球运动员，就送他一个高级篮球。如果是足球运动员，就送他一个纪念版足球等等。
5、在男友生日时，传统上女孩子都喜欢定制一些特殊的有自己和男友的相片或名字的礼物，让对方时刻记得你，这也是很好的。
6、足球抱枕等等。如果关系比较密切，甚至已经是男女朋友或者是夫妻关系，可以送一些更加具有实际用途的东西，例如球衣，球鞋，足球等。在不考虑男女性别的前提下，也可以送他一张他心爱球队的门票，请他看一场足球也未尝不可。
7、看看他喜欢的球队，一般还是有喜欢的球队或球员的，可以根据需要给他选择阿，或者，直接一点，一个足球或者一双球鞋。
8、男童鞋过生日，想送生日礼物，送什么好 我男票生日的时候我送了一套吾尊男士护肤品，屈臣氏有售，品质有保障。毕竟是涂在脸上的，不能买差的。
9、体育书籍和杂志。体育技巧、训练方法或体育明星的书籍或杂志，可以让他们在休闲时间了解更多的体育知识。
10、如果lz是土豪请送篮球鞋吧（一双起码600以上），因为对于热爱篮球的男生，好的耐克篮球鞋在他们心中的地位就跟女朋友一样（basketball is my girlfriend）.不然，一些与篮球有关的周边是最好的选择。
11、运动装备：如果男友是个爱好体育的人，可以考虑送他一些运动装备，如手套、球鞋等。不管选择什么礼物，关键是要真心实意地表达你的情感。男朋友会更珍惜一份真心的礼物，而不是昂贵的礼物。
...剃须刀手表水杯的不需要,需要什么送什么也不用说了,
钱包虽然男生们都不喜欢钱包这种东西。但如果你能送一个他喜欢的，或者你们俩都喜欢的，那么他会很开心的。剃须刀这个就不用说了吧，男生们都很喜欢。而且剃须刀的款式很多，可以挑个他喜欢的。
剃须刀。非常实用的礼物，每天都用得上。手机。父母年纪越来越大，与我们之间也会存在一些代沟。我们可以给父母挑选一款智能手机，教父母使用一些新的功能，平时也能增加与我们之间的联系。茶具。
建议送一些情侣类产品，比如：送情侣表、情侣手链、情侣吊坠等等。
而且剃须刀属于男生必不可少的生活用品，肯定用得上。老公过生日送什么礼物最好 好感情都是双方维护出来的 亲手做的晚餐。这主要就是针对一些平时不怎么下厨的女生来说的。
剃须刀 非常实用且日常，爸爸每天都会用到，不用担心买错或者用不上！茶具 爸爸常常忽略掉生活的细节，送一套茶给爱喝茶的爸爸，贴心的告诉他即使肩负责任，也要注重生活的品质。
男生生日送什么礼物好呢？；？？01？？送男朋友生日礼物最有意义排行榜：电动剃须刀、男士内裤、电动牙刷、洗面奶、男士手表、男士钱包、男士香水、茶杯、机械键盘、钢笔等。？？对于男生来说，实用的礼物往往最有意义。
送男士滋补品、钢笔、水杯、领带、手表、打火机都比较好，下面具体来介绍一下。因为商务男士都比较辛劳，如果条件允许，就送他一些冬虫夏草、高档枸杞（例如大坚杞）等滋补品。
朋友过生日，可以送一些日常用品，特别的实用，而且也很有寓意，能够让朋友特别的开心满足。比如说可以送手表，眼镜、音箱或者领带腰带等等都是可以的。
学生党送给男朋友的礼物以实用为主，价格上不需要太贵。比如腰带，水杯这些经常用到的物件就可以的。
送老爸什么生日礼物好？ 我觉得送一些实用的礼物比较好，不用太贵，关键是那礌心意啊。比如： 剃须刀：买一个好一点电动剃须刀也不贵。 皮带：这个也不会太贵。 打火机：如果抽菸的话，这个不错。袜子：比较贴心的礼物。
送给长辈的东西还是要送实用的，像剃须刀，衣服之类的，还有冬天到了送给长辈，可以送一套保暖内衣，或者是暖内衣，也可以送健康补品。
剃须刀是男人生活中的必需品，如果在情人节送男友剃须刀的话，不但显得很贴心，而且当他每天早上起来刮胡子的时候，用着你送的剃须刀，是不是会第一时间想到你呢，这样的礼物既实用又能体现出女方细心的一面。
高中体育生训练在安全方面需要买什么东西?
通常的运动项目如田径，球类等运动无需对隐私部位保护。像拳击，搏击，击剑等等会伤害到隐私部位的才会使用护具，根据项目不同使用如护裆，护胸等相关的防护用具和防护服。
体育生需要买训练鞋，沙袋，绷带，药物，护腕等物品。新生开学必备物品 洗护用品：牙刷；牙膏；漱口杯；毛巾。家里的钥匙。自行车。各物件的发票和保修单。锁（锁衣柜，其余个数酌情，带电脑的锁电脑主机）。
可以自备水杯及时补充水分，保障高强度的训练安全进行，还可以准备上创可贴和消毒水，对轻微破皮擦伤处及时贴上创可贴，并用消毒水来消毒处理，避免伤口感染。
合适的鞋子。鞋子一定要合脚的，不然拉练时脚很容易会起血泡。如果不要求一定要穿军鞋的话，最好买双透气吸汗的。
现在跟你说说需要什么装备，首先需要运动背心，运动短裤，室外训练冬天可以买长裤。纯棉长筒袜（要不很臭的），还需要很多鞋穿着舒服就可，不用买大名牌但一定要舒服，否则脚会很难受。
体育锻炼的安全性原则 安全性原则要求锻炼者在体育锻炼的过程中要注意保护自己，做到安全第一。安全性原则包括以下几个方面： 在制定或实施锻炼计划前，一定要进行体检，得到医生的许可。
起跳前前脚要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。这不仅是跳远训练的技术要领，也是保护身体安全的必要措施。 在进行投掷训练时，如投手榴弹、铅球、铁饼、标枪等，一定要按老师的口令进行，令行禁止，不能有丝毫的马虎。
自己的心理调整也很有必要第二点也是小编特别想跟大家说的。
体育生穿运动鞋，跑鞋一类，轻质的更好，需要摩擦力强，抓地力大的鞋子。另外一些特别项目，如100米跑、跳远等需要穿跳鞋，即钉子鞋。
想买名牌什么的，白买。首先请专业老师判断，看你是否真的适合运动路线。其次，体育生并不比普通高考生更容易做好心理准备。每天的训练，还有文化课的补充，也是需要的。
当然，实体专卖店的价格，肯定会比批发价格更贵一点，如果资金不够充裕，也可以考虑网购。
慢跑鞋为日常训练所用，保护性较强，也较为耐穿。日常体育爱好者由于不具备专业运动员体格和素质，建议选用慢跑鞋。但是需要注意的是，不要穿跑步鞋从事篮球、网球等球类运动。
它最大的缺点是强度不足，对需大运动量训练的人不太适合。 体育锻炼可以增强体质，但不科学的体育运动会对身体造成损害，因此体育锻炼要注意科学性 加强医务监督，确保锻炼安全。
体育生外出训练安全责任书（通用6篇） 在日新月异的现代社会中，很多场合都离不了责任书，责任书可以让大家知道完成目标是每个人的事，要同心同德、团结一致。
我有一个朋友,他是体育生,他生日要到了,我送什么礼物好?
1、如果是体育生也可以送些护具.比如护臂啊护腕护指...只要是真心送的，什么都好。
2、这要看他的体育特长了，如果是篮球运动员，就送他一个高级篮球。如果是足球运动员，就送他一个纪念版足球等等。
3、对于自己有一个体育生的男朋友来说，在送生日礼物的时候，我比较推荐送以下几种礼物：健身装备 这是他们常常会用到的东西，而且对于他们来说还有不同的意义。
4、首饰：每个人都是爱美的，而首饰则是可以让人更加的漂亮和帅气。那么选择一份时尚的 饰来作为送给心爱人的礼物，我相信一定会喜欢的。当然了，选择首饰也是有技巧的，如果送朋友，戒指就不要送了。
5、如果你的朋友喜欢运动，那么给他选择一份与运动相关的礼物会是非常合适的。以下是几种适合运动爱好者的生日礼物： 运动装备：比如一条品牌酷炫的运动长裤、一双舒适的运动鞋、一个高端的运动耳机等。
6、体育书籍和杂志。体育技巧、训练方法或体育明星的书籍或杂志，可以让他们在休闲时间了解更多的体育知识。
7、看看他喜欢的球队，一般还是有喜欢的球队或球员的，可以根据需要给他选择阿，或者，直接一点，一个足球或者一双球鞋。
8、护膝，护腕，护腰。运动服，运动裤，运动鞋。篮球，排球，羽毛。
9、你这不都说了吗，送乒乓球拍啊。要送人生日礼物，当然是要送别人喜欢的，他现在喜欢打乒乓球，那你送他一副差不多点的球拍，他肯定喜欢啊，你送朋友礼物，就是要让朋友高兴，他高兴了，你的目的也就达到了。
10、但我觉得送男孩子还是以实用的礼物为准比较好，这样他会觉得你融入了他的生活中，让他感受到你的贴心，每当我们心里想着要给他一个惊喜的时候，我们总会想着种种他收到礼物时的开心的模样。
11、足球抱枕等等。如果关系比较密切，甚至已经是男女朋友或者是夫妻关系，可以送一些更加具有实际用途的东西，例如球衣，球鞋，足球等。在不考虑男女性别的前提下，也可以送他一张他心爱球队的门票，请他看一场足球也未尝不可。
作为一名田径体育生必备的医药常识
主要就是靠修养，反正没有比赛任务，就多修养着，等到没事了不疼了也不能特别剧烈运动，运动量慢慢一点一点加。
首先告诉你的教练你的状况，教练一般会根据你的状态调整你训练的量和强度，平时多注意休息可以多泡热水澡或热水泡脚出汗，多请队友带你按摩放松。饮食多吃一些含蛋白质的食物有条件的情况下买点复合维生素吃段时间。
处理：注意全面锻炼、练习后要放松、休息、按摩、热水洗，做伸展练习减疼痛等。
伤病的主要原因还是因为你的身体过于疲劳或者核心力量不足，你需要在这两方面进行调整，不要再疲劳的情况下训练，即使受伤了，其实体育生的话也是正常的调整心态，按照医生的医嘱进行治疗恢复就好。
广泛开展群众性体育活动，是发挥体育的社会功能，提高民族素质和完成体育任务的重要途径。
可能是以下几种原因：准备运动没做好，手脚筋骨还没舒展开就开始剧烈运动。身体缺钙和维生素D。它们决定骨骼的硬度和肌肉的收缩。要多吃些奶制品、肝脏、海鲜。
米田径跑需要的是耐力，平时注意身体素质的提高，心肺功、腿部力量、脚踝力量、呼吸都会影响你的发挥，从这几方面入手，加强身体基础功能的锻炼。
我觉得这是不合理的，高强度的训练不一定就有用，而且有可能还会伤害了自己的身体，造成更严重的后果。应该寻求更科学健康的锻炼方法，在提高自己成绩的同时，也要注重身体，个人意见。
家庭中必备中医小知识在家庭生活中，我们经常会遇到一些常见的健康问题，而了解一些中医小知识可以帮助我们更好地应对这些问题。下面我将为大家介绍一些家庭常用的中医小常识，希望对大家有所帮助。
可以的，篮球袜是可以当日常袜子穿着的，篮球袜也可用来作为跑步的运动袜。
五）杠铃40～100公斤深蹲，每项10个一组，做8～10组。（六）杠铃挺举20～70公斤。以上练习每周可以安排两次训练。检查成绩 每两周检查一次800米跑成绩，做好成绩对比。
其次体育教师要有敬业精神，体育教师工作辛苦，社会上对体育训练仍有偏见。特别是与某些主科比较起来，社会、家长、学生仍存在重视文化知识学习轻视体育的思想，这对我们开展田径队训练带来许多困难。
学会快乐，给自己一个光明；学习自信，给自己一份温暖；学会承受，让心懂得坚强。风景，走过又美丽；人生，因行军而精彩！僵睡顾村不自愁，犹思为国绪台。
体育生要吃什么营养品好
以下是一些建议：-均衡饮食：体育生需要摄入足够的营养物质，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。建议选择多种食物，包括全麦面包、燕麦片、米饭、肉类、鱼类、豆类、蔬菜和水果等。
蛋白质的补充：蛋白质是机体组织细胞的基本成分，骨骼、肌肉和内脏等组织器官的生长需要大量的蛋白质。青少年正处于生长发育期，按单位体重计算，对蛋白质的需求最多。而冬天的体育锻炼，人体内的蛋白质代谢增加。
乳清蛋白粉青少年处于生长发育的关键时期，对于蛋白质的相对需求量比成人高，最好选择补充优质的动物性蛋白，它较植物性蛋白更容易被身体吸收。另外，对于参加规律性运动训练的体育特长生来说，肌肉的生长也离不开蛋白质。
要吃好，多吃奶酪、海鲜、麦片之类的。多吃一些含丰富维生素的水果蔬菜，饮食应以清淡而不失营养为原则。饮食少吃油腻的食物，尽量多喝白开水，多吃青菜，还有多吃些蛋白质含量高的食物最好是蛋白粉。
蛋白粉是一种营养品，可以为运动员提供额外的蛋白质以帮助恢复肌肉和增强体力。然而，对于体育生的成绩和弹跳能力的提升，蛋白粉并不是一种直接有效的解决方案。
喝海思恩复合营养乳粉，有乳铁蛋白和DHA等成分，对身体好。
你应该多补钙，不然容易受伤，要当心自己的身体，否则遗憾。。祝你顺利的考上大学。
糖 运动中能量的主要来源是糖和脂肪，糖是最容易被氧化分解吸收的，脂肪能够起到功能的作用，也是要先进行氧化分解为单糖才能被吸收。
主要是为了补充蛋白质的话一定是蛋白质粉更好，如果 是为了增长肌肉、增加体重的话，建议购买动物蛋白。国内的牌子有抗比特，国外的牌子有瑞商、每瑞克斯、肌肉科技等。
体育生不仅要补充营养还要补充电解质，电解质补充最简单的方法就是喝一些淡盐水，有条件的可以饮用一些好的矿泉水或者运动饮料。营养方面主要是是多吃些鸡蛋，牛奶，牛肉，骨头汤。同时荤素单配。
体育生喝什么最好可以喝以下几种是比较好的，1：蛋白粉，增加肌肉需要正氮平衡。为达到正氮平衡，人体必须有足够的蛋白质补充，才能使肌肉增长。肌肉越多，需要的蛋白质就越多。以每磅体重1克蛋白质为最佳补充量。
在饮食上可以多吃鸡胸肉。营养品的其他方面，其实和普通人吃的营养品大同小异，综合性维生素，运动前后需要补充电解质饮料。
早餐是大脑的“开关”，其能量来源于碳水化合物，因此早餐一定要进食一些淀粉类食物，最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果、干果。
运动后，要注意摄入足够的水分。运动后很容易感到饿。这个时候，不应该马上吃。运动后至少等一个小时，这样体内快速流动的血液就不会流入胃肠道阻碍吸收或引起不适，身体也不会很快吸收摄入的营养 。晨练前不要吃东西。
体育生必备营养品
蛋白棒是运动营养学家特别为健身人群设计的健康食品，能提供均衡的营养，为人体快捷、全面地补充所需的优质蛋白。国内优秀健美运动员林沛渠、邹俊东等人都对蛋白棒情有独钟。
增重粉和增肌粉是一类高热量的营养补充品，它的主要成分包括碳水化合物、蛋白质、各种维生素和微量元素，有的还加入肌酸、谷酸酰胺、支链氨基酸、肉碱、甲基铬等，可最大限度地补充健美训练所需的各种营养元素。
胡萝卜 研究表明，胡萝卜中的B胡萝卜素不仅能保护人体细胞免受损害，提高抗癌能力，而且还可以增强运动者的有氧运动水平。B胡萝卜素的抗氧化功能或许促进了血液的流动，从而增加了肌肉的氧供给量，跑步能力也就提高了。
体育生喝什么最好可以喝以下几种是比较好的，1：蛋白粉，增加肌肉需要正氮平衡。为达到正氮平衡，人体必须有足够的蛋白质补充，才能使肌肉增长。肌肉越多，需要的蛋白质就越多。以每磅体重1克蛋白质为最佳补充量。
所以冬季学生参加体育锻炼一定要注意谷氨酰胺的补充。此外，冬季学生参加体育锻炼还需要注意补充优质的蛋白质。补充过量的蛋白质会增加肝脏的负担，所以补充蛋白质不能过量，而主要以优质蛋白为主。
需要的能量较多，加上体育锻炼运动量大，所以需要的能量更大。
以高碳水化合物为主，最好包括全谷类面食、水果和能量棒，这类相对容易消化吸收。如果运动员有胃肠道毛病，最好以少食多餐；通常液体类食物优于固体类食物。
全麦面包。全麦面包含有丰富的粗纤维，维生素等营养成分，也可以很好地补充人体的能量，使恢复体力。全麦面包也是我们平时在外旅游的必备品之一。豆类食品。
体育学生的营养品也就是机体在生长发育过程当中所必须的营养素。包括蛋白质脂肪碳水化合物。维生素纤维素无机盐等。
因此选择甜的饮料，掺水的果汁、香茶，可以为运动补糖的饮料，或者就喝水，但要备有能够让糖分快速被吸收的食品：如“果酱”夹心饼干，香料蜜糖面包，水果干，谷物营养棒，果冻。
优秀体育生该有的饮食计划 体育生应该吃什么食物健康？体育特长生运动强度较大，流汗较多，蛋白质、维生素和矿物质的消耗较多。日常饮食中多食用含有这些营养元素的食物，可补充人体对营养的需求，保持体力。
经常跑步的人需要补充什么营养品，很多人都喜欢跑步来运动锻炼身体，但是对于跑步者来说，会消耗比平常人更多的热量以及营养素。
体育生生平时训练用点什么补剂好?
1、如果两个要选一个的话，我建议选肌酸！肌酸：提高力量和爆发力蛋白粉：更好的增长肌肉至于效果还是肌酸好，因为这个东西在食物中太少了！主要还是靠训练，这仅仅起到了辅助作用！一般这玩意在健身房里有卖的、。
2、硒、锌营养能更有效地促进恢复过程，训练前后和赛后可以使用 中药补剂 常用的中药有人参、当归、生地、酸枣仁、阿魏酸和五味子等。合理使用中药可减少大强度时氧自由基对机体的损害，从而使疲劳尽快消除，提高训练比赛效果。
3、蛋白质的补充：蛋白质是机体组织细胞的基本成分，骨骼、肌肉和内脏等组织器官的生长需要大量的蛋白质。青少年正处于生长发育期，按单位体重计算，对蛋白质的需求最多。而冬天的体育锻炼，人体内的蛋白质代谢增加。
4、这是好东西大家都知道，尤其对于跑步人群，有助于关节健康。可以吃鱼油或者亚麻籽油，chai seed。硫酸软骨素和氨基葡萄糖 有不少研究都证明硫酸软骨素对关节健康有好处，如果感到膝盖有压力，可以一试。
5、肌酸作为一种运动营养补剂，可以非常有效地提高肌肉力量和肌体的耐久力及提高运动成绩。尽管有些人对它有些非议，但只要对它的机理、属性及服用时的注意事项进行分析、探讨和研究，就会得出一些有益的结论。
6、肌肉力量是健身最重要的因素。但在补充乳清蛋白的时候，有一个注意事项就是，乳清蛋白补充的最佳时期是在健身运动之前，这样会让你在训练过程中消耗更多的脂肪。
7、适宜于在劳动和锻炼之后吃的，莫过于豆腐、豆腐干和各种豆制品，这些都是很好的碱性食品。海带被称为“碱性食物之冠”。此外，将芝麻与黄豆炒熟，加生姜丝和少许盐，用开水冲泡着吃，止渴又可充饥。
8、肌酸：肌酸的作用主要是增加肌肉力量、促进肌肉恢复。（通俗点儿就是增肌粉的促进剂）再说最佳摄入时间：增肌粉最佳摄入的三个黄金时段：早起、训练后、睡觉前，铲两勺就行了。不训练的话，早起吃点儿就可以了。
9、氮泵 氮泵是训练状态之王，严格的说，咖啡因是训练状态之王。含有咖啡因的氮泵就是一种兴奋剂，他能让我们的训练精力更加集中，训练状态更好。
10、问题一：经常运动的人，需要补充什么 蔬菜中的胡萝卜对增强视力是重要的，它含有丰富的维生素A，一些用眼较多的运动项目如射击、驾驶等都需要增加维生素A的摄入。
11、个人不推荐吃这个。这的确是蛋白质补剂，但对于增肌（或肌肉修复）来说，性价比不高。蛋白质根据功能不同，其种类很多的。
12、搞体育运动员吃什么好，不做好热身运动很有可能拉伤肌肉，运动可以提高身体的抵抗力，饱满的状态更利于我们去积极迎接生活，这项运动对身体素质的要求是比较高的，和我一起看看搞体育运动员吃什么好，知识。
13、专家认为运动之后，呼吸、心率、体温等恢复正常之后，补充一点食物也是非常重要的。运动之后，你的身体就像是一块海绵，急需从食物中获取营养，以补充能量、恢复体力。
14、体育生喝什么最好可以喝以下几种是比较好的，1：蛋白粉，增加肌肉需要正氮平衡。为达到正氮平衡，人体必须有足够的蛋白质补充，才能使肌肉增长。肌肉越多，需要的蛋白质就越多。以每磅体重1克蛋白质为最佳补充量。
体育生训练用什么东西保护隐私部位?
在做跳马、跳箱等跨跃训练时，器械前要有跳板，器械后要有保护垫，同时要有老师和同学在器械旁站立保护。 前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目，做动作时要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤。
女性的私处应常年保持干燥，因为私处太湿，就容易滋生细菌，引发妇科炎症。
有些人可能会选择穿打底，因为高弹紧身运动五分裤可能比较紧身，穿打底可以提供额外的舒适度和保护。但有些人，如某些运动员，可能选择不穿打底，因为他们可能更注重轻便和舒适度。
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一是让男孩保护自己的身体，二是让男孩对身体的各个部位有正面的印象。
父母们可以在适当的时机积极与孩子交流，正确的引导和教育，告诉孩子拒绝接触背心和的复盖部位。告诉孩子什么是危险触摸，面对危险触摸时要大声说不。
以下分享如何保护身体隐私？ 如何保护身体隐私1 如何教会孩子保护身体隐私？ 关于幼儿被性伤害的事件经常有发生，告诉孩子身体哪些部位是隐私部位，如何保护好自己的隐私部位，是爸爸妈妈应该重视并要做好的事情。
让孩子知道什么是隐私 每个人都有一定的隐私，即不能被他人看到或者是听到的，隐私之中更大的部分就包括自己的身体，因此家长就更需要在孩子还小的时候，让他们知道什么是自己的隐私，哪些身体部位是身体的隐私部位。
要故意让同学知道，你体育老师叫你去补习的事。 我要访问一个体育老师 我应该问他什么问题 主题是体育。8到9个问题。 首先您应该在采访之前对受访者有个了解，这样才会有问题要问。
其实这不是没有道理的，小孩在3-4岁左右就开始有性别意识和羞耻感了。父母在这个时期就应注意对孩子的性教育，让孩子知道身体的隐私部位，不能随意裸露身体，隐私部位不能给别人摸，包括身边的亲人也不行等等。
温水坐浴阴部肿胀或前列腺发炎者可适当进行体育锻炼，并每天用40℃左右的温水坐浴20分钟。女性不要骑男车，以防上下不便。
从一开始就用教训的口吻和批评的口吻来说，容易偏离孩子的性观念。容易让孩子厌恶性、厌恶性，认为性脏、邪恶，这不利于她以后的发展。经常注意保护自己 面对不同年龄段的女孩，应该把保护自己作为重要。
怎样教育女孩保护好自己隐私2 “平时衣服裤衩盖住的地方是不能给别人看，也不能给别人摸的”首先家长要让孩子认识自己的身体，知道各部位的名称，包括哪些部位是最重要的、最隐私的，不能随意看和碰触。
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