腰椎间盘突出还能练体育吗（腰椎间盘突出症能健身吗）
讲到腰椎间盘突出还能练体育吗，大家可能都了解，有人想问腰椎间盘突出症能健身吗，这究竟是怎么一回事呢？一起来了解吧。
腰椎间盘突出患者可不可以跑步锻炼?
不可以，腰间盘突出患者除了游泳是不能锻炼运动的，否则会使疼痛加重。不要做弯腰等需要腰部用力的动作，注意劳动姿势， 避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。
可以啊，慢跑就行。慢跑可以使你的背部挺直，从而起到缓慢拉伸腰部韧带的效果，同时慢跑得震荡效果也会增加椎间盘的营养供应。跑步之前要做好热身运动，选择合适的最好带气垫的跑鞋。
腰间盘突出的患者是不建议长时间长距离跑步的，适当的锻炼可以提高身体的抵抗力，让人的身材更加完美。在医院检查出有腰突但是有腰突现象的患者就要注意保护腰部，不宜进行高强度的长跑运动。
腰椎间盘突出患者在病情不是很严重的情况下可以根据个人身体情况适当慢跑，有利于康复。此外，对腰椎间盘突出患者而言，做一些诸如腰椎环绕运动、倒走以及站军姿等运动也是非常好的。
腰椎间盘突出急性期内，患者不宜跑步、打球、跳健身操、游泳等，以免剧烈运动过程中导致腰部肌肉充血水肿症状加重，不利于疾病恢复。
腰间盘突出患者可以适当的进行游泳，慢跑等运动。人的身体随着年龄的不断增长也会产生一定的变化，如果腰椎间盘出现问题的话，在生活中一定要注意卧床休息，在恢复之后可以选择进行适当的体育运动。
腰间盘突出椎管狭窄的人可以通过跑步锻炼首先要肯定的是腰椎间盘突出、腰椎狭窄的患者也是可以跑步锻炼的，但是，最好是短跑或者慢跑，尽量不要进行长跑和快速跑，以免对腰椎造成二次伤害。
问题三：腰椎间盘突出能跑步吗能打乒乓球吗？ 跑步可以但建议不要打乒乓球，打乒乓球会来回的扭动腰部，对腰椎间盘突出是不利的，可以多做游泳的锻炼的。 有的患者在经历了腰椎间盘突出症的折磨后，决心改变懒惰的习惯，加强体育锻炼。
要穿弹性好的鞋子并注意落地姿势减轻振动对腰椎产生的压力；中间可以穿插倒走（场地允许时），若上班要提前出发，不要赶得太紧。锻炼以不累为度。但跑步不能有效锻炼腰背肌。腰椎病人锻炼腰部肌肉最关键，可预防复发。
总之，腰椎间盘突出症患者适当地进行一些体育运动，不仅可增强腰部血液循环而起到缓解腰椎间盘突出症的作用，而且还可以加强腰背肌的力量，使腰椎稳定性增强，起到减少腰椎间盘突出症复发的作用。
腰椎腰椎间盘突出可以上体育课吗。如果不可以中考怎么办
1、你可以去相关医院开个不能进行体育考试的证明，到时候会直接给你及格分，就不需要考试了。
2、腰椎4/5节轻度膨出是可以通过锻炼或专业的治疗完全康复的，一般治疗好腰部保护2-3月即可恢复正常活动。此类病不会遗传。
3、腰椎病与日常的生活习惯和锻炼是分不开的！首先要注意平时的站姿、坐姿、劳动的姿势以及睡姿的合理性，纠正不良姿势和习惯；其次，加强锻炼，增强体质，尤其加强腰背肌的功能锻炼。
4、劝你最好不要，因为运动量过大或做了不适合的运动会加重病情，腰椎间盘突出目前还无法根治，自己要保护好才能避免再次发作，而且再次发作会更严重。
5、倒走 腰椎间盘突出症患者每次向后行走约30分钟，有利于改善腰背部肌肉状态，减少腰椎小关节粘连。但是，在向后走的时候，要选择一个开阔的地方，不要走得太激烈，避免一些不必要的安全事故。
6、所以，矫正姿势是关键中的关键的，合理的姿势是康复运动的基础和前提。否则，病因的问题不解决，只能是反复发作，恶性循环，越来越重。腰椎间盘突出的保守治疗方法，目前公认效果最好的是倒走。
7、因伤、病长期免修体育课，但未丧失运动能力，或因意外事故确实不能参加体育考试的考生，可申请免考。患心血管、呼吸系统疾病的学生，应当申请免考。
8、因残疾丧失运动能力或因严重伤、病，长期免修体育课的考生，可申请免考。不过，中学体育考需要市级三级甲等医院的医学证明。青岛三级以上医院，比如市立、青医附院、海慈。其体育中考的分数按满分45分计入升学总分。
9、一般来说，在腰椎间盘突出症急性发作期，一定要卧硬板床休息，并适当采取的治疗，绝对禁止进行体育运动。
10、还可以倒着走路，是最好的。因为人平常都往前看、往前走，所以腰椎长期往前弯曲，而为了抵消这种扭曲行为，就可以训练自己倒着走路，使得腰椎的力量弯曲往后平衡，这就可以缓解腰椎间盘突出的症状了。
11、题主是否想询问“大学腰间盘突出上报学院体育课可以免修嘛”？不可以。
腰间盘膨出能跑步吗
1、腰椎间盘突出症患者不应进行剧烈运动，否则会导致病情加重，增加腰部疼痛。建议患者平时多休息，腰部保暖，以便进行适当的慢性运动。尤其保持腰部温暖，避免感冒。病人应该尽可能地躺在床上，治疗前后应该睡在硬床上。
2、腰间盘突出并发坐骨神经痛，没有手术治疗。可以日常体育锻炼，建议可以做慢跑练习，但是不要一次跑太多太久，给腰部造成负担，并且隔天跑步，给腰部自我修复时间 患有腰间盘突出要注意保暖和休息，不要过度用腰劳作。
3、腰椎间盘突出是适合跑步的。可以有效的缓解。该病治疗以非手术治疗为主，尤其对于症状较轻，病程较短的患者首选非手术治疗（包括生活管理、物理治疗、药物治疗等）。
4、病人如果患有腰椎间盘突出症，是不能跑步的。
5、其实腰间盘突出的患者一般不建议进行跑步锻炼。但是可以建议患者大步倒着走，大部是两腿型弓子步的方式，每次大约30到50米就可以了。
6、如欲参加，应在腰椎间盘突出症痊愈，已经进行了1年以上的适应性锻炼无异常，再去试试，但思想上应有充分的准备。
7、腰间盘突出的患者是不建议长时间长距离跑步的，适当的锻炼可以提高身体的抵抗力，让人的身材更加完美。在医院检查出有腰突但是有腰突现象的患者就要注意保护腰部，不宜进行高强度的长跑运动。
8、腰间盘突出患者一般不推荐跑步，一般推荐有利于背部肌肉增强的运动，例如比较经典的燕子飞动作，燕子飞的目的就在于增强脊柱两旁肌肉，对脊柱稳定性有帮助，维护腰椎的稳定性。
9、腰椎间盘突出一般要限制活动，所以是不能快走的。
10、大步倒着走 其实腰间盘突出的患者一般不建议进行跑步锻炼。但是可以建议患者大步倒着走，大部分是两腿型弓子步的方式，每次大约30到50米就可以了。
11、导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4～腰5-骶1发病率最高，约占95%。
12、因为跑步对腰肌的锻炼作用不大，而本来如果有椎间盘突出的情况，坚持跑步反而有可能造成骨盆关节压力增大，加重椎间盘压力。
13、从而引起腰椎间盘突出。其次腰间盘突出跑步有好处吗？ 适当地进行一些 体育 运动，不只可增强腰部血液循环而起到缓解作用，而且还可以加强腰背肌的力量，使腰椎稳定性增强，起到减少病情复发的作用。
14、平时锻炼腰背肌的方法，有小燕飞、平板支撑、三点支撑、五点支撑。前两种动作主要适合于初学者，后两种适合于熟练者。平时有时间的话，每周进行2-3次的游泳锻炼，也很有好处。
腰椎间盘突出患者平时可以做什么体育运动?
1、腰间盘突出患者是可以游泳的，而且游泳可以锻炼身体，使肌肉和骨骼得到一定的放松，对腰部也会有好处，但是注意要锻炼适度，不要过度劳累，否则就会产生不利的影响。
2、游泳：在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者，是一种效果不错的锻炼方法。仰卧蹬车：仰卧床上，双腿向上似蹬自行车状。
3、腰突，即腰椎间盘突出症，患者可以通过手摸足尖、小燕飞、仰卧起坐、游泳等方法进行体育锻炼，以此加强腰背部的肌肉力量，有利于缓解腰椎间盘受压，也可以加快局部血液流动，有利于炎症因子代谢，有利于腰椎间盘突出症患者的恢复。
4、仰卧起坐 在身体好转的时候可以每天早晚进行20~30次仰卧起坐的锻炼，能有效锻炼腰肌和腹肌功能，从而能减缓腰肌的衰退，能有效支撑腰椎的功能，减少腰间盘突出的几率。
5、腰间盘突出可以做的运动有以下几种。一，退步走，每天退步走四十到六十分钟，走的时候尽可能的往后倒，以走完后微感疲惫，以不加重症状为度，腰椎间盘突出症的锻炼方法中退步走，是最简单并且最实用的运动。
6、游泳 在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者，是一种效果不错的锻炼方法。仰卧蹬车 仰卧床上，双腿向上似蹬自行车状。
7、在做这些运动时应该穿厚底鞋，这样可以对脚着地时的冲击力带来缓和作用，从而减轻对腰椎间盘的震荡。游泳 游泳是比较常见的腰间盘突出运动疗法。它可以起到修复突出腰椎的作用。游泳是腰间盘运动疗法的常见项目。
8、腰椎间盘突出的人群，可采取以下方法锻炼身体：勾脚。在床上平躺向上勾脚，但不是单纯的勾脚尖，需要从脚底向上勾起。燕飞。
9、跑步 每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。立定跳远 立定跳远一天分早中晚做3组。
10、腰椎间盘突出症患者的主要锻炼方法有四种。卧位：腰椎间盘突出症患者应卧床硬卧，仰卧时膝关节屈曲，掌窝下垫小枕头，全身放松，腰部自然落床。侧躺时，弯曲膝盖和臀部，自然地将上肢放在枕头上。
11、仰卧、屈膝、大腿贴腹，两手抱膝、腰背贴床，使腰肌和下背部肌肉放松，然后分开两手，两腿伸直，连做3-5次。这是有效的腰间盘突出的锻炼方法。
12、腰椎间盘突出可以做小飞燕运动、平板支撑、瑜伽、倒走、游泳等运动，有助于锻炼腰背肌，缓解腰部疼痛。
患了腰椎间盘突出症患者就不能进行体育运动吗?
腰椎间盘突出症大多数病人可以经非手术治疗缓解或治愈。
等到身体恢复到一定程度后，再考虑跑步或其他运动。
一般来说，在腰椎间盘突出症急性发作期，一定要卧硬板床休息，并适当采取治疗，绝对禁止进行体育运动。
可以进行科学适当的体育锻炼，特别注意加强腰腹肌的力量练习，这种练习可以这个方面要注意到，中青年人可以使用这个方法，倒着可以走，它可以促进腰背部的血液循环，使局部的肌肉增加力度，起到更好的保护肌肉的作用。
你好！首先祝你早日恢复健康！“腰椎间盘突能做（适量）运动（，不）适当打篮球”！以下我来给你谈谈关于“腰椎间盘突出症”的治疗问题。我们同病相怜。
对于腰椎间盘突出症的患者来说，是否能进行体育运动，要视患者的病情才能够决定。一般来说，在腰椎间盘突出症急性发作期，一定要卧硬板床休息，并适当采取的治疗，绝对禁止进行体育运动。
当然，有些球类运动还是可以的，比如非常轻柔的台球……06 部分瑜伽 瑜伽是塑形美体的运动，兼具保健功能，对很多疾病也有良好改善作用。针对腰椎间盘突出，科学地进行瑜伽锻炼可缓解腰痛腿疼症状，加速患者康复。
很多人以为腰椎间盘突出是不能做运动，那样会对身体更伤。其实不然，现在大多数人还是会选择以运动来作为治疗腰椎疼痛的手段，当然前提是要根据自身的情况，科学的做出运动计划和调整。
问题五：腰间盘突出能跑步吗 治好了再进行 问题六：腰间盘突出患者可以通过每天慢跑20分钟锻炼身体吗我 腰间盘突出患者（疼痛期）是不能锻炼运动的，否则会加重疼痛（游泳可以）。
腰椎间盘突出是一个常见的病，并不代表一旦患上就很严重、没康复希望了，如果症状比较轻，并没有出现严重的坐骨神经痛的症状，那简单的、低强度的运动，如短距离的慢跑是可以的。
腰间盘突出患者过了急性发作期就要及时进行锻炼帮助康复，这是因为腰间盘突出毛病没有药到病除的特效药，除了重症患手术治疗，一般病情患者保守治疗通过适宜的运动锻炼就能帮助康复和痊愈。
快步走应该是不好的，建议还是最好不要快步走，下面给你介绍一下适合腰椎肩盘突出的运动：在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者。
如果腰椎间盘突出症属于偏左或偏右型，在治疗上首选保守治疗，可以嘱咐病人硬板床平卧，下肢给予牵引，腰部进行中医传统手法按摩，还可以进行局部的针刺、艾灸、穴位中药离子透入或者理疗仪烤电等。
但由于患过腰椎间盘突出症，有些锻炼的项目受到限制，容易引发腰椎间盘突出症的运动最好不要参加。
最近这些年，除了冬天冷的时候会有点腿麻，其他时间都挺好的，夏天根本没有问题。平常我会去操场跑步，跑得挺快的，跑2-3公里，腰部和腿部都没事。
腰椎间盘突出可以打篮球吗
但是呢，一些运动量较大且剧烈的活动，就不适合腰椎间盘突出的康复锻炼，比如像打篮球、踢足球、打羽毛球、举重等运动就非常不适合腰椎间盘突出的康复。
你好！首先祝你早日恢复健康！“腰椎间盘突能做（适量）运动（，不）适当打篮球”！以下我来给你谈谈关于“腰椎间盘突出症”的治疗问题。我们同病相怜。
患上腰椎间盘突出的患者还是少打篮球比较好，毕竟自己的腰已经有一些问题，打篮球容易闪到腰，使疾病复发，并且加重疾病，所以不建议打篮球。
腰椎间盘突出后还可以打篮球、举重吗？腰椎间盘突出后的运动方式和运动强度，应根据身体恢复情况选择；腰椎间盘突出后可以打篮球、举重，只是不适合在腰椎间盘突出恢复前期和中期做。
腰椎间盘突出可以打篮球吗 打篮球是一种非常剧烈的运动，在运动的过程中可能会出现跑跳拉伸的情况，而这些活动对于腰间盘突出的患者非常不适合，很有可能会导致病情加重，还有可能会出现更加严重的情况，导致肌肉拉伤。
腰椎间盘突出不建议打球。 有腰椎间盘突出的病人，不建议做剧烈运动，如爬山，打篮球，瑜伽，骑车，游泳等。以上剧烈运动还是不做为好。 颈（腰）椎间盘突出是一个顽固的疾病，想要彻底根治是不可能的。
腰椎间盘突出的患者不能做使腰部受力的动作，例如搬重物，或者遇到转移重物时，蹲着向后拉重物这些危险动作。腰椎间盘突出的患者一般不建议使腰部再次负重、劳累，因为这些动作可以使椎间盘向后突出加重，影响患者的生活质量。
腰间盘突出后，有什么运动是不可以做的？运动对身体有很大的好处，不仅可以促进血液循环，还可以改善骨骼健康，所以很多人在生活中都会通过运动来提高免疫力和骨骼，包括一些腰椎间盘突出的人。
脊髓型颈椎病有时候还伴随四肢无力、行走困难、踩棉花感。腰椎间盘突出以后，会出现腰痛及下肢放射性疼痛或者麻木，有的时候还伴随大小便功能障碍。
第二，45岁以后，别再做瑜伽，很多人练习瑜伽是为了增加身体的柔韧度，但是45岁以后，练习瑜伽则有可能起到相反的作用，有些动作会伤害腰椎，加重腰椎间盘突出。
篮球等激烈撞击性运动强烈不建议进行，仰卧起做也不建议，其他锻炼方法很多，为什么要选这两种。注意事项1．急性期应睡硬板床，绝对卧床3周。2．注意腰部保暖，避免着凉。3．避免咳嗽、打喷嚏，防止便秘。
患者出现了腰椎间盘突出，一般它的治疗也不是很复杂，患者早期的时候可以进行保守治疗，如果是出现了明显的症状，特别是患者出现了明显的疼痛，肌力下降，甚至是出现反射消失的情况，一般患者要进行手术治疗，基本上能够治愈。
当你发现自己腰椎间盘突出的时候，你要尽可能去避免那些对抗比较激烈的运动，篮球运动就是其中之一，所以你这个时候最好停止打篮球。
增强腰背深层核心肌肉的力量，以减少脊柱的压力，相应减少腰椎间盘突出对邻近神经根的刺激和压迫，从而缓解疼痛。（3）通过促进神经在椎管内的活动，降低神经张力，从而缓解下肢麻木的症状。
训练没必要每天都进行隔2~3天训练一次即可，只要我们腰部和腹部力量强大，不失平衡，就可以很好地保护我们的椎间盘，减少腰椎间盘突出的发病几率，同样腰椎间盘突出症发生的时候，症状也会比一般人轻。
有轻度腰间盘突出症,可以运动健身吗?适合做哪些运动?
1、游泳，游泳可以使人体在不负重的情况下进行全身锻炼，为了对抗水温，血液循环加速，可以促进椎间盘突出部位炎症反应快速消退。
2、轻度的腰间盘突出是不会影响正常的运动的，只不过有一些活动你不适宜进行，可能会加重你的腰间盘症状。
3、椎间盘突出可以通过游泳、平躺拉伸、平板支撑这些运动方式来缓解，让我们的腰部得到放松，加强腰背肌肉力量。
4、游泳是比较常见的腰间盘突出运动疗法。它可以起到修复突出腰椎的作用。游泳是腰间盘运动疗法的常见项目。
5、游泳也可以缓解腰间盘突出。主要是因为游泳的时候，腰椎承受的压力最小。还可以通过四肢和腰部的运动，增强腰部肌肉强度，改善腰椎间隙。但这种方式对体力和水性有要求，如果不会游泳还是不要选择这种方式。
6、腰间盘突出患者如何锻炼 游泳：在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者，是一种效果不错的锻炼方法。退步走：每天退步走40~60分钟。
7、你好！剧烈运动肯定有影响，建议是做些缓慢适当的动作。
8、仰卧、屈膝、大腿贴腹，两手抱膝、腰背贴床，使腰肌和下背部肌肉放松，然后分开两手，两腿伸直，连做3-5次。这是有效的腰间盘突出的锻炼方法。
9、不适合剧烈运动、提重物、健身、长时间站或坐。可以快（健）步走，看情况可以小步慢跑。公路自行车全身不停晃动，对腰、颈及肩周有好处。游泳是最佳的方式，无量力压迫，全身锻炼。
10、性发作期，一定要卧硬板床休息，并适当采取的治疗，绝对禁止进行体育运动。在腰椎间盘突出症的急性发作缓解期或已经缓解仅有轻微症状的患者，可适当参加体 育运动，但要缓慢地进行运动并适当控制活动量，循序渐进。
11、以下视频仅供你参考，希望对你有所帮助。https：//m.youlai.cn/video/article/31587html 腰椎间盘突出缓解期需加强腰部功能锻炼。
12、腰间盘突出可以做的运动有以下几种：退步走，每天退步走四十到六十分钟，走的时候尽可能的往后倒，以走完后微感疲惫，以不加重症状为度，腰椎间盘突出症的锻炼方法中退步走，是最简单并且最实用的运动。
腰椎间盘突出能跑步吗?
腰椎间盘突出急性期内，患者不宜跑步、打球、跳健身操、游泳等，以免剧烈运动过程中导致腰部肌肉充血水肿症状加重，不利于疾病恢复。
问题分析： 你好，腰间盘突出的患者是可以跑步的。
腰间盘突出的患者是不建议长时间长距离跑步的，适当的锻炼可以提高身体的抵抗力，让人的身材更加完美。在医院检查出有腰突但是有腰突现象的患者就要注意保护腰部，不宜进行高强度的长跑运动。
病情分析： 不能，腰间盘突出症是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。腰间盘突出症临床多表现为腰部疼痛，下肢放射痛，下肢麻木，腰部活动障碍，脊柱侧弯等。需要腰椎CT或者核磁共振来明确诊断。
可以跑，但必须姿势正确，否则会加重。椎间盘突出的患者，不适合对抗性太强的运动，如足球、篮球，运动中的急停、转身都会加大椎间盘的压力，单边运动会使得腰椎两边不平衡也是不适合，如羽毛球、网球等。
腰椎间盘突出的禁忌运动有：不能弯腰搬运东西，尤其是重物，不可以跑步、跳起、或是长时间坐立、开车等行为，都应该避免。患者应该卧床休息，睡硬板床，必要时可以口服止痛药物，减轻疼痛。
大步倒着走 其实腰间盘突出的患者一般不建议进行跑步锻炼。但是可以建议患者大步倒着走，大部分是两腿型弓子步的方式，每次大约30到50米就可以了。
所以，腰椎间盘突出狭窄的患者在跑步时不能过于激烈，也就是不提倡快跑。另外，每次的运动量也不能太大，一天慢跑个几圈就可以了。腰间盘突出的危害腰椎不稳，因为后关节的退变，也会导致他们之间会产生一些影响。
有很多人保持着某些症状，并且没有改变。腰椎间盘突出症，最重要的是两个椎体之间的椎间盘突出和环状纤维对神经根的压迫，引起下肢后面的麻木、疼痛、疲劳等症状。
腰间盘突出患者，需要长期做康复训练来治疗恢复。不少人困惑，腰间盘突出可以跑步锻炼嘛？关于，腰间盘突出可以跑步吗？腰间盘突出能快走吗？我来为您一一解腰间盘突出能快走吗 腰间盘突出不能快走的。
从而引起腰椎间盘突出。其次腰间盘突出跑步有好处吗？ 适当地进行一些 体育 运动，不只可增强腰部血液循环而起到缓解作用，而且还可以加强腰背肌的力量，使腰椎稳定性增强，起到减少病情复发的作用。
腰椎间盘突出是适合跑步的。可以有效的缓解。该病治疗以非手术治疗为主，尤其对于症状较轻，病程较短的患者首选非手术治疗（包括生活管理、物理治疗、药物治疗等）。
如果患者一旦患上了腰椎间盘突出症，不要盲目的进行跑步锻炼，避免不良的后果，有可能会出现出发情况及时去医院里面找医生进行好的治疗，还有就是在日常生活中一定要注意保养。
因为跑步对腰肌的锻炼作用不大，而本来如果有椎间盘突出的情况，坚持跑步反而有可能造成骨盆关节压力增大，加重椎间盘压力。
腰间盘突出患者可以通过每天慢跑20分钟锻炼身体吗我
1、不可以，腰间盘突出患者除了游泳是不能锻炼运动的，否则会使疼痛加重。不要做弯腰等需要腰部用力的动作，注意劳动姿势， 避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。
2、腰间盘突出患者（疼痛期）是不能锻炼运动的，否则会加重疼痛。腰间盘突出患者要注意弯腰姿势，尽量用膝弯作力，减少用腰弯，每天做向上牵引，做向后慢走，不发作时，适当慢慢学做懒猫的弓腰和脊梁。
3、其实腰间盘突出的患者一般不建议进行跑步锻炼。但是可以建议患者大步倒着走，大部是两腿型弓子步的方式，每次大约30到50米就可以了。
4、腰椎间盘突出急性期不建议跑步，这个阶段的跑步刺激，神经根的微动摩擦会加重水肿，加重症状，因此患者在急性期因多平卧休息。平时的时候还是可以进行慢跑锻炼，但是，不易过于剧烈。
5、跑步运动与游泳一样是一种全身运动，能起到提高心肺功能，防止肥胖，强化肌肉力量的作用。腰椎间盘突出症患者在开始时要用快走的速度跑，身体状况不佳时要暂时中止，不要勉强为之。腰椎间盘突出症患者跑步锻炼的目的是增进身体健康。
6、而如果跑步姿势正确，又选用了慢跑甚至是倒跑的方式，对于缓解腰间盘突出有一定好处。
7、腰椎间盘突出患者是不提倡长距离跑步的，但科学适量的跑步锻炼可以有效增强腰背肌力量，从而更好地防止腰椎的再次突出和退变，但跑前有些事项需要特别注意。
8、问题五：腰间盘突出患者可以通过每天慢跑20分钟锻炼身体吗我 腰间盘突出患者（疼痛期）是不能锻炼运动的，否则会加重疼痛（游泳可以）。 腰椎间盘突出疼痛时期 ，应该注意以下几点： 一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。
9、你好。慢跑是可以的 腰椎盘突出症又名腰椎间盘纤维症或髓核突出症，是临床症常见的腰部疾患之一。
10、中老年人因为几十年的劳作积累损伤腰椎、腰部肌肉过于紧张，他们的腰椎经常会有腰椎间盘突出椎管狭窄的情况，这就要求他们要多去运动运动放松肌肉。跑步后可以舒缓肌肉，而且还能锻炼身体。
11、能够消除腰椎间盘突出而带来的无菌性的炎症，通过跑步能够有效增强腰背部的肌肉力量。因为在摆臂和迈步的过程中，腰背部的肌肉也是参与到其中的，此时通过持续的跑步就能够对其进行锻炼，可以缓解腰椎间盘突出的相关症状。
12、并且在日常生活当中我们一定要记住，如果我们的身体出现腰椎间盘突出的情况，可千万不能够大意，只有我们细心的照顾，才能够使得这个病情从我们的身体当中除去。
13、虽然跑步是一项体育锻炼，但对其腰部状况仍有一定的要求。对于腰椎间盘突出症患者，在病情较轻的情况下，可以进行跑步锻炼。
14、在这种情况下，很多病人说我们可以去跑步吗？跑步后还可以锻炼肌肉，锻炼身体。
腰椎盘突出能跑步吗?
腰椎间盘突出的患者不宜做剧烈运动以及使腰部受力的运动。腰椎间盘突出急性期内，患者不宜跑步、打球、跳健身操、游泳等，以免剧烈运动过程中导致腰部肌肉充血水肿症状加重，不利于疾病恢复。
腰间盘突出的患者是不建议长时间长距离跑步的，适当的锻炼可以提高身体的抵抗力，让人的身材更加完美。在医院检查出有腰突但是有腰突现象的患者就要注意保护腰部，不宜进行高强度的长跑运动。
问题分析： 你好，腰间盘突出的患者是可以跑步的。
病情分析： 不能，腰间盘突出症是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。腰间盘突出症临床多表现为腰部疼痛，下肢放射痛，下肢麻木，腰部活动障碍，脊柱侧弯等。需要腰椎CT或者核磁共振来明确诊断。
问题三：腰椎间盘突出能跑步吗能打乒乓球吗？ 跑步可以但建议不要打乒乓球，打乒乓球会来回的扭动腰部，对腰椎间盘突出是不利的，可以多做游泳的锻炼的。 有的患者在经历了腰椎间盘突出症的折磨后，决心改变懒惰的习惯，加强体育锻炼。
可以跑，但必须姿势正确，否则会加重。椎间盘突出的患者，不适合对抗性太强的运动，如足球、篮球，运动中的急停、转身都会加大椎间盘的压力，单边运动会使得腰椎两边不平衡也是不适合，如羽毛球、网球等。
所以，腰椎间盘突出狭窄的患者在跑步时不能过于激烈，也就是不提倡快跑。另外，每次的运动量也不能太大，一天慢跑个几圈就可以了。腰间盘突出的危害腰椎不稳，因为后关节的退变，也会导致他们之间会产生一些影响。
有很多人保持着某些症状，并且没有改变。腰椎间盘突出症，最重要的是两个椎体之间的椎间盘突出和环状纤维对神经根的压迫，引起下肢后面的麻木、疼痛、疲劳等症状。
腰间盘突出患者，需要长期做康复训练来治疗恢复。不少人困惑，腰间盘突出可以跑步锻炼嘛？关于，腰间盘突出可以跑步吗？腰间盘突出能快走吗？我来为您一一解腰间盘突出能快走吗 腰间盘突出不能快走的。
腰椎间盘突出是适合跑步的。可以有效的缓解。该病治疗以非手术治疗为主，尤其对于症状较轻，病程较短的患者首选非手术治疗（包括生活管理、物理治疗、药物治疗等）。
从而引起腰椎间盘突出。其次腰间盘突出跑步有好处吗？ 适当地进行一些 体育 运动，不只可增强腰部血液循环而起到缓解作用，而且还可以加强腰背肌的力量，使腰椎稳定性增强，起到减少病情复发的作用。
如果患者一旦患上了腰椎间盘突出症，不要盲目的进行跑步锻炼，避免不良的后果，有可能会出现出发情况及时去医院里面找医生进行好的治疗，还有就是在日常生活中一定要注意保养。
人的一生会生很多病，那腰间盘突出还能不能跑步？腰椎间盘突出患者是不提倡长距离跑步的，但科学适量的跑步锻炼可以有效增强腰背肌力量，从而更好地防止腰椎的再次突出和退变，但跑前有些事项需要特别注意。
腰椎间盘突出可以做哪些运动?
1、游泳。患有腰椎间盘突出可以多游泳，因为游泳能够减少脊柱负担，促进疾病恢复。但是，在游泳之前患者要注意适当热身，以免冷水刺激，引起不良反应，危害健康。慢跑。
2、建议患者在专科医生指导下进行运动，可以选择小燕飞支撑法、五点支撑法、游泳、慢跑等，适当进行腰背部肌肉功能锻炼，使腰背部肌肉得到拉伸，增加腰椎间盘的营养供应，使腰椎间盘突出得到改善。
3、腰间盘突出怎么运动缓解？五点支撑法拱桥 五点支撑法拱桥，用头、双手肘和双脚掌做支撑。这个动作每天做2次，每次做5分钟。是经典的腰间盘突出患者的自我康复训练动作。小飞燕 头和胸部抬起，双腿抬起。
4、腰椎间盘突出症是可移动的，适合腰椎间盘突出症的锻炼是锻炼腰椎，放松腰椎，减少神经的局部粘连，从而减轻腰椎间盘突出症的症状。运动 但是，建议不要进行剧烈运动以使突出的椎间盘满意，而应进行运动以减轻下背部的症状。
5、腰椎间盘突出，除了多做这些运动，平时还要注意这些方面 保持正确的睡觉姿势 一般来说，腰椎间盘突出患者治疗后尽量保持仰卧位睡觉，在膝关节和头下各放一个枕头，将肩部抬高，那样能有效缓解腰背部压力。
6、仰卧、屈膝、大腿贴腹，两手抱膝、腰背贴床，使腰肌和下背部肌肉放松，然后分开两手，两腿伸直，连做3-5次。这是有效的腰间盘突出的锻炼方法。
7、当有腰椎间盘突出症的时候，哪些运动可以做呢？小燕飞 如果你问过骨科医生或者关注过类似的内容，都会发现医生们建议做小燕飞的动作。这也侧面地说明，这个动作对腰背部肌肉有多大贡献。
8、游泳，对预防腰椎间盘突出有着很好的作用。水的浮力可使椎间盘的压力明显减小，在水中运动时受到水的阻力，动作变得缓慢，关节和肌肉不会受到强制性的牵拉，但需要相当强的肌肉力量。
9、可以做下腰背肌，腹部肌肉等功能锻炼，如仰卧位或俯卧位，头及胸部缓慢离开床面然后维持数秒，反复进行。
10、腰椎间盘突出的人群，可采取以下方法锻炼身体：勾脚。在床上平躺向上勾脚，但不是单纯的勾脚尖，需要从脚底向上勾起。燕飞。
11、问题分析： 对于腰椎间盘突出的患者运动要根据病情而定，如果处于急性发作期，需要睡卧硬板床，减少弯腰、提重物等活动，绝对禁止体育运动。
12、危害极大。故而很多人在得知自己得了腰椎间盘突出之后，都会积极进行康复治疗和训练，想早日恢复健康。
13、直腿抬高试验阳性，即抬腿至20度—40度时，腿的麻痛感即加重。使用中医验方-腰椎ˉ骨方世ˉ贴-贴于腰椎间盘部位，可以促进血液循环，对腰椎间盘突出有非常独到的治疗作用。
14、每次做约30个。反复搓腰：将双手分别放于同侧腰大肌处，隔薄衣或去衣，由上向下，用力反复搓约15次，以双侧腰部发热为度，这既可以舒腰，还可以减肥细腰。
腰椎间盘突出什么时候可以进行体育锻炼
1、周后就开始逐渐的锻炼，但还要看自身的情况，且不要太重的活动。活动着舒服就是对症，活动后就不舒服就减轻些，全凭着自己的良好的感觉。
2、现在患病期间不可以激烈运动。腰椎间盘突出症是腰椎间盘突出而引起脊椎病变，椎管狭窄周围软组织粘连、损伤，血液循环减慢缺血缺氧压迫腰部脊髓神经根而出现的腰腿疼痛症状，腰椎间盘突出是纤维环破坏所致，为腰椎间盘破裂症。
3、一般来说，在腰椎间盘突出症急性发作期，一定要卧硬板床休息，并适当采取的治疗，绝对禁止进行体育运动。
4、只要是腰椎间盘突出症的症状加重，就必须休息，待症状好转后方可再进行体育运动，切不可盲目坚持活动。
5、问题五：腰间盘突出能跑步吗 治好了再进行 问题六：腰间盘突出患者可以通过每天慢跑20分钟锻炼身体吗我 腰间盘突出患者（疼痛期）是不能锻炼运动的，否则会加重疼痛（游泳可以）。
6、除了冬天冷的时候会有点腿麻，其他时间都挺好的，夏天根本没有问题。平常我会去操场跑步，跑得挺快的，跑2-3公里，腰部和腿部都没事。所以，腰椎间盘突出是可以运动的——需要你循序渐进，不断的增加运动量。
7、在急性期过后，一定要及时下床活动，开始功能训练。适当的运动锻炼对腰椎间盘突出中后期的重要治疗措施。
8、腹肌锻炼：每日进行20～30次仰卧起坐。慢步倒行：每次10～15分钟。运动量以锻炼后不感到疲劳和疼痛不加重为度，如果在运动后出现疲劳或疼痛加重，就应该停止1～2天后再进行。
9、在腰椎间盘突出症的急性发作期，功能锻炼主要是采用适应性牵拉运动和放松运动相结合的体育运动来缓解腰部肌肉痉挛。（2）在腰椎间盘突出症的缓解期，功能锻炼主要是进行加强腰背肌力量和改善腰腿功能的锻炼。
10、腰椎间盘突出症患者可以适当运动，在腰椎间盘突出症急性期的时候，要严格的卧床休息，同时应用口服药物牵引等治疗。
11、可以适当运动，但是不建议跑步，健步走、游泳等是可以的。
12、轻度的腰间盘突出是不会影响正常的运动的，只不过有一些活动你不适宜进行，可能会加重你的腰间盘症状。
13、腰间盘突出患者如何锻炼 游泳：在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者，是一种效果不错的锻炼方法。退步走：每天退步走40~60分钟。
有椎间盘突出,康复后可以坚持跑步吗?
1、能慢跑，腰椎间盘突出运动可以压腿，最好是游泳效果很好。相当于水疗。腰椎间盘突出症，一般首先选取保守治疗，主要有止痛、消炎、放松肌肉的物等，再配合物理治疗，大多数病人的症状可得以改善，但容易反复发作。
2、因为跑步对腰肌的锻炼作用不大，而本来如果有椎间盘突出的情况，坚持跑步反而有可能造成骨盆关节压力增大，加重椎间盘压力。
3、第二如果疼痛，下肢无力、腿麻等腰突症状明显，不建议你尝试跑步。因为在跑步过程中：由于双脚交替和脚与地面接触，会给腰部带来冲击，此时如果腰部肌肉力量不够强，易使突出的椎间盘刺激到神经根，引起甚至加重腰突症状。
4、可以适当的慢走运动但不能做剧烈运动。遇到过一个男的，在腰椎家盘突出症发病期间，发狠的试试自己能不能战胜这种疼痛，忍着剧烈疼痛跑步，最终导致第二天没办法起床，剧烈疼痛持续半个多月，给治疗增加很大的麻烦。
5、腰椎间盘突出症患者在开始时要用快走的速度跑，身体状况不佳时要暂时终止，不要勉强为之。腰椎间盘突出症患者跑步锻炼的目的是增进身体健康，不是成为运动健将。
6、但是自己平时还会坚持跑步，不知道患了此病之后还是否能够继续跑步。腰间盘突出的患者是不建议长时间长距离跑步的，适当的锻炼可以提高身体的抵抗力，让人的身材更加完美。
7、比如游泳、慢跑等会有一定的好处。 此外，一些动作的练习，如小燕飞、后身拱桥、抱膝、滚床、五点支撑等，还能更好的提升腰背肌的力量，对腰椎进行拉伸，对于腰椎间盘突出还有一定的好处。
8、可以适当运动，但是不建议跑步，健步走、游泳等是可以的。
9、但不建议短距离快速的奔跑，以慢跑为主，跑步后，下肢未出现明显症状或症状未加重即可。在临床上，腰突症可以称为腰椎间盘突出症。
10、原因：跑步过程中双脚交替与地面接触，会给腰部带来冲击，而此时如果腰部的肌肉力量不够强，易使突出的椎间盘刺激到神经根，引起甚至加重腰椎间盘突出症状。
11、可以日常体育锻炼，建议可以做慢跑练习，但是不要一次跑太多太久，给腰部造成负担，并且隔天跑步，给腰部自我修复时间 患有腰间盘突出要注意保暖和休息，不要过度用腰劳作。坚持锻炼有个好身体，并且如果条件允许，游泳是非常适宜的运动。
12、或者出现腰肌拉伤，这样就有可能会导致病人腰椎间盘突出症的症状发作，甚至会导致症状加重等不良后果。c 所以病人不但不能跑步，还应该减少腰部活动，避免弯腰负重，这样才可以有效预防腰椎间盘突出症发作。
跑步对腰间盘突出有好处吗?
轻度的腰间盘突出是不会影响正常的运动的，只不过有一些活动你不适宜进行，可能会加重你的腰间盘症状。
腰间盘突出椎管狭窄的人可以通过跑步锻炼首先要肯定的是腰椎间盘突出、腰椎狭窄的患者也是可以跑步锻炼的，但是，最好是短跑或者慢跑，尽量不要进行长跑和快速跑，以免对腰椎造成二次伤害。
这些动作可以增强腰部肌肉力量，提高腰部稳定性，从而帮助椎间盘恢复。腰椎间盘突出的人可以正常跑步。跑步是一种全身运动，可以促进全身血液循环，帮助缓解疼痛。腰椎间盘突出症患者也可以通过游泳进行锻炼。
在公园或者操场上经常可以看到有人在慢跑，跑步是一个全身性的运动，经常跑步不仅可以增加肺活量，还可以提高身体的综合素质和免疫力，长时间的跑步对腰椎间盘突出的症状也有缓解作用。
吊单杠对腰间盘突出的恢复有很好的辅助作用的，有条件的话可以练习游泳，不仅可以使人体行到煅炼而且通过水的浮力可以减轻人 体对腰间盘的压力对腰间盘突出的恢复也是有帮助的。可到中国腰间盘突出网上详细咨询。
问题分析： 你好，腰间盘突出的患者是可以跑步的。
腰间盘突出患者可以适当的进行游泳，慢跑等运动。人的身体随着年龄的不断增长也会产生一定的变化，如果腰椎间盘出现问题的话，在生活中一定要注意卧床休息，在恢复之后可以选择进行适当的体育运动。
腰椎间盘突出患者是不提倡长距离跑步的，但科学适量的跑步锻炼可以有效增强腰背肌力量，从而更好地防止腰椎的再次突出和退变，但跑前有些事项需要特别注意。
虽然说跑步，对人体健康的好处非常多，但是心脏病患者，慢性疾病患者，腰椎间盘突出患者，体重过于肥胖的人群，以及老年人，都不适合长时间跑步。跑步的过程中，能够促进血液循环，促进新陈代谢。
跑步 每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。立定跳远 立定跳远一天分早中晚做3组。
比如游泳、慢跑等会有一定的好处。 此外，一些动作的练习，如小燕飞、后身拱桥、抱膝、滚床、五点支撑等，还能更好的提升腰背肌的力量，对腰椎进行拉伸，对于腰椎间盘突出还有一定的好处。
跑步对于腰间盘突出没有什么影响，谈不上有什么好处与坏处。但是，你现在提出这个问题，肯定是由于出现了腰腿疼痛，检查出腰间盘突出了，才会有这种想法。
跑步 腰间盘突出的人可以适当的跑步，跑步是一种全身运动，可以促进全身的血液循环，对于缓解疼痛也有一定的帮助。
在老年人中由于几十年的工作积累损伤腰椎，腰椎肌肉过于紧张，他们的腰椎往往有腰椎间盘突出椎管狭窄，这就需要他们多锻炼来放松肌肉。在这种情况下，很多病人说我们可以去跑步吗？跑步后还可以锻炼肌肉，锻炼身体。
可以日常体育锻炼，建议可以做慢跑练习，但是不要一次跑太多太久，给腰部造成负担，并且隔天跑步，给腰部自我修复时间 患有腰间盘突出要注意保暖和休息，不要过度用腰劳作。坚持锻炼有个好身体，并且如果条件允许，游泳是非常适宜的运动。
得了腰间盘突出,可以适当进行哪些运动呢?
1、在身体好转的时候可以每天早晚进行20~30次仰卧起坐的锻炼，能有效锻炼腰肌和腹肌功能，从而能减缓腰肌的衰退，能有效支撑腰椎的功能，减少腰间盘突出的几率。
2、急性期可以做的运动：卧位 腰椎间盘突出症病人应睡较硬的床垫，仰卧时膝微屈，腘窝下垫一小枕头，全身放松，腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋，一侧上肢自然放在枕头上。
3、小燕飞可以很有效地锻炼到下背部核心肌群，对缓解腰肌劳损、改善腰椎间盘突出等问题有很好的帮助。腰间盘突出患者要注意什么？睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。注意腰间保暖，尽量不要受寒。
4、使用中医验方-腰椎ˉ骨方世ˉ贴-贴于腰椎间盘部位，可以促进血液循环，对腰椎间盘突出有非常独到的治疗作用。感觉、运动和腱反射改变：早期为痛觉过敏，稍后为减退。
5、腰间盘突出可以做的运动有以下几种：退步走，每天退步走四十到六十分钟，走的时候尽可能的往后倒，以走完后微感疲惫，以不加重症状为度，腰椎间盘突出症的锻炼方法中退步走，是最简单并且最实用的运动。
6、不适合剧烈运动、提重物、健身、长时间站或坐。可以快（健）步走，看情况可以小步慢跑。公路自行车全身不停晃动，对腰、颈及肩周有好处。游泳是最佳的方式，无量力压迫，全身锻炼。
7、办公室上班人群由于长时间要坐着工作，在工作的时候采取了不良的坐姿，时间久了之后就会导致腰间盘突出。腰椎间盘突出会让患者特别的疼痛，严重的影响了工作和生活。
8、生活中的腰背痛是腰椎间盘突出症是一种常见的骨科疾病。那是因为您的腰椎间盘突出症而不能运动吗？特别是对于喜欢运动的朋友，这种担忧尤为明显。
9、大步倒着走 其实腰间盘突出的患者一般不建议进行跑步锻炼。但是可以建议患者大步倒着走，大部分是两腿型弓子步的方式，每次大约30到50米就可以了。
10、弯腰、转腰锻炼法：这种治疗腰椎间盘突出的方法包括前后大弯腰、左右侧弯腰、左右转腰等锻炼，每日早、晚各做1次。按中等速度、稍用力的要求进行，同时要循序渐进。
11、轻度的腰间盘突出是不会影响正常的运动的，只不过有一些活动你不适宜进行，可能会加重你的腰间盘症状。
12、肌肉不堪重负，导致腰间盘突出。 为什么系了保护腰带，会轻松一些？ 肌肉是最好的防护腰带！！ 因为运动不足，因为姿势不好，才导致腰突。 于是开始快走，开始每天只是在操场正走3圈，倒走3圈。累计2400米。
13、常说的“腰椎间盘突出”，一般是指膨隆型和突出型，这两种情况完全可以通过保守治疗解决：借助手法和康复训练，减轻腰椎间盘的“过度负载”，给它制造良好的自愈环境。
14、腰椎间盘突出可以这样锻炼：侧卧抬腿、对抗性运动、压腹锻炼、飞燕式锻炼、反复搓腰 侧卧抬腿：在床上或地上放一个抱枕，躺下用腹部压在枕头上，一只手用力伸向前，另一只手放在身体的一侧以保持身体的平衡。
关于腰椎间盘突出还能练体育吗和腰椎间盘突出症能健身吗的介绍到此就结束了，不知道是否对您有用 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。