体育考试兴奋有利于成绩吗 ，体考的时候兴奋剂

当讨论体育考试兴奋有利于成绩吗，我们可能都熟悉，有人问体考的时候兴奋剂，这究竟怎么回事呢？让我们详细了解一下吧。

体育考试之前喝红牛可以提高成绩吗?

1、考生在中考体育前是可以喝红牛的，大概在考试前的二十分钟内喝效果最好。

2、综述：不要吃药，容易影响身体以及考试成绩。可以考虑喝红牛。红牛是功能性饮料，巧克力含很多糖分。它们都能为身体提供能量，所以运动前吃会对你有帮助的。

3、中考体育跑步之前，是喝葡萄糖好，还是喝红牛好，明天没什么用。如果非要说有用处的话，那也只能是心理作用罢了。

4、红牛是饮料，赛前半小时内最好不要再喝。之前可以喝点，但要少量，而且要小口喝。因为是长跑，赛中如果感觉口渴也可喝少量。这种饮料最好是做赛后恢复用。而巧克力的食用时间不宜过早，赛前半小时内进食最好。

5、中考体育长跑前喝红牛饮料好不好 据了解，临近中考体考的近一两周时间，像红牛、乐虎、脉动等功能性饮料也非常畅销。而除了饮料外，巧克力也深受孩子们的追捧。很多家长和学生都觉得，补充点糖分更有能量。

6、体育考试前半小时左右喝一罐，对成绩提高没坏处。

7、体育考试前喝红牛的作用最主要还是心理作用。再好的饮料也是帮助而已，不能依赖，需要自己调整好心态，不要紧张，红牛半个小时喝一罐即可，也可以暗示自己，给自己调整好心态。

8、红牛对运动能力的提升没有任何效果，只是红牛中富含肌糖原和维生素以及适量电解质，从而达到及时补充能量的效果，缓解运动疲劳。

9、当然能喝啊，我考试的时候就喝了。喝红牛要喝凉的，所有我认识的体校的学生在比赛前都喝，没看见有什么不良反应。我也试过了，考试的时候的确会很有用，有助于提高成绩。

10、体育考试前喝红牛一般不可以超常发挥。红牛属于功能性饮料，可以提神醒脑、补充体力，但并不能提高体育成绩，如果喝的较多，可能还会产生副作用。

11、有，但要适度，巧克力要在考试前几个小时吃，巧克力含能量很多，但还需要一个消化吸收的过程，千万别临考几分钟吃，一点作用没有，还增加身体重量。

12、别琢磨了，没用。红牛再牛也不可能一夜之间把你变成长跑健将。最有效的方法是：考前一小时左右喝适量葡萄糖溶液，不要太浓；最好再喝点淡盐水防止用力过度脱力。

13、“一些含有咖啡因的运动型饮料，在运动前喝其实并无太大作用，喝多了反倒会影响运动水平的发挥。”考生考试前尽量喝平时习惯喝的东西，以免因为不习惯，影响考试成绩。

14、中考体育考试可以喝红牛，应该至少提前20分钟喝。红牛主要是咖啡因刺激神经，在精神上会更兴奋，在比赛提前20-30分钟喝效果最好。

有什麽兴奋药物可以提高体育成绩啊

1、体育用途：肌酸是一种可以提高肌肉力量的氨基酸，与一种蛋白合成激素结合使用可 以达到最好的效果。 氨基酸混合物 医疗用途：营养缺乏。

2、中考体育测试吃巧克力、红牛，提高兴奋度。药就不要乱吃。最重要的还是依靠平时锻炼提高成绩。

3、士的宁对脊髓有选择性兴奋作用，可提高骨骼肌的紧张度。对大脑皮层亦有一定兴奋作用。用于巴比妥类药物中毒，效不及贝美格且不安全。用于偏瘫、瘫痪及因注射链毒索引起的骨骼肌松驰、弱视症等。本品因安全范围小，现已少用。

4、红牛，佳得乐，都是含有刺激性的饮品，基本上都是激素成分多。对于短期间喝，效果不是很明显，我认为很大都是心理作用而已。如果真的要喝的话。

5、硝酸甘油医疗用途：扩张血管和增强心脏的功能，被用于预防和治疗心绞痛和心力衰竭。体育用途：在冲刺时 *** 爆发力，缩短兴奋的时间，被老年运动员预防性使用，现在 又重新“时行”起来。风险：头痛、高血压和恶心。

6、喝红牛吧！我以前在西南大学参加体考的时候就是喝的红牛。效果还不错，我的同学们都考了不错的成绩。但是最重要的还是靠自己的努力。

7、只是有助于），刚喝完会感觉身体发热过一会就好了。红牛大概是考前20分钟喝，小口小口喝有助吸收。葡萄糖呢可以让你的身体持续长时间运动，不会出现跑完1000晕倒的现象。这两个其实用处不大，对你的成绩不会提高太多。

8、国际奥委会已经规定的属于兴奋剂的部分药品有：硝酸甘油、皮质类固醇、睾丸素、促红细胞生成素、支气管扩张剂等。硝酸甘油 医疗用途：扩张血管和增强心脏的功能，被用于预防和治疗心绞痛和心力衰竭。

9、兴奋剂是什么东西 兴奋剂在英语中称Dope，原义为供赛马使用的一种鸦片麻醉混合剂。

10、来点红牛 或者喝一些葡萄糖也可以（增加体力）注射葡萄糖是可以的，但是你不觉的很麻烦吗？其实很简单，喝点咖啡，或者吃巧克力也行。还有一种糖浆，好像是甘草复方什么的，里面有麻黄碱，能起到点兴奋剂的作用。

中考体育想拿满分,有什么好方法?

多参加比赛和练习，尽量多地模拟真实的考试情况，更加全面的掌握各项项目的技巧及方法。同时，要注意训练合理，避免因为过度训练导致的身体疲劳或损伤，让自己的身体充分恢复。

成都中考体育坐位体前屈训练方法 立位练习法： 双脚开立体前屈练习法 动作方法：双脚开立同肩宽，膝关节伸直，腰部、背部放松，双手自然下垂，加振动做体前屈练习。

短跑：首先要掌握正确的技术要领，不断改进技术，跑步时动作要平稳，上肢摆臂与下肢配合协调、有力。其次，100米短跑训练力量是基础，训练方法有：负重高抬腿、跨步跳、橡筋摆腿。跳绳：是一项熟能生巧的体育项目。

{建议]平时制定合理的训练计划，清晨进行早锻炼，在体育老师的指导下进行有效的训练，养成快乐运动、享受运动的信念，这对于提高体育成绩有很大的帮助，到时候轻松拿到体育考试这50分不在话下。

考试前饮食宜高蛋白、清淡为主，睡眠要充足。02 考试前准备好舒适的运动服和轻便运动鞋（切记不穿新运动鞋）。运动鞋要轻便、防滑、有弹性、透气。运动服要轻便、透气、速干并准备好保暖又方便的外套。

首先跑1000米之前，应当适量饮水和吃点东西，不然跑到中途，身体机能将不适应，很多同学以为跑步前，不吃不喝，这样就能跑好，其实是错误的观点，因为我们在跑步中途，人体机能将会产生代谢。

在锻炼中增强这方面的内容。当前国内外提倡在锻炼中实行“运动处方”的方法，正是这一原则的重要性被人们重视的反映。

建议：1周训练2－5次，800－1000米的都可以，学会调节自己的呼吸。

【方法】：宽握比肩宽稍微宽.身体保持稳定，不能是靠U起来的，那样是腰部用力。如果是反手做，对背阔肌刺激很小，主要是练习肱二头肌.不推荐用。如果是想练习胸肌，可以做杠铃卧推，哑铃飞鸟，哑铃卧推.宽握俯卧撑。

引体向上如果臂力不强不行，也要练哑铃的。不过可以先投铅球，腰部使力很关键，整体的协调也要好，这方面的技能可以去找体育老师，他们会和你纠正的，技术相当重要。

考试过程中要保持呼吸要有节奏，全身要放松，尽量用手腕进行发力摇动，与身体频率保持一致，而且跳起的高度不宜太高，保持节奏。每个考试项目想要取得好成绩，必须要日常经常练习，机会是留给有准备的人，好成绩同样也是。

我是许多分老师，常年担任初三班主任工作，每天带初三学生进行体能训练，经过半年时间训练，班级学生满分率达到98%，今天把训练方法给大家介绍一下，希望能给需要的学生和家长提供帮助。

初三生将陆续开始体育中考。中考成绩仍然以30分计入学生升学考试总分。家长和考生都希望能拿到30分，在中考中占有先机。有关老师提醒考生，想拿满分，锻炼时要注意安全别受伤。 在锻炼时，考生要选择正确的场地、器材。

体育中考满分难吗 每年体育中考，总有一些同学考了满分，也有一些同学考得不尽如意，其实想要考满分，说难也不难，容易也不容易。

中考考体育前喝红牛有用吗

喝一罐就足够了，一罐红牛饮料的效果一般持续4小时。

中考体育考前喝红牛有一定作用，但是红牛这种功能性饮料在中考体育考试当天心理作用大于功能作用，如果喝不习惯的学生尽量不要带，也不要带碳酸饮料，切忌喝冷饮。如果喝得习惯的同学可以带一点盐水或者葡萄糖水，矿泉水也行。

一般来说，1000米长跑前喝红牛有一点效果，但是效果也不会特别明显。红牛能够促辅助进人体新陈代谢，吸收与分解糖分，迅速补充大量的能量物质，并调节神经系统功能，从而取得提神醒脑，补充体力，抗疲劳的卓越功效。

考生在中考体育前是可以喝红牛的，大概在考试前的二十分钟内喝效果最好。

中考体育跑步之前，是喝葡萄糖好，还是喝红牛好，明天没什么用。如果非要说有用处的话，那也只能是心理作用罢了。

中考体育考试可以喝红牛，应该至少提前20分钟喝。红牛主要是咖啡因刺激神经，在精神上会更兴奋，在比赛提前20-30分钟喝效果最好。

这个建议喝红牛，属于功能性饮料，可以提高身体的能量。为增加体能你可以喝葡萄糖的。建议你在体育考试前饮用，不要喝的过多的。其实还是要平时多家多练的好。

红牛是饮料，赛前半小时内最好不要再喝。之前可以喝点，但要少量，而且要小口喝。因为是长跑，赛中如果感觉口渴也可喝少量。这种饮料最好是做赛后恢复用。而巧克力的食用时间不宜过早，赛前半小时内进食最好。

可以。考试前应该喝红牛。红牛作为一种功能饮料可以在考试之前半个小时喝，这样有利于考生保持良好的精神状态。

有，但要适度，巧克力要在考试前几个小时吃，巧克力含能量很多，但还需要一个消化吸收的过程，千万别临考几分钟吃，一点作用没有，还增加身体重量。

跑步之前喝效果挺明显的，热身的时候，不过不要喝太多，而且十分钟左右的消化时间，否则跑起来会肚子疼。

中考800米考前喝红牛好还是葡萄糖好？ 红牛没什么用，我去年用过，应该是葡萄糖好一点 中考体育跑步前到底喝红牛好还是喝葡萄糖好 葡萄糖好，它是【自然界分布最广且最为重要的一种单糖，它是一种多羟基醛。

考试可以喝点葡萄糖，建议考前半小时喝，最好控制在250ml以内。喝葡萄糖心理作用往往大于实际作用。忌喝碳酸饮料！考生们在考试前不要大量喝水，可在各个考试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。

体考前注意事项?

合脚、轻便的跑步鞋配上一双棉袜，跑1000米或800米时尽量不要穿篮球鞋，篮球鞋受力面积大，跑起来会比较吃力。考前，一定要仔细检查鞋带是否系牢。体育中考前注意事项 考试当天早饭别吃太多 体育考试，需要充沛的体力。

在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性喝一口水，润润喉，放松心情。（2）需多吃果蔬，考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。

中考体育注意事项 ①考试前一天不要运动。尽管放松心情，尽量不要去想明天就是中考了，考砸了咋办？②考试前一天如果睡不着就开着收音机去听英语！③考试前喝点咖啡吃点巧克力，最好能听点音乐转移注意力。

现在起注意恢复体能 关于考前训练，建议考生在考前一周主要以恢复体能为主，跑的项目可以再上两次强度，运动量不宜过大。跳跃项目可以做一些强度比较大的腿部力量，同时注重动作技术的提高。

体育考试前注意事项如下：考试前一天学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，不能久看电视、久睡、长时间游逛等，每一位考生都要以充沛精力投入到考试中。赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。

中考体育考试注意事项和细节如下：服装。学生尽量穿背心与短裤，在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。

中考体考注意事项和技巧如下：携带本人准考证，防止损坏和丢失。不得携带通讯工具与其他与考试无关物品进场。穿着运动服、运动鞋（不得有钉）。考试成绩当场公布，对考试成绩有疑问的请当场向考务人员提出。

各考试项目注意事项 跳远类：参加跳远类测试的同学考前要做好充分热身准备，充分的热身运动能消除肌肉与肌肉之间的粘滞性，增加肌肉的爆发力和力量，帮助人体神经系统快速进入兴奋状态，促进考试成绩的稳定和发挥。

做好计划，目标设定每天完成任务 体育考试最重要的一点是坚持，建议大家根体育考试的考核要求，结合自身条件，设立符合自己身体状况的锻炼计划。

假如有一项没有考好，不要着急，心态放平和，全力应对下一项考试。考试时不要心急，一次一次的来，因为考试是按每项中最好成绩计算，力求心态平稳发挥最好技术水平。要注意不得擅自离队。

一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力；鞋子最好选用薄底宽纹运动鞋、一定要系好鞋带。需要注意的是：在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。

要用随身带的毛巾或者衣物擦干球面每次投掷前都要有礼貌地。

有关体育中考前的一些准备问题~~~(好的话,再加)

掌握考试内容和要求：了解中考体育考试的具体项目、评分标准和要求，例如跑步、跳远、引体向上等。可以通过学校的通知或向老师咨询来获取相关信息。制定合理的训练计划：根据个人的体育水平和目标，制定一个合理的训练计划。

准备活动以让全身肌肉和内脏系统有一个“预热”，使身体状态进入“临战”水平，这样就可以更好的发挥身体潜能，考出个更好的成绩。

考前饮食：做准备时多吃水果 每天一道富含淀粉的主菜（通心粉、米饭、土豆）每餐要有面包干、面包，或者其他谷类食品；每天2到3个水果。在运动时间延长时需要再补充甜食和甜饮料。

不同体育测试项目进行前，学生都应做相应准备活动。这样既可以放松身体各个关节，也可以配合深呼吸，放松心情，稳定情绪。做“跳绳”的准备活动时，可以用力弹跳几次，使自身兴奋起来，以便在测试时具备更强的爆发力。

使考生在体育中考时得以正常或更好地的 发挥。考试前出现紧张状态怎么办？ 有许多考生反映在以往的体育考试前会出 尿频、出汗、心跳加快以及无法集中精力参 加考试的现象 ， 最终造成了发挥失利。

在考试前1天，我们仍然有许多准备要做，不要认为“万事俱备，只欠东风”，也不要“破罐子破摔”，听天由命。

考试前饮食、服装考试前三天以高碳水化合物（高糖）饮食为主（可以多喝红糖水），增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。

考前压肩、活动腰、手等临时性的准备活动。考试时想好动作，用尽全力，努力一次成功。实心球考试尽量不要跳起，身体不要侧斜，不要助跑。一定双手握球由头后方开始启动。遇有提示犯规，问清缘由，注意勿要再犯规。

考前准备 服装准备。 要准备好考试当天的考试服装和外套。外套要能够保暖，穿脱方便，便于赛前和赛后穿着。运动服装最好上衣无袖，短裤漏膝。袜子要选择运动袜或薄棉袜，吸汉、防滑、除静电。

中学生体育中考前的一些相关问题 体育中考前的注意事项 服装：学生尽量舒适的运动服，男生可以穿背心与短裤，在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。

体育中考前吃什么 必备牛奶、鸡蛋（煎鸡蛋不宜），并适当吃清淡些。家长可以熬一些稀饭或合时令的补羹，如银耳莲心红枣百合羹，可以提高免疫力，有清凉、败火之效。

中考体育前一天晚上应该做什么准备？本文整理了一些经验，供参考！考前 考试前一天应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，不能久看电视、久睡、长时间运动等，以保证有充沛精力投入到考试中。安全、饮食卫生。

温馨提示：考试前一周是非常重要的时间段，应该积极训练进入到考试的状态。建议每天的训练时间和所在省市安排的考试时间一致，这样能让机体产生条件反射，在考试期间产生兴奋性，发挥得更好。

中考体育考前注意事项 现在快跑应该没啥用了。。主要是要多慢跑，然后增加肺活量。。 中考前一天吃啥都行，但是要保证你不会拉肚子。。

我们下午2点中考800米测试,气温31度,会对成绩有影响吗

温度对跑步有影响吗？答案是肯定的。在事宜的温度下进行跑步训练无论是对于跑者的身心健康、还是锻炼效果都起着良性影响，相反，如果环境温度过高或过低则不利于跑步锻炼。

其次，这样恶劣的天气会给学生造成巨大的心理压力和负担，甚至会影响到学生最终的考试结果。

会有影响的。2014年开始的新的《国家学生体质健康标准》规定：高中、大学生毕业时如果体质健康测试的成绩达不到50分，将不发毕业证书。严格来讲，如果一个项目不测试，今年的测试将不及格。老师不给你补考是不对的。

首先，跑前一定不能吃饭，否则血液集中在肚子里无法传输到四肢，还会肠胃炎。第二，中午12点吃8分饱，吃多点肉，最好是鸡腿肉，不要吃太多饭。下午1点饿了吃些巧克力。

武汉体育高考生迎暴雨考800米测试，在暴雨天气跑步会有很大的风险，比如说容易摔倒、感冒。雨天路滑，容易摔跤。

另外，考试的时候，注意按照我的方法来做，你的成绩至少会比平时提高10秒以上，甚至有可能跑满分！800米跑考试技巧：一是做好充分的准备活动——这点非常重要！也是大部分考生最容易忽视的。

然而，立定跳远不及格可能会对整体体育成绩产生一定的影响。因为体测成绩是多个项目的综合结果，如果某一项目表现不佳，可能会影响到整体成绩。但具体影响的程度需要根据各个项目的权重以及立定跳远不及格的程度来确定。

会对肌肉收缩的生物化学变化发生影响，使肌肉中肌糖元增多，有氧分解产生能量供给肌肉收缩的能力提高，而相反地使发挥速度所需要的无氧分解能力，因得不到锻炼而相对削弱，所以会影响速度，进而影响其他专项成绩，因此不适宜体育考生的800米训练。

第二个：坚持！因为你跑完200米后，身体的极限会慢慢出来，你会觉得很累，呼吸困难，情绪上不想再跑下去，这些都是正常的，大家都一样。但往往第二个和第三个200米对最终成绩影响特别大。

多少会影响些，身体能量物质的储存少了，跑步时会影响点，但是主要还是自己训练的水平是关键。

关于快速提高体育中考成绩。

一）考前安排多次模拟考试，适当地安排最后一次模拟考试时间，一般距离考试7-10天，让学生在这段时间能够调整和恢复。

技术训练。体育不仅仅是取决于力量，还应该和技术有关。

还有一个月就体考了，我的25*8差两秒，急需一些关于快速提高体育成绩的方法，帮助我练习。大家帮帮忙，还有一个月了，我要想办法把成绩提上去。有没有什么练习的方法。

我们如果想要快速提高体育成绩，就一定要做到以下几点内容：第一，我们要加强体育训练。我们如果想要提高体育成绩的话就一定要加强体育锻炼。我们每天都要进行一个小时的跑步。我们每天都要坚持跳绳。我们还要每天投掷铅球。

选考项目：50米跑、立定跳远、坐位体前屈、游泳、实心球、引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女）、一分钟跳绳等任选一项。球类项目：一般是从篮球运球绕杆、足球运球绕杆和排球连续垫球三个球类项目中选择一个。

如果你想短期内提高各项成绩，就一定要有目的的练习…你的情况目前需要的是增加腿部的爆发力（短跑），增加上肢的力量，背部力量，胸部力量（引体向上），腰部爆发力（三级跳）。

此外，两人脚尖相抵，手拉手身体向后倾，重复练习，也可以达到增强握力的效果。总之通过以上方法学生大部分体育成绩提高很快，同时学习的兴趣非常浓厚，达到增强体质的目的和效果。

在参加“体育”中考时，很多学生在短跑项目上往往成绩不理想，以至于“体育”科目没有满分，甚至影响了他们能上的高中水平。如何才能快速提高短跑项目的成绩？在这里，结合多年的教学经验，我来说说斜坡训练。

一定是坐位体前屈啊！别的项目想提高都很难，实心球不光靠技巧还要靠力量，不是短时间可得的。跳远也要爆发力。相比之下体前屈既省力又好练！八百米跑三分24其实不难达到。

随着教育改革的不断深入，体育越来越受到各级教育部门的重视，学校、家庭和社会对体育教学的要求越来越高。特别是一年一度的体育中考，牵动着无数家长和考生的心，更是关乎所有考生的前途。

身体素质和文化知识是中考要考核的两个主要内容。从客观上来讲，锻炼能减轻心理加压，调节紧张压抑的神经，对学习有益。在思想上重视锻炼，重视锻炼过程，也对中考体育成绩的提高有益。

如何在体育考试时保持一个兴奋的状态

1、深呼吸。拍打身上的肌肉，让血液加速流通。大喊几声。调节一下情绪，达到一个兴奋地状态。这样更有益于超长发挥|||慢跑|||深呼吸，或在之前慢跑一会。

2、要考体育试了、保持最佳状态方法：考试前一天学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，不能久看电视、久睡、长时间游逛等，每一位考生都要以充沛精力投入到考试中。赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。

3、首先，如果中考体育不是在本校考一定要去看考场，然后走走逛逛弄清楚休息室，卫生间等等一些地方的位置。看看周围环境，有没有什么好的风景，有的话可以多看看。中考体育前两天都不要洗澡，不然肌肉可能会疲软，不利于跑步。

4、在考试前，紧张，过度兴奋都会使体能过早消耗，考试时，紧张，过度兴奋会是身体变得僵硬，动作变形，失误增多。因此，心理调节不能忽视。

5、人在情绪过分紧张时会出现尿频现象，这是因为情绪过分紧张，大脑皮层的抑制过程减弱，兴奋过度，使得大脑皮层下中枢和植物神经系统的调节作用减弱，如果能及时排尿，会使运动员产生愉悦感，使心理和肌肉得到放松。

6、如何克服消极的心理 考试时出现适度的紧张是正常的并有 利的，但过度的紧张就会使肌肉紧张变形，影响成绩的发挥。

7、一）赛前兴奋状态解决的方法：每一个运动员在比赛之前一定要能够明确好自己的比赛目标，制定适合的目标，不宜过高也不能过低，要能够对自己的实力有一个正确的认知。根据自己的实力排名制定一个相对进步的目标就是最好的目标状态了。

8、还要注意防止感冒，让身心充分放松，避免运动损伤的发生。 考试当天不吃油腻得食品，不新鲜的食品，吃清淡的容易消化的富含蛋白质、蛋类的食品。

9、考试时：不同体育测试项目进行前，学生都应做相应准备活动。这样既可以放松身体各个关节，也可以配合深呼吸，放松心情，稳定情绪。

10、如果真的要喝的话。考试前半个小时，你可以适量的吃一小块巧克力，巧克力的作用其实是提高运动时的兴奋度。接着去做准备活动，你就会感到很快的热起来。

11、要增强自信心 要获取好成绩，有一个好的心态，一定要有自信心。这如同体育运动员一样，要在比赛中获取好的名次，应该具有良好的竞技状态，以保证自己能够发挥出最好的水平。

12、注意考试技巧：了解并掌握考试项目的技巧，如跑步时掌握正确的呼吸方法、跳远时注意起跳角度等，以提高考试成绩。保持良好的体力和心理状态：考试当天要保持充足的体力和良好的心理状态，避免因为疲劳或紧张而影响考试成绩。

13、去考点的时候在家吃饭不要吃的太多，适当的吃一些就可以了，七八分饱就行。同时，吃着饭呢，不要吃的和平常不一样，尽量保持平常的状态。到了考点，一定先要把考试用的仪器测试好。准备完毕，一定要好好检查一下。

14、快考试了，要放松心情，不妨好好的去玩一下，放松一下。暂时不要想关于考试的事情。还有，注意不要受伤了。考前受伤最郁闷了。考试时，做准备活动之前可以吃一快巧克力，巧克力可以帮助人体迅速热起来，兴奋起来。

体育考试快速提高成绩

1、肺活量和坐位体前屈 肺活量这个受先天因素限制较大，若是要提升也需要长期的训练，如跑步等。坐位体前屈可以考前一周天天拉伸，考试前进行更大的拉伸活动。祝每个大学生体测顺利通过哦。

2、多吃田螺、肝脏、牛肉、羊肉、黄鳝、胡桃、南瓜等富含锌的食物。体能测试成绩的提高，其实质就是体能的提升。

3、♀坚持锻炼坚持锻炼是提高体育成绩的关键。可以选择一些简单易行的运动，如标准俯卧撑、步行上学等，每天坚持锻炼，逐渐提高身体素质。制定计划制定计划是提高体育成绩的重要步骤。

4、腰腹肌训练：仰卧起坐、俯卧挺身、负重仰卧起坐、负重俯卧挺身等来提高腰腹肌的力量。

5、间歇训练要快：200/300/400/600/800的间歇训练可以快速提高心肺能力和耐乳酸能力，解决后半程掉速问题，要根据现有水平制定对应的训练强度，能刚好榨干自己的极限，又不至于超量受伤。

6、只要你每天进行如上所述的练习，会很快提高跳远成绩的。在体育教学中，完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。本人通过教学实践，不断改进训练方法，收到了良好的效果。现谈谈立定跳远的教学方法。

7、体育测试计0分，需加强体育锻炼，进行针对性的专向训练。突击进行针对性的专向训练，可明显提高成绩。如压杠铃增加腿部力量，引体向上增加手臂力量，快速跑N组，每组30米。坚持1个月有效果。

8、提高爆发力的练习，重复次数一般不超过10次。提高力量耐力的练习，重复次数必须在10次以上，并尽可能增加重复次数。

9、提高体育成绩的方法如下：坚持跑步是最基本的锻炼，每天坚持慢跑2000米，匀速慢跑，同时练习最后冲刺阶段，缩短考试的时候跑步冲刺阶段的时间。跳绳也是一种很好的全身锻炼，坚持每天练习半小时，可以锻炼身体的耐力。

10、在小学毕业升中学、初中毕业升高中的体育考试中，多数采用50米跑的测试来评定学生速度素质指标的优劣。可见练好50米跑有着十分重要的意义和作用。

11、练习方法：负重伸蹲跳：发展腿部肌肉力量和踝关节的力量。肩负杠铃两手扶住杠铃两端，两脚自然开立屈膝成半蹲，然后两腿迅速用力蹬伸，使髋，膝，踝关节充分伸直，最后脚心离地向上跳起。

12、那么到了体育中考的时候多加练习就可以轻松地考得很好的成绩。技术训练。体育不仅仅是取决于力量，还应该和技术有关。

13、初中的体育成绩对很多孩子来说都是一个很困难的事情，体育素质并不是想很多东西一样能够立马提高，体育素质需要的是经常性的锻炼。如果对于某个项目差，可以针对性的进行练习。

14、在参加“体育”中考时，很多学生在短跑项目上往往成绩不理想，以至于“体育”科目没有满分，甚至影响了他们能上的高中水平。如何才能快速提高短跑项目的成绩？在这里，结合多年的教学经验，我来说说斜坡训练。

体育考试几点注意事项

前一天一定注意保持良好的睡眠用来储蓄体力，不能久看电视、久睡、长时间运动等，晚上10：30必须上床睡觉，以保证有充沛精力投入到考试中。安全、饮食卫生。注意考前不要剧烈运动，注意不要受伤。

体育生体考注意事项 体考是每一名体育生都非常注意的一件大事了，它影响了每一名体育生的一生，是非常重要的。这么重要的大事，身为学长的我们，要提醒你们喽。首先要知道以下问题： 检查清单（重要） 身份证。 报考证。

良好的睡眠 体育中考是一个非常费力的事情，需要考生有充沛的精力，所以良好的睡眠必不可少。建议在体育中考前两天晚上都不要熬夜了，保证每天至少睡够10个小时。

不得携带通讯工具与其他与考试无关物品进场。穿着运动服、运动鞋（不得有钉）。考试成绩当场公布，对考试成绩有疑问的请当场向考务人员提出。

有关鞋子的选择，主要遵循以下几个原则：一是要跟脚（包裹性强），二是要轻便，三是要防滑，四要鞋底薄。尤其不要穿气垫鞋，气垫鞋的气垫有缓冲的作用，不利于体育考试时的发力。

韧带拉伸：弓箭步、侧压腿、站位体前屈、坐位体前屈。考试项目预热活动：各项目考试前的预习和练习动作，以70%-80%的能力去完成动作。如实心球、立定跳、排球、篮球等。

作息方面 早睡早起，每天晚上10：30必须上床睡觉，早上6：30起床。中午要保障20分钟的睡眠时间。保持良好的体力。

体育考试，需要充沛的体力。在这里建议考生，考试前一周以高碳水化合物（高糖）饮食为主，增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。多吃一些应季水果，补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。

体育中考考试前饮食注意事项 考试前三天以高碳水化合物（高糖）饮食为主（可以多喝红糖水），增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。

此外，如果在跳完之后向后走，或者出现手后扶、身体后倒等情况，那么将以起跳线到身体最近着地点之间的距离为考生成绩。所以，如果落地后没站稳，一定要想办法往前跳离测试区域。中长跑：为考试中最后一项测试内容。

为什么体育生高考不检测兴奋剂?

因为那些不需要检测的项目，一般都是需要心平气和，精神聚气的情况下才能更好的发挥，使用兴奋剂反而会适得其反，影响发挥。

其次，兴奋剂检测的项目类别也很繁琐，远超过一般的体检，还有概率导致假阴性/假阳性，因此很难确定。（二）没有多大收益 对于高中体育生来说，使用兴奋剂并没有给你带来多大的收益。

现在为什么没有呢，可能是因为注不注射兴奋剂对体考成绩的影响可以忽略；承办考试的主办方人力和资金预算有限；体考只是高考分项中基数很小的一类升学考试，重视程度不高等等。

要是把所有人都检测一遍，难度还是非常的大，因此一些人在奥运会上，实际上是不需要检测兴奋剂的。

不算，高考没有兴奋剂检查。高考的全称是：普通高等学校招生全国统一考试。普通高等学校招生全国统一考试，简称“高考”，是合格的高中毕业生或具有同等学历的考生参加的全国统一选拔性考试。

会。兴奋剂是一种可以提高人潜能的药剂，任何体育考试或运动会都不可以使用，被发现会无法参加考试和比赛，因此为了公平，江西体考会检测兴奋剂。

不会。尿检这个项目是参加比赛的体育运动员才会进行的一个检查项目，来检查这个运动员是否服用了兴奋剂，这个检查项目成本是非常高的。所以体育生体考完之后一般不会有尿检。

体育用途：增加训练耐力和训练负荷，这在目前的反兴奋剂检查中还查不出来，被经 常使用（有人会给一个运动员使用5倍于一个严重病人的剂量）。 风险： 形成血栓，死亡。 睾丸素 医疗用途：用于睾丸素分泌不足和严重的营养缺乏。

由于兴奋剂检测水平一直落后于兴奋剂的发明水平，查得出的是兴奋剂，查不出的是高科技。兴奋剂的竞争根本上是大国间的科技实力的较量。兴奋剂的检验水平相距研制水平之间有一个较长的时间差。

高考体育生体检要求和普通考生一样，都是高考考生。高考体检考生要经过眼科、外科、内科、耳鼻喉科、口腔科、放射、检验等科室系统的体格检查。

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