小学体育课前滚翻动作要领　小学体育前滚翻微课

当提及小学体育课前滚翻动作要领，大家或许都了解，有朋友问小学体育前滚翻微课，这到底是怎么一回事呢？让我们一起来看看吧。

小学五年级体育教案:前滚翻

前滚翻 高抬腿跑 滚翻接力 教学目标：认知目标：使95%的学生基本理解前滚翻和原地高抬腿跑的方法。

小学体育《前滚翻》说课稿1 说指导思想 在全面推行素质教育的前提下，依据体育与健康标准中水平三的目标，在教学中坚持‘健康第一’的指导思想，激发学生的学习欲望，使之产生运动兴趣，积极主动参与，坚持合理运动，快乐健康至上。

体育前滚翻的说课稿1 指导思想。 本课在《课程标准》的教学理念指导下，全面贯彻以人为本、健康第一的指导思想。

下面是 整理分享的小学体育课课件：《前滚翻》，欢迎阅读与借鉴。

一般 顺 序 课的内容 教师活动 学生活动 要求 组织方法 时间 强度 基 本 部 分 技巧：前滚翻。1．从蹲撑开始，低头，用头的后部着垫，团身翻动，使后脑、颈、背、臀部依次触垫。2．重点：低头，后脑触垫。

本文将介绍四种实用技巧，帮助小学生更好地掌握前滚翻动作。标点画线法初学时，学生常常难以准确找到手掌与头后着垫子的位置。此时，体育老师可以使用标点画线法来引导学生。

学习 目标 知道前滚翻的动作要领，并乐于反复练习。通过学练，初步掌握前滚翻的动作方法，发展学生柔韧、灵敏、协调等素质。

小学体育 教学设计 方案范本五篇合集 教学系统本身是对资源和程序作出有利于学习的安排。任何组织机构，如果其目的旨在开发人的才能均可以被包括在教学系统中。下面我就和大家分享小学体育教学设计方案，来欣赏一下吧，希望能够帮到你们。

认知目标：让90%的学生明白前滚翻必须团身紧，只有像球一样才能滚得好，才能有利于保护自己。技能目标：70%-80%的学生掌握前滚翻正确的技术动作，发展学生柔韧、灵敏、协调等身体素质。

小学一年级前滚翻教案是培养孩子们集体荣誉感。以下就是我整理的小学一年级前滚翻教案，一起来看看吧！教学目标：发展身体柔韧和灵巧素质。发展下肢力量和平衡能力。培养集体荣誉感。教学重点：发展身体柔韧素质。

抓住教材本身的德育因素和学生实际，积极创造机会，自然渗透德育和运动保健教育。

前滚翻动作要领及重难点

重心控制：在翻滚过程中，要保持重心的稳定，这是保持动作流畅和避免受伤的关键。翻滚角度：推手的角度要合适，不能太陡也不能太平，否则可能导致翻滚困难或受伤。

前滚翻的动作要领是半蹲开始，两腿用力蹬地，两臂前摆身体向前跃起身体腾空动作，即蹬、跃。重难点是屈臂、低头，蹬跳，团身前滚翻起立。前滚翻的动作要领。

重点：团身紧、滚动圆滑 难点：头后部、肩、背、臀部。前滚翻是体操运动的基础动作之一。作为复杂的技巧动作的基础，前滚翻也是一种自我保护的方法。其动作特点是要快，要稳。前滚翻由蹲撑开始。

前滚翻：前滚翻的动作要领：蹲撑，两腿蹲直，同时曲臂、低头、提警、团身向前翻滚，前滚时，按照头的后部、肩、背、警部依次着垫，当背着垫时，迅速曲小腿。上体与膝部靠紧两手抱小腿，向前滚动成蹲立。

前滚翻教学重点：提臀、低头、蹬腿、团身的协调配合。教学难点：头顶着垫。高抬腿跑教学重点：摆动腿高抬。教学难点：蹬地腿充分伸直。

本课教学重点：鱼跃前滚翻是半蹲开始，两腿用力蹬地，两臂前摆身体向前跃起身体腾空动作，即蹬、跃。难点：是屈臂、低头，团身前滚翻起立。

动作要领：从蹲立开始，两手体前撑垫，与肩同宽，手指自然分开。重心前移，两脚蹬地，同时屈臂、低头、团身，经后脑、肩、背、臂、脚依次着垫，向前滚动至背部着垫时，立即抱腿成蹲位。

前滚翻的动作要领：从深蹲支撑开始，身体重心前移，双腿直蹬离地，同时屈膝。低头，挺胸，提臀。将后脑勺置于双手支点前，依次通过颈、背、腰、臀向前滚动。

前滚翻的动作要领：蹲撑，两腿蹲直，同时曲臂、低头、提臀、团身向前翻滚。前滚时，按照头的后部、肩、背、臀部依次着垫，当背着垫时，迅速曲小腿。上体与膝部靠紧，两手抱小腿，向前滚动成蹲立。背对滚翻方向蹲撑。

鱼跃前滚翻动作重难点介绍如下：鱼跃前滚翻动作：半蹲蹬地跳腾空，空中直腿且展髋，撑地屈臂把头低，屈膝团身抱腿起。这三句话既体现了鱼跃前滚翻的主要动力成分即：蹬、摆、撑、滚。

前滚翻是体操的基本动作之一，它不仅能够提高学生的身体平衡和空间定向能力，还能增强他们的身体柔韧性、灵巧性和协调性。本文将介绍四种实用技巧，帮助小学生更好地掌握前滚翻动作。

怎样做前滚翻,后滚翻,头手倒立,鱼跃前滚翻?

1、练习者站在跳箱盖上半蹲，向下做前滚翻，体会两臂控制弯曲的感觉。练习者在保护帮助下做手倒立，然后练习者做屈臂、低头落下成蹲立。其目的是让学生体会屈臂、低头滚翻、抱腿起的感觉。

2、【教学方法】1靠墙做头手倒立。2蹲撑，一腿上举，另一腿蹲地，然后做并腿的头手倒立。3蹲撑，两脚蹬地，屈腿做头手倒立。4由分腿立撑开始做慢起头手倒立。

3、技巧鱼跃前滚翻：1．站在箱盖上半蹲，向下做前滚翻，体会两臂控制弯曲的感觉；2．根据练习者能力，用不同高度的跳箱做障碍物，做跃过横箱的鱼跃前滚翻，体会腾空的感觉，提高动作规格。

4、软垫上原地鱼跃（立定跳远接双手摸高接对空倒立接前滚翻慢动作分解）：向上向前挥臂起跳；双手继续前伸并向前俯身，使上身和手臂都平行于地面，此时全身离地；继续向下俯身，使手掌触地；曲臂低头，完成对空倒立接前滚翻。

5、徒手练习。示例一：深蹲弓背滚动后站起。示例二：垫子上做后滚翻、侧滚翻、前滚翻等。示例三：垫子上原地后滚翻成跪撑的动作。示例四：向左（右）侧跨步和前跨步做滚翻动作。结合球的练习。

6、首先学习、掌握仰卧垫子上的前后滚动的动作，再学习团身前滚翻。

7、鱼跃前滚翻落地要领：双手先着地，起到缓冲作用，依次是肩、背、双脚，在空中完成‘低头’这个动作和团身，为着地做好准备，尽量保持身体成一个圆，可以减轻在坚硬地面对身体的冲击。

8、保护帮助者站在练习者手将撑垫处的侧面一手托其肩部一手托其大腿帮助其缓冲落地和向前滚动；保护帮助者站在练习者起跳点的侧面当他起跳时两手托其大腿顺势前送帮助其腾空和向前滚翻。

9、手着地的时候，人的身体就和手着地后保持一致的，不是说手着地了，人还没有弯下去，去前翻滚还没有，就是说手着地的时候，已经向前滚翻了。已经要给自己一个快速的力量，有的人做好了，滚翻过去就直接可以站起来了。

10、同时屈臂夹肘两手放在肩上，掌心向上，手指向后自然张开，当滚到肩颈部时，两手用力推垫，使身体翻转过头并抬头成蹲撑。

11、手倒立前滚翻的动作要领如下：前滚翻的动作要领：从深蹲支撑开始，身体重心前移，双腿直蹬离地，同时屈膝。低头，挺胸，提臀。将后脑勺置于双手支点前，依次通过颈、背、腰、臀向前滚动。

12、练习什么都要有基础。先应在海绵垫子上练习前滚翻和后滚翻，还要训练腰腹肌；然后练习鱼跃前滚翻。要领是：空中团身要紧。

13、练习前翻滚的好处。提高协调、灵敏、柔韧性，促进身体素质全面发展；在尝试学练中培养发现、分析、解决问题的自学能力；学会与同伴合作，培养团队意识和竞争能力。前翻滚教学：倒立练习。

前滚翻的动作方法及要点

1、要求两脚蹬地，腿伸直，动作圆滑。及时低头、团身要紧。颈、肩、背、腰、臀依次着垫前滚。保护与帮助：教师单腿跪立于练习者的前侧方，前滚时一手托其颈部，随后换托其背，另一手托其大腿后部。

2、首先学习、掌握仰卧垫子上的前后滚动的动作，再学习团身前滚翻。

3、前滚翻的动作要领如下：从深蹲支撑开始，身体重心前移，双腿直蹬离地，同时屈膝。低头，挺胸，提臀。将后脑勺置于双手支点前，依次通过颈、背、腰、臀向前滚动。

4、前滚翻是基本动作，也是一种自我保护的方法。首先掌握前后滚动的动作，再学习团身前滚翻。掌握团身前滚翻后，再要求两腿蹬直团身前滚。

5、练习者站在踏板上，面对低箱，做连续半蹲跳撑。帮助者站在练习中两侧，防止其向一侧摔倒。这一练习目的是让练习者体会瞪地、撑臂的感觉。练习者站在踏板上，做连续的半蹲直臂前摆向上跃起的动作。

6、前滚翻：前滚翻的动作要领：蹲撑，两腿蹲直，同时曲臂、低头、提警、团身向前翻滚，前滚时，按照头的后部、肩、背、警部依次着垫，当背着垫时，迅速曲小腿。上体与膝部靠紧两手抱小腿，向前滚动成蹲立。

7、第一步：蹬伸发力练习 双腿自然而立微微打开，双手指向前方撑地，双腿向上蹬伸发力，双手支撑，同时低头。第二步：团身练习 坐姿抱膝，腹部贴紧大腿，向后来回滚动，过程中保持腹部收紧。

8、前滚翻的动作要领：蹲撑，两腿蹲直，同时曲臂、低头、提臀、团身向前翻滚。前滚时，按照头的后部、肩、背、臀部依次着垫，当背着垫时，迅速曲小腿。上体与膝部靠紧，两手抱小腿，向前滚动成蹲立。背对滚翻方向蹲撑。

9、前滚翻的动作要领。前滚翻的动作要领从深蹲支撑开始，身体重心前移，双腿直蹬离地，同时屈膝。低头，挺胸，提臀。将后脑勺置于双手支点前依次通过颈、背、腰、臀向前滚动。

10、前滚翻的动作要领如下：前滚翻的动作要领：蹲撑，两腿蹬直，同时曲臂、低头、提臀、团身向前滚翻。前滚时，头的后部、肩、背、臀部依次着垫，当背着垫时，迅速屈小腿。上体与膝部靠紧，两手抱小腿，向前滚动成蹲立。

11、\r\n教学方法：\r\n1）首先学习、掌握仰卧垫子上的前后滚动的动作，再学习团身前滚翻。

12、学法：（1）滚是基本动作，也是一种自我保护的方法。首先掌握前后滚动的动作，再学习团身前滚翻。掌握团身前滚翻后，再要求两腿蹬直团身前滚。

13、向前转的时候要快而稳，注意头部的角度，双手向前微微弯曲，向前转的时候低头看腿，然后有一个动作，双手着地。其实是很快的。双手着地时，身体与双手着地后是一致的。不代表是用手着地。

14、这个方法旨在帮助学生掌握前滚翻时膝关节闭合加紧的动作。让学生将沙包夹在膝盖处，双手抱住小腿，确保在滚翻过程中沙包不掉落。这样，学生就能有效地避免膝关节在滚翻时分开。

15、学法：（1）前滚翻是基本动作，也是一种自我保护的方法。首先掌握前后滚动的动作，再学习团身前滚翻。掌握团身前滚翻后，再要求两腿蹬直团身前滚。

前滚翻的动作要领

1、前滚翻的动作要领如下：从深蹲支撑开始，身体重心前移，双腿直蹬离地，同时屈膝。低头，挺胸，提臀。将后脑勺置于双手支点前，依次通过颈、背、腰、臀向前滚动。

2、动作要领：从蹲立开始，两手体前撑垫，与肩同宽，手指自然分开。重心前移，两脚蹬地，同时屈臂、低头、团身，经后脑、肩、背、臂、脚依次着垫，向前滚动至背部着垫时，立即抱腿成蹲位。

3、前滚翻：前滚翻的动作要领：蹲撑，两腿蹲直，同时曲臂、低头、提警、团身向前翻滚，前滚时，按照头的后部、肩、背、警部依次着垫，当背着垫时，迅速曲小腿。上体与膝部靠紧两手抱小腿，向前滚动成蹲立。

4、动作要领：准备姿势：身体直立，双脚分开与肩同宽，手臂自然下垂。屈膝蹲起：身体微微向前倾，同时屈膝使膝盖内扣，脚尖微微抬起。抱膝向前滚：双手抱膝，将膝盖和额头紧贴地面，身体呈球状向前滚动。

5、前滚翻的动作要领：由蹲撑开始，身体重心前移，两腿蹬直离地，同时屈膝。低头、含胸、提臀，以头的后部在两手支点前着垫，依次经颈、背、腰、臀向前滚动。

6、前滚翻是基本动作，也是一种自我保护的方法。首先掌握前后滚动的动作，再学习团身前滚翻。掌握团身前滚翻后，再要求两腿蹬直团身前滚。

7、该动作要领可以概括为：蹲撑，两腿蹬直，与此同时弯曲双臂、低头、提臀、团身向前滚翻。进行前滚翻时，首先要保持蹲撑的姿势，两腿用力蹬地使身体向前移动。同时，双臂要弯曲并放在身体两侧，帮助保持平衡。

8、前滚翻的动作要领如下：前滚翻的动作要领：蹲撑，两腿蹬直，同时曲臂、低头、提臀、团身向前滚翻。前滚时，头的后部、肩、背、臀部依次着垫，当背着垫时，迅速屈小腿。上体与膝部靠紧，两手抱小腿，向前滚动成蹲立。

9、前滚翻动作要领：在翻滚时，人的重心前移，两腿蹬直离地，同时屈膝，低头、含胸、提臀，以头的后部在两手支点前着垫，依次经颈、背、腰、臀向前滚动。当滚至背部着垫时迅速收腹屈膝，人上体紧跟大腿团身抱膝成蹲立。

10、前滚翻的动作要领：蹲撑，两腿蹲直，同时曲臂、低头、提臀、团身向前翻滚。前滚时，按照头的后部、肩、背、臀部依次着垫，当背着垫时，迅速曲小腿。上体与膝部靠紧，两手抱小腿，向前滚动成蹲立。背对滚翻方向蹲撑。

11、鱼跃前滚翻动作：半蹲蹬地跳腾空，空中直腿且展髋，撑地屈臂把头低，屈膝团身抱腿起。这三句话既体现了鱼跃前滚翻的主要动力成分即：蹬、摆、撑、滚。又概括出了该动作的空间特征，即：跃起腾空、撑地缓冲。

12、鱼跃前滚翻落地要领：双手先着地，起到缓冲作用，依次是肩、背、双脚，在空中完成‘低头’这个动作和团身，为着地做好准备，尽量保持身体成一个圆，可以减轻在坚硬地面对身体的冲击。

13、前滚翻的动作要领是：由蹲撑开始。重心前移，两腿蹬直离地，同时屈膝。低头、含胸、提臀，以头的后部在两手支点前着垫，依次经颈、背、腰、臀向前滚动。当滚至背部着垫时迅速收腹屈膝，上体紧跟大腿团身抱膝成蹲立。

14、前滚翻的动作要领和重点难点如下：重点：团身紧、滚动圆滑 难点：头后部、肩、背、臀部。前滚翻是体操运动的基础动作之一。作为复杂的技巧动作的基础，前滚翻也是一种自我保护的方法。其动作特点是要快，要稳。

15、前滚翻的教法如下：前滚翻的动作要领是半蹲开始，两腿用力蹬地，两臂前摆身体向前跃起身体腾空动作，即蹬、跃。重难点是屈臂、低头，蹬跳，团身前滚翻起立。前滚翻的动作要领。

如何前手翻?

1、开始呢，应该学前滚翻，就是用手，头，以及整个后背滚一拳，你可以在床上或软的东西上面练。等练的查不多时就进行下一步。接下来你就应该在垫子上使者练前跃前滚翻，就是试着用前滚翻过有一定高度的障碍物。

2、首先助跑，然后举起双手，同时右腿用力向后上方踢。此时双手不要松，在双脚接触到地面时松开双手。即可完成前手翻动作。对于双脚落地，只要在翻的过程中呈倒立姿势时用手推地。双脚就会自行落地。一般初学者，会有一点恐惧感。

3、只有同时具备这四点，你才可以练前空翻、后空翻，而且一定注意是先练前，后练后。 先从滚地翻到靠地翻，之后就是前手翻，在后就是前空翻。助跑要根据实际的情况自己来决定，在腾空后，要精神集中，反应迅速。

4、一个漂亮的前手翻是： 助跑到一处。 弯腰低头后，双手同时触地。 双手支撑地面后，双脚交替离地或同时离地都可。 瞬间完成标准的倒立，身体与地面成180度即可，此时最好双腿和双脚要在一起。

5、准备行动，首先，你应该确保你已经向前滚了，因为向前的手翻本质上是向前滚的站立版本。如何向前翻转？确保您准备好执行此操作。前手翻不是新手能学会的动作。

6、前手翻是：助跑到一处。弯腰低头后，双手同时触地。双手支撑地面后，双脚交替离地或同时离地都可。瞬间完成标准的倒立，身体与地面成180度即可，此时最好双腿和双脚要在一起。

7、首先您得先学会鲤鱼打挺，会鲤鱼打挺就容易学前手翻了。

8、练后手翻需要先练毽子，然后毽子带后手翻。我说你也不会。你找个武术老师，他就教你怎么练了。好的祝你成功！你训练的时候先做一些热身活动。前手翻是武术几大翻最好学的一个。

9、前空翻与后空翻的学习原理基本一样，先学好“马车轮”，由双手撑地开始，逐步用一只手最后完全不用手。

10、找到身体倒转的感觉。找到一定感觉后，就在垫子上手支撑翻越，一开始一定要大胆，其实在垫子上摔倒也不疼的。练习有一定基础了，感觉前面的动作已经很熟练了，就找个垫子大胆的放手，空中完成前手翻，就成功了。

11、只有同时具备这四点，才可以练前空翻、后空翻，而且一定注意是先练前，后练后。先从滚地翻到靠地翻，之后就是前手翻，在后就是前空翻。助跑要根据实际的情况自己来决定，在腾空后，要精神集中，反应迅速。

12、你前手翻抓不住地面是因为你的上肢力量不够，不能支撑你的身体，你可以在地上垫上垫子，向前翻的时候如果摔也是摔在垫子上不会伤到你。

13、坚持锻炼会慢慢得到心得，但始终进步太慢，还是不如有人帮你指点一下，可以达到事半工倍的效果。

前滚翻的蹲撑怎么做

当滚至背部着垫时迅速收腹屈膝，上体紧跟大腿团身抱膝成蹲立完成前滚翻动作。\r\n教学方法：\r\n1）首先学习、掌握仰卧垫子上的前后滚动的动作，再学习团身前滚翻。

蹲撑，两腿蹬直，同时曲臂、低头、提臀、团身向前滚翻。前滚时，头的后部、肩、背、臀部依次着垫，当背着垫时，迅速屈小腿。上体与膝部靠紧，两手抱小腿，向前滚动成蹲立。

前滚翻动作要领：由蹲撑开始。重心前移，两腿蹬直离地，同时屈膝。低头、含胸、提臀，以头的后部在两手支点前着垫，依次经颈、背、腰、臀向前滚动。当滚至背部着垫时迅速收腹屈膝，上体紧跟大腿团身抱膝成蹲立。

练习前空翻的主要要领是：蹲撑，两腿蹬直，同时曲臂、低头、提臀、团身向前滚翻。前滚时，头的后部、肩、背、臀部依次着垫，当背着垫时，迅速屈小腿。上体与膝部靠紧，两手抱小腿，向前滚动成蹲立。找一块空地。

前滚翻的动作要领如下：前滚翻的动作要领：蹲撑，两腿蹬直，同时曲臂、低头、提臀、团身向前滚翻。前滚时，头的后部、肩、背、臀部依次着垫，当背着垫时，迅速屈小腿。上体与膝部靠紧，两手抱小腿，向前滚动成蹲立。

前滚翻的动作要领：蹲撑，两腿蹲直，同时曲臂、低头、提警、团身向前翻滚，前滚时，按照头的后部、肩、背、警部依次着垫，当背着垫时，迅速曲小腿。上体与膝部靠紧两手抱小腿，向前滚动成蹲立。背对滚翻方向蹲撑。

前滚翻由蹲撑开始。人重心前移，两腿蹬直离地，同时屈膝，低头、含胸、提臀，以头的后部在两手支点前着垫，依次经颈、背、腰、臀向前滚动。当滚至背部着垫时迅速收腹屈膝，人上体紧跟大腿团身抱膝成蹲立。

一蹬二撑三低头，向前滚翻身似球。前滚翻是体操运动的基础动作之一。作为复杂的技巧动作的基础，前滚翻也是一种自我保护的方法。其动作特点是要快，要稳。前滚翻由蹲撑开始。

比较熟悉地掌握前滚翻的动作后，可持球做前滚翻，或前滚翻蹲立后接迎面抛来的球等，以提高动作的速度。前滚翻是体操运动的基础动作之一。作为复杂的技巧动作的基础，前滚翻也是一种自我保护的方法。动作要领 由蹲撑开始。

【教学方法】1做远撑前滚翻。2模仿兔跳，练习跃起。3从高处往低处做前滚翻。4在帮助下做越过障碍物（如低跳箱）的鱼跃前滚翻。

侧滚翻的动作要领

1、两手撑地，左臂向外，肘关节向外，为反手姿势。右臂自然撑地。重心慢慢前移。有意识地控制着地部位。 我们知道，侧滚翻最先着地的是肩胛部（当然，在此之前，左手臂也有一定着地时间）。

2、滚翻类技巧动作从方向上有向前、向后、向侧滚翻。从动作形式上有团身、屈体和直体滚翻。

3、A、翻滚时保持在一条直线上完成；B、整个动作过程中，双臂、躯干及双腿保持伸直。练习数量 每组左右各翻身720度，5~6组，组间歇20秒。动作目的：通过活动提高幼儿腰腹肌力以及协调性。

4、起身的时候能做到起来之后就是一个箭步，这才是完整的滚翻。多思考这个动作的意义和原因，有助于理解这个动作为什么这样发力。还有个人体会，一开始怕疼，不敢使劲滚，其实不要害怕，因为速度越快越不疼，一鼓作气。

5、通过练习前滚翻、侧滚翻的动作，提升孩子的平衡、协调和身体的控制能力，锻炼前庭觉，本体感。翻滚会促进孩子身体双侧灵活协调，翻滚时，孩子的头、眼、四肢、身体要相互协助做出一系列动作，能锻炼前庭和小脑的平衡功能。

6、首先，侧滚翻游戏的基本操作是通过手机屏幕的左右滑动来控制运动方向，通过轻轻触摸屏幕跳跃，通过长按屏幕进行滑行等。玩家需要不断地调整角色的位置以避开障碍物，跳过障碍物或是滑行尽可能远的距离。

7、落地后呢脚应该是自然的分开一些，不要超过肩宽，这个动作你放松去感觉就行。

8、侧滚翻的顺序则为肩-背 侧腰部-侧腿部。你会发现它避开了人类最脆弱且易受伤的脊椎。前滚翻大多数时候出现在体操动作中，动作美观协调。“侧滚翻”的翻滚轴不在身体中轴线上。侧滚翻则强调实用性。

9、要求 侧空翻是武术套路中一个常见动作，是一个基本的也是最简单的空翻动作，它不仅要求全身协调性好，而且对腰腹部、腿部的肌肉和韧带都比较高。

10、平式转身 包括仰泳、爬泳、蛙泳的平转身。这类转身动作比较简单、易学，但转身速度慢。前滚翻转身 包括爬泳、仰泳前滚翻转身、仰泳半滚翻转身和各种姿势的侧滚翻转身。

11、前滚翻转身 包括爬泳、仰泳前滚翻转身、仰泳半滚翻转身和各种姿势的侧滚翻转身。这种转身手不触池壁，因此转身速度最快，但动作较复杂、难学。

12、前后屈体滚翻是一种基本的体操动作，它能够有效地提高身体的协调性和灵活性。以下是该动作的要领： 准备阶段：首先，你需要保持双膝弯曲，双脚并拢，手臂放在身体两侧的姿势。

前滚翻的问题

1、动作成因：即未收小腿，前滚翻动作至仰卧阶段臀部着地，双腿“前伸”并向前放小腿躺在垫上，造成起立困难。

2、侧身蹬壁。此方式不易呛水，初学者应先尝试侧身蹬壁。仰身蹬壁。此方式容易呛水，初学者不容易掌握，可待翻滚转身熟练后使用。

3、首先，这个动作可以保证你吐气完全，在换气那一瞬间胸腔有足够的空间吸入更多的空气，维持下一次换气前的氧气需求，同时也让你不至于换气不足，很快就感觉喘不上气，身体非常累。其次。这样做可以保证你的鼻子不进水。

4、如下原因。感统失调的原因：儿童感觉统合失调，主要有以下两大原因造成：A、生理原因（先天性的），（1）胎位不正引起的平衡失调；（2）早产或剖腹产造成幼儿压迫感不足；造成触觉失调。

5、滚动的方向不正。由于两臂撑垫力量不均或头放偏造成的。应强调练习者与滚动方向偏的一侧臂用力撑垫。并在保护者帮助下慢做体会要领。也可以做前滚翻直腿坐。滚动速度慢，团身不紧。

6、我也是这样的，我发现可能是由于向前滚时，另一边松懈了，没有同时发力。你可以拍个视频来自己看看。

7、不管是前滚翻还是后滚翻 滚翻的时候要用肩头为支点（不是头部）滚翻过程中团身要紧，不能松。

8、前后滚翻翻起时，很多人易犯的错误就是屈膝，腿伸不直，注意这个问题就好，还有双手不需要刻意用力。用力不等就导致向旁边偏。还有头部着地时就不要乱动了，别太软。这样应该没问题了。

9、由蹲撑开始。重心前移，两腿蹬直离地，同时屈膝。低头、含胸、提臀，以头的后部在两手支点前着垫，依次经颈、背、腰、臀向前滚动。当滚至背部着垫时迅速收腹屈膝，上体紧跟大腿团身抱膝成蹲立。

10、前天，我组一位青年教师上了一节公开课，内容为前滚翻。在听课中，大家议论起“保护帮助”的问题。我一向认为前滚翻的保护帮助是：保护者在练习者一侧，一手按住练习者的后脑勺，一手扶其大腿的后部。

11、不难，很适用！游泳规则规定自由泳转身时，可用身体任何部位触池壁。前滚翻转身由于手不触池壁，转身速度最快，因此被普遍采用。

12、因为人是垂直向下的，没有向前的力。因此从高空跳的时候应该向前跳。落地之后很连贯很自然会有一个前滚翻卸力。2：前滚翻不能用头着地。我用右侧给你举例。

13、你好，兄弟你的那个翻滚叫做loading，俗话说就是协力。比如你从高处往下跳的时候，当你刚刚下地的一瞬间那个冲击力是非常大，若你不做一个loading的话，那个力就会直接传到你的膝盖，然后再往上传，搞不好你就骨折了。

前滚翻的动作要领,教学方法,保护与帮助,易犯错误及纠正方法是什么...

1、易犯错误与纠正方法：（1）滚动的方向不正。由于两臂撑垫力量不均或头放偏造成的。应强调练习者与滚动方向偏的一侧臂用力撑垫。并在保护者帮助下慢做体会要领。也可以做前滚翻直腿坐。滚动速度慢，团身不紧。

2、及时低头、团身要紧。颈、肩、背、腰、臀依次着垫前滚。保护与帮助：教师单腿跪立于练习者的前侧方，前滚时一手托其颈部，随后换托其背，另一手托其大腿后部。

3、做前滚翻成并腿坐，体会腱的伸直过程。（4）在横垫上做前滚翻，脚落在垫外地面上或采用斜面教学。

4、纠正方法：两脚之间夹一块海绵块，使学生在完成动作过程中，始终保持两腿并拢夹紧海绵块，不让海绵块脱落。7． 滚偏、侧前滚翻 动作成因：即方向偏差、不笔直。

5、了解前滚翻是技巧基础动作，也是一种自我保护的方法和一种应急技能。 了解前滚翻动作的关键是团身紧。 技能目标： 通过教学使85%～90%的学生掌握前滚翻正确技术动作，发展学生灵巧、协调和平衡素质。

6、在老师的保护下，让学生明确手撑和头部应着垫子的位置，这样能够大大提高定位的准确性。妙用沙包法这个方法旨在帮助学生掌握前滚翻时膝关节闭合加紧的动作。让学生将沙包夹在膝盖处，双手抱住小腿，确保在滚翻过程中沙包不掉落。

7、低头不充分 用下颌夹住的方法来解决。用头饰教学的方法来解决 。用头饰教学课前必须有大量的准备工作——麻烦，而“用下颌夹住红领巾”也是解决前滚翻学生低头的有效的方法。

8、为主要技术教学做好铺垫；基本部分；通过垫上前滚翻、垫间前滚翻、杠上前滚翻（他助）等一系列诱导性辅助练习，由易到难、循序渐进，帮助学生建立正确的动作概念，掌握运动技术；结束部分∶用游戏和肌肉拉伸来放松身心。

9、保护帮助方法：前滚翻的保护与帮助：前滚翻保护帮助者单腿跪立于练习者的侧前方，前滚时一手托其颈部，随后换托其背，另一手托其大腿后部。建议三人或两人一组，两人或一人进行保护。

10、通过教师的示范，让同学对前滚翻动作技术有了一个完整的概念，满足了同学的求知欲望。 （3）运用儿歌进行练习：通过简单易懂的儿歌（一蹲二撑三低头，团身滚翻像圆球）让同学提高学习的兴趣，同时掌握团身滚动的动作要领。

11、技术要点蹬摆腿，顶肩推手制动腿协调配合。教学规格有明显的腾空，挺身落地。

12、分解法：是从掌握完整动作出发，把完整的动作按其技术结构分成几段或按身体活动的部位分成几个部分，逐段或按部分进行教学和练习，最后完整地掌握动作的方法。

13、纠正动作错误与帮助法：是体育教师为了纠正学生的动作错误所采用的教学方法。在体育教学中，学生的技能提高是伴随着动作错误的不断出现与不断纠正而进行的。

14、以直接感知为主的教学方法 是指教师通过对实物或直观教具的演示，使学生利用各种感官直接感知客观事物或现象而获得知识的方法。 以直接感知为主的方法有动作示范法、演示法、纠正错误动作法、保护与帮助法、视听引导法等。

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