体育重复训练法的主要特征　体育训练的方法多种多样,其中重复训练法的主要特征

当交流体育重复训练法的主要特征，我们应该都了解，有人想问体育训练的方法多种多样,其中重复训练法的主要特征，这到底是怎么一回事呢？让朋友们详细了解一下吧。

有氧耐力的常用训练方法

有氧耐力的训练方法主要有持续负荷法（持续训练法）、重复训练法和高原训练法。持续负荷法 持续负荷法是发展有氧耐力地主要方法。持续负荷法根据速度是否变化又分为匀速训练和变速训练两种。

运动员的耐力几有力量性的特点，增加力量练习的次数是发展肌肉耐力的一个有效方法。

中长跑运动员的耐力训练的主要内容有有氧耐力训练和无氧耐力训练，有氧耐力训练方法包括有氧基础练习、有氧间歇跑，长距离反复跑等，无氧耐力训练包括无氧间歇跑、间歇短跑、长距离变速越野跑等。

促进有氧能力训练的方法有A、慢速长距离训练；C、间歇训练。有氧能力训练主要为了加快代谢产物的转化和消除，促进机体功能，从而提高成绩。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。

有氧耐力运动项目有椭圆训练机，固定式自行车，还有步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。

由于个体乳酸阈的可训练性较大，有氧耐力提高后，其训练强度应根据新的个体乳酸阈强度来确定。在具体应用乳酸阈指导训练时，常采用乳酸阈心率来控制运动强度。

有氧耐力训练 主要采用强度小，负荷时间长的各种练习方法。训练中常采用的具体方法和手段包括以下几种：4000米—12000米匀速跑。心率控制在150次／分左右保持匀速跑完全程。越野跑；利用公园。

提高有氧耐力的方法 1．最大摄氧量及其体育锻炼。

关于提高人体有氧代谢能力的训练方法（一）问题的提出 每周锻炼几次、练多长时间才能保持和增进健康？进行什么样的训练最合适？由于健康是大量参数所组成，而且身体对锻炼的适应性反应又极复杂，因此，对这类问题很难统一

跑台练习 目的：发展运动员的一般耐力和专项耐力水平，提高机体有氧与混氧供能能力。方法：在跑台上进行快步走与中速跑相结合的练习20-30分钟。跑台阶 目的：发展运动员的专项耐力水平，提高机体力量耐力。

那么，有氧耐力训练方法有哪些呢？下面我为大家整理了有氧耐力训练方法，希望能为大家提供帮助。持续负荷法 持续负荷法是发展有氧耐力地主要方法。其特点是负荷量大，没有间歇。

．有氧耐力训练 主要采用强度小，负荷时间长的各种练习方法。训练中常采用的具体方法和手段包括以下儿种：（1） 4000米—12000米匀速跑。心率控制在150次／分左右保持匀速跑完全程。（2） 越野跑；利用公园。

发展有氧耐力（或称一般耐力）主要是提高心肺功能水平，有氧耐力的主要指标是最大吸氧量。即运动时每分钟能够吸入并被身体所利用的氧气的最大数量。

重复训练法,间歇训练法,持续训练法在“篮球训练”中应该如何应用?_百度...

重复训练法主要用于提高运动员的速度素质。重复训练法由4个因素构成：重复练习的次（组）数、每次练习重复的距离或时间、每次练习的负荷强度、每次（组）练习之间的间歇时间。

运动训练常用的方法1 运动训练常用的方法是规定重复动作之间的休息时间的训练法。

这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。

重复训练法是多次重复同一练习，两次（组）练习之间安排相对充分休息的练习方法，在训练中通过同一动作或同组动作的多次重复，经过不断强化运动条件反射的过程，有利于运动员掌握和巩固技术动作。

训练方法上，也主要进行低强度的持续性练习（如匀速跑）再到变速跑，最后进行强度较大的不完全休息间歇训练。在变速跑、间歇跑、重复跑过程中距离也应该由短到长，组间间隔时间应由长到短。

待熟练后可在行进中进行。 原地运两球（交替起落） 准备动作同上。练习时，右手先放球，当球从地面反弹时，左手再放球，两手交替运球。速度可由慢渐快，亦可在行进中进行练习。

田径训练的基本方法有持续训练法、重复训练法、间歇训练法和变换训练法。持续训练法。持续训练法是指在较长的时间里，用较稳定的的强度，不间歇地连续进行练习的方法。

重复练习法 重复运动是在相对固定的条件下，按照一定的负荷标准进行重复训练的方法，如以50米的速度跑4 ~ 6次，每次跑完之后间隔1 ~ 2分钟，每次跑的速度和距离不变。这种方法可以提高下肢的速度和力量。

所以，培养提高中学生运动员的篮球战术意识应是全面的，系统的，应把它放在与技战术训练同等的位置上。在教学与训练中可通过以下措施与方法进行： 1 要使学生掌握篮球理论知识和加强专项理论的学习，并注重经验的积累。

我们所介绍的是科学的制订力量训练计划的原理和方法，由使用者根据自身的素质和训练条件选择说明书中的训练方法正确的进行力量训练。在力量训练中，机体对运动负荷的反应总有一个从不适应到适应的过程。

篮球训练是一个非常系统的训练，他包括各项身体素质练习及球性和技战术的练习。

篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：加强规范化投篮动作的练习。

间歇锻炼法 间歇锻炼法是指进行重复运动时每次要进行一定时间的休息，用来减少运动量或降低运动负荷，它是提高锻炼效果的一种常用的锻炼方法。

体育运动的几种基本锻炼方法,你了解哪些?

连续锻炼法。连续锻炼法是为了保持有效的而不间断的连续进行运动的锻炼法。连续锻炼法的负荷强度较低，负荷时间长，无间断。在生活中，我们所熟悉的连续锻炼法的运动比如：跑步，游泳，跳舞等。负重锻炼法。

体育锻炼的基本方法包括循序渐进、全面均衡、个性化、适度变化等方面。方法一：坚持循序渐进 无论是新手还是老手，都应该循序渐进地进行锻炼，逐渐提高运动强度和时间，以免对身体造成伤害，同时也能达到稳定的锻炼效果。

第三，拉伸训练。拉伸训练一般用于运动前或运动后，对肌肉和骨骼有一定的保养作用，能够更好的促进血液循环，但如果专门进行拉伸训练，也能起到非常显著的成果，例如青少年在长身体的阶段进行拉伸训练，就有助于增长身高。

一） 步行锻炼法 步行是体育锻炼中最简便易行的锻炼方法，步行锻炼主要由步行的距离、速度决定其运动强度，锻炼者应根据本人的实际情况进行选择。

在生活中，咱们所了解的接连训练法的运动比方：跑步，游泳，跳舞等。负重训练法 负重训练法便是使用一些重物来进行辅助训练的办法。其实，负重训练法不只适合于运动员，也适合普通人用来增强体质。

间歇锻炼法是指进行重复运动时每次要进行一定时间的休息，用来减少运动量或降低运动负荷，它是提高锻炼效果的一种常用的锻炼方法。

体育锻炼的方法有很多，下面介绍几种常用的体育锻炼方法。反复锻炼法 反复锻炼法是在相对固定的条件下按一定负荷标准反复训练的一种方法，如50米加速跑4～6次，每次跑后间隔1～2分钟，而且每次跑的速度和距离都不变。

击剑：脑力与体力的双重锻炼，对抗衰老，增强身心协调。高尔夫球：这项优雅运动不仅有助于长寿，还能增进社交，滋养心灵。排球：挥洒汗水的同时，提升协调性和灵活性，燃烧卡路里，活力四溢。

重复次数的多少不同，对身体的作用就不同，重负次数越多，身体对运动反应的负荷量就越大。如果重复次数不断持续增加，可能使身体承受的负荷超过极点，乃至破坏身体的正常状态而造成损害。

这种内容主要是使身体正常发育，身体各部位协调发展，增强各器官系统的功能，发展身体素质，提高身体的基本活动能力。如走、跑、跳、投、太极拳、游泳、舞蹈、体操等各种球类活动。健美运动是以健身为目的的体育锻炼。

我们在进行体育运动的时候，都会想要去了解一些基本的训练方法，比如在热身方面还有就是在日常的锻炼过程当中，有些运动是能够让我们更好的锻炼特殊的部位，能够让我们更好地看到效果，所以说体育运动当中有几种基本的训练方法。

发展运动员有氧耐力的常用方法是

1、持续负荷法是发展有氧耐力地主要方法。其特点是负荷量大，没有间歇。持续负荷法根据速度是否变化又分为匀速训练和变速训练两种。采用持续负荷法训练时，每次负荷时间不少于30分钟。

2、发展运动员的有氧供能能力的方法有法特莱克训练法、间歇训练法、持续训练法。

3、有氧耐力训练方法 首要选用强度小，负荷时刻长的各种操练办法。操练中常选用的具体办法和手法包含以下儿种：（1） 4000米—12000米匀速跑。心率控制在150次／分摆布坚持匀速跑彻底程。（2） 越野跑；使用公园。

4、对发育期的少年运动员及训练水平低者，尤其要以低强度的匀速持续训练为主。（2）乳酸阈强度训练法 个体乳酸阈强度是发展有氧耐力训练的最佳强度。

5、促进有氧能力训练的方法有A、慢速长距离训练；C、间歇训练。有氧能力训练主要为了加快代谢产物的转化和消除，促进机体功能，从而提高成绩。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。

6、持续训练法主要发展运动员的（有氧耐力）。持续训练法是指负荷强度较低，负荷时间较长，无间断地连续进行练习的训练方法。练习时，平均负荷心率指标应在每分钟130~170次之间。

7、进行有氧耐力训练经常采用均素负荷、变速负荷等方法。构成耐力训练方法的基本因素是负荷强度、数量（距离或时间）及休息等。发展有氧耐力的负荷强度相对的说要小，以保障供给所需要的氧气。

8、发展有氧耐力（或称一般耐力）主要是提高心肺功能水平，有氧耐力的主要指标是最大吸氧量。即运动时每分钟能够吸入并被身体所利用的氧气的最大数量。

9、游泳有氧耐力训练方法 游泳比赛项目中虽80%是在200米以下，能量供给以无氧代谢为主，但从能量代谢的角度看，人体运动的最终能源来自于营养物质糖和脂肪的有氧代谢。

10、运动员的耐力几有力量性的特点，增加力量练习的次数是发展肌肉耐力的一个有效方法。

11、定时跑 目的：发展运动员的一般耐力水平，提高机体有氧、混氧供能能力。方法：在场地、公路或树林中做10-15分钟定时跑。

循环训练法的类型和特点

循环训练法的特点是：能全面地影响身体各器官，系统，提高身体素质，增长肌肉力量和耐力。还可消除枯燥感。肌肉的局部负担不重，不易疲劳，能调动训练者的积极性，激发训练的兴趣。可根据各人的体质和训练水平逐渐增加运动量。

它的特点包括：全身性训练、循环往复、变化多样、同时兼顾有氧和无氧、提高效率、适应性强、增加趣味性和挑战性。全身性训练：循环锻炼法注重对身体各个部位进行综合性的训练，而不仅仅局限于某个肌肉群或运动项目。

循环式体能游戏的特点如下：循环性，循环训练法的最大特点就是循环性。通过不断重复一定的动作或者动作组合，来达到提高身体素质和运动技能的目的。

循环训练法的特点是简单有效、应对过拟合、参数更新、数据扩增。简单有效 循环训练法是一种相对简单而高效的训练方式。它通过重复多个训练周期，每个周期包含多个迭代步骤，来逐渐改进模型的性能。

循环训练法是一种常用的体能训练方法，其特点包括以下几点：简单易行：循环训练法不需要太多复杂的器械和场地，训练完全可以在室外或室内完成。只要使用简单的工具就可进行循环训练，这也让它成为一种较便捷的训练方式。

循环训练法是运动训练方法之一。根据训练的具体任务，建立若干练习站或练习点，运动员按规定顺序、路线，依次循环完成每站所规定的练习内容和要求的训练方法。

力量循环训练法分为肌肉肌纤维均衡训练，稳定核心肌肉力量训练，大小肌肉群合理交叉训练，身体上肢下肢肌肉力量对称训练，左右侧肌肉力量循环训练。

循环练习法是指根据锻炼任务需要，设置若干个练习内容不同并依次相连的联系点（站），练习者按一定顺序和要求逐点（站）依次练习并反复循环练习的形式。

循环练习法的主要特点是能有效的增大练习密度和运动负荷。循环训练法是日常健身运动训练方法之一，根据训练的具体任务建立若干练习站或练习点，运动员按规定顺序和路线，依次循环完成每站所规定的练习内容和要求的训练方法。

【答案】：循环训练法是指根据具体情况选择若干不同的器械，做不同部位肌肉群的练习。优点：有利于局部肌肉的负荷与休息得到交替，不易疲劳。

负重锻炼法 负重练习法是负载重物所进行的体育锻炼，即身体的腰、腿等部位捆绑或放置适量的重物。锻炼者应按照一定的重量、次数、标准等要求去进行训练，增强体质。

以短跑训练方法为例说明重复训练和间歇训练的区别

1、不同：重复训练法：重复训练法是指在不改变动作结构及其外部运动负荷的情况下，按一定要求反复练习，各次（组）练习之间的间歇时间要使运动员完全恢复，每一次练习都要在完全恢复条件下进行的训练方法。

2、性质不同。重复训练法，在不改变运动结构和外部运动负荷的情况下，根据重复练习的要求，每次运动（组）之间的间隔时间要使运动员完全恢复，每次运动必须在完全恢复的条件下进行。生态培训方法。

3、间歇性训练法 在一段时间内，以较高的强度进行短跑训练，然后休息一段时间，再进行下一轮的训练。这种方法可以提高运动员的心肺功能和肌肉耐力，从而提高步频。重复训练法 在一段固定的时间内，反复进行短跑训练。

4、【答案】：D D[解析]重复训练法指多次重复同一练习，两次（组）练习之间安排相对充分休息的练习方法。间歇训练法指对多次练习间歇时间做出严格规定，使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。

5、你指的是体育训练吗？是的话，我举例说明两者的区别。一：重复训练法，比如：练习蛙跳往返。这个是一直重复蛙跳动作，不言而喻，任何问题都是有利有弊的，这样不间歇重复训练，非常累，但是训练完后体力还有弹跳力会大增。

6、重复训练法是指反复多次进行同一练习，在各次重复练习之间安排一些间歇时间，能使身体生理负荷达到较高程度。 间歇训练法是严格规定各次练习的距离和强度以及每次练习的间歇时间。

7、间歇锻炼法是指进行重复运动时每次要进行一定时间的休息，用来减少运动量或降低运动负荷，它是提高锻炼效果的一种常用的锻炼方法。间歇锻炼的时间长短，由运动负荷价值决定。

8、重复法 发展跑的速度和速度耐力，提高跑的能力，改进跑的技术，需要按完成动作的基本要求进行反复练习，调动学生兴趣，培养学生毅力。

9、间歇训练是每组中有休息时间，如跑200米，歇息30秒，再跑200米，歇息25秒，再跑200米，再歇息20秒，再跑200米。这是800米的训练方法。持续训练法就是跑800米。

10、间歇跑是每一个严肃的跑者都无法避开的训练，然而一千个跑者就有一千个关于间歇跑的定义。今天我们就来聊聊间歇跑这个话题。 一个比较宽泛的定义：间歇训练（Interval training）是在一系列较高强度的训练中穿插休息或放松运动的训练方式。

11、这种训练方法的主要作用是发展运动员的混氧代谢能力。变换距离间歇训练 基本上采用不同距离以及不同速度来进行跑步，参考国外对此方法的训练模板，如下。

体育锻炼的主要方法有哪些?

1、间歇训练法 间歇训练法是体育训练和休息交替进行的训练方法。通常采用积极性休息，如慢跑、走路等放松训练。根据不同的训练需要，设定不同的练习时间、运动强度、重复次数，以及休息时间和和积极性休息的运动类型。

2、重复锻炼法：在运动锻炼的过程中，用多次重复同一练习，两次（组）练习间安排相对充分休息，从而增加负荷的锻炼方法叫重复锻炼法。

3、体育锻炼的基本方法包括循序渐进、全面均衡、个性化、适度变化等方面。方法一：坚持循序渐进 无论是新手还是老手，都应该循序渐进地进行锻炼，逐渐提高运动强度和时间，以免对身体造成伤害，同时也能达到稳定的锻炼效果。

4、舞蹈：舞蹈是一种表演艺术，使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。它一般借助音乐，也借助其他的道具。

5、勤奋锻炼：每天抽出一点时间即可，练习自己习惯的体育活动，包括步行、跑步、游泳、打篮球等，不仅可以强身健体，增加体能，还可以锻炼技巧，以尽可能提高自己的体育成绩。

6、重复锻炼法。重复锻炼法就是指锻炼者根据自身的需要，在相对固定的条件下进行重复练习的方法。

7、正常情况下，健全人对体育锻炼有强烈的愿望和热情，根据自己的实际情况和兴趣，可以承受较大的运动量。可选择1至2项运动作为健身手段。年轻人选择球、举重、武术等；中老年人可以选择跑步、游泳、网球、太极拳、气功等。

8、跑步 跑步是日常方便的一种体育锻炼方法，是有氧呼吸的有效运动方式。跑步过后会很累，切记千万不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下；应做放松运动，有利于减少疲劳。

9、体育锻炼的方法有跳绳、鞍马、前滚翻、跑步、乒乓球、篮球、足球、羽毛球、体操、排球、武术等。有以下四点原则。自觉主动原则。

10、体育运动的基本锻炼方法有以下几个。第一，有氧运动。这种运动非常常见，也非常便于操作，例如在上下班的时候通过快走就能达到有氧运动的效果。

11、发展柔韧素质应将静力与动力、主动与被动练习相结合，坚持细水长流勿用力过猛。

长时间重复训练法主要适用于哪种功能系统条件下的功能

长时间重复训练法主要适用于无氧、有氧混合供能系统条件下的功能。

长时间重复训练法主要适用于哪种供能系统条件下的供能：无氧磷酸原供能系统。人体的三大供能系统 磷酸原系统 磷酸原系统中ATP、CP均以水解分子内高能磷酸基团的方式供能。

长时间重复训练法主要适用于无氧、有氧混合供能系统。长时间重复训练法，主要适用于有氧、无氧混合供能系统条件下的运动技术、战术和素质的训练工作。无氧运动和有氧运动是一个笼统的叫法，它们之间的界限并不明显。

练习法的作用：（1）有利于练习者在反复练习中，逐渐掌握和巩固动作技能；（2）有利于在多次练习中培养练习者的体育兴趣和习惯；（3）适合于不同年龄、性别和体育基础的人，合理安排运动负荷。

重复训练法是一种在不改变动作结构和运动负荷数据的情况下，按照既定要求反复进行练习，练习间的间歇时间能使机体基本恢复的训练方法。

重复训练法是指在不改变动作结构及其外部运动负荷的情况下，按一定要求反复练习，各次（组）练习之间的间歇时间要使运动员完全恢复，每一次练习都要在完全恢复条件下进行的训练方法。重复训练法主要用于提高运动员的速度素质。

重复训练法用于身体训练，可把强度提高到极限或次极限，从而发展最大力量或最高速度。在强度适当的情况下，它是用于技、战术训练的主要方法。间歇训练法。

重复训练法 重复训练法在发展有氧耐力的同时，还能发展专项或比赛耐力。练习距离可长于或短于比赛距离。负荷强度比间歇训练法大。每次训练应等完全恢复以后，再重复进行。

有节奏的、波浪形变化的强度安排，有助于进行大负荷训练，并能有效提高心脏和中枢神经系统功能，提高机体在不同情况下的适应能力，从而大大提高有氧耐力水平。

【答案】：A A[解析]强度较低、时间较长，且不间歇地进行训练的方法，主要用于提高心肺功能和发展有氧代谢能力的训练方法为持续训练法。

循环训练法的特点

1、【答案】：循环训练法是指根据具体情况选择若干不同的器械，做不同部位肌肉群的练习。优点：有利于局部肌肉的负荷与休息得到交替，不易疲劳。

2、循环训练法是一种常用的体能训练方法，其特点包括以下几点：简单易行：循环训练法不需要太多复杂的器械和场地，训练完全可以在室外或室内完成。只要使用简单的工具就可进行循环训练，这也让它成为一种较便捷的训练方式。

3、主要特点，一定存在限定条件。在满足限定条件的前提下会反复运行。运算要求：必须有限定条件，有时候编码规范会要求限定条件必须有终止点。

4、循环式体能游戏的特点如下：循环性，循环训练法的最大特点就是循环性。通过不断重复一定的动作或者动作组合，来达到提高身体素质和运动技能的目的。

5、循环训练法的特点是：能全面地影响身体各器官，系统，提高身体素质，增长肌肉力量和耐力。还可消除枯燥感。肌肉的局部负担不重，不易疲劳，能调动训练者的积极性，激发训练的兴趣。可根据各人的体质和训练水平逐渐增加运动量。

6、循环训练法的类型和特点如下：循环训练法的类型 均匀循环训练法 在这种训练方法中，不同的技能或任务被平均地分配在训练周期内。每个训练周期都包含相同次数或时间的不同练习内容。

7、它的特点包括：全身性训练、循环往复、变化多样、同时兼顾有氧和无氧、提高效率、适应性强、增加趣味性和挑战性。全身性训练：循环锻炼法注重对身体各个部位进行综合性的训练，而不仅仅局限于某个肌肉群或运动项目。

8、循环训练法能够强健肌肉，可以在不增加体重的情况下，相对增强肌肉数量。因此，你举起的重量是有用的重量。肌肉增加也意味着身体新陈代谢增加，说明脂肪消耗得更快。

9、科学规划：运动循环练习法需要科学规划，以确保运动员的训练符合其个人特点和目标。教练应该根据运动员的实际情况和训练需求，制定合理的训练计划，包括训练项目、时间、强度和频率等。

10、重复训练法的基本类型主要包括短时重复训练法、中时重复训练法、长时重复训练法三种类型。

运动训练学的基本内容

运动训练学内容：从众多专项的训练实践中总结出带有普遍意义的共性规律。深入探索尚未被人们所认识和认识还不十分清楚的运动训练规律。进一步健全运动训练理论和内容体系。

运动训练学是一种关注运动与运动训练的学科，其研究内容包括运动的生理学、运动心理学、运动生物力学以及运动训练的理论、方法与实践。

运动训练主要学《运动训练学》、《运动解剖学》、《运动技术分析与诊断》、《运动选材学》、《运动营养与恢复》、《运动损伤与治疗》、《运动训练管理学》、《运动心理学》、《运动生理学》、《运动生物力学》等。

运动训练研究内容：运动训练学的研究对象是运动训练活动的规律以及运动训练活动的组织行为。

③进一步健全运动训练理论和内容体系；④广泛吸取现代科技成果和多学课的理论与方法，应用于运动训练学的理论研究于实践应用之中；⑤运用一般运动训练学的基本理论指导各项训练实践。

核心课程：运动训练学、运动心理学、运动训练管理学、运动选材学、运动竞赛学、运动按摩、专项理论与实践。主要实践性教学环节：运动训练实践活动调查、竞技体育教学与训练、竞赛组织与比赛执裁、毕业论文写作、学术活动等。

《运动训练学》是研究运动训练规律的科学，是我省高等教育自学考试体育教育专业（本科段）的必修课程。它系统地阐明了运动训练的目的、任务、训练的原则、训练的基本内容、方法，以及训练过程的结构、组织、控制和训练计划的安排等内容。

运动训练学三层次理论体系的确立 人们在描述运动训练学理论体系的时候可以从横向和纵向两个维度进行不同的构架。

在中国，20世纪50年代，有关运动训练的一些内容就出现在体育理论这门学科中。70年代以后，在体育理论中已初步建立了属于运动训练学内容的学科体系，并向建立一门独立的学科方向发展。

在运动训练中，应当把培养运动员在各种复杂而艰苦的条件下合理运用战术的能力这一任何放在相当重要的位置上。这也是在战术训练中贯彻“练为战”思想的具体要求。战术运用的基本要求为：第一，明确的目的性和针对性。

体育教学手段有哪几种

体育教学方法有：讲解法、示范法、完整法、分解法、游戏与比赛法、纠正动作错误法。

小组交流法：小组交流法是体育教学中常用的一种方法。通过多方交流，既可以更好地认识和运用体育技能，又能给学生带来更大的学习乐趣。

讨论法 讨论法是在教师指导下，学生以全班或小组为单位，围绕教材的中心问题各抒己见，通过讨论或辩论活动，获得体育知识或者是辅助运动技能学习的一种教学方法。

语言法：是体育教学中运用各种形式的语言指导学生学习，达到教学要求的方法。直观法：是体育教学中通过一定的直观方式，作用于人体感觉器官、引起感知的一种教学方法。

常用的体育教学方法中语言法具体方式有：讲解、口令与指示、口头评价、口头汇报、默念和自我暗示。

．头颈运动：头为人之首，常练可使大脑供血充分，有利于消除脑疲劳、增强记忆力。锻炼方法有头前屈、后屈、侧屈、回旋等。2．上肢运动：锻炼方法有俯卧撑、双杠臂屈伸、单杠引体向上及持器械的各种练习。

定义 语言法是指在体育教学过程中，运用各种形式的语言，指导学生学习掌握学习内容，进行练习的方法。2 具体方式 体育教学中语言法运用的具体方式有：讲解、口令与指示、口头汇报、口头评价、默念和自我暗示等。

体育课怎样运用完整教学法和分解教学法 完整教学法和分解教学法是体育教学中根据课的任务、教材特点和学生接受能力，处理教材的两种教学方法。完整法是从动作开始到结束，不分部分、段落，完整地进行教学的方法。

人体语言技巧 即我们在体育教学中通过人的动作、姿势、表情、举止等，让学生通过观察获得感性认识的教学方法。体育教学中常用的人体语言型别有以下几种：身体的移动或位置的变化。

问题一：体育教学方法有哪些 （一）指导法 语言法：是体育教学中运用各种形式的语言指导学生学习，达到教学要求的方法。 直观法：是体育教学中通过一定的直观方式，作用于人体感觉器官、引起感知的一种教学方法。

体育锻炼的方法主要有哪些?

1、久坐在凳子上，两手叉腰，做双腿伸缩运动，可练习腹部的肌肉。在练习时要不要强度太大，适当的练习即可。平躺在床上，做仰卧起坐运动。在做运动时不准说话，运动后不可立马喝开水，需要慢走几分钟，再喝水。

2、耐力训练：长跑，负重越野，游泳，骑自行车；力量训练：“鸭步”走，踮脚跳，俯卧撑，引体向上，仰卧起坐；平衡训练：走平衡木，单脚站立；柔韧训练：单杠悬垂，拉伸肢体，压腿，下腰，拉伸身体两侧肌肉。

3、重复锻炼法，在运动锻炼的过程中，用多次重复同一练习，两次（组）练习间安排相对充分休息，从而增加负荷的锻炼方法叫重复锻炼法。

4、体育锻炼的基本方法包括循序渐进、全面均衡、个性化、适度变化等方面。方法一：坚持循序渐进 无论是新手还是老手，都应该循序渐进地进行锻炼，逐渐提高运动强度和时间，以免对身体造成伤害，同时也能达到稳定的锻炼效果。

5、耐力训练 长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。

6、散步与“生命振荡说”、“天人合一”、“有氧运动”等科学理论有着不解之缘。在现实社会中，散步是最简单的、最经济的、最有效的，最适合人类防治疾病、健身养生的好方法，也是最为人们熟知的运动方式。

7、勤奋锻炼：每天抽出一点时间即可，练习自己习惯的体育活动，包括步行、跑步、游泳、打篮球等，不仅可以强身健体，增加体能，还可以锻炼技巧，以尽可能提高自己的体育成绩。

8、体育锻炼的方法有跳绳、鞍马、前滚翻、跑步、乒乓球、篮球、足球、羽毛球、体操、排球、武术等。有以下四点原则。自觉主动原则。

9、一） 步行锻炼法 步行是体育锻炼中最简便易行的锻炼方法，步行锻炼主要由步行的距离、速度决定其运动强度，锻炼者应根据本人的实际情况进行选择。

10、连续锻炼法。连续锻炼法是为了保持有效的而不间断的连续进行运动的锻炼法。连续锻炼法的负荷强度较低，负荷时间长，无间断。负重锻炼法。负重锻炼法就是使用一些重物来进行辅助锻炼的方法。

11、全面锻炼身体原则是指通过体育锻炼使身体形态、机能、身体素质和心是品质都得到全面而和谐的发展。人体是一个有机的统一体，各个器官和系统的机能都是相互联系和相互影响的。

12、足球的体能训练主要是耐力与力量的恢复与增强，其次，平衡训练与韧性训练有助于进一步提高体能增强的合理性与平衡性，具体方法如下：耐力训练 耐力训练以跑步为主，最好是长跑。

关于体育重复训练法的主要特征和体育训练的方法多种多样,其中重复训练法的主要特征的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。