练体育膝盖经常疼痛为什么　练体育膝盖疼怎么回事

在大家讲练体育膝盖经常疼痛为什么，我们应该略知一二，有朋友问练体育膝盖疼怎么回事，这究竟怎么回事呢？让我们详细了解一下吧。

打乒乓球膝盖疼是怎么回事(打乒乓球膝盖痛怎么办)

运动时膝盖疼痛，说明关节损伤了。建议：最好去医院检查，做膝关节核磁共振，排除关节内结构损伤，如果有损伤，要停止运动，否则会磨损关节。不要久坐、久站、注意保暖、注意休息。

这还和乒乓球的击打方式有关。在打乒乓球的过程中，主要靠腿和腰的配合移动来确定球的落点。击打球的时候也需要下盘发力，因此膝关节受力较重。

我认为不是。因为打乒乓球时，腰要弓起来，所以中心降低，所以导致膝盖受力较大，所以造成了负荷，不过一般没有问题。休息一下就没事了。

运动时关节疼痛，休息后好转，说明关节内有陈旧性损伤，不能经受运动刺激 大概就是这样吧。。

乒乓球运动膝盖受伤之致伤原因 打球前准备活动补充分 任何运动之前的准备工作都很重要，在打乒乓球前热身运动是不可缺少的环节。

冷敷 打乒乓球出现膝盖疼，可以采取冷敷措施，冷敷能使得局部血管收缩，减少血循环，从而能降低组织新陈代谢率，抑制炎症的发生。

容易出现肌肉劳损，应该交换着进行。打乒乓球的时间不宜过长，通常半小时为一节比较好，在休息的时候也不要歇着，而应稍微走一走放松肌肉，消除疲劳。本身有膝关节损伤的人群，进行乒乓球运动要谨慎。

姿势不正确导致打球运动中，由于姿势和动作的不正确，是很容易导致膝关节受到伤害从而引发疼痛感的。像在打羽毛球时，正确的前冲止动和回动时外翻等，在屈伸时会使得关节间的摩擦加剧。

主要的组成部分是半月板以及四条韧带。半月板为膝内部股骨下端和胫骨上端之间的接连处所垫的一块新月形的纤维软骨组织，作用是缓冲膝关节的震动，以及避免两块骨头的直接摩擦。膝关节的受损更多是半月板受到磨损。

在打乒乓球的过程中，主要靠腿和腰的`配合移动来确定球的落点。击打球的时候也需要下盘发力，因此膝关节受力较重。

打篮球膝盖疼怎么回事?

髌腱炎多见于长期运动的人群，主要是局部的地方慢性劳损，引起膝关节前方疼痛。

问题分析： 你好，出现膝盖疼痛应该考虑韧带或肌组织疲劳受损或是局部细胞异常电位因素侵犯关节和腱鞘滑膜，引起滑膜肿胀、肥厚和关节积液等。

问题分析： 长时间打篮球出现左侧膝关节疼痛，需要考虑局部劳损，或劳累 意见建议： 当然如果是劳损或劳累，平时先避免长时间站立，行走，注意保暖，疼痛期间休息，自己可以多按摩，热敷，外擦药酒。

呵呵·兄弟我和你一样问题，我是右腿碰撞后也出现疼痛，医生诊断后说是膝关节半月板轻度损伤，伴有外侧韧带拉伤，由于以上造成关节内部不稳定而出现磨损和疼痛，特别是运动后。

因为可能有膝盖积水了，如果是积水的话，可能要休息三到六个月才可能完全好。我12岁了，最近喜欢打篮球，运动量一般，突然右腿膝盖疼痛 膝盖疼的话不大可能是肌肉拉伤。

街头篮球的反板究竟是怎么回事？ 反板就是把位卡在背对球并与球成180度角的位置（如果说板能力较低的话，人与球的距离不要太远。） 然后去抓你身前的虚拟球就叫反板。

你的问题如果确诊半月板没有损伤的话，那么现在出现疼的主要原因是关节面的软骨有损伤了，软骨、半月板损伤后自身很难修复的，在治疗上也比较难治，比骨折要难治，早期得不到及早正确的治疗，一般很难治愈。

打篮球膝盖疼怎么回事 不进行热身 很多人没有热身的习惯，直接就上场打篮球，身体的各个关节韧带都没有活动开来，会使得膝关节韧带肌肉拉伤，从而引起膝盖疼痛。

髌骨软骨病 髌骨软骨病又称髌骨软化病，其发生主要是由于膝关节在长期伸屈活动中，髌骨与股骨髁之间反复摩擦，相互撞击，致使髌骨后面的软骨面被磨损，而引发的慢性炎症[6]。

传统疗法为热敷及静养，避免引起膝盖受压的剧烈运动。我以前在水泥地踢球也有你这样的问题，后来治疗痊愈。防护时需购买弹性较好的护膝以缓冲膝盖压力，今后打球减少急转身这样的技术动作。

最好还是休息，你这是髌骨劳损啊。而且应该刚开始不严重，打球要带护膝的。自学一下按摩很简单的手法就行。我有一本按摩书，学了以后啊还能给父母按按摩。还有就是平时要注意保暖啊。祝你早日摆脱痛痛的烦恼。

由于人体内关节软骨组织损伤后几乎不能自然愈合修复，所以一旦出现轻微的裂痕，就会产生明显的疼痛。

如果你还处于生长发育期，在运动后，垂体都会大量分泌生长激素的，还有，造骨干细胞会增多，使得你新生骨增加，那种现象是在运动后会发生的一种生长疼痛。

为什么每次打篮球后我的膝盖处就会很痛?

我爱打篮球，所以膝盖老痛，有什么保养得方法？ 你是打完出现的痛吧，这主要是你没做准备活动的原因，每次打球之前你得做足准备活动，我同事就是这情况，平时冷敷一下也对膝盖好。

亲，你的是关节损伤，由于运动强度在那里太重，所以打球就会痛，建议一段时间不要运动的哟。

问题分析： 长时间打篮球出现左侧膝关节疼痛，需要考虑局部劳损，或劳累 意见建议： 当然如果是劳损或劳累，平时先避免长时间站立，行走，注意保暖，疼痛期间休息，自己可以多按摩，热敷，外擦药酒。

一般所有伤病都会引起膝盖肿胀，但是肿胀的程度不一样。另外如果你体重过重，对膝盖和脚裸肯定是一种负担，正常走路这种压力是不会体现出来的，但是打篮球这种运动对膝盖和脚裸的磨损是最大的。

问题分析： 你膝关节疼痛有两种情况一是有关节炎，再就是缺钙引起的，最好是到医院化验一个微量元素，以便确诊再对症治疗。

打篮球膝盖下面疼 叫。胫骨结节骨骺炎 这个病到17岁左右会自愈 `这是一种自限疾病 多发于剧烈运动等 得此病之后不需要吃药``减少运动即可``我也是这个病 我现在已经不疼了 我们周围的同学不少都这样。

最好还是休息，你这是髌骨劳损啊。而且应该刚开始不严重，打球要带护膝的。自学一下按摩很简单的手法就行。我有一本按摩书，学了以后啊还能给父母按按摩。还有就是平时要注意保暖啊。祝你早日摆脱痛痛的烦恼。

问题分析： 你好，出现膝盖疼痛应该考虑韧带或肌组织疲劳受损或是局部细胞异常电位因素侵犯关节和腱鞘滑膜，引起滑膜肿胀、肥厚和关节积液等。

髌腱炎多见于长期运动的人群，主要是局部的地方慢性劳损，引起膝关节前方疼痛。

建议你去医院拍个片子判断一下磨损到什么程度，平时多注意保养，如果你想一直打篮球到老，就尽量少跳，练练投篮和卡位吧。在你疼的位置加一条髌骨保护带会好很多，NBA那帮人经常会在膝盖下方带一个黑条，就是那东西。

骨质增生大多数发生在颈椎和腰椎，手指、膝关节、足跟处亦可发生。发生在颈椎的增生其症状在头部和上肢，也可能影响全身。

由于人体内关节软骨组织损伤后几乎不能自然愈合修复，所以一旦出现轻微的裂痕，就会产生明显的疼痛。

但一般没人这么倒霉 3 半月板损伤，同上，除非极为倒霉，一般不会是 建议楼主要是老是疼就去医院，拍片子，但估计没事。我本人当年打球膝盖一直疼，疼了半年多，拍了片子，医生说积水，休息就好，连药都没开。

运动量大膝盖疼怎么办?

针对这种情况，可以从改进动作和训练后多进行放松两方面来解决 上网击球时，膝盖前端不要超过脚尖。超过脚尖，会使膝盖负荷更大。长久下去，运动员的上网动作会受到影响，不敢上网。下肢和下肢关节的稳定性要加强。

一般来说，我们可以去进行一定的腿部肌肉力量训练，去强化自己的腿部肌肉，从而有效的保护自己的膝盖不受伤，不会轻言的感到疼痛。

跑步膝盖痛处理措施 跑步后，不要马上停下来休息，要漫漫活动，比如慢跑。渐渐地停止运动，大约需要10-20分钟的时间，可以把运动产生的乳酸释放掉。跑步完后一定要进行全身拉伸。

可以进行这样的锻炼 静止半蹲练习：俗称“骑马蹲档式”，练习时两脚分开与肩同宽，膝半蹲130°左右，挺胸拔背靠墙，呼吸自如，保持静止不动。每次根据自身实际情况来定时长，做3一4组，组间休息2分钟左右。

如果出现以上情况，可以进行临时处理，比如说跑完步以后，要进行膝关节部位的冷敷，冷敷主要是避免膝关节部位肿胀加重，有缓解疼痛的作用。另外，局部制动休息也很关键，避免膝关节过度负重活动等，要避免跑、跳、蹲等动作。

针对这种情况，可以从改进动作和训练后多进行放松两方面来解决。纠正打球动作 上网击球时，膝盖前端不要超过脚尖。超过脚尖，会使膝盖负荷更大。长久下去，运动员的上网动作会受到影响，不敢上网。

一天比一天延长几分钟，这样就不容易出现膝盖疼痛的症状了。冰敷 跑步后膝盖疼痛可以采用冰敷来缓解。每次冰敷20-30分钟，每天3次以上，坚持2-3天。冰敷是可以有效缓解膝关节肿胀和减轻关节疼痛的。

跑步过多膝盖疼怎么办 控制跑量：我们每个人的身体素质都是不一样的，当你想要增加运动量的时候，一定要仔细感受身体给你的信号。

跑姿不对或者髂胫束肌肉过度紧张，建议多拉伸大腿外侧。跑量只能慢慢加大，如果感觉不适就要减量，这样可以减小受伤几率。

运动过量引起膝盖疼痛，急性期间建议可以采取冰袋冷敷治疗的方法来改善症状。非急性期可以用热水袋热敷来改善症状。如果症状改善不明显，建议最好到当地正规医院骨外科就诊，进行相关检查来明确诊断。

膝盖疼痛如何治疗 膝盖里面出现了浮肿，去拔火罐了之后然后多运动. 求采纳 中药外敷，可透入面板产生消炎，止痛，活血化淤，通经走络，开窍通骨，祛风散寒等。

我也是坚持跑了一个月，结果膝盖就会痛。后来我问了一个长期跑马拉松的朋友，他跑了十几年了，也没有出现我这样的问题。他给我了一些意见。 首先要了解自身的情况，是一开量太大，还是运动前没有热身造成的。

也可以采取瑜伽的泡沫抽按摩肌腱缓解疼痛。另外比较常见的就是髌腱炎和跑步者膝。

蹲下或绷直腿，我看有点类似跆拳道里面的拉韧带，要是你不是长期锻炼过，一下想要绷得或拉得很直，那么韧带是承受不了的。那个需要每天练习，一次次变直，不能心急吃成大胖子哦。

因此，要及时到医院进行检查，根据受损的严重程度不同进行合理的治疗。治疗疾病期间要注意患处的护理，不要做剧烈运动，以及及时补钙，可以使患处早日好转。

很多人在跑步的时候会出现膝盖疼的症状,这是怎么回事?

1、很多人在跑步的时候会出现膝盖疼的症状，跑步时的膝盖疼痛被认为是由髌骨腱炎、半月板损伤、骨关节炎、滑膜炎、韧带损伤等原因引起的。髌腱炎：髌腱痛位于膝盖前部正下方。

2、膝盖走路不疼，跑步疼其实和缺钙没有多大关系，只是大腿部的肌肉缺乏锻炼，力量不足，跑步的时候肌肉对膝盖的保护力量太小导致的。

3、跑步膝盖疼可能由于缺钙、软骨磨损、韧带拉伤、关节炎症等原因造成的，不同的原因有不同的恢复方法，包括休息、康复理疗、服用补钙类、消炎止痛类药物等。休息。

4、跑步膝盖疼的原因及解决方法是：原因：跑步姿势不正确；如果你跑步的时候腿脚都不怎么弯曲，膝盖以上是僵直着的，那姿势是不正确的。

5、跑步膝盖疼痛可能是因为关节负荷太大，或者是跑步的姿势有问题，跑步前可以进行弓步压腿，腿部拉伸，膝关节运动等等进行热身。

6、工作期间也接触过很多膝关节损伤的情况。随着运动热到来，跑步的人越来越多，出现跑步膝盖痛这个现象随之越来越频繁。如果是膝关节隐隐作痛，尤其是在跑步是或者上下楼时出现疼痛，并且膝盖活动时有异常响声，很可能是膝盖软骨受损。

7、这样的跑姿容易导致身体发生过度的横向运动，造成人体膝关节外弓。最后，髂胫束被过度使用导致出现磨损情况，从而引发相关部位炎症，导致出现疼痛感。

8、跑步膝盖疼怎么办？体重管理师刘宽建议大家可以根据自身情况来分析，如果痛得很厉害还得去医院做进一步的检查。

9、说到跑步这项运动，小编我相信大家肯定是不会陌生的，但是我们很多人在进行跑步这项运动的过程中，还是会遇到很多的问题，或者说会怀疑很多的问题。

10、因为跑步可以更好的消耗身体中的热量，所以许多人会选择这种方法减肥。

11、每次在跑步的过程中要注意方式，这样才不会导致健康出现问题。

跳绳膝盖疼怎么办不等完全蹲下来

1、改善跳绳时的膝盖疼痛可以尝试以下方法： 适度锻炼：逐渐增加跳绳的时间和强度，给身体足够的时间来适应。先从较低强度和较短时间的跳绳开始，然后逐渐增加时间和强度。

2、一定要穿一双合脚舒适的运动鞋，千万不要光脚跳绳，长期来说对膝盖和脚踝伤害很大。

3、如果膝盖疼痛的情况比较严重，而且没有好转的迹象，那么可以适当的使用一些药物进行治疗。例如风湿止痛膏，该药物能在一定程度上缓解膝盖疼痛的症状。

4、药物治疗或者手术治疗等，以减轻疼痛并恢复膝关节功能。总的来说，对于跳绳时的膝盖疼痛问题，除了及时调整跳绳姿势和运动方式外，还可以适当进行物理治疗和肌肉训练来缓解疼痛，若情况严重则需寻求专业医生的治疗建议。

5、跳绳后膝盖疼痛不能做太多腿部运动，可以转呼啦圈或游泳缓解。此外运动后可以适当进行腿部放松，慢走可以促进腿部血液循环，加快分解乳酸促进身体恢复。

6、首先，你可能是跳绳姿势不正确导致的膝盖压力过大，建议在专业人士指导下运动。等到掌握好技巧后再独自运动。其次，运动前运动后都要做足准备，拉伸、活动筋骨都不能少。

7、但是你做的跳绳运动，而且时间不长，应该不是这种情况，可以通过半屈膝测试或关节按压测试来自我诊断一下，如两种情况都感觉疼痛，膝关节负重屈伸也疼痛的话，你就要小心了。

8、跳绳后膝盖疼痛可以通过合理的电磁理疗仪进行治疗，这种方法能够有效的`刺激神经，促进膝关节的气血运行，还可以给僵硬的部位带来良性的刺激，改善膝盖的僵硬和疼痛感。

9、应该不是这种情况，可以通过半屈膝测试或关节按压测试来自我诊断一下，如两种情况都感觉疼痛，膝关节负重屈伸也疼痛的话，你就要小心了。所以健身要循序渐进，不要急功近利，做好充分的准备活动后进行。避免过渡疲劳。

10、跳绳导致膝盖疼的人，大多数是因为跳绳的姿势不对，选择跳绳的场地不对，还有就是运动过量了。这我可是有经验的！之前减肥选择的方式就是跳绳减脂，每天两三千下，之后有膝盖疼的问题。

11、髌股关节软骨磨伤了，好好休息，慢慢会好的，如果实在痛可以吃点非甾体消炎药，比如芬必得。

12、在视频之中有一些花式的跳绳方法，能够 根据自身的具体情况来学习培训。自然，一些跳绳方法是在技术专业工作人员的具体指导下能能够 开展的，不必随便试着。

13、所述痛点部位是大腿后面的屈肌的肌腱附着点，易拉伤、拉裂，猛烈用力至严重时，甚至可把附着点的骨皮拉裂，轻症十天半月就好了，重者数月才会好。

14、跳绳后发生膝关节痛，有可能是因为跳绳以前准备工作不充分。跳绳情况下用力过猛，跳绳结束后释放压力不彻底等。膝盖骨位置会出现不同程度的流血发胀。要尽可能注意休息，千万别做体育运动，不必重量。

15、继续用药还有热敷，问题不是很大，是由于剧烈运动引发的滑膜炎，多休息就好，得一阵时间，不严重的话半月左右。走路没问题，近期避免运动。

为什么跑步膝盖刺痛?

你可能是运动姿势不对导致膝盖挫伤。不正确的跑步姿势，过度运动不但不会带来锻炼效果，不能改善心肺功能，还可能带来运动损伤。而膝部损伤在跑步中越来越常见。

开始运动时出现疼痛，运动中疼痛减轻或消失，运动后出现疼痛可能加重。 原因： 由于频繁的落地动作，导致股四头肌和腘绳肌疲劳，造成肌肉收缩和舒张不够有力，当肌肉不够支撑落地的冲击力时，这个力量就会转移给膝盖和肌腱。

跑步膝指跑步等运动造成的膝盖伤。典型症状是膝盖附近疼痛，长时间保持膝盖弯曲坐姿、下楼梯或者走小坡路时，膝盖疼痛更明显。是因为跑步过程中重复动作和关节肌肉承受压力所致。处理方法也简单，大家不妨看一下。

跑步是一件强身健体的好运动，为什么会有人跑完步后会出现膝关节疼呢？膝关节是人体结构特别复杂的关节，也是运动时主要的载荷关节。

膝盖疼有很多原因，例如关节增生，半月板损伤，韧带拉伤，软骨损伤。

您好，引起膝盖疼痛的原因有很多）髌骨股骨关节软骨损伤 这是最常见的损伤形式。人体的髌骨股骨关节面承受着运动时的强大负荷，尤其在屈膝发力时，髌股关节承受压力可达到体重的3至5倍。

因为很多人的体重大是由脂肪堆积引起的，所以膝关节的保护肌肉力量很弱，这一类人最容易因为膝关节受到冲击而受伤，所以跑着跑着就会膝盖疼。

首先要了解自身的情况，是一开量太大，还是运动前没有热身造成的。如果是后者，又如果你是刚从事运动的话，先要学会膝关节的 健康 运动。

如果临床出现这种现象以后，首先要嘱咐患者停止活动，卧床休息，也需要在关节部位进行制动，在48小时之内可以给予局部的冰敷 跑步膝关节疼痛常见的原因有膝关节囊以及周围肌肉韧带等软组织损伤或者膝关节半月板损伤等。

适当的锻炼能够起到增强体质的目的，但是要避免长期剧烈的活动，这样会增加关节的负担，而造成关节的过度磨损，出现不必要的损伤。

锻炼前热身不充分，影响了运动局部的软组织肌腱等损伤；如果运动量过大，也会引起膝盖疼痛。除了以上原因外，需要考虑患者本身关节的问题。

可能有几方面的原因：一是热身准备没做好。做一些拉伸韧带的动作及绕膝运动。二是跑步姿势的问题。根据你的情况，正确的脚着地方式应该是前脚掌着地（起缓冲作用），如果是脚跟着地的话就会出现膝关节疼痛，还可能出现头疼。

但是跑步一定要注意量力而行，不能过度运动，不然身体的关节超负荷运动是很容易发生损伤的，损伤的话要很久才会完全康复。

当这种压力达到一定程度后，容易引起髌腱韧带的细微损伤，长此以往可以产生局部的无菌性炎症，以及髌腱的变性，变脆，甚至发生撕裂。

运动的膝关节疼痛怎么回事?

膝关节是身体负重最大的关节，从您的描述可能是膝关节骨性关节炎。膝关节骨性关节炎是由于关节软骨随着年龄老化而退化引起的病变。当关节过度活动或负重，磨损或撕裂时，均会造成软骨损伤，使关节活动受阻并引起疼痛。

跑步膝也被称为髌骨疼痛综合症，是导致膝盖疼痛最常见的原因，一般来说是髌骨内侧疼，或是能明显感觉到髌骨和股骨接触的摩擦疼。手按在髌骨上伸膝屈膝的时候疼痛加剧，在上下楼梯的时候疼痛更升级。

跑步膝指跑步等运动造成的膝盖伤。典型症状是膝盖附近疼痛，长时间保持膝盖弯曲坐姿、下楼梯或者走小坡路时，膝盖疼痛更明显。是因为跑步过程中重复动作和关节肌肉承受压力所致。处理方法也简单，大家不妨看一下。

跑步时经常出现膝盖部位的疼痛不适，可能是由于长时间运动导致的局部关节磨损。一般情况下，经过适当的休息症状后，就会逐渐缓解。

解决方法很简单，就是改用椭圆机来做有氧运动，椭圆机做有氧最大的好处就是脚不用离开受力的踏板，所以膝关节不会受多大的冲击，所以磨损自然小很多了。第三种情况，地面导致膝关节疼痛。

跑步膝关节疼痛常见的原因有膝关节囊以及周围肌肉韧带等软组织损伤或者膝关节半月板损伤等。

跑步膝盖疼痛主要考虑是膝关节周围有肌肉拉伤、韧带的损伤。如过度跑步引起了肌肉疲劳造成刺激疼痛，或者是膝关节疾病复发引起疼痛发生 。跑步后膝盖疼痛可能有以下几个原因：跑步过程中损伤了膝关节。

打篮球膝盖疼怎么回事 不进行热身 很多人没有热身的习惯，直接就上场打篮球，身体的各个关节韧带都没有活动开来，会使得膝关节韧带肌肉拉伤，从而引起膝盖疼痛。

极有可能是运动不当造成的。首先建议你不要跑下坡路！ 尽量在平地上跑.在进行跑步，爬山等运动时，如果运动强度过大或姿势不正确，往往会对膝盖造成损伤.其中，最常见的是膝关节部位的疼痛。

此外，髌骨周围的肌腱连接着附近的各大肌肉，也可因长期运动或突然剧烈活动出现损伤，引发急慢性炎性反应，出现膝前痛。

可能有几方面的原因：一是热身准备没做好。做一些拉伸韧带的动作及绕膝运动。二是跑步姿势的问题。根据你的情况，正确的脚着地方式应该是前脚掌着地（起缓冲作用），如果是脚跟着地的话就会出现膝关节疼痛，还可能出现头疼。

第二：跑步姿势，姿势不对会影响关节周围肌肉的受力，致使部分肌肉过度紧张，引起膝关节痛，这时候你需要调整跑步姿势，同时运动后一定要拉伸腿部关节的肌肉，让肌肉进行放松，如何跑步和拉伸网上有大量视频资料。

为什么打完羽毛球后膝盖疼

主要是因为活动前没有充分热身，而运动量有大，对膝盖的冲击力比较强。建议你先静养一段时间，俗话说伤筋动骨一百天。先静养至少三个月，然后再慢慢运动，而且前两个周最好时间不要长，每次运动前热身十分钟左右。

病情分析： 你好，你的腰酸胀痛及膝盖上楼有刺痛症状，有可能是你打羽毛球导致的腰肌劳损及膝关节损伤引起的症状。

这是不正确的打球造成的。首先 膝盖 伤很平常，但有人严重有的轻，有的人 刚打就有伤了，有的好几年都没有。

这个是没有必要上医院的，休息几天。再打，给你提几点建议。第一，在上场打球之前一定要做好热身。

打羽毛球膝盖疼的原因 没有做充分的热身运动 在羽毛球运动中，是需要不断的奔跑、移动的。如果在运动之前没有做好充分的热身运动的话，很容易因为突然的激烈运动导致膝关节受伤疼痛。

朋友你好，如果不影响正常走路的话，应该能排除半月板损伤的可能了。 你判断一下是否是髌骨软化症 由于羽毛球运动急转急停较多，膝关节反复屈伸、扭转，使关节面不断相互撞击、摩擦，时间长了就引起了磨损性损伤。

主要原因是股四头肌的下端止点在髌骨结节，如果肌肉太紧，没有及时松开，长期过度牵拉肌肉止点，就会引起这种末端病。简单来说就是打完羽毛球之后，没有及时放松引起的。

打羽毛球为什么会膝盖疼？ 长期的大运动量训练引起的膝关节慢性劳损 膝关节长期反复的摩擦，屈伸易使膝关节面磨损以及韧带变性。

估计你打羽毛球也不是连续性的，关键要看运动量。最好每次打球时能持续坚持二十分钟以上，不要打一会停一会，就样对降脂的作用并不大。且会增长肌肉。根据的上述症状看，运动效果不好的原因可能是运动节奏没有掌握好。

分析了这5条膝盖伤病的原因，你是不是觉得打羽毛球有点可怕，这么容易伤到膝盖。可是我们又那么喜欢打羽毛球，该怎么办呢？想要加强膝关节，平时的静蹲练习不能少。实践证明，静蹲对于防护膝关节具有重要最用。

打羽毛球前需要进行热身运动，否则容易导致膝盖受伤。在冬天，气温比较低，血液流动会比较慢，进行热身运动可以加快血液流动的速度，对接下来的运动是有好处的。在运动后则需要做拉伸，目的是缓解肌肉、关节的疼痛。

你说得情况类似羽球运动中常见的滑膜炎，严重可导致膝盖严重积水。

在如速降滑雪和体操训练一类的运动中，女性比男性易受伤的几率更是增至8倍。像其他类型膝盖伤害一样，前十字韧带撕裂能引起明显的疼痛。因为膝关节是我们活动的基础，所以膝盖疼痛直接影响着人们的生活质量。

打球膝盖疼是怎么回事?

是膝盖前边那个骨头的周围吗？肌肉酸痛是膝上一点儿内侧吗？ 可能是髌骨软化症，你可以吃点儿盐酸氨基葡萄糖胶囊，他们都叫它葡立，一瓶300多，能吃一个月。

有这个可能，比如说罗伊，还有可能是髌骨韧带损伤。我就是属于后者。可能你是体重很大经常做变向或是急起急停特别伤膝盖。建议去拍个核磁共振。打球带护膝或是髌骨束。

呵呵·兄弟我和你一样问题，我是右腿碰撞后也出现疼痛，医生诊断后说是膝关节半月板轻度损伤，伴有外侧韧带拉伤，由于以上造成关节内部不稳定而出现磨损和疼痛，特别是运动后。

问题分析： 你膝关节疼痛有两种情况一是有关节炎，再就是缺钙引起的，最好是到医院化验一个微量元素，以便确诊再对症治疗。

打羽毛球膝盖疼痛点在膝盖髌骨下缘的话，是一种髌尖末端症，羽毛球选手中很常见。股四头肌的下端止点在髌骨结节，如果肌肉太紧，没有及时松开，长期过度牵拉肌肉止点，就会引起这种末端病。

两种情况，可能是韧带拉伤，也有可能是半月板受伤，及时就医。建议不要再进行剧烈的运动，然后去医院检查以下。还要充分的休息，吃补钙的食品，比如豆制品，少吃肉。

我喜欢打篮球，不知道什么时候膝盖开始疼，一打篮球就开始疼？这是什么原因呢？ 有可能是中医的骨骺炎，也就是平时看到NBA球星的膝盖积水。主要是膝盖劳损造成的。

运动之后膝关节痛，考虑的不应该是戴护膝运动，是应该考虑是膝关节早就出现问题，还是运动过量，还是运动损伤或者运动的方式有问题，只有找到原因，才可以评估你是不是适合这种运动，有没有必要治疗。

去看医生吧，有病不要拖！心有时微微感觉疼痛 冠心病早期，要注意了 我的膝盖在打完篮球后会有中莫名的疼痛怎么回事？ 切。 都跟他们说的骨刺那还得了。那以后我也不打篮球了！谁都会这样的。很正常。

跑步膝盖不舒服该怎么办?怎样对症下药?

1、冰敷：如果你跑完步，膝盖很疼的话。可以用冰块或者放在冰水里的毛巾敷在疼的地方。这样可以缓解你的疼痛。如果你跑完步后，膝盖就非常疼，那么你之后就要注意一些行为。

2、休息：如果膝盖关节疼痛，一定要注意休息，避免过度使用受伤的关节。冷敷：用冰袋或冰巾冷敷膝盖关节，帮助减轻疼痛和肿胀。热敷：用热水袋或热毛巾敷膝盖关节，可以促进血液循环和减轻疼痛。

3、及时进行治疗 当出现跑步后膝盖疼痛的时候，不能盲目地乱用药物，要及时到医院进行诊治，查明原因之后再做针对性的治疗，这样才能使你的身体恢复得更快。另外大家在跑步的时候，一定要多加小心，防止发生意外。

4、第二种方法是在跑完24小时后，早晚用热水袋或热毛巾热敷膝关节。这样的话是可以缓解我们的跑步后膝盖痛这样的情况的。

5、跑步膝盖痛处理措施 跑步后，不要马上停下来休息，要漫漫活动，比如慢跑。渐渐地停止运动，大约需要10-20分钟的时间，可以把运动产生的乳酸释放掉。跑步完后一定要进行全身拉伸。

6、一，适当调节自己的跑步姿势 一般来说，我们的膝盖在跑步以后会感到疼痛，一个很重要的原因就是膝盖在跑步的过程中所受的压力过大。

7、第尽量减少运动量，当跑步过程中出现疼痛也是提示运动过量，可以采取少量多次，一次跑距离短一些，然后休息休息再跑的方式进行；第如果出现了疼痛，可以暂时的休息制动，佩戴护膝保暖。

8、那么遇到跑步导致的膝盖疼痛应该怎么办呢？我们先来看一下常见的跑步引起的膝盖疼痛有那些具体的部位引起的疼痛。首先最常见的就是半月板的磨损。

9、跑步后膝盖疼怎么办 跑步后放松肌肉：跑步结束后不要马上停下来，应该继续慢慢的活动，比如慢跑，散步，快走等，这样可以有效的放松腿部肌肉和关节，缓解膝盖疼的症状。

10、不过要注意冰敷时间不宜过久，防止带来不必要的危害。

为什么90%的新手跑步后会膝盖疼

1、新手跑步后会膝盖疼大多是因为跑步姿势不对，忽视跑前热身，跑后拉伸造成的。错误的跑步姿势会造成足底筋膜炎、膝盖、小腿、大腿、臀大肌等部位酸痛，选择正确的跑步姿势，避免受伤。

2、就两个原因，一个是跑步姿势的问题，还有一个就是路面的问题。从你的叙述看，路面的问题较大。

3、跑步膝中最常见的疼痛是发生在膝关节的前面，也叫膝前痛，以及膝关节的外侧，叫做髂胫束综合征，由于肌肉的萎缩或者磨损导致的疼痛。当人们跑步姿势不正确时（比如内扣、外翻）很容易导致磨损，引发疼痛。

4、肌肉不足 总之，膝盖疼痛是跑步中常见的问题，但是只要注意训练方法，改善跑姿，加强肌肉训练，选择适合的跑鞋，就可以有效地减少膝盖疼痛的发生。

5、我也经常跑步，一般跑步后膝盖疼主要有几个原因：第自身体重过大，跑步时，每一步膝盖都承受着体重的好几倍的重量，因此刚开始如果自身的体重过于大，建议快走即可。第热身不充分。

6、膝盖疼有很多原因，例如关节增生，半月板损伤，韧带拉伤，软骨损伤。

7、跑步时经常出现膝盖部位的疼痛不适，可能是由于长时间运动导致的局部关节磨损。一般情况下，经过适当的休息症状后，就会逐渐缓解。

8、此时的肌糖原会经丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉中，堆积大量乳酸的肌肉收缩时会挤压到血管，导致血液流通不畅，从而出现肌肉酸痛的感觉。一般来说，在停止运动1～2个小时后身体就可将乳酸完全清除。

9、过度使用：频繁的跑步和登山可能会导致膝盖关节过度使用，引发疼痛和损伤。不正确的姿势：不正确的跑步和登山姿势，如错误的脚着地方式或步幅不当，可能会增加膝盖受伤的风险。

10、跑完步膝盖疼痛缓解方法：多休息，减少跑步，如果疼痛难忍，可以用毛巾包裹冰块，对膝盖进行冷敷，但也要注意不要敷太久。

11、运动后：适当的拉伸，可以帮助肌肉平衡，放松紧张肌肉，改善运动膝盖疼情况。跑步姿势不对，会导致膝关节受力太重，冲击大了。跑步时双手自然握拳放腰间，调整好呼吸，腿略微弯曲，脚掌落地。

12、原因 跑步运动中膝关节经常需要屈伸运动，髌骨关节面就会与股骨关节面长期相互挤压、摩擦，日积月累，就会造成髌骨软骨损伤，如软骨退变、软化、碎裂、关节面不平滑等，引起膝盖疼痛。

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