体育锻炼喝什么饮料比较好（体育锻炼喝什么饮料比较好呢）

当我们交流体育锻炼喝什么饮料比较好，我们或许都了解，有人问体育锻炼喝什么饮料比较好呢，这到底是咋回事？希望网友们会喜欢。

登山的时候和什么饮料好?

1、没有，最好的饮料就是白开水，考虑到你徒步所以水分消耗快，所以白开水里面可以加入适量的盐，从而保持机体的水分。

2、肯定行啊，我最近夜跑的时候就带一瓶脉动新出的竹子青提口味，晚上跑完步总是容易饿，吃夜宵就白跑了，喝水总是感觉喝不够，灌完水还不太舒服，而脉动不仅解渴，还能补充维生素，喝完胃也比较舒服。

3、避免运动中出现岔气，那么户外登山适合喝什么饮料呢？第一种：红牛RedBull “红牛”（Red Bull）是在全球率先推出且被人们所熟知的的能量饮品之一。1966年，红牛维生素功能饮料诞生于泰国，迄今为止已有40余年的发展历史。

4、我是觉得战马饮料不错，属于能量型维生素饮料，健康安全，不少同事都在喝。

5、咖啡、茶和巧克力饮料都有利尿的效果，提供有效水分不多，流失的反而多，要少喝。不要饮用含有酒精的饮料。酒精的代谢需要大量的水。

6、登山时补充体力喝什么这个话题我可有经验了。

7、因此，人在生理性疲劳之时，体内能量物质缺乏，能量代谢不足或存在障碍，饮用红牛饮料，充分补充能量，可以快速消除疲劳，振奋精神，提高工作效率与生活质量。

8、爬山时可以喝茶，但建议您喝水比较好，机体在运动的状态下机体对于热量以及水的消耗是比较大的。

9、登山喝水时不可狂饮，否则汗量会增加，更容易造成身体疲劳，此外，行进中应随时调整步伐及呼吸，不可忽快忽慢。

10、登山运动时一 种非常消耗体力的户外运动，你需要带好能为身体补充能量的运动饮料。日加满力水无论从口感还是功能上都非常不错，它所含的葡萄糖、果糖配比在6%-5%之间，最有利于身体对能量的深度吸收。

11、个人觉得还是水比较好，什么饮料都不解渴，只有水才行。

12、两种：一种补充能量，一种补充营养。登山需要的水，一是补充能量，这些，任何可口可乐类型的饮料都可以了。

13、不好，因为这是一款饮料，最好的补充体力的水是白开水或矿泉水。

14、爬山喝什么水好 登山过程中，水分丢失得很快，及时补充水分不但可以恢复体能，还能帮助身体降温，维持体内环境的稳定性。登山前可事先准备一些凉白开、矿泉水或者1%左右的淡盐水。

运动适合喝什么饮料?健身房族来分享下。

目前运动员饮用的都是是由葡萄糖、矿物质等营养物质做成的运动饮料，又叫等渗饮料。容易被人体吸收，像红牛，东鹏特饮等运动饮料不错。

战马能量型维生素饮料很适合健身运动后喝，和朋友们去健身房都会随身带2瓶。

Acceler8（加速8）：这是一款澳大利亚品牌的运动饮料，以其含有BCAA（支链氨基酸）和电解质的特色而受到健身爱好者的青睐。Acceler8的口味通常比较独特，如热带水果和蓝莓薄荷。

外星人 外星人电解质水算是我每次运动之后必买的饮料了，它的口味有很多，基本上都是水果味为主，我个人比较喜欢葡萄味的，喝起来像是葡萄味的气泡水，超级的爽。它里面富含各种离子，包括钾，钠，钙，镁等。

现在很多年轻人重视身材管理，经常去健身～但有时候会感觉精力不足，这时候就需要补充+C31了！日加满小绿瓶能很好地帮缓解疲劳而且提升我们的免疫力。

高渗透压饮料的糖和盐都高于人体。所以可以用来补充人体流失的碳水化合物。大牛与高是呀，饮料不容易被人体所吸收。在胃里需要一段时间，所以建议在运动后的一段时间里使用。

樱桃汁 建议每天参加体育锻炼前饮用。从事耐力项目（如马拉松）的锻炼者，如果在运动前饮用了樱桃汁，锻炼结束后身体的疼痛感相对减轻。樱桃汁所含有的植物化学物质能缓解炎症。此外，饮用樱桃汁有助于改善锻炼者的睡眠。

荞麦茶和淡豆浆，但千万不能喝所谓的运动饮料，含有大量糖分，热量高，不夸张的说，你在健身房消耗的热量还不如几口饮料含的热量多，这样下去，适得其反。但最好是不要去喝碳酸类饮料不管是功能型还是其他的。

最便宜的运动饮料应该是脉动跟尖叫，这也是4块钱左右一瓶，每次喝这个太烧钱了。所以我买了低钠盐和葡萄糖，去健身房之前倒一大瓶水，放大概6克葡萄糖和一点点低钠盐，感觉自己棒棒的啊。

你好啊，这个东西有几个类型的饮料的，最常见的就是矿泉水了，也包括纯净水，这个从价位来说，一瓶五毛钱到几块钱的都有，可以根据你健身房的定位购买。水分最大好处就是接受度很高，不管是谁都不会觉得不爱喝。

合适啊，你要是运动的话，我推荐你尝尝健力宝运动饮料，比如爱运动啊，健力宝纤维+啊，还有84版经典罐都挺不错的。我们知道运动后会大量出汗，这些健力宝运动饮料的功效与作用主要是给人体补充水分，缓解运动后疲劳的。

但如果是在健身房当中，我觉得最好的还是白水，矿泉水这类产品。健身种 休息的时间并不长，而且运动和休息都是间歇性的，休息时间短，休息与运动交替进行，喝这些运动饮料反而会增加心脏的负担，胰岛素的波动也比较大。

在健身前喝什么饮料，要根据运动的强度、时长和个人身体状态来选择。以下是几种适合健身前喝的饮料： 水：水是最好的饮料，可以保持水分平衡，预防脱水，增加身体警觉性、注意力和精力。

运动完之后,喝什么饮料比较好呢?

1、外星人电解质水算是我每次运动之后必买的饮料了，它的口味有很多，基本上都是水果味为主，我个人比较喜欢葡萄味的，喝起来像是葡萄味的气泡水，超级的爽。它里面富含各种离子，包括钾，钠，钙，镁等。

2、运动后喝些淡盐水或运动饮料，以利于机体水和电解质的补充。目前市场上的运动饮料从功能看主要分成两种：补充型和功能型。

3、运动过后，可以选择以下几种饮料：淡盐水或运动饮料：这些饮料可以补充身体所丢失的水分和电解质，有助于恢复体力。运动饮料通常会添加一些矿物质和维生素，以帮助提高运动能力和加速疲劳消除。

4、从口味，效果和品牌信赖度来看我推荐红牛。如果说是体能消耗特别大的运动结束之后喝红牛既能补充体力，又能提神醒脑。现在市场上层出不穷的运动饮料有相当一部分的配料都是仿制红牛的，口感也与红牛相差无几。

5、喝酒后应该吃些什么对身体好？ 生鸡蛋的确有点好处，但是腥味太大，茅台贵之樽本身就是保健酒不易醉的，可以酒后喝一些酸奶，淡茶，甜点。

6、佳得乐是一种维生素补充，出汗后对身体补充些需要的微量元素，可以在运动之后不至于体虚没精神的感觉。喝水是很正常的，建议运动前喝适当水，防止运动时过度脱水，但也不宜喝太多造成负荷。1红牛是立杆见影型的，确实抗疲劳。

7、白开水：这水最好的选择，可以迅速补充身体缺失的水分。碱性饮料可选：运动不仅疲劳还会引起酸性代谢产物的蓄积，因此，运动后可适当补充一些含糖量在5%以下并含钾、钠、钙、镁等无机盐的碱性饮料。

8、人们在激烈运动之后，会出现疲惫乏力的现象，这是因为在运动过程中，机体消耗了大量营养物质导致的，所以在运动完之后，可以喝一些饮料，来为机体补充流失的营养元素，恢复活力，据我的经验，我推荐以下几种饮料。

9、跑完步之后要喝什么饮料在跑完步后，人会感觉到干渴，只用白开水或者矿泉水是足够解决补水问题的。

10、建议你运动时，或者运动后感到疲劳的时候喝一瓶红牛。能够配合促进人体新陈代谢、吸收与分解糖分，迅速补充大量的能量物质，并调节神经系统功能，从而取得提神醒脑、补充体力、抗疲劳的卓越功效。

11、运动后本来就是要补充水分和无机盐的，当然是喝白水最好了 运动应该喝矿物质饮料，因为出汗会带走身体里很多盐分，矿物质饮料，另外也可以喝淡盐水或者白开水，最好不喝含糖饮料。

12、在劳动或锻炼之后到底该吃什么东西好呢？应当吃碱性食品。在动物性食品中，只有奶类和动物血属碱性食品，其他都属酸性食品。在饮料方面，最好是喝牛奶、豆浆和饮茶水、果汁（不加糖）、喝矿泉水或白开水亦可。

有关于中考的体育喝什么饮料好

中考喝红牛饮料并不违规。中考体育喝红牛并不犯规。红牛是一款功能性饮料，适量饮用红牛可以帮助补充能量，提高精神状态。但需要注意的是，运动前喝红牛并无太大作用，喝多了反倒会影响运动水的发挥。

红牛主要是咖啡因刺激神经，在精神上会更兴奋，中考生在考试前喝可以补充体力，提前20-30分钟喝效果最好。

中考体育跑步前喝葡萄糖好。红牛是属于功能性饮料，不建议未成年人饮用，在考试前要做好准备工作，如拉伸动作，身体要活动开，考试前不要吃太多东西，少喝水，以免剧烈运动后引起呕吐。

这个建议喝红牛，属于功能性饮料，可以提高身体的能量。为增加体能你可以喝葡萄糖的。建议你在体育考试前饮用，不要喝的过多的。其实还是要平时多家多练的好。

红牛是饮料，赛前半小时内最好不要再喝。之前可以喝点，但要少量，而且要小口喝。因为是长跑，赛中如果感觉口渴也可喝少量。这种饮料最好是做赛后恢复用。而巧克力的食用时间不宜过早，赛前半小时内进食最好。

中考体育考试可以喝红牛，应该至少提前20分钟喝。红牛主要是咖啡因刺激神经，在精神上会更兴奋，在中考体育比赛提前20-30分钟喝效果最好。

可以。考试前应该喝红牛。红牛作为一种功能饮料可以在考试之前半个小时喝，这样有利于考生保持良好的精神状态。

喝一罐就足够了，一罐红牛饮料的效果一般持续4小时。

一天不能喝超过3罐250mL， 也不建议长期饮用。偶尔紧要关头饮些还可以。跑前1小时喝，半小时再喝就能充分被吸收到血液里。很多商场都有红牛卖呀？至于你要葡萄糖，买几瓶葡萄适就好了，超市也是很多的，不需要去药房。

我只能回答这么多了，希望对你的体育考试有所帮助，最好还是巧克力和葡萄糖，其他都不要选择了，不过你要是在上海的话，想要兴奋剂，我可以帮你弄到，但是还是那句话，不是专业运动员，最好不要用兴奋剂，你受不了的。

你好朋友！我是体育狂人，20年的教学训练了。你的问题：体育中考建议喝什么饮料？我的我最近回答了很多关于体育中考的问题，主要都是问如何短时间内提高成绩和喝什么能提高成绩的问题。

综述：不要吃药，容易影响身体以及考试成绩。可以考虑喝红牛。红牛是功能性饮料，巧克力含很多糖分。它们都能为身体提供能量，所以运动前吃会对你有帮助的。

考试前30-40分钟可以喝150毫升左右浓度为40%的葡萄糖水，考试当天不要吃糖果和巧克力，以免口腔内发粘，影响呼吸。

打篮球后喝什么饮料补充能量

外星人电解质水算是我每次运动之后必买的饮料了，它的口味有很多，基本上都是水果味为主，我个人比较喜欢葡萄味的，喝起来像是葡萄味的气泡水，超级的爽。它里面富含各种离子，包括钾，钠，钙，镁等。

打篮球很消耗体力的啊，所以我建议喝一些功能饮料补充能量。像脉动、健力宝、红牛、佳得乐这些都是很不错的选择。但是最好在打完球休息一会儿的时候再喝。

要喝就喝牛磺酸加强版的。佳得乐也不错，解渴很快。或者你可以选择更好的，力保健，玻璃瓶装的，营养含量高，喝了比红牛更给力。何况 剧烈运动喝太多水会肚子痛。

红牛有助恢复体力，在运动之后是可以喝红牛的，红牛也是人们最多的饮料了，它也是有功能的饮料，运动完是可以喝红牛的，因为在运动完之后喝红牛就会特别的精神，而且红牛也是有抗疲劳恢复体力的效果的。

一般情况下只能喝一点，因为运动饮料对神经、血管和内脏都有刺激作用。建议大家在运动之后，优先考虑补充电解质，也就是喝一些淡盐水，接着再为机体补充能量，这样才是比较科学的。

运动后喝些淡盐水或运动饮料，以利于机体水和电解质的补充。目前市场上的运动饮料从功能看主要分成两种：补充型和功能型。

男生打篮球后应该喝什么水 打篮球后适合喝什么饮料 除了碳酸饮料、凉水，都对身体无害。 适合喝绿茶，温的，及时补充电解质 打玩篮球后，最适合喝什么？ 佳得乐，味道好呵呵~不过你要能喝得下去的话，就喝苏打水吧。

红牛是一种功能性的饮料，它含有大量的牛磺酸、赖氨酸等功能因子，在肌醇、烟酰胺、维生素B维生素B12等B族维生素的辅助下能促使人体储存的糖元和饮料中的糖分被分解、转化，可以迅速补充能量物质流失。

运动应该和矿物质饮料，因为出汗会带走身体里很多盐分，矿物质饮料，如“脉动”可以补充身体所需盐分。另外也可以喝淡盐水或者白开水，最好不喝含糖饮料。

假如有加时赛的话，那就超越48分钟。球员在这段时间内，停止剧烈的运动，身体耗费是不可防止的。这关于运发动来说是宏大的体能耗费，因而及时补充水分和能量是十分重要的。

便宜又好用。你甚至可以根据口味，自己在里面添加糖，以防止剧烈运动后造成头晕。运动饮料怎么喝：运动饮料不能像白水一样大口大口喝，应该是每隔一段时间就喝一小口，这样才能让里面的各种物质最有效的被身体发挥。

运动后本来就是要补充水分和无机盐的，当然是喝白水最好了 运动应该喝矿物质饮料，因为出汗会带走身体里很多盐分，矿物质饮料，另外也可以喝淡盐水或者白开水，最好不喝含糖饮料。

补充型的运动饮料，所添加的营养素及其含量，适应运（活）动人员的生理特点、营养需要，补充因运（活）动引起的机体消耗，能提高运（活）动能力的软饮料。

除此之外，牛奶中还含有一定的糖、蛋白质和脂肪，这些物质代谢较慢，因此使水分在体内停留更长时间。牛奶不仅补充水分，还能控制热量摄入！碳酸饮料专家建议，运动前后半小时内不要喝可乐。

长跑后应喝些什么对身体好

1、运动后喝些淡盐水或运动饮料，以利于机体水和电解质的补充。目前市场上的运动饮料从功能看主要分成两种：补充型和功能型。

2、凉白开水 剧烈运动后的饮料可以是凉白开水，白开水能非常迅速地离开消化道从而进入组织，还能从身体的内部促进降温。

3、至于运动后喝盐水好还是喝糖水好，应根据具体情况灵活掌握。一般来说，在出汗较多的情况下，特别是在夏天从事剧烈运动时，应适当喝些淡盐水。夏天气温高、湿度大，人体通过排汗将大量热能及时散发掉，以保持体温的相对稳定。

4、白开水。是一个不错的选择，可以快速补充身体所缺的水分。 碱性饮料是可选的。运动不仅会引起疲劳，还会导致酸性代谢物的积累。因此，运动后可适当补充一些含糖量低于5%的碱性饮料，以及钾、钠、钙、镁等无机盐。

5、跑完八百米会消耗一定的能量，需要及时补充的，如果伴有出汗过多，可以先适当补充水份的，然后在补充营养的。跑完八百米比赛，可以喝营养快线补充能量的，也可以喝纯牛奶补充能量的。如果身体感到过度疲劳，可以喝葡萄糖水缓解。

6、蜂蜜冲水、葡萄糖水、生理盐水。 还有市面上的运动喝的功能饮料。

7、最好的应该是白开水，因为在运动的时候，会让身体的水分随着汗液大量流失，这个时候喝点水非常重要，可以补充水分，避免身体缺水而造成太大的麻烦。碱性饮料 剧烈活动时，体内热量增加，出汗是主要的散热方式。

8、就像女生如果平时冷饮吃多了，可能会导致痛经什么的。所以可以看出，喝冷饮，对身体不太好。强烈建议喝热水。所以在冬天跑步运动结束之后，喝热水会对身体更好。

9、如果马上停下来，身体各系统突然适应不了导致身体更累，酸痛，好几天也休息 不过来。完了大概十分左右才能喝少量水，矿泉水或者温的白开水最佳。半小时后才可以吃东西。要不会伤胃。吃了也不会舒服。

10、运动后补充营养是对的，胡萝卜汁没有什么不好。每天服三次的胡萝卜汁，是可以很有效地降低血压，但是胡萝卜是不宜做下酒菜的，否则是会将产生对肝脏不利的毒素的，食物禁忌饮用胡萝卜汁之后也不要马上就去饮酒哦。

11、不适时补充会影响心血管功能的运作，此时应该喝些淡盐水可及时补充因流汗而丢失的这些物质，运动饮料饮用建议在运动前、中、后，间歇性地饮用。

12、对人体的五脏六腑也有保健作用。 长时间剧烈运动后吃什么东西能迅速恢复体力 吃一些高糖分、高碳水的食物，比如香蕉，巧克力，面包等等。

游泳后喝什么饮料最好?

1、最好还是喝佳得乐，因为它里面有一定的盐和葡萄糖，红牛其实不建议使用，因为红牛里有激素的，大量运动后不要喝果汁，因为果汁中的果酸会使你感到疲劳。

2、游泳后适合喝以下几种饮料来补充水分：白开水。白开水是游泳后补充水分的好选择，因为游泳时身体的水分蒸发速度会加快，而白开水可以有效地补充身体所需的水分。淡盐水。在夏天游泳后，喝一杯温热的淡盐水是一个不错的选择。

3、最好是喝运动性饮料，例如脉动，佳得乐等碱性饮料。这样能减轻疲劳。千万不要喝可乐等带二氧化碳的饮料，一是对你胃肠不好，二是会加剧疲劳。

4、运动就是为了消耗能量啊，不要乱喝饮料，特别是什么动什么牛，还有可乐，包括果汁，都是含糖量超高的东西。喝点白开水矿泉水，淡盐水补充点钠也不错。

5、白开水：这水最好的选择，可以迅速补充身体缺失的水分。碱性饮料可选：运动不仅疲劳还会引起酸性代谢产物的蓄积，因此，运动后可适当补充一些含糖量在5%以下并含钾、钠、钙、镁等无机盐的碱性饮料。

6、游泳后，可以喝1小袋牛奶或者含糖饮料，吃一点巧克力，奶酪，面包，饼干也是很好的选择，如果经济条件允许，能量高，体积小的能量棒是最好的选择。

7、高渗透压饮料含有较多的盐和糖，适合在长时间运动或者出汗较多时饮用。功能饮料则是指具有特定功能的饮料，如补充能量、提高耐力等。

8、游泳前1～5小时，可以喝1小袋牛奶或者含糖饮料，吃一点巧克力，奶酪，面包。饼干也是很好的选择，如果经济条件允许，能量高，体积小的能量棒是最好的选择。当然，刚吃饱的时候也不要游泳。

9、等渗饮料中含有适量的盐和糖，可以满足身体的需要。高渗透压饮料含有较多的盐和糖，适合在长时间运动或者出汗较多时饮用。功能饮料则是指具有特定功能的饮料，如补充能量、提高耐力等。

10、而单凭口喝补充水分仅能满足失水量的1/2。因此，在运动前应补充水400-700毫升，在长时间大量出汗的运动中，每隔半小时还应补充水150-250毫升，这样效果较好。

请问经常锻炼的朋友,锻炼的时候喝点什么饮料好?

1、就口感来说，必须冰镇，不冰的海之言味道怪怪的，冰镇的海之言倒是好喝又解渴。这是我运动过后比较喜欢买的饮料。 冰红茶，严格说这不算运动饮料，但是跑步回来的40%都买。

2、适合力量爆发性的 喝佳得乐。耐力训练的时候喝 宝矿力水特。最提神醒脑的喝红牛。但里面都含咖啡因，睡前4~5个小时不建议喝哦。特别提醒哦。体质能量和启力，热量和碳水过高，所以减脂的人不建议喝。

3、红牛是饮料，赛前半小时内最好不要再喝。之前可以喝点，但要少量，而且要小口喝。因为是长跑，赛中如果感觉口渴也可喝少量。这种饮料最好是做赛后恢复用。而巧克力的食用时间不宜过早，赛前半小时内进食最好。

4、樱桃汁 建议每天参加体育锻炼前饮用。从事耐力项目（如马拉松）的锻炼者，如果在运动前饮用了樱桃汁，锻炼结束后身体的疼痛感相对减轻。樱桃汁所含有的植物化学物质能缓解炎症。此外，饮用樱桃汁有助于改善锻炼者的睡眠。

5、可以考虑喝糖水。在劳动或锻炼之后到底该吃什么东西好呢？应当吃碱性食品。在动物性食品中，只有奶类和动物血属碱性食品，其他都属酸性食品。

6、首先会排除一些碳酸饮料，比如说：可乐、雪碧、美年达等等。通常会选择一些维生素的饮料，比如：脉动、乐虎、红牛、维生素c饮料等等。

7、经常锻炼的话，一定要注意保护骨骼。及时补充维生素。你可以试一试果维康维生素C饮料，它可以及时补充维生素C，提高身体机能，及时补充骨骼营养。

8、运动后喝些淡盐水或运动饮料，以利于机体水和电解质的补充。目前市场上的运动饮料从功能看主要分成两种：补充型和功能型。

9、最好是补充含一定量糖和电解质的运动饮料，最少量多次摄入，每次一次100-200ML，分2-4次饮入。一般健身者也可按如下配方自配运动前饮料：每1000ML的凉开水中，加入食盐4克，葡萄糖或蔗糖80-100克和橙汁150ML。

10、红牛饮料是一种功能性的饮品，许多的运动员在生活中就经常会饮用红牛饮料了，当然了，红牛饮料不仅味道非常的补充，并且还有很不错的补充能量的作用了，那么红牛饮料什么时候喝好呢？下面我们就来探讨一下这个问题吧。

11、该喝什么喝什么，完全没有必要控制，因为你本身的体重就挺健康的，在无氧运动的刺激之下，你的肌肉也会逐渐发育，你也不追求非常快的减肥的这个效果。

12、出汗较多需要补充水分，健身应该喝什么饮料你知道吗？运动过程中，出汗可控制体温。在肌肉训练期间，需要经常补充水分以恢复体液的流失。通常，人体会因呼吸，皮肤，尿液和粪便的蒸腾作用而失水。

体育800M考试前喝哪种运动饮料好?喝红牛的话,要考前多少时间喝?【我是...

1、葡萄糖（glucose）其中牛磺酸其实就是兴奋剂了，不过量很微。其次就是咖啡因，能提神令人短时间内亢奋。一天不能喝超过3罐250mL， 也不建议长期饮用。偶尔紧要关头饮些还可以。

2、考试前40-60分钟喝红牛 巧克力不清楚 建议你只喝红牛就够了，尤其是银罐的！最好是找一次体育课的机会在上课前40分钟喝一罐试一试，因为有的人不习惯这个。其实偶尔一喝是没什么的。

3、红牛是饮料，赛前半小时内最好不要再喝。之前可以喝点，但要少量，而且要小口喝。因为是长跑，赛中如果感觉口渴也可喝少量。这种饮料最好是做赛后恢复用。而巧克力的食用时间不宜过早，赛前半小时内进食最好。

4、提前二十分钟喝红牛。注意做做热身运动，一个是舒展身体活动关节，另一个要把心跳速率提上去。

5、红牛多用于开车前以及考试前，建议在开始工作前一小时进行饮用。问题六：红牛维生素功能饮料体育比赛时什么时候喝最适宜 赛前半小时内喝对身体发挥最有效。

6、红牛是饮料，中考体育赛前半小时内最好不要再喝。之前可以喝点，但要少量，而且要小口喝。因为是中考体育长跑，赛中如果感觉口渴也可喝少量。这种饮料最好是做赛后恢复用。

7、体育考试前喝红牛的作用最主要还是心理作用。再好的饮料也是帮助而已，不能依赖，需要自己调整好心态，不要紧张，红牛半个小时喝一罐即可，也可以暗示自己，给自己调整好心态。

8、你好，我是练田径的，不知道你跑多少米，一般来说是在赛前或者试前2小时到一个半小时内喝半瓶以上，剩下的做完准备活动以后喝。

9、提前30分钟。体育是个综合运动，不光是靠一个红牛就搞定的，所以下面说的详细点。喝红牛有用，但不起到决定性作用，不过有不少成分，所以喝也是有必要的。而且有很好的心理暗示作用，心理暗示也是很重要的。

10、分钟到半小时。红牛主要是咖啡因刺激神经，在精神上会更兴奋，提前20-30分钟喝是要等咖啡因的吸收，而且运动前喝过多液体会让胃增加负担，搞不好会从胃里溢出，导致胃酸烧伤食道。

11、红牛的短时效果并不好，建议在跑前48小时就开始定时喝，正常6小时一瓶可以达到短期加强效果。跑步肚子疼是因为胃部冷风侵袭导致的痉挛，跑步时呼吸的频率和节奏一定要保持均匀，即可避免。

12、跑的前一天吃饱吃好（因为考试当天根本没胃口），当天要必备红牛、巧克力、功能饮料和矿泉水。功能饮料选脉动、尖叫、佳得乐等等，区别不是很大。巧克力可以用能量棒替代。葡萄糖就免了吧。

13、跑步前半小时内喝有用。但是不建议喝红牛。首先要肯定红牛对于提高成绩是有帮助的，红牛饮料里有类似咖啡茶叶里面的提神的物质，可以帮助你兴奋神经系统，提高比赛成绩。

14、跑之前 喝 你说的这些 都没有跑得快，或者什么能量之类的作用。作为体育教师，我只能给你怎样发挥你最大潜能的方法。 你考试之前，充分拉伸身体的各个关节，然后让身体热起来。建议慢跑400米或者200米。

15、中考体育长跑前喝红牛饮料好不好 据了解，临近中考体考的近一两周时间，像红牛、乐虎、脉动等功能性饮料也非常畅销。而除了饮料外，巧克力也深受孩子们的追捧。很多家长和学生都觉得，补充点糖分更有能量。

800米跑前,喝红牛好还是其他什么的好?

在跑800米之前，最好还是不要喝过多的红牛或者是饮料之类的，可以喝适量的水就好，做好热身运动，不要受伤。

红牛是饮料，赛前半小时内最好不要再喝。之前可以喝点，但要少量，而且要小口喝。因为是长跑，赛中如果感觉口渴也可喝少量。这种饮料最好是做赛后恢复用。而巧克力的食用时间不宜过早，赛前半小时内进食最好。

肯定是红牛好，红牛的咖啡因含量国内最高。和牛黄酸。主要就是靠那个东西。

红牛，佳得乐都行！还有脉动！在考试前40分钟喝最好，建议你喝半瓶就行了，喝多了考试的时候会肚子疼的。40分钟，足以消化，此时在进行适当的热身活动，就能提高速度。

都不好，红牛是补充能量的，能充当兴奋剂什么的那都是扯，而且喝了立即运动会肚子难受，巧克力吃完跑步时嗓子会超粘。都不建议。如果实在想喝点啥，提前半小时喝一点葡萄糖水吧。

提前二十分钟喝红牛。注意做做热身运动，一个是舒展身体活动关节，另一个要把心跳速率提上去。

糖、维生素、氨基酸等）和提振精神、提升心率的咖啡因（50毫克）。这样说来，红牛应该是对于全程冲刺的八百米有作用的，至少可以提神、提心率还有安慰剂效应。 官网上说跑前半小时喝效果最好，小口喝，不要喝太多。

其实吧，这个还是要靠自己本事的，可以吃些，但不要靠这些活。红牛半小时前喝，晚了会想上厕所，肚子也不会好受，葡萄糖就半小时就行。

跑800米前建议喝葡萄糖，因为葡萄糖可以直接用作肌肉的运动能量，可以防止奔跑中出现乏力症状，而红牛的成分其实主要有兴奋的作用，但不是主要的能量来源，所以跑800米前建议喝葡萄糖。

从而取得提神醒脑、补充体力、抗疲劳的卓越功效。因此，人在生理性疲劳之时，体内能量物质缺乏，能量代谢不足或存在障碍，饮用红牛饮料，充分补充能量，可以快速消除疲劳，振奋精神，提高工作效率与生活质量。

红牛饮料本身属于提神的饮料，所以在跑800米之前喝红牛是可以的，但是尽量是在跑完800米之后再喝，因为可以在体力下降的同时红牛可以将体力迅速提升。

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