加强体育锻炼能降低血糖吗「体育锻炼可以降低血糖吗」
当提到加强体育锻炼能降低血糖吗，大家应该都熟悉，有朋友问体育锻炼可以降低血糖吗，这究竟是怎么一回事呢？让网友们少走弯路。
多运动有助降血糖吗
临床上没有最有效的降糖运动方式这一说法。一般来说，绝大多数有氧运动都可以辅助糖尿病患者降低血糖，比如慢跑、游泳以及骑单车等。
还是规律的日常运动均能显著降低糖尿病的发病率，所以糖友现在可以明确的一点就是，无论您的运动强度有多大，运动时间有多长，只要坚持规律运动就可以达到降血糖的效果。
其实根据有关人士研究提出每天坚持去运动， 的确能够对血糖起到一定的降低效果但是大家不要以为在这个时候就不去用药物来进行维持了 ，还是需要每天吃药同时也要注意定时去注射胰岛素。
可以的，运动对高血糖的降低有很好的辅助作用。没事多锻炼锻炼身体，多做些户外运动 登山，跑步，打球，骑自行车，还有心态要好 还要喝喝 三才翠藤。
注意多运动可以降血糖 如果血糖比较高的人，经常进行运动，多锻炼身体。身体免疫力和抵抗力就会提升，平时糖尿病患者可以多跑步，还可以打球或者游泳。
在临床上，不管是1型糖尿病人或者是2型糖尿病人，进行运动都是有很大的好处的，运动可以帮助血糖稳定，还能够提高患者胰岛素敏感性，而且在运动时所产生的消耗可以让葡萄糖的代谢加快。
所以，如果想达到运动降糖的效果，需要运动10分钟以上。 运动过量可能反升糖也可能低血糖？运动量过大或者运动时间过长，交感神经兴奋，升糖激素活跃，人体处于应激状态，会使血糖反应性升高。
能 运动需要消耗能量，他由体内的脂肪糖分转化而来。但运动后暴饮暴食又会增加脂肪与糖分。所以，运动后要合理搭配饮食。
尽量避免让孩子摄入过多糖分，比如糖果、巧克力、奶油蛋糕等高糖食品。♂增加运动量增加孩子的运动量，比如跑步、打球等，帮助调节血糖水平。多吃降血糖食物在饮食上，可以让孩子多吃洋葱、黑木耳等有益于降血糖的食物。
室内跑步，是说在家里用跑步机跑步对吧，当然对血糖有帮助。要注意把握好强度和运动时间，微微出汗，不能太累，运动时的心率控制在170-年龄，运动不超过一个小时，要坚持，细水长流。
燕麦、荞麦等粗粮杂粮不仅营养丰富，还能帮助稳定血糖，是孕期的好帮手！动起来适当的运动不仅能锻炼身体，还有助于降低血糖。
运动可以起到降血糖作用，理由如下：运动不仅能够提高身体机能，延缓各种糖尿病并发症的发生。讲究“坚持”，不可三分钟热度。每次运动最好在10-40分钟，强度比较低的运动可以适当延长，以运动后不觉疲劳为标准。
高血糖患者快走要注意什么 运动要适量。高血糖患者快走一定要适量，不能一味求多求快。如果运动强度过大，反而会刺激交感神经，促使肾上腺素刺激胰高血糖素分泌，抑制胰岛素分泌，使得血糖升高。
除以上运动疗法外，饮食控制亦为妊娠糖尿病治疗的关键环节。
血中极低密度脂蛋白减低，甘油三酯减低，而高密度脂蛋白增高，促使体重降低，精神爽快，健康感增加。
我今年22岁葡萄糖17.9坚持锻炼能恢复正常吗?
解你好！糖尿病人能坚持运动是好事，运动可以有效降糖，这也确实是真的，但如果说，通过运动来治愈糖尿病，这就有点扯淡了。
每天坚持走上6000步，相当于每天做有氧运动30分钟。坚持一个月左右血糖有可能会降低，但是想要血糖恢复正常还得结合饮食来进行调理。饮食和运动是控制血糖的两个方面。
因此，养成每天6000步的习惯，一定会有助于降低血脂，加快血脂的运动、分解和排泄，也会增加脂蛋白脂肪酶的活性。只是一定要提醒一下，坚持不懈，是一个非常重要的因素，再加上饮水的习惯，同时可以稀释血液粘度和清洁胃肠道。
不要喝酒抽烟，增加活动量，选择适合自己的有氧运动，并长期坚持，适当的体育运动能够改善胰岛傃抵抗，促进身体各组织对于葡萄糖的吸收利用，通过体育锻炼能够分解脂肪，从而控制体重。
可以的。运动对糖尿病的预防和控制具有重要的作用。通过运动，我们可以增加机体细胞对葡萄糖的消耗，从而达到降血糖目的，减少对降糖药及胰岛素的使用量。此外，运动还可增加细胞对胰岛素的敏感性。
那具体怎么做呢？第一：“合理膳食、适量运动”，说简单点就是“管好嘴、迈开腿”。相信不说很多人都知道，就是执行起来有点困难。第二：就是药物治疗。
生活方式干预组中50%的患者体重减轻了7%，74%的患者可以坚持每周至少150min中等强度的运动。生活方式干预3年可使IGT进展为2型糖尿病的风险下降58%。
睡前躺在床上时也可以做运动。平躺之后，慢慢把脚抬高，尽量抬到极点。等感觉到双腿发麻的时候把脚放下来，然后再慢慢地做起来。休息一会儿再继续，这样一直重复锻炼。这个动作看似简单，但是重复做几次，体力消耗还是很大的。
虽然运动会让身体消耗的热量增加，理论上会让体重更轻，但是可以通过饮食热量和优质蛋白质的适当增加进行补充。要坚持血糖检测和体重检测，体重恢复到正常体重后，要适当减少饮食总热量，避免反向发展为超重或肥胖。
有些轻型糖尿病患者只坚持体育锻炼并结合用饮食控制即能达到康复。
问题分析： 你好，空腹血糖正常值在9-1mmol/L，目前空腹血糖偏高，建议最好查葡萄糖耐量实验确定有无存在糖尿病的，通过饮食控制及运动血糖会存在一定下降的，但是不能确定能不能将至正常的。
在进行体育锻炼的时候,糖尿病患者进行体育锻炼应注意什么?
糖尿病患者在运动锻炼时应注意下列事项：（1）避免早晨空腹时运动。正常人习惯早晨空腹时运动。而糖尿病患者不可，因为糖尿病患者此时体内胰岛素很少，而抗胰岛素的激素分泌增多，此时运动容易出现高血糖而发生酮症，所以应避免。
糖尿病患者的运动量一定要适中。运动强度过大，不仅容易发生低血糖，而且会加重心脏负担，对身体有害；运动强度过小，则达不到锻炼身体和控制血糖的目的。因此，科学确定运动量很重要。
第一，运动前先进食。有些糖友喜欢晨练，练完再吃饭，这样很可能会发生低血糖。所以糖友运动前最好先吃点东西。第二，糖尿病患者运动要量力而行，不要太过剧烈，一般每次运动半小时，每周运动5天即可。
E.运动前、中、后注意饮水，特别是在炎热的夏季，体内缺水时，血糖容易升高。
糖尿病患者要注意运动强度，适度避免摔倒，避免过度用力和疲劳，注意合理健康的控制自己的饮食，定期监测血糖，及时了解自己的健康状况。
糖尿病患者由于身体的特殊情况，在运动时要随时注意自己的身体状况。
轻度的二型糖尿病患者，如果进过单纯的饮食控制和运动疗法，即可达到血糖控制的目的，运动的时候不会出现低血糖就可以像正常人一样参加运动治疗。
糖尿病患者选择运动方式主要有两个方面。首先，他们要看自己的身体状况。有些人的身体素质不高。兴趣，俗话说，兴趣是最好的老师，选择运动方式一定要选择自己喜欢的，如果选择讨厌的运动，就很难坚持下去。体育器材尽量齐全。
糖尿病的患者要想控制血糖，除了饮食治疗和药物治疗之外，还需要依靠运动进行调节。随着天气炎热，在夏季时糖尿病患者进行 体育 锻炼，一定要注意正确的锻炼方法，防止对身体造成影响。
其次，要准备好运动装备。糖尿病患者在运动的过程中可以穿得舒适一些，选择合适的鞋子，千万不要让脚部受伤，否则伤口特别难以愈合。最后，糖尿病患者在运动的时候一定要循序渐进。
体育锻炼,对我们有什么帮助呢?
1、体育对我们的学习生活有以下帮助：1提高运动能力，增强身体素质：适当的体育锻炼能够增强心肺功能，改善血液循环，提高免疫力。
2、体育是人类生活的基本要素。可以增强身体，延长寿命，使可怕的疾病远离我们，为此带来健康和活力。体育是人类生活的基本要素。
3、体育锻炼活动能够调理人的心情，愉悦心情，改进心理状况，教给人们怎么依照规则取得胜利，一起，也教会人们怎么有面子、有庄严地输，促进品格健全。
4、体育活动具有强体健身、娱乐，此外还有教育、政治、经济等作用。体育是一种繁杂的社会文化情况，以身体活动为基础方式，加强身体素质、提高健康以及培养人的各类心理品格为目的。
5、体育运动对我们的好处太多了！1：可以强健身体。2：可以有助消化。3：可以锻炼意志。4：可以为国家争光。
6、参加体育活动可以强身健体，学习体育技能，减脂塑形，排遣压力，追求全面发展，培养品德。大学体育活动能使校园师生明确人的全面发展，明晰体育运动的价值取向，能培养和增强学生爱国主义情怀和民族精神。
7、这些经历让我深刻意识到体育对于个人的积极影响和重要性。 首先，在身体健康方面，体育起着至关重要的作用。通过参与各类体育运动，我们可以锻炼身体，增强体质。
8、练体育对我们的学习和成长有哪些帮助？1 杰出的体能训练有利于运动本质的进步 在体能训练中，学生运动机能、运动能都会被全面性进步。
9、这些优秀品质也在日常生活中帮助我形成了良好的习惯。 总的来说，体育对于个人的发展至关重要。它不仅有助于身心健康，还培养了我团队合作能力和自律毅力。体育不仅是一种运动方式，更是塑造个人品格、培养良好习惯的有效途径。
10、如果现在不抓紧时间锻炼身体，就任由这个样子下去，以我们当代大学生的体力真的是很难在以后激烈的竞争中生存下去啊。
11、”体育运动不仅能够强身健体，而且处处体现着德育的功能。
12、稳定心率也能加快身体新陈代谢和血液循环会让皮肤看上去白里透红，有种容光焕发的感觉，同时它还能帮人们保持身材，能避免肥胖发生。
13、坚持体育锻炼，对我们的健康有这几个方面的帮助。
14、其实有很多人都能够通过专项训练的方式来提升自己的水平，并且能够使得自己的力量变得越来越强大，能够让自己更加健康。
15、体育锻炼有利于强健体魄生命在于运动，经常性的体育锻炼可以增强人们的协调性、爆发性、灵活性，提高身体的免疫力，增加肺活量，促进身体的新陈代谢。体育锻炼有利于缓解心理压力。
运动会减少血糖吗
1、运动虽然能降血糖，但是我们也要注意适度、适量，长时间高强度的运动也会使得血糖增高，不利于血糖的控制，而且要防止运动过程中产生的低血糖，尽量避免餐前运动时间过长。因为运动会消耗体内的血脂和糖分，所以能够降血糖。
2、进行体育运动就是为了将摄入的脂肪以及糖类减轻。
3、多做运动有助于控制血糖，这是毫无疑问的，特别是餐后30-60分钟做运动，对控制餐后血糖有很好的作用，从而减小了血糖的波动。
4、基于这种情况，我们来详细讨论一下。首先，可以确定这两项运动确实对降低血糖有一定的作用，因为当身体处于运动状态时，整个身体的细胞都在运动。在这种情况下，热量会急剧消耗，尤其是血液中储存的糖。
5、进而使胰岛素的量进到大量，血糖值可以马上降低。不难看出，健身运动的确可以在一定水平上抑止身体内血糖值的上升。依据科研，假如你只必须锻练两个小时以上，血糖值便会逐渐降低，并在的12个小时内保持稳定。
6、有氧运动能提高胰岛素敏感性，帮助人体降低血糖。快走作为有氧运动自然也有此效果。快走运动会让肌肉和肝脏消耗大量糖原，肌肉和肝脏会摄取大量葡萄糖补充糖原消耗，从而达到减低血糖的目的。
7、选择多种运动形式，会增加运动乐趣，更易于坚持。运动时需注意： 综上，快走属于中等强度有氧运动、长期坚持有助于降低血糖。每日快走5公里、7000来步可达到运动降糖的预期。运动的同时应注意改变其它生活方式，如控制饮食、减轻体重等。
8、因此，跑步与散步相比较而言，跑步降血糖或许会更好。但任何事物都不是绝对的，运动降糖在于坚持 。糖友无论是散步还是跑步，只要坚持30分钟以上的规律运动，都能够改善胰岛素抵抗，降低血糖，对于血糖管理都能起到积极的作用。
9、对降低血糖也不会有太大的帮助。每天吃完饭之后适量的跑步或者散步可以促进身体血液循环和身体代谢速率。
10、因为人在运动的过程中需要消耗血糖来提供能量，血糖来源于食物消化，如果空腹剧烈运动，那么血糖就会急剧消耗，又没有食物消化来补充血糖，所以就会出现低血糖，主要表现为头晕，眼前发黑，无力，颤抖等症状。
11、全身都能够得到锻炼。跳绳能够在短时间内消耗身体内大量糖分、燃烧身体内的脂肪，对于血糖偏高的人来说具有很好的降血糖效果。但是要注意跳前热身和适度运动。过度运动会导致身体内血糖大幅度减少会出现头昏等症状。
12、有氧运动直接降低血糖 实验表明，运动30分钟可以减少血糖12%～16%。人体中的肌糖原和肝糖原是运动的“燃料”。当这些储备快用完时，肌肉就会摄入血中的葡萄糖供自己使用，血糖水平自然下降。
13、每天坚持走上6000步，相当于每天做有氧运动30分钟。坚持一个月左右血糖有可能会降低，但是想要血糖恢复正常还得结合饮食来进行调理。饮食和运动是控制血糖的两个方面。
14、【建议】如果为了有利控制血糖，运动不能少，（运动就比不运动要强），身体对不同形式的运动产生的反应有所不同，最好是有规律的有氧耐力运动来增进心肺功能，降低血压、血脂、血糖、增加胰岛素的敏感，改善血糖。
预防糖尿病的运动有哪些?
因为只要滚动眼珠、大口呼吸、躺在地板上抬腿就行了。以如此简单又不复杂的运动，就能有效预防糖尿病并发症的发生！【申东珍（药研财韩医院的院长）】即将要介绍给各位的3种运动，必须要每天做。
中老年人在平时可以参加游泳和水中健美操等有氧运动，这是强度比较低的运动方式能够，让身体变得更加灵活，可以消耗体内多余的热量，能够起到减肥的作用，坚持游泳能够预防高血压和糖尿病等疾病。
那么怎样可以预防糖尿病？哪些锻炼能防止糖尿病呢？力量锻炼防止糖尿病运动让很多娇滴滴的女可爱到头疼。
如何确定运动量 糖尿病患者的运动量一定要适中，一般来说，每次运动大概包含20分钟的中/高强度运动，就足够了。运动强度过大，不仅容易发生低血糖，而且会加重心脏负担，对身体有害；运动强度过小，则达不到锻炼身体和控制血糖的目的。
双臂自然而有节奏地摆动。每一步的距离应该差不多。就像漫步在悠闲的庭院。坚持慢跑有助于减肥和控制血糖 慢跑是一种有氧运动。患上糖尿病后，人体细胞容量下降。
散步 散步适合各类糖尿病患者，不但可以减轻胰岛β细胞的过度负担，利于病情的控制，还能预防骨质疏松。散步时应穿轻便的服装和运动鞋，步行时间为30-45分钟以上。
散步是糖尿病人很好的运动方式。散步是比较柔和的运动方式，对各器官组织的锻炼是渐进缓和的过程更有利于控制血糖。运动中，口袋带点糖块饼干之类的升糖食品，防运动中有低血糖反应时需用。
水中运动一些水中运动对糖尿病患者的治疗，有着很大的帮助，如糖尿病患者参加游泳、水中健美操和水中漫步等，这些强度较低的有氧运动，有助于消耗热量和改善身体灵活性，水中锻炼尤其适合神经病变的糖尿病患者。
运动还可以更多地利用肌肉中的脂肪酸，降低血清甘油三酯、极低密度脂蛋白和低密度脂蛋白胆固醇，增加高密度脂蛋白胆固醇，增强脂蛋白酶活性，有利于预防冠心病、脑动脉硬化等并发症。
增加了身体里面的组织细胞对胰岛素的敏感性，减少了胰岛素的需求。不仅仅如此，快步走还有利于保持下肢的血流量，对于双脚起到了保护作用，从而防止糖尿病足的发生。
平衡锻炼。 平衡能力会随着年龄增大而逐步降低，糖友脚部感觉通常会更加迟钝，因此平衡能力会受到很大影响，糖尿病性神经病变患者更容易走路失态。平衡能力训练有助于解决这些问题。
糖尿病如今在生活中已经十分常见了，在患上糖尿病之后，患者就需要终生的服用药物治疗，这个过程也是十分漫长和痛苦的。
糖尿病患者可以通过适当的运动和锻炼来帮助控制血糖水平，并改善症状。以下是一些建议： 有氧运动：有氧运动可以提高身体的代谢水平，有助于降低血糖水平。建议每周进行至少150分钟的有氧运动，如步行、慢跑、骑自行车等。
国际上有关糖尿病研究结果显示，通过简单的生活方式干预能让糖尿病的发生率下降30%~50%。科学锻炼是平稳血糖的重要途径。科学锻炼不仅能够平稳血糖，还可以有效预防糖尿病并发症的发生。
哪些患者该运动？ 很多人都可以利用运动的方法改善自己的胰岛功能。其中包括：轻中度2型糖尿病患者、肥胖的2型糖尿病患者、稳定的1型糖尿病患者。其中，肥胖的2型糖尿病患者最为适合。
经常打篮球能降低糖尿病的发生率,这是真的还是假的?
不知道你发现没有，经常打篮球的人和从来不打球的人气质是完全不同的，可能是打篮球的人身体协调性更好，走起路来更引人注目，总之爱好体育的男生都会有那种独特的气质，这个气质与书生气质完全不同。
在没有打篮球之前，从小到大，我是真的属于那种话比较少的人，沉默寡言，而且都不太敢跟陌生人说话，不愿意跟陌生人交流，说话也不是很有底气，所以我在我们公司，业绩也是比较不尽人意。
降低糖尿病发生的危险性。糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，还会引起其他许多健康问题，如视力减弱和肾亏等。经常打篮球由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。
经常打篮球可以有效预防心血管疾病，控制体重与改变体形 ，增强心脏功能和降低糖尿病发生的危险性。
降低糖尿病发生的.危险性 糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，还会引起其他许多健康问题，如视力减弱和肾亏等。经常打篮球由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。
降低糖尿病发生的危险性 糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，还会引起其他许多健康问题，如视力减弱和肾亏等。经常打篮球由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。
降低糖尿病发生的危险性。 糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，还会引起其他许多健康问题，如视力减弱和肾亏等。经常打篮球由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。 提高消化系统的功能。
打篮球可以让人全身的骨骼、关节、肌肉都得到充分的锻炼，促进骨骼生长，促进肌肉纤维的增粗延长，长期坚持打篮球身体会变强壮。
打篮球属于一种有氧的运动，打篮球能够让全身的骨骼和关节得到充分的锻炼，可以促进身体发育，但要注意不可长时间打篮球，否则会对身体产生不良影响。
所以，要反复练习。经过练习后，人的弹跳性会变好，运动能力也会增强。 降低糖尿病发生的危险性 糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，还会引起其他许多健康问题，如视力减弱和肾亏等。
降低糖尿病发生的危险性 糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，还会引起其他许多健康问题，如视力减弱和肾亏等。经常打篮球由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。
这一切也是治心血管病的良方。 心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在我国，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，参与有规律的体育锻炼可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。
降低糖尿病等好处。下面是关于打篮球的一些注意的事项：需要必要的器材来保护重要关键部位。篮球比赛对抗十分激烈，因此非常容易出现关节韧带拉伤和扭伤。
在室内跑步,有助于控制血糖吗?
1、在家里跑步机降血糖效果并不是很明显。跑步机的主要作用是增强体质，促进血液循环，到减脂的作用，间接的起到了降血糖的作用。如果体重减下来了，对降血糖是有好处的。
2、有一定的好处，跑步可以加快葡萄糖的消耗，对高血糖有一定的好处。但要明确的是，如果血糖已经达到需要药物治疗的时候必须要服用药物，切不可过分依赖其他。所以还是要引起重视，定期监测血糖。
3、有一个很简单的动作，就是垫脚尖。可以左右交替踮起来，感觉到酸了就换一只脚，每次要踮10-15分钟左右，这样才能够有效果。
4、跑步对降低血糖有一定作用，应根据情况确定。如果你是1型糖尿病患者。由于高血糖与胰岛素不足有关，通常不会导致血糖降低。如果2型糖尿病患者经常参加慢跑，它可以消耗体内的葡萄糖，减轻体重。
5、有利于消耗大量的血糖，建议大家傍晚慢跑效果更佳。因此降血糖仅靠运动是不行的，要根据血糖适当的运动，在控制饮食，需要药物治疗的还需要药物治疗，运动的强度要逐渐增加，不能做剧烈运动，这样很危险。
6、如果糖尿病在早期通过运动和饮食控制可以逆转，糖尿病可以恢复正常，当然血糖轻度升高也适合体重明显肥胖的患者，跑步可以明显改善体重、血糖控制和胰岛素抵抗。
7、对降低血糖也不会有太大的帮助。每天吃完饭之后适量的跑步或者散步可以促进身体血液循环和身体代谢速率。
8、经常锻炼可以提高胰岛素敏感性，有助于控制血糖，减少心血管危险因素，减轻体重，预防或延缓并发症的发生，对改善体质具有重要意义。跑步有助于提高血糖水平。
9、慢跑有一定的降低血糖功效，但要对于病况。假如自身归属于一型糖尿病人，由于高血糖和胰岛素不够相关，慢跑通常不可以造成血糖值减少。
10、只是可能降血糖，具体效果如何还要考虑糖分摄入、转换等因素，其中胰岛素水平就很重要。运动使血糖降低的主要原理是肌肉在有氧运动中消耗的能量是肌糖元，没有了肌肉就从血液里补充。
11、科学的运动可以帮助糖尿病患者控制血糖，延缓糖尿病及其并发症的进展。经常锻炼有利于血糖的稳定，有利于治疗高血压和高血糖症。对于糖尿病患者来说，慢跑可以在平时进行。
降糖最好的运动方式?
步行 简单的步行是人类最佳的运动方式，也是糖友最好的运动方式。一个人如果每天快步走约1个小时，就可降低约五成患2型糖尿病的危险。步行应坚持每天1次，每次30分钟，也可分段少量多次进行。
因此，跑步与散步相比较而言，跑步降血糖或许会更好。但任何事物都不是绝对的，运动降糖在于坚持 。糖友无论是散步还是跑步，只要坚持30分钟以上的规律运动，都能够改善胰岛素抵抗，降低血糖，对于血糖管理都能起到积极的作用。
而想要做有氧运动，骑脚踏车是最简单的方法之一，虽然健走和骑脚踏车每分钟消耗的卡路里几乎相同，但是骑脚踏车不容易累，更容易长时间进行，还有更好的促进血流效果。
散步。散步一种比较悠闲的运动，所谓“练十练不如散一散”，强调的是任其自然的一种锻炼方式。
走路可以降血糖对身体有好处 走路是一种最方便的运动锻炼方式，简单易学，成本低，不受场地和时间限制，安全性好，非常适合中老年人。
最后，随着对运动降糖的不断研究，也有研究表示：最好的降糖运动是有氧运动再结合适量的力量训练比如举哑铃。 但我同样要提醒各位糖友，适合自己的运动才是最好的降糖方式！ 跑步、散步都能降糖，需要适当量，适当时间进行。
建议每次游泳30分钟左右，不要太多。有氧运动适用于糖尿病患者，有助于患者控制血糖。运动方式可以是步行、慢跑、骑自行车、有氧运动和游泳。
可以饭后散步，慢跑，踢毽子等方式，都能有效的降血糖。能够让身体，维持在比较健康的状态。饭后散步，可以说是非常适度的运动，既不剧烈，又不温柔，所以非常适合，糖尿病患者选择。
例如，一些物理弱点，老年糖尿病，以及选择行走运动通常是更好的运动方式。
运动强度有低中高强度，一般来说，低强度的运动适合心功能不全的、肥胖的糖尿病人，而中等强度的运动方式可以用于降血糖。有氧运动方便施行的有氧运动有：快走、慢跑、动作缓慢的广场舞、爬山。
最好结伴运动，让同伴知道你是一位糖尿病病人，如果出现意外情况应如何处理。 我应该如何选择运动方式？ 运动分为有氧运动和无氧运动，主要依据体内氧代谢状况而定。
对于糖尿病人加强运动控制血糖来说，选择何种运动方式，还是要结合自身的实际情况来个性化制定运动方案，合理的运动是既安全，不会引发健康风险和健康损伤，又能够起到锻炼效果的运动锻炼，才是最适合您的，最好的运动锻炼方式。
如做早操或进行定距离、定时间的步行锻炼，也可以选择一些容易掌握的运动，如太极拳、羽毛球、兵乓球、游泳等。 糖尿病的护理之慢动作。对于糖尿病患者来说，最好的医生是自己。
最好的运动方式以有氧运动为主，其中以快走、慢跑、游泳、骑自行车、跳绳、登山以及其他的有氧运动为主，平板支撑、仰卧起坐等，有氧运动与无氧运动结合更加理想。
快走和慢跑哪个对降血糖效果好
1、慢跑 慢跑更适合体质较好的中青年糖友，可以促进人体血液循环，消耗过剩能量，也可慢跑、快走相结合，交替进行。
2、慢跑的方法效果最好，因为我们在慢跑的过程当中可以锻炼我们的呼气和吸气的方式方法，而且会让我们的肺活量变得更大，也会促进我们身体中的血液循环和新陈代谢，所以会让我们的血糖趋于平稳。
3、例如，一名年轻的新糖尿病患者，血糖不大，身体质量也很好，跑步运动的选择往往是更好的选择。
4、因此，跑步与散步相比较而言，跑步降血糖或许会更好。但任何事物都不是绝对的，运动降糖在于坚持 。糖友无论是散步还是跑步，只要坚持30分钟以上的规律运动，都能够改善胰岛素抵抗，降低血糖，对于血糖管理都能起到积极的作用。
5、该怎么去降血糖呢？如果平时想要降血糖的话，要掌握住一些准确的方法，让自己可以更健康一些。平时吃完饭之后可以适当的去散散步，调理好自己的血糖。
6、综上，跑步与散步，跑步对降血糖更好，跑步时，建议以慢跑为主，运动时间半小时为宜，跑步以后，注意调整降糖药的剂量，避免低血糖的发生。
7、事实上，严格来说，最适合老年人的运动是快走和慢跑。与跑步相比，他们的节奏不太快，运动强度也不太高。它还可以达到锻炼降血糖的效果。
8、跑步有助于提高血糖水平。跑步可以锻炼心脏，保护心脏；改善血液循环；促进新陈代谢，控制体重；改善脂质代谢，预防动脉硬化。通过跑步控制血糖需要注意跑步的强度和持续时间。
9、步行过程中自我感觉微微出汗，轻松愉快的程度，就是对降糖最有帮助的中等强度运动。步行时挺胸抬头，步伐大小适中，高摆手臂，选择平坦整洁的道路，塑胶跑道更好，注意穿着舒适的运动鞋。
10、临床上没有最有效的降糖运动方式这一说法。一般来说，绝大多数有氧运动都可以辅助糖尿病患者降低血糖，比如慢跑、游泳以及骑单车等。
11、通过适当的运动，可以消耗一定的热量、减轻体重和降低血糖，但是，如运动量过大，则会引起身体不适，心慌、胸闷、气促、眩晕，甚至出现低血糖。运动量过低，则达不到运动降糖的目的。运动量直接影响运动降血糖效果。
关于加强体育锻炼能降低血糖吗和体育锻炼可以降低血糖吗的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。