体育锻炼中常见的生理反应 ，体育运动中常见的生理反应除肌肉酸痛

当交流体育锻炼中常见的生理反应，我们应该都了解，有人想问体育运动中常见的生理反应除肌肉酸痛，这到底是怎么一回事呢？让朋友们详细了解一下吧。

运动使人体机能状态发生了一系列的规律性变化,他们依次是?

运动生理学是研究人体在体育运动的影响下机能活动变化规律的科学。 人体的基本生理特征：新陈代谢、兴奋性、应激性、适应性。 应激性：机体和一切活组织对周围环境条件的变化有发生反应的能力，这种能力和特性叫做应激性。

这一变化的调节机制主要是通过交感—肾上腺系统系统实现的。运动时，心交感神经紧张性加强，肾上腺髓质分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，二者共同作用，使心肌细胞的收缩能力大大提高，从而使心率加快，搏出量增加，心泵功能显著增强。

人体消化全麦的时间要比消化白面包这样直接的碳水化合物长，这会使人体的血糖和胰岛素保持在一个合理的水平，并很快会下降。很好地控制血糖和胰岛素水平，能够减少人体的饥饿感，阻止Ⅱ型糖尿病的发生。 植物油。

运动性疲劳产生，由于人在进行重体力劳动、大运动量锻炼或比赛时，肌肉过度紧张，机体能量消耗过多，身体就会产生疲劳感。 1 运动能力与身体素质的变化导致运动性疲劳因素 人体的运动能力和身体素质与身体各器官系统功能紧密联系。

运动医学专家的解释是：人的情绪直接影响着身体的生理机能，而情绪的变化又产生于大脑深部，并扩散到全身，在心脏及其他器官上留下痕迹，这种痕迹将影响人体机能的健康。

随着年龄的增长，人的身体机能状态和心理状态会发生自然的衰退，这是谁也无法抗拒的自然规律。太极拳不仅能够减缓身体的衰老，而且使精神世界青春常驻。

由于每类运动方式作用于机体的不同部位，获得的健身效果都不相同。

第四章 为什么进行体育锻炼要有经常性 运动员强壮的身体，充沛的精力，生龙活虎的状态常使人感到羡慕。但是要知道，运动员强健的身体并不是生来就有的，而是在经常的体育锻炼中获得的。

运动也能减少某些癌症，尤其是直肠癌发生的危险性。对于儿童和青少年，有规律的体力活动能促进生长发育，还可以增加个人的信心，增强自我尊重和成就感。

因此，一周内跑步不得少于三次。平常缺乏锻炼的人，一旦决心开始经常性锻炼后，往往运动过量，这样会导致不良后果。在体育锻炼上应当循序渐进，每天应在日记中记录以下诸项： 锻炼的性质、内容、持续的日期和每次锻炼所用的时间。

首先，运动系统，包括骨、关节、骨骼肌；其次，神经系统，自主运动神经负责传出信号，小脑负责平衡感觉；还要有血液系统，提供能量和氧气。

自己是什么类型的声音就选择什么样的歌曲唱，不一定唱音越高的歌曲就越好听，声音比较低沉的可以试一下说唱，是另一种感觉。所以要告诉大家的就是要找到适合自己唱的歌！适合自己唱的歌自己唱出来才会好听。

天地人构成自然界，人是自然界一部分。天地人之间相互联系，运动与变化相通，即气相通，天人合一。 中华文明的祖先与世界各文明一样，敬畏自然，对天象及气候进行观察并总结出规律，发现人的生老病死与自然存在联系。

应变能力是指人对意外性事件、突发性事件进行应急处理的能力，或在外界环境发生变化时，如何以最快的速度作出恰如其分的反映的能力。

体坛有哪些生理反应的尴尬

1、陈信宏 陈信宏演唱会都是会持续很长时间，可能就是因为没有时间上厕所，再加上一直用力的唱歌，所以像是有了生理反应。

2、张杰在某次演唱会上对谢娜深情献唱，稍显尴尬的时候，在全情表演过程中，张杰下半身高高凸起，场面多少有些尴尬。不过从另外一个角度看，张杰对谢娜确实用情很深。

3、我就感觉不对劲，他一边搓，一边用手有意无意的碰撞，后来一点点的就过分起来，越碰手越重。大家知道一个小伙子血气方刚的，被外人这么撩拨肯定是会多少有生理反应的，尴尬得很。

4、第1个就是膝跳反射。膝跳反射是一种最为简单的反射类型，它的完成过程包括两个神经元：感觉神经元和运动神经元。

5、生理反应”！阮经天模特出身的阮经天，拥有绝美比例的身材，被不少内衣商家看上，而他也乐于接拍内裤工作赚钱，偶像剧《命中注定我爱你》让阮经天成名，同时曾经的硬照也被曝光，其中阮经天的“激凸”也被尴尬翻出。

6、思想上，减少自己对性的想象和yw。心里记录一下自己每天大概在什么时候会出现xy，什么时候会出现生理反应。记录下这些情况，然后以后每天到了容易出现xy的时候就做其他的事情，转移注意力。

7、男人什么时候会有生理反应3 爱你的男人，往往会有这些“生理反应”。 0爱你的男人会痴痴望着你 小说《慈悲城》里，是这样描述一对恋人的：“他们坐在那里，是至死不渝的恋人，在他们的世界里，痴痴凝望，天荒地老。

8、有的男演员在拍摄时显得特别绅士。徐锦江就是一个。只要出现生理反应，就会主动和导演喊“咔”，冷静下来再上场，避免更尴尬的情况发生。他这个行为当时获得了一票女演员的好感。

9、走秀前，先进厕所自己解决，还能硬就再解决，解决到不能硬了，这时就能上台走秀了。

10、男生有生理反应了该怎么办，男人有生理反应是一件很正常的事情，当男人有生理反应的时候该怎么办好呢，我和大家一起来看看男生有生理反应了该怎么办的相关资料，一起来看看吧。

11、然而，如果男性能够保持冷静和放松，专注于享受游泳和娱乐设施，那么他们可能不会出现生理反应或者反应会较轻微。

12、如果男生在路上突然出现生理反应，可以采取以下方法来缓解尴尬： 寻找遮挡物：找到附近的建筑物、树木或路边的垃圾桶等物体作为遮挡，避免让别人看到自己的状况。

13、这是青春期的正常反应，只要你合理控制心态慢慢会回归正常，不要着急。

14、正常 你女伴恐怕早发现了，只是她怕你尴尬所以没说，你也怕你难堪嘛，她只会觉得自己挺有吸引，呵呵。想着跳舞，不要想她。

体育锻炼过程中,人体的()平衡会受到暂时性破坏

在体育锻炼过程中，人体的生理平衡是在运动过程中人体的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。

体育锻炼过程中，人体的（）平衡会受到暂时性破坏解说如下在体育锻炼过程中，人体的生理平衡受到暂时性破坏，并出现某些生理反应。这种反应，称之为“运动生理反应”。

在体育锻炼过程中，人体的生理平衡受到暂时性破坏，并出现某些生理反应。这种反应，称之为运动生理反应。（二）发生运动中腹痛怎么办？有些人在参加体育运动时往往感到腹痛，甚至疼痛得不能直腰，不得不暂时停止锻炼。

肌力 下肢伸膝肌力对平衡能力有影响，肌力较差者平衡功能也较差。下肢肌力与人体直立的姿势稳定性有着密切关系，增加下肢肌肉力量可以延缓平衡能力的下降。

一）、体育锻炼对神经系统的作用大脑是神经系统的主要器官，大脑皮质是人类精神活动的主宰，它的机能状态对人体各器官的生理、病理过程起决定性作用，如长期对中枢神经系统作恶性刺激，会使兴奋、抑制失去平衡，诱发心脏病、高血压、癌症等。

高中体育常识 体育小知识（10个） 剧烈运动时和运动后不可大量饮水 剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。

定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。

第三，运动或者训练前有意识的补充糖分，高糖食品或者饮品皆可。运动或者训练过程中如时间较长，可以在过程中及时补充糖分。如含糖饮料、巧克力等。在日常生活中需要注意的是营养平衡，代谢平衡。

体育锻炼中，最容易发生痉挛的肌肉是小腿腓肠肌。主要原因是： （1）体内失盐过多。在进行剧烈运动时，由于身体大量出汗使体内盐分失去过多，破坏了体内电解的平衡，由于体内氯化钠含量过低，引起肌肉神经的兴奋性增高而使肌肉发生痉挛。

体育锻炼对呼吸系统的影响 运动时要消耗能量，体力活动愈剧烈，氧的消耗就愈多，于是呼吸活动就会通过各种调节方式明显得到加强。

运动性疲劳是运动本身引起的机体工作能力暂时降低，经过适当时间休息和调整可以恢复的生理现象，是一个极其复杂的身体变化综合反应过程。疲劳时工作能力下降，经过一段时间休息，工作能力又会恢复，只要不是过度疲劳，并不损害人体的健康。

问题一：体育锻炼的六项原则是什么 自觉积极性原则 自觉积极性原则指体育锻炼者有明确的健身目标，充分认识体育锻炼的价值，自觉积极地从事体育锻炼活动。体育锻炼是一个自我锻炼、自我完善，并需要克服自身的惰性，战胜各种困难过程。

结合实际论述体育锻炼中常见的生理反应,应如何处理

如果肌肉在锻炼隔天后仍持续酸痛，并且感到身体疲劳、精神不振、不想吃饭、睡眠不好等，就说明运动负荷太大了，或者局部有肌肉轻度拉伤现象，应适当休息几天，等酸痛消除，体力恢复，感到身体有劲后，再坚持锻炼。

处置 应立即使患者平卧，足略高于头部，并进行由小腿向大腿心脏方向推摩或拍击。同时由手指点压人中，合谷等穴位，必要时给氨气闻嗅。如由呕吐，应将患者头偏向一侧。如停止呼吸，应立即进行人工呼吸。

不要让自己过渡疲劳。再说你不可能达到极点，极点是什么感觉我很清楚。因为我以前就是运动员。锻炼身体要控制在自己所能承受的量里，感觉累就行。不过要坚持，达到极点你还能坚持的话。

常见的运动生理反应及处理方法如下：肌肉酸痛原因：多数是由于平时缺乏锻炼或运动量过大。预防与处置：要做好准备活动，运动开始时运动量小些，以后逐渐增加，就是在一个阶段的锻炼中，也要遵循循序渐进的原则。

比如，足球、摩托车、拳击、投掷、体操等运动过程中的意外发生时多发脑部受损。脑震荡发生后，应立即让伤者平卧，绝对保持安静。

运动中常见的生理反应有肌肉酸痛、运动中腹痛、心率增加。肌肉酸痛。

疼痛的反应可引起一次性的运动量减少，或1~2日的中断运动等，本人可根据实际情况进行判断处理，疼痛不严重时可坚持小运动量。从开始跑步到坚持2周以上时，逐渐会出现足、膝的关节疼痛。

酸加 在锻炼初期出现肌肉酸楚的感觉，这是运动后肌肉中代谢产物乳酸积累过多，刺激神经末梢引起的一种生理反应，属正常现象。

青少年体育锻炼对于青少年生长发育都有着莫大的好处，但是运动中会出现运动损伤，了解运动损伤并且掌握预防方法，科学锻炼，提升体质。

体坛生理反应的尴尬如下运动场上1种情况相当尴尬，女运动员碰上生理期，而她赛场尿失禁。

长跑后的生理反应

1、练习中长跑的人，都有个体会，就是在跑后不久，会特别感到胸闷、气急难受，两腿沉重无力，这时跑的动作不协调，速度减慢。这种现象在生理学上称为“极点”。

2、冬季长跑常见的“生理反应”了解长跑过程中身体的一系列“生理反应”，特别是极限第二次呼吸、肌肉酸痛等，需要掌握运动性伤病的防护规律。（一）肌肉酸痛 在一次较大运动量的锻炼以后，往往会出现肌肉酸痛。

3、对于平时不运动，然后突然开始每天大强度运动的人来说，在前期锻炼的过程中，他的生理平衡会受到暂时性破坏，并出现某些酸痛、无力、疲乏等生理反应。这种反应，称之为“运动生理反应”。

4、跑步心慌处理方法如下：健康人在跑步时出现心慌，是正常的生理反应，通常不需要特殊处理。在充分休息以后，多可自行缓解。有冠心病、高血压、心肌炎等基础疾病患者，在跑步后出现心慌，需要及时终止跑步，立即休息。

5、外在表现如头晕、恶心、四肢麻木等（在学校组织冬季越野赛结束时是不是很常见？）。所以大家有氧将要结束时先降低速度慢跑或者快走一会再停下以便防止剧烈生理反应的发生。

6、如果不是你自认为锻炼水平足够的话，那就是你的锻炼水平还没有达到你这次跑的水平。比如你的锻炼水平只能达到3分30秒1000米，你硬是跟着别人跑进3分10秒1000米，当然会有不适反应了。

7、的生理活动能量直接来源于血液的血糖，血糖来源于小肠等消化器官从食物中获取的营养物质。人饿的原因是血液里面的血糖浓度减少，进而会有的正常的生理反应。

8、、腿部肌肉：经常跑步的人肌肉组织也会发生变化，经过一段时间的锻炼后，你会发现腿部的肌肉会变得非常的结实、健美。1肠胃：中长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收，使肠胃功能大大改善。

9、跑步后手发麻是怎么回事？ 这个麻是由冷而引起的：一是 你在跑动过程中体温和外界温度的差距大于正常的范围，简单点说，比如天气比较冷，你跑前衣服脱的很少。

体育生腿酸胀是什么原因

1、我是体育生，你这种情况很正常的，长时间没怎么运动，一下子加大了运动量，会产生大量的乳酸，过段时间会没事的，下次运动的时候热好身就行了，热好身就会暂时不痛的。

2、我是体育生，我经常训练，长距离奔跑后，会出现腿酸，肌肉酸痛的现象，这是正常现象，说明肌肉群受到刺激，分泌了乳酸，可以不时的进行按摩肌肉，拍打肌肉，让你的肌肉处于放松状态，也可以用稍微高的热水进行冲洗，缓解酸痛。

3、这最主要是因为过度锻炼肌肉，增加了肌肉的负担。当人进行剧烈运动时，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暂时处于相对缺氧状态，此时肌糖元可以经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内，造成局部肌肉产生酸痛现象。

4、骑车过后出现大腿酸胀的情况，直接的生理原因是由于有氧呼吸需要的氧气供应不足。必须得进行一部分无氧呼吸来提供所需要的能量，这时候身体因为积累了乳酸导致肌肉会出现酸痛。

5、体育生在进行体育运动过后，小腿会感到酸痛，在知道其原理过后就关于所形成的原因，探讨其解决方法。大量运动后肌肉感觉酸痛，是因为乳酸过多。

6、小腿肚酸疼最常见的原因是小腿肌肉损伤。尤其是我们长期不进行体育锻炼，一旦突然运动，就会使身体肌肉比较薄弱的部位出现损伤或者发生炎症。

7、大腿肌肉酸疼即在一次大运动量活动或久未活动刚刚开始锻炼的一两天后出现的肌肉酸胀，疼痛感，又称为延迟性疼痛。原因：肌肉在自身黏滞性较高时收缩过猛，引起局部肌肉纤维及结缔组织的细微损伤并伴有肌纤维痉挛。

8、如果是初学，这个现象很正常。太极拳对腿部肌肉的锻炼量是很大的，所以大腿肌肉会酸胀。任何对腿部肌肉锻炼的运动，对初学者来说，都会引起腿部肌肉的酸胀，坚持练一段时间就好了。

9、酸胀是由于产生了蛋白酸，蛋白酸是酸胀的主要原因。就因为出现蛋白酸，从而人体超量恢复，就是因为这样认得肌肉才越练越雄厚。

10、踢完足球之后觉得大腿肌肉特别僵硬，遇到这种情况，我们首先要让自己能够静下来坐一会儿。之所以会大腿酸胀，主要原因就是腿部激发了太多的乳酸，所以需要多休息一会儿。

11、肌肉拉伤进行完简单的应急处理后，也需要及时送诊医治，避免发炎。排除肌肉拉伤的情况，如果脚腿酸胀的情况一直不断，应当及时就医找到发病原因，不能自行服食止疼药品。

12、可能是下肢静脉曲张 下肢静脉曲张是引起腿部酸胀感的常见原因，一旦确诊，日常应避免久站、久坐，常做抬腿和勾脚的运动，以促进下肢静脉的血液回流、缓解不适。

13、腿部组织受到细菌的感染而导致 其实在我们的周围有着非常多的病原体、细菌以及病毒，一旦我们的免疫力下降之后，它们就会入侵机体并感染，这时候我们腿部某些组织就会出现不良反应。因而，造成腿部酸胀的出现。

跑步时出现“极点”怎么办?为什么左右对称运动能促进幼儿大脑的均衡发展...

当出现运动极限时，要保持大脑清醒，不要紧张，告诉自己这只是一种运动状态而已！一种从未经历过的运动状态。调整好呼吸，包括呼吸的长短和频率，让这种呼吸状态配合身体运动的频率，坚持住这种状态。

第二是忌服过冷的水。因为平时人的体温在37度左右，经过运动后，可上升到39度左右，如果饮用过冷的水，会强烈刺激胃肠道，引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩，造成胃肠功能紊乱，导致消化不良。第三是饮水的量。

通过“锻炼”，宝宝的左右脑都能得到全面均衡的发展。0-1岁：左右脑协调操对于0-1岁的宝宝，他们的大脑正处于启蒙期。这时，妈妈们可以和宝宝一起玩“左右脑协调操”。

头脑的平衡 保持平衡不仅是身体的事情，也与大脑中所有的感觉有关。每次当宝宝把他的小脑袋抬起来的时候，大脑对会对这个刺激进行评估、作出反应，这个过程中神经的作用不可低估。

运动时人体血液循环速度加快，新陈代谢的速度加快。儿童正处于发育阶段，对外界的一切充满求知欲，大脑需要的营养更多，运动时新陈代谢的加快可以为大脑带来更多的营养，促进大脑的发育。

保持头与肩的稳定，头要正对前方。摆臂应是以肩为轴的前后动作，大腿和膝用力前摆，而不是上抬等。

促进人脑清醒、思维敏捷 体育活动能促使中枢神经系统及其主导部分大脑皮层的兴奋性增强，抑制加强，从而改善神经过程的均衡性和灵活性，提高大脑分析综合能力。

很多事实上，主题活动肌肉组织才可以主题活动人的大脑，在举行运动会季节里，幼儿直觉思维作用一定程度的升高。他的健身运动比较敏感地反作用于大脑中枢主题活动，使反射面功能更为灵巧。

怎样才能跑步跑得快 跑步要能跑得快是要靠平时的锻炼积累的，还有跑步时要定位目标和明确目的，这是一种无形的动力，跑步的方法也很重要，跑步时、不要低头，要擡头，双眼注视前方的目标，这样不会对颈椎造成伤害。

提高运动精神和团队精神 在运动场上，孩子们能学会如何轮流上阵、如何等待轮候、如何在输掉比赛的时候不低头、如何对胜利的对手说声恭喜，学会传球，不把所有的荣耀都归给自己。

儿童体育锻炼的总目标是：以儿童健康发展为中心，促进儿童身心和谐发展。儿童教育的主要任务是：“实行保育与教育相结合的原则，对儿童实施德、智、体、美全面发展的教育，促进其身心和谐发展”。

运动性疾病就是运动中常见的不良生理反应是否正确

运动性疲劳产生，由于人在进行重体力劳动、大运动量锻炼或比赛时，肌肉过度紧张，机体能量消耗过多，身体就会产生疲劳感。

是机体对运动训练适应过程中出现的一种暂时现象，它是由于血浆容 量增加所导致的一种相对性贫血，是一个正常的生理过程，而不应该 与由于缺铁、缺乏蛋白质、红细胞破坏增多所导致的病理性贫血相混 淆。

过度疲劳的症状多种多样，如疲惫无力、运动成绩下降、失眠、注意力不集中、反应迟钝、动作不灵活、记力减退、头痛头晕、心悸气短、胸闷胸痛、心率不齐、食欲下降、恶心、腹泻和腹痛等。女性有月经失调现象。

运动中常见的生理反应有肌肉酸痛、运动中腹痛、心率增加。肌肉酸痛。

运动疾病： 运动性疾病是指由于训练安排不当造成体内某些机能紊乱所出现的疾病或症状。一般出现在竞技运动中较多，健身运动中出现的很少。

运动疲劳综合症简称过度训练。是一种最为常见的运动性疾病。主要由于运动员机能不能适应训练安排引起的一系列功能紊乱和病理状态。目前研究也有人认为，过度疲劳仅仅是指过渡训练综合症的早期症状。

运动性疾病指的是由于。运动性疾病指是由于体育运动安排不当。运动性疾病可能是由于平时运动量过大造成。例如，有部分人经常跳广场舞，造成膝盖疼痛。

一）运动生理反应的概念在体育锻炼过程中，人体的生理平衡受到暂时性破坏，并出现某些生理反应。这种反应，称之为运动生理反应。（二）发生运动中腹痛怎么办？有些人在参加体育运动时往往感到腹痛，甚至疼痛得不能直腰，不得不暂时停止锻炼。

长期缺乏运动，人的新陈代谢机能降低，由此很容易引起各种肌肉关节疾病，如肩周炎、骨质疏松等，同时也会导致心肺机能下降等不良身体反应。久坐不动还是痔疮、坐骨神经痛、盆腔淤血等病症的祸根。

冬季气候寒冷，在锻炼结束后，马上吃过烫食物，容易发生吐血、便血等病症。

运动中常见的生理反应有哪些

极点与第二次呼吸是中长跑运动中常见的生理现象，极点出现的早晚，与各人的体质、训练水平等有直接的关系。

原有胃肠疾病、寄生虫病、痢疾、慢性阑尾炎的病人，本来就有腹疼的症状，运动时胃肠受到震动，疼痛得就会更明显。

运动中常见的生理反应有肌肉酸痛、运动中腹痛、心率增加。肌肉酸痛。

体坛生理反应的尴尬如下运动场上1种情况相当尴尬，女运动员碰上生理期，而她赛场尿失禁。

．1 运动能力与身体素质的变化导致运动性疲劳因素 人体的运动能力和身体素质与身体各器官系统功能紧密联系。身体素质就是人体各功能器官在肌肉工作中的综合反映。各器官功能的下降，必然影响运动能力与身体素质。

生理反应：由于运动强度大，持续时间较长，1000米跑会导致人体产生一系列生理反应，如体内酸性代谢产物的堆积，以及大脑皮层神经细胞的疲劳等。跑的过程中，人体可能会出现极点现象，感觉疲劳、难受，甚至无法继续运动。

还有其他常见的长跑的不良生理反应，还有头痛（主要是大脑缺氧），肌肉酸痛和腹痛等。肌肉酸痛一般只要热水敷一下，一周后就完全消失了。腹痛是跑步前不要吃东西和喝水，跑步后也不要立刻喝大量的水，会腹涨或恶心的。

当极点出现后，应适当减小运动负荷，加深呼吸，上述异常反应可逐渐缓解或消失。随后，运动又重新变得轻松、协调，运动能力又有提高。这种现象称之为第二次呼吸。“极点”是运动中常见的生理现象，因此不必疑虑和恐惧。

做有氧运动是正常的运动，做完应该不会有什么太大的反应。若感觉到累、肌肉酸痛的话，那就是在做无氧运动。

骨折是运动过程中常见的六大损伤之一，尤其是开放性骨折，是运动损伤当中程度最严重、损害最大、后果最难控制的。所谓开放性骨折是指骨折的地方骨头的尖端穿过皮肤，有伤口与外界相通。

体育运动中的极点是指什么?

1、在运动生理学中，这种现象称为“极点”或“撞墙”。极点”出现以后，如依靠意志力和调整运动节奏继续运动，不久，一些不良的生理反应便会逐渐减轻或消失，动作变得轻松有力，呼吸变得均匀自如，这种状态称为“第二次呼吸”。

2、在进行剧烈运动时，由于在运动开始阶段内脏器官的活动赶不上器官的需要，往往产生一种非常难受的感觉。此时呼吸困难，肌肉酸痛，动作迟缓，体力不支，简直不愿再继续运动下去了。这种状态叫做“极点”。

3、极点：在运动过程中，由于身体各器官和系统的适应过程，会出现呼吸困难、肌肉酸痛、动作迟缓等感觉，这种现象称为“极点”。此时，应该减缓运动强度，进行适当的休息和调整，待身体适应后再继续运动。

4、“极点”出现的迟早和人体反应的强弱、持续时间的长短、人们的体质、锻炼水平和运动强度紧密相关的。运动强度大，锻炼水平低，体质较弱的人，“极点”出现早一点，反应强一些；反之，则会出现迟一点，反应小一些。

5、表现为“极点”的产生，这是一种正常的生理现象。它与训练水平、运动前的准备活动有关，经常参加锻炼的人，“极点”出现得晚，持续时间短，身体反应也较轻；反之，“极点”出现得早，且持续时间长，表现得也较重。

6、“极点”出现后，在思想上要有克服一切困难的信心，并继续坚持运动。这时体内可以产生一系列变化。

7、极点定义：在进行强度较大、持续时间较长的剧烈运动中，练习者产生一些非常难受的生理反应，如呼吸困难、胸闷、头晕、心率剧增、肌肉酸软无力、动作迟缓不协调，甚至产生停止运动的念头，这种机能状态称为“极点”。

8、训练不足及体适能状态较低的人，通常在运动开始后不久（特别是长跑运动），就会有两腿发软、全身乏力，呼吸困难等感觉。在运动生理学中，这种现象称为“极点”或“撞墙”。

9、极点：“极点”现象的产生是因为人体有生理上的惰性。人体各系统器官的惰性大小有别，肌肉的惰性小，内脏器官的惰性大。

10、分析如下：极点就是跑到自己最累不想跑感觉身体有点飘，呼吸有点困难这样的感觉。出现极点有两种，一是没跑过步的但又尽力去跑了出现的极点。二是练跑过的实在是累到极点的。

11、在刚开始运动时，运动强度不能太大，应逐渐加大。特别是在长跑时，开始的速度不宜太快。另外，在运动中要注意呼吸的节奏，有意识地使呼吸加深放慢。

12、运动中出现极点是由于内脏器官的运动水平与肌肉活动的强度不相匹配，机体耗氧量骤增而供氧量暂时跟不上的矛盾所造成的。

13、“极点”的产生，主要是由于内脏器官的惰性造成的。因为人体从相对安静状态到剧烈运动时，四肢肌肉能迅速适应，进入工作状态。而内脏器官，如呼吸、循环系统等，不能很快发挥其最高的机能水平，造成体内缺氧。

1、运动中发生了低血糖和极点生理现象应如何处理?锻炼中和锻炼后应注...

一般如果在运动的过程中产生各种不适应的反应，都要及时报告老师，并停止你的剧烈运动，然后深呼吸，调整气息，让自己迅速地恢复状态，这个时候等老师来了，就请假去医务室休息。

症状较重或出现昏迷者，应该马上请专业的医护人员来处理：迅速静脉注射50％葡萄糖40～100毫升，一般即可纠正低血糖及消除症状。

锻炼身体要控制在自己所能承受的量里，感觉累就行。不过要坚持，达到极点你还能坚持的话。

找个遮光处平躺下，找含糖的水喝下。一会就好了。运动主要控制氧分，和水分。含糖的饮料在运动前少喝点，喝多容易吐，运动后再补充点。

当运动时发生了低血糖，一定要注意立即停止当前的运动，坐下休息。要保持正常的心态，不要过度的焦虑和惊慌。每次在运动前一定要备好一些糖果、巧克力，以备不时之需。

低血糖 一些体重较大的患者为了达到更快速的减脂效果往往会选择空腹锻炼，且更倾向于选择哪种耗能较大的活动，这种情况是有发生低血糖的危险的。

这是一种正常的生理现象。这种肌肉酸痛现象，一般来说坚持锻炼两三天后，就会因为机体机能逐步适应锻炼而自然消失。如果肌肉酸痛得厉害，可以休息一天，隔天再进行锻炼。

中长跑时，当“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。

运动生理学上称这种现象为“第二次呼吸”。经常进行体育锻炼的人“极点”出现较晚，持续的时间也较短，不适感觉也较轻，还有的人甚至根本就不出现“极点”。

当运动时遇到极点，不要害怕和紧张，更不要中途停止运动。可以根据以下几步调整自己。当出现运动极限时，要保持大脑清醒，不要紧张，告诉自己这只是一种运动状态而已！一种从未经历过的运动状态。

不经常锻炼的人，“极点”现象出现早，持续时间长，反应强烈。

极点：在运动过程中，由于身体各器官和系统的适应过程，会出现呼吸困难、肌肉酸痛、动作迟缓等感觉，这种现象称为“极点”。此时，应该减缓运动强度，进行适当的休息和调整，待身体适应后再继续运动。

“极点”出现后，在思想上要有克服一切困难的信心，并继续坚持运动。这时体内可以产生一系列变化。

第二次呼吸的出现标志着极点已经被克服，生理过程已达到了新的平衡，此后呼吸循环功能将维持在较高水平上。3 在剧烈运动中和运动前后，均不宜一次性大量饮水。

体育运动中常见的生理反应该如何处理,结合实际

1、长时间的体育锻炼身体各个机能都会很疲劳，这个时候建议你和你的同伴门互相按摩来缓解肌肉的疲劳，促进肌肉的放松和休息。保证明天可以正常训练。

2、所以在中长跑教学中教练要把握运动员心理状况及其身体机能生理反应，针对性地给出专业意见，不仅有助于教练员采取相应的队员保护措施，帮助运动员提高成绩，还能培养其迎难而上、刻苦拼搏的良好品质。

3、也不是为了夺的什么成绩才来，就是一个参与，所以在自己有了尿急的情况是可以去解决下生理上问题，在比赛的过程中是很多的移动厕所，在比赛中，赛会也是会想到这样的问题，每隔一段的距离就会有一个专门的卫生间。

4、常见的运动生理反应及处理方法如下：肌肉酸痛原因：多数是由于平时缺乏锻炼或运动量过大。预防与处置：要做好准备活动，运动开始时运动量小些，以后逐渐增加，就是在一个阶段的锻炼中，也要遵循循序渐进的原则。

5、出现以后，循环机能将稳定在较高的水平上.“极点”与”第二次呼吸”是长跑运动中常见的生理现象，无需疑虑和恐惧，只要坚持经常锻练和处理得当，”极点”现象是可以廷缓和减轻的.仅供参考，不知能否帮的上。

6、你不是搞竟技体育，不要让自己过渡疲劳。再说你不可能达到极点，极点是什么感觉我很清楚。因为我以前就是运动员。锻炼身体要控制在自己所能承受的量里，感觉累就行。不过要坚持，达到极点你还能坚持的话。

7、是长跑运动中常见的生理现象，极点出现的早晚，与各人的体质、训练水平等有直接的关系。为了在跑步过程中从容面对它们，跑步爱好者平时应加强锻炼，不断提高机体对运动的适应能力，这可延缓极点出现的时间和减轻症状。

8、症状较重或出现昏迷者，应该马上请专业的医护人员来处理：迅速静脉注射50％葡萄糖40～100毫升，一般即可纠正低血糖及消除症状。

9、老师说的有道理吧，记得做。比如慢跑一圈，做一下准备操之类的）（2）刚开始运动时，要掌握好运动的速度，速度太快易引起强烈的“极点”反应，速度太慢，又发挥不出应有的运动水平。

10、运动中常见的生理反应有肌肉酸痛、运动中腹痛、心率增加。肌肉酸痛。

11、肌肉酸楚增加运动 老年职工年老体迈，生理功能衰退，在锻炼初期常会出现肌肉酸楚的感觉，这是在运动后肌肉中代谢产物乳酸积累过多，刺激神经末梢而引起的一种正常的生理反应。

12、体育运动使人体发生一系列的生理反应，这些反应并不是随着运动的停止而马上消失的。

什么是运动中的极点?

甚至产生停止运动的念头等，这种机能状态称为“极点”。

“极点”出现以后，如依靠意志力和调整运动节奏继续运动，不久，一些不良的生理反应便会逐渐减轻或消失，动作变得轻松有力，呼吸变得均匀自如，这种状态称为“第二次呼吸”。

“极点”：人体在剧烈运动时，由于运动开始阶段内脏器官的活动能力落后于运动器官的需要，往往产生一种非常难受的感觉，此时感到呼吸困难，肌肉酸痛，动作迟缓，情绪低落，简直不愿意再继续运动下去。

“极点”出现后，在思想上要有克服一切困难的信心，并继续坚持运动。这时体内可以产生一系列变化。

“极点”的产生，主要是由于内脏器官的惰性造成的。

运动中的极点现象指的是在进行强度较大、持续时间较长的剧烈运动中时，由于运动开始阶段，人体内脏器官的活动不能满足运动器官的需要，所以运动者常常会产生一些非常难受的生理反应。

“极点”是怎样产生的呢？它是人体从安静状态转入到运动状态时，身体的各个器官未能很好配合，尤其是心脏和呼吸器官的活动未能适应肌肉、骨骼等运动器官活动的需要，引起大脑皮层工作的紊乱。

这是中长跑中的正常现象。当“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。

这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。

极点定义：在进行强度较大、持续时间较长的剧烈运动中，练习者产生一些非常难受的生理反应，如呼吸困难、胸闷、头晕、心率剧增、肌肉酸软无力、动作迟缓不协调，甚至产生停止运动的念头，这种机能状态称为“极点”。

在运动实践中，对待“极点”和“第二次呼吸”需要注意以下几点：极点：在运动过程中，由于身体各器官和系统的适应过程，会出现呼吸困难、肌肉酸痛、动作迟缓等感觉，这种现象称为“极点”。

训练不足及体适能状态较低的人，通常在运动开始后不久（特别是长跑运动），就会有两腿发软、全身乏力，呼吸困难等感觉。在运动生理学中，这种现象称为“极点”或“撞墙”。

这种机能状态称为“极点”。“极点”是运动中机能暂时紊乱的一种表现，产生的原因主要是内脏器官的机能惰性大，每分吸氧量水平的提高不能适应肌肉活动对氧的需求，造成供氧不足。

一方面，体操极点是运动员不断努力和追求的目标，体现了运动员的求胜精神；另一方面，极点同时是评分的最重要的考核项目，评分中的细节也决定了整个竞赛过程的胜负。

每个人的极点来的不一样，高水平的来的晚走的也快，水平低的来的早，走的也晚，不管早晚，只要你能够挺过去，你就能够有获得一个更高的水平。

关于体育锻炼中常见的生理反应和体育运动中常见的生理反应除肌肉酸痛的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。