体育课发生急性扭伤应立即（在体育课上不小心扭伤脚后应该）

在我们说体育课发生急性扭伤应立即，大家或许都知道，有人想问在体育课上不小心扭伤脚后应该，这究竟怎么回事呢？让朋友们详细了解一下吧。

上体育课把腿拉伤怎么办

方法家里有亲戚在武汉没有，有的话，喊亲戚去武汉体育学院 买一种叫舒活精的喷雾药，跟云南白药差不多的，效果非常好。买回之后没事就往伤处喷了，揉。每天多揉几次。

体育课摔倒腿出血属于意外事件，应当对伤口进行应急处理。首先要用盐水清洗伤口杀菌，把泥沙清洗掉，保持伤口干净。其次要用碘酒涂抹伤口进行消毒杀菌，用医用棉包好伤口。最后要送到医院进行专业处理。

外敷中国医药治疗肌肉损伤的肿胀和疼痛，疏通静脉，活血化瘀，消肿止痛，快速恢复受损。

方式 2： 学生上体育课受点伤，和班主任老师说一声让班主任处理就行 方式 3： 学生上体育课受伤，别麻烦班主任老师了自己和家长沟通就行。方式 4： 体育课，学生受伤，先和班主任沟通，之后和家长交流。

轻度拉伤。拉伤一般并无大碍，一周内就能自愈，特点是拉伤部位感到轻微疼痛，通常在小腿中间到靠近膝盖的部位。腿部还能用力，关节也能动。尽管感到不舒服，肌肉发紧，不过还可以走路、跑步，也可以适当地参加体育运动。

如果不是完全断裂，不需要固定包扎。建议你还是休息半月，再训练的时候要做好准备活动，另外加强一下屈肌的力量练习，是屈伸肌力量平衡。大腿后侧的肌肉很容易拉伤，另外训练时技术动作要尽量规范。

加压包扎有很多方法，可以把侵水的弹力绷带放进冷冻室，这样可同时起到冷敷和加压的作用。还可以使用毛巾及海绵橡胶做的垫子来进行加压包扎。

我有一队友就是高考体育加试前拉伤了韧带，结果高考四百米专项前打了一针穴位封闭硬顶的。

您好， 肌肉拉伤指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现疼痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。

病情分析： 肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。　 指导意见： 肌肉拉伤的治疗，要根据具体情况而定。

不仅不能缓解伤情，还会造成新的毛细血管破裂，拉伤后即使不疼了，也不要急于进行大运动量的练习。白药具有收敛、止血、镇痛的作用，适合受伤后立即用。麝香舒活灵是发散、活血用的，用了会觉得患处发热，是后期恢复用的。

篮球活动涵盖了跑、跳、投等多种身体运动形式，运动强度较大，那么打篮球大腿肌肉拉伤了怎么办，应如何急救。下面我给大家介绍关于打篮球大腿肌肉拉伤的相关资料，希望对您有所帮助。

可以用冰袋，也可以用毛巾包裹着冰块，每天多次覆盖在受伤部位，每次冰敷时间不超过15分钟；抬高受伤部位，比如是小腿肌肉拉伤，就可以躺在床上，在小腿下面放个东西，使小腿的位置高于心脏即可。

肌肉拉伤是体育运动中最常见的一种肌肉损伤。特别是当我们进行深蹲、打球、跑步等会对大腿肌肉造成一定的损伤。

今天孩子上体育课不小心扭了脚,有点肿,可以马上贴膏药不?

病情分析： 脚扭伤肿了可以贴膏药的。 指导意见： 应该是踝部肌腱软组织损伤，这种损伤比较难修复，你可以用浓盐水浸泡踝部来消肿，只能适当活动一下，切不可过度运动，否则造成二次损伤。睡觉时足部垫高。

可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定，限制行走，并送医院处理。第对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。

小时冷敷，睡觉时脚放高，可以用点云南白药。

运动损伤还是只是扭了？现在不要贴。肿了后先要冰敷，30秒一次压在肿的部位，不要一直放在肿的地方会冻伤。30秒一次连续5分钟，休息半小时再重复。

可以贴这个膏药，不过就算你贴膏药不怎么疼痛，你还是不能活动脚踝，虽然你扭伤的不严重，但是韧带没长好就活动，很容易造成肌腱水肿增厚，具体症状就是肿痛，严重时候伴有活动受限。

用喷雾等外用药物，使用在崴脚的肿痛处，以起到阻止肿痛的形成。尤其喷雾药，不可以在实际伤口的情况下使用；且，遵医嘱，每天按时使用多次，方有效果。也可使用膏药。

如果不是很严重的扭伤（没有肿），其实不用贴膏药，如果比较严重（肿了），更不应该贴膏药。会让肿胀加剧一句话就是，脚踝扭伤初期（两天以内），千万不要贴膏药.治疗脚踝的宗旨：前48小时内，采用冰敷，防止充血加剧。

第一 、要分辨伤势轻重。一般来讲，如果自己活动足踝时虽然疼痛，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以自己医治。

有条件的话睡觉把脚垫起来，比身体高点，有助于消肿。在未来的一周，你不可以作大量运动，你的脚上的毛细血管会在这个时候慢慢闭合，最好跟上营养，好的快些。第二周你可以做些多散散步，轻轻跑跑。

如果肿胀严重的话，还可以使用脱水药物治疗。注意尽量不要下地行走，一般固定两周较好。崴脚即临床所说的踝关节扭伤，踝关节扭伤为临床常见疾病，由于踝关节内侧韧带较外侧韧带稍紧，故90%以上的踝关节扭伤均发生于外侧。

此外，休息时也要注意抬高，扭伤初期基本上都是在床上度过的，睡觉休息的时候，需要用枕头把扭伤的脚垫高，这样做可以减少肿胀，有利于患者休息。

首先要区分伤势轻重。一般来讲，如果自己活动时扭伤部位虽然疼痛，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以自己医治。

如果你想恢复快点，用了云南白药气雾剂后，再买云南白药贴膏贴上，但是伤筋动骨一百天啊，哥们，这个伤要慢慢来，急不得，我打球扭了不下十次了，每次都这么处理。

一般的崴脚是可以通过自己来缓解的，但是如果情况比较严重的话，还是建议及时去医院治疗。

敷脚腕又分为了冷敷和热敷，一般受伤24小时（也有指48小时）内采用的是冷敷，为的是抑制出血肿胀，减少疼痛，过了24小时（48小时）之后才可以采取热敷，用来改善血液循环，冷敷和热敷千万不要搞反了。

如何避免运动损伤发生了急性扭伤我们如何应急处理并说明其原理?_百度...

1、扭伤：在运动中发生扭伤时，应及时停止运动，并将患处抬高，局部冷敷。可用冰袋或冷毛巾敷患处，以减轻局部肿胀和疼痛。在扭伤24小时后，可局部热敷以促进淤血的吸收和消散。

2、停止锻炼，高抬伤肢，12hours冷敷，after24-36需热敷。恢复性练习。02 常见的几种拉伤：机理：1由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力 量超过了肌肉本身所能承受的能力。2肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身 有的伸展程度，引起拉伤。

3、一级预防：主要目的是预防运动损伤的发生。例如，在准备进行挥拍运动时，充分热身并纠正不良的姿势和动作。此外，还要注意运动的强度，避免运动过量或超负荷。 二级预防：主要是防止运动损伤的进一步发展。

4、对于踝关节扭伤的处理，应遵循以下步骤：一旦发生扭伤，应立即停止运动，并适当抬高受伤肢体。在最初的12小时内，应进行冰敷以减少出血和肿胀。12小时后，可以改用热敷来促进炎症的消退。

5、处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成）处理：应先止血、止痛。

6、④伤害发生之处理最后阶段必须将伤者送医，并向提供医生受伤经过情形。⑤适当运用中医及西医之疗效，如果是急性挫伤及扭伤应避免中医推拿方式。⑥复健期应作适当轻度活动促进复原能力。

7、适当热身 绝不要一开始就投入正式训练。要逐渐预热，使你慢慢进入状态，以便为正式训练做好准备。若是寒冷天气，有必要多穿一些来保温，并延长预热时间。

8、热身运动不可少。在身体还没有充分伸展开时运动，力量不够，身体协调性差，容易出现拉伤扭伤的情况，还可能由于运动过程中动作过猛，伤及脚踝、膝盖或腰部。加强运动中的自我保护。

9、问题五：运动损伤基本原因总结，怎样预防运动损伤 在运动过程中，由于种种原因如：训练水平不够，身体素质差，动作不正确，缺乏自我保护能力，运动前不做准备活动或准备活动不充分，身体状态不佳，缺乏适应环境的训练等而发生的各种损伤。

10、由此，在体育健身中，我们对运动损伤的预防应有充分的认识，需要很好地掌握运动损伤的发生规律，切实做好预防工作，使之最大限度地减少或避免运动损伤。

11、闪腰也就是我们所说的急性腰部扭伤，主要是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的损伤，一般以走路疼痛、肌肉痉挛多见。此外，也可能是小关节发生损伤或急性腰椎间盘突出，两种情况合并就是“伤筋动骨”。

12、处理：24小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。24小时后为恢复期：配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼。

13、扭伤的处理措施 由于关节部位突然过猛扭转，造成附在关节外面的韧带撕裂所致。多发生于踝关节、膝关节、腕关节及腰部。急性腰损伤让患者仰卧在较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷后热敷。

14、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。（2）准备运动不足。

体育活动中发生踝关节扭伤怎样处理

扭伤24小时之内使用冷敷。使用冷疗法可以使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，使周围神经传导速度减慢，起到止血、消肿、镇痛的作用。故选B。

应该作冷敷处理.扭伤脚踝后，扭伤部位内部的小血管会破裂出血，使受伤部位形成血肿，一般要24小时左右才能停止出血和肿胀。而冷敷可使血管收缩，减少出血量，从而有效使受伤部位停止肿胀并消肿。

休息（R，Rest）：休息，减少活动，避免刺激受伤部位，为受伤部位自然恢复的创造条件。冰敷（I，Ice）：广义讲是冷敷，包括冰块，凉水袋，抑制局部炎症反应，提高痛阈，从而减轻肿胀及疼痛。

但是对于受伤程度较大的，需要到医院检查一下。发生扭伤后，很多人会有一些应对措施，比如：按揉、擦药油。在进行前，还需确定是否能起到想要的作用。

在打篮球的过程中受伤应该停止运动，如果发生踝关节扭伤，应立即停止运动，找一个稳定的地方坐下，避免再次对受伤部位使用力量而引起扭伤加重。检查踝关节扭伤情况。学会自我检查损伤情况，并根据扭伤部位和损伤程度进行处理。

处理时，先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰块，在用绷带固定冰袋和踝关节。固定几分钟后（约3-5分钟），可先取下绷带，此时受伤部位肿胀尚不明显，肌肉痉挛也较轻，可先进行简单的检查。

脚踝内翻训练患者坐在床上，腿部伸直，上身略向后倾，双手为身体提供支撑，将训练带缠在脚上，向内翻转患肢一侧的脚（内翻），不要向外旋转膝部。

一）一旦踝关节扭伤，应立即停止活动，要检查扭伤的部位和伤害的程度再作处理。

除去以上的几点，运动过程中出现受伤不可避免，最主要的是做到防患于未然，而不是等到脚踝受伤后再进行肿胀消除。

关节扭伤 踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷2~3天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可参照“肌肉拉伤”的处理。3肌肉拉伤 指肌纤维撕裂而致的损伤。

在没有发生骨折的情况下，在踝关节损后急性期（24～72）小时内，主要是抑制肿胀，减轻疼痛。受伤后切忌推拿按摩受伤部位，切忌立即热敷或擦抹发热的药水。这时候的处理方法是：（1）制动立即停止行走、运动或劳动等活动。

冷敷再热敷。踝关节扭伤是由于跑步和跳跃时用力过猛以及脚的落地姿势不当造成的。外力导致踝关节超过其最大活动范围，损害关节周围的肌肉和韧带。

踢球难免扭伤脚踝，但如何恢复又有多少人知道呢？如果扭伤后不及时治疗，将大大增加脚踝的恢复时间，为自己带来不便。

问题一：打篮球扭伤脚怎么办 在日常生活中，因走路不慎脚被扭伤是经常发生的，该怎样治疗它呢？ 分清伤势的轻重。

不小心运动扭伤正确的处理方法是什么

运动中扭伤，可用冷水浸泡毛巾或将冰块装入塑料袋内进行外敷，3分钟更换1次，持续30分钟，使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、退热、镇痛的作用。

急性发作时，应立即休息，停止运动、比赛。 脚踝扭伤后要先分清伤势的轻重。

孩子在玩耍或运动时，不小心扭伤关节是常见的情况。正确的急救处理方法可以有效减轻疼痛和肿胀，避免加重伤势。本文将介绍孩子关节扭伤的急救处理方法，帮助家长应对突发情况。

孩子在运动中扭伤是常见的小插曲，踝关节、腕关节和膝关节常常成为受害者。由于儿童正处于生长发育的关键期，他们的关节、韧带和骨骼尚未完全成熟，一旦发生关节急性扭伤，及时正确的处理显得尤为重要。

运动损伤的处理方法，不做好热身运动很有可能拉伤肌肉，有相应疾病的人不适合做运动，适量的运动有益健康，不小心损伤之后应该及时处理伤口的，我和大家一起来看看运动损伤的处理方法。

篮球是很常见的一种球类运动，篮球充满趣味性，健身效果好，但很多人在打篮球的时候都会不小心扭伤脚。

平时的很多年轻男性朋友在生活中都非常的喜欢打篮球，但是只要是打过篮球的人都知道，很容易在打篮球的时候不小心崴脚，基本上只要打过球的朋友都崴过脚。

让我们先一起来了解一下什么是“崴脚”？ 崴脚，也就是我们医学上所说的“足踝扭伤”，指的是外力使足踝部超过其最大活动范围，使关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。

那么当跳舞时一不小心扭伤脚部应该怎么办呢？以下是我为你整理的跳舞扭伤脚的处理方法介绍，希望能帮到你。跳舞扭伤脚的处理方法 观察伤势 在跳舞的过程中若脚部出现扭伤之后，要立刻停止舞蹈，呆在原地不要运动。

运动扭伤后正确的自救方法，有很多的人都不注重自己的身体健康，总是觉得年轻就是资本，什么都是可以不用担心，但这样过度损害自己的身体又或者出现一些问题时不就医不重视怎么办，以下是关于运动扭伤后正确的自救方法。

人们的参与体育运动的过程中，运动扭伤在我们的日常生活中非常的常见，不小心损伤之后应该及时处理伤口的，那么运动时不慎扭伤正确的做法是什么？ 运动时不慎扭伤正确的做法是1 在运动时若是不小心发生扭伤或者拉伤，则应马上停止运动。

【错误】本题考查科技。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。故表述错误。

运动扭脚后先呆在原地不要动，把受伤的部位平放，不要使其受力，等剧痛缓解下来后，轻微扭动你受伤的部位，如果能动，说明你只是软组织受伤；如果发生剧烈疼痛并无法扭动，那么立刻打求助电话，并到医院进行治疗。

扭伤当场如有条件应立即冰敷，视情况轻重送医院或回家自行处理；（2）如果没有来得及冰敷，如果严重的，当日或第二天肯定会出现水肿，建议采用中药敷药的方式治疗并抬高受伤腿。

运动适量，别损害身体。任何医学问题可以私聊，有问必我不会就去请教教授和老师。

体育课把脚崴了,有哪些好的方法可以快速缓解?

穿高跟鞋跳，落地的时候把要崴的脚伸出 穿一双高跟舞鞋跳舞，最好地上有水。

缓解痛苦第一步：立即停止脚部活动 在脚崴了之后，一定停下目前的运动，不要再给你崴脚的那个脚腕施加压力，包括走路也要特别小心，因为这时候不必要的施力会加重继发的损伤，从而加重肿胀的程度。

只要保守治疗，遵守休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则，多可以获得满意的疗效。

你是一个女生，愿意跳拉丁舞，在跳舞时把脚崴啦。那么就应该及时的到医院去就医。确认没有伤到骨头。然后进行修养。不能急于求成。一定要等上市完全好了之后再继续跳舞。否则会对身体造成很大伤害。

指导意见： 首先要拍个X光片排除骨折的可能性.如果骨头没问题，考虑是肌肉软组织受伤。在受伤后24小时可用热毛巾热敷！受伤后一定要少走路，更不可以跑、跳等运动。

抬高腿部：如果没有只是轻微的崴脚，可以尝试抬高伤腿，或是用背包等物品将足部垫高，能帮助静脉回流，减轻肿胀和疼痛。

脚踝扭伤只要不伤到骨头就不会有多大的问题，但扭伤的是需要养很长时间的。

如果在没有骨折的情况下，去中医敷药好的最快。崴脚后的24小时是冷敷。止血 过了24小时开始敷药，每晚热水泡脚（用高过脚踝的盆，用药水泡脚更好），白天用跌打损伤的药轻柔，每次要揉到发热。

那么崴脚后如何处理才是正确的呢？“米饭疗法”【RICE】这种治疗实际上是四个步骤，这四个步骤实际上就是休息、冰敷、固定和抬高。

现代人越来越注意养生，对自己的生活习惯要求很严格。早上的时候经常可以看到有人在公园跑步，不过在跑步的时候需要注意安全，不然容易崴到脚。崴脚对于自身的影响还是很大的，严重的话会影响行走能力。

第如果踝部扭伤已超过24小时，则应改用热敷疗法。此时热敷能改善血液和淋巴液循环，有利于伤处淤血和渗出液的吸收。热敷方法：将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。

如果可以的话 ，买个 护具 带一下，有专门保护脚踝的护具，体育用品店 一般都有的卖。6，不会有 后遗症 的，好之前走路肯定会不方便的，用左脚做主力走路吧。

脚面崴了怎么样才能快点好?

白天找个橙子把脚抬高点，旁边放一盆冷水，用毛巾蘸冷水敷在崴了的脚上。热了就换。然后拿上手机拍个视频，叫你比较好的朋友过来帮帮你的忙。

脚崴了之后的24小时内需要对扭伤处进行冰敷，以抑制出血肿胀，减少血肿的形成和疼痛。当1到2天之后便可采取热敷，达到改善血液循环的目的。

可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定，限制行走，并送医院处理。第对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。

发生急性扭伤后应立即让扭伤的部位充分休息，静止制动，并立即进行冷敷，而且越早越好。具体方法是：将受伤的部位浸泡于水温为10—15℃的洁净的冷水之中，也可用毛巾浸湿井水或冰水或敷于扭伤肿胀的肌肉上。

小时以后改热敷。千万不能揉。一般是2 周左右即可愈合。最好是去医院再详细检查一下，看看是否有轻微的骨折。如果你不幸中奖了，就要进入骨折的治疗程序了。冷敷是用碎冰块敷于患处，而不是用凉水泡。

经验：脚刚崴后，用韭菜洗净，捣成糊状，兑白酒少许，涂抹在受伤部位，受伤的脚尽量保持不要再继续活动，有条件的可以用绷带等捆绑固定，这样可以降低肿胀的程度。

脚崴之后，为了能够快速的消肿，能够及时的，活血化瘀。还可以选择，在崴伤的部位，贴一些膏药，但是不能够立马贴。如果立马贴的话，很可能会加重症状，可以选择在24小时之后，热敷完再贴，这样对于恢复，有很好的帮助。

可以选择冰敷。不要选择热敷，因为热敷的话有可能会导致红肿的，到时候就更难治好了。

刚崴了脚的时候其实是可以看看严重程度的，如果是一般严重那刚开始的时候可以进行拉伸，注意是刚崴完的时候，过了几分钟了那就不要去拉伸了。

休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。压迫。

在上体育课时脚不慎扭伤,做法最好的是什么?

1、扭伤初期。破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。

2、脚扭伤后，切忌立即搓揉按摩，也不要用热毛巾敷，要用冰块或冰袋敷于受伤的地方，这样有助于缓解出血现象，使得扭伤的地方尽量不肿胀。

3、C 马上用冷水浸 这样可以收缩毛细血管，减少血液渗出，从而减轻肿胀。如果热敷，则会加速局部血液循环，加重局部水肿及出血。

4、对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。因为冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。因此在急性扭伤后，应施行局部冷敷，并且越早越好。

5、应该作冷敷处理.扭伤脚踝后，扭伤部位内部的小血管会破裂出血，使受伤部位形成血肿，一般要24小时左右才能停止出血和肿胀。而冷敷可使血管收缩，减少出血量，从而有效使受伤部位停止肿胀并消肿。

6、一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。

7、当学生在上体育课的时候出现脚扭伤现象，一般是因为踝关节受到扭伤，从而发生肿胀疼痛现象，并且活动受限。首先要做的是跟老师及时汇报，然后到旁边休息，避免踝关节再次受伤或者发生二次损伤。

8、所以，现在的问题早就出来了，体育老师的漫不经心，这只能说是素质上的问题，怪别人没用，还是先治好你的脚吧．再给点意见：扭伤应用传统法治料本病多能使经络气血畅通，术到病除，功能恢复。

9、解析：运动中脚伤肿后，应进行冰敷。冰的作用是减少通往伤处的血流使受伤部位的内出血和肿胀情况得到控制，恢复的过程也会加快。

10、让患处没有那么疼。适当做些活动：脚踝刚刚扭伤的时候，肿胀以及疼痛感非常明显的，这时候不可以有任何的运动，还要把受伤的脚踝抬起来。等到病情稳定之后，只要疼痛在能够忍受的范围之内，就要慢慢增加脚踝的运动。

11、人们的参与体育运动的过程中，运动扭伤在我们的日常生活中非常的常见，不小心损伤之后应该及时处理伤口的，那么运动时不慎扭伤正确的做法是什么？ 运动时不慎扭伤正确的做法是1 在运动时若是不小心发生扭伤或者拉伤，则应马上停止运动。

12、崴脚，其实在很多需要跑跳的运动中都是经常出现的伤病，且多数是因为运动前热身不彻底导致的。

13、从而刺激到局部神经，产生疼痛，疼痛在活动时加剧，休息后好转。活动受限，由于活动时疼痛会加重，从而导致脚踝内旋，外旋，屈曲，伸直活动受限，行走功能障碍等等。脚扭伤后应进行积极的处理，以免后期造成并发症。

14、冰敷 运动时若发生急性的撞伤、关节韧带扭伤或肌肉肌腱的拉伤，应该立刻停止运动，同时对受伤的部位进行冰敷，使用弹性绷带施行压迫性的包扎，并设法抬高患部。

15、所以随着小编来了解一下脚部扭伤后如何处理才是最好的，并且应该避免哪些错误做法。

小明在打篮球的时候扭伤了脚踝,应立即采取什么急救措施?

1、【解析】用于急性闭合性损伤的早期处理方法是伤后即刻冷敷、加压包扎、患肢抬高、适当制动。还可使用止痛药物或点穴、针刺治疗。

2、避错：本题易误选A项：局部按摩，在扭伤后勿立即搓揉、按摩伤处，以免加重出血，使伤处疼痛肿胀加剧，故A想做法错误，本题正确答案为D。

3、不要乱走动，身边有喷雾剂的用喷雾剂，要么用冰敷。

4、一）一旦踝关节扭伤，应立即停止活动，要检查扭伤的部位和伤害的程度再作处理。

5、首先第1步在崴脚之后的两天之内，我们应该给自己的脚踝做冷水泡或者是冰块冷敷，这样做的目的在于，防止脚踝伤势恶化，但是一定要注意时间，是在24小时到48小时之内。

6、轻度足踝扭伤，应先冷敷患处，24小时后改用热敷，用绷带缠住足踝，把脚垫高，即可减轻症状。 触电急救法 ①迅速切断电源。 ②一时找不到闸门，可用绝缘物挑开电线或砍断电线。

7、第一阶段—休息、冰敷、压迫、抬高（RICE）：RICE可说是所有运动伤害急救的通则。

8、打篮球崴脚后应该及时用冰袋敷肿胀部位，这样可以最大程度限制肿胀程度，有利于后期的恢复。

9、在扭伤后不宜立即揉搓伤处，那样会造成更大的血肿。建议可以在扭伤24小时后，再适量的采用按揉的方式，以扭伤肿胀部位为重心，向周围各个方向轻轻的进行按揉。

10、脚踝扭伤，轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现整个足面瘀青、肿胀，甚至寸步难行。急性发作时，应立即休息，停止运动、比赛。

扭伤的应急处理办法

1、轻度足踝扭伤，应先冷敷患处，24小时后改用热敷，用绷带缠住足踝，把脚垫高，即可减轻症状。 触电急救法 ①迅速切断电源。 ②一时找不到闸门，可用绝缘物挑开电线或砍断电线。

2、临床上最常见的扭伤是踝关节的扭伤，扭伤以后，首先需要患者立即停止运动，平卧在地，疼痛比较明显的可以使用冰块、冷毛巾进行冷敷，可以有效的减轻肿胀，减少出血，缓解疼痛。

3、脚部扭伤之后可使用冰袋对扭伤的位置进行冷敷，能促进受伤血管处的血液收缩，减少出血量，有利于消除脚肿的产生。

4、扭伤紧急处理 在刚出现扭伤后的这段时间属于急性期，在这个期间一定要及时的进行冷敷，在急性期间受伤的地方可能会出现出血以及红肿的现象，所以就要先停止活动，避免再次运动对扭伤的部位造成更严重的影响。

5、停止运动 户外扭伤脚了则立即停止运动，使受伤脚踝得到休息。如果同伴扭着了，最好的办法是干脆把同伴抱起来，让他的.脚踝彻底休息。

6、在打篮球的过程中如果是突然不小心崴了手，最有效的应急方法，就是在崴伤部位涂抹一定量的酒精，崴了的位置在短时间内会出现红肿发热等现象，涂抹酒精可以挥发散热，防止局部红肿。

7、然后根据情况而定，一般冰敷以后几天就没什么大事了，如果还能感觉到疼痛，那就最好等等，等所有的痛感消失以后再玩不迟。

8、．做完应急处理后，立即送医院救治，要注意运送途中正确的搬运方法，不可碰撞受伤部位。8．当遇到有可能有脊柱损伤的伤员时，先要帮助伤员伸直两下肢，上肢亦伸直放于身旁，要用木板或门板运伤者，不能用普通担架（软）。

9、一旦发生踝关节扭伤，正确的紧急处理方法如下：\x0d\x0a\x0d\x0a立即停止行走、运动或劳动等活动，取坐位或卧位，同时，可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高，以利静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛。

10、由于扭伤的征兆与骨折很相似，因此必须由医疗专业人员检查后才能确定。 扭伤后应急处理 停止运动：伤后立即停止活动，使受伤部位保持静止，减少进一步损伤。

11、怎么应急处理 第一阶段：扭伤后1个小时内。务必用冷水直冲肿胀部位，或用口袋装满冰块敷于肿胀部位，这样操作可以最大程度限制肿胀程度，利于后期恢复。第二阶段：扭伤后1小时-24小时。

某学生体育课跌倒,扭伤脚踝,皮肤无破损,已排除骨折,下列应急方法正确的...

踝关节扭伤后早期处理很重要，宜卧床休息，下地时持拐以防止踝关节负重，不能过早活动，休息应在二周以上。损伤后应立即用冷敷，切忌热敷，也不能使用局部揉搓等重手法，可以采用局部封闭以止痛。

加压包扎有很多方法，可以把侵水的弹力绷带放进冷冻室，这样可同时起到冷敷和加压的作用。还可以使用毛巾及海绵橡胶做的垫子来进行加压包扎。

冷敷也要讲究方法，一般在受伤后，每一至两小时使用冰袋冷敷20分钟，冰袋与皮肤之间最好用毛巾、绷带之类的东西隔开。如果没有冰袋，直接用桶装冷水泡踝关节也有一定帮助（受伤的部位浸泡于 10℃～ 15℃的冷水中）。

内踝骨折时采用踝关节内翻位固定，坐下来，脚放松。把手放在脚踝，慢慢地移动你的脚踝，使脚掌朝外——外翻。你会觉得在你的脚踝内面有拉伸感。保持30秒。放松，重复5次。接下来，用手移动脚踝，使脚掌朝里——内翻。

我校将协同相关部门处理好突发安全事件抢险救灾，做好受伤学生家长的安抚及解释工作。

就说说没有骨折，是肌肉挫伤，软骨稍微受损。这种事情我以前也干过，一层楼有11个台阶，身体素质好的人可以跳下去，这样的尝试确实很危险。治疗的方案基本是打青霉素消炎，不要抽烟喝酒。

扭伤。首先要立刻停止运动，然后在扭伤处用冰袋冷敷24个小时，再用绷带进行包扎。根据受伤情况，可以进行相应的关节功能恢复性锻炼。但是要注意，受伤的24小时内不能进行热敷和按摩。擦伤。

踝关节背屈时，距骨无活动余地，但在跖屈（提起脚跟）时，距骨可向两侧轻微活动，所以踝关节往往在跖屈位发生内翻位扭伤。 青少年踝关节扭伤的发生率较高，因为学生参加体育活动较多。

通过理论课的学习，让学生了解危险发生后首先要学会自救，同时求助于他人；当别人有危险后，要学会用正确的方法施救。 利用室外体育课教会学生应急逃生自救技巧和应急救人方法。

脚踝处最多的就是软组织，软组织较多的部位采用冷敷是现在医疗科学上被普遍赞同的。在发生扭伤后，可以用冰袋或者是冷毛巾每隔十分钟敷一次伤口，并且用冰袋的话最好用一块毛巾包裹起来，不然温度太低会冻伤皮肤组织的。

因为有时关节可以移动，并不代表没有骨折，关节是否可以移动，疼痛是否严重是诊断骨折的标准，如下图是踝关节撕脱伤的经典骨折图像。这种骨折可能会引起轻微的皮下皮肤充血，但通常并不意味着剧烈疼痛。

如果脚踝扭伤了以后，并且还肿了，可以应用一些非甾体类抗炎药物，在扭伤的24小时以后，也可以选择贴一些药膏，比如：云南白药膏、活血止痛膏等。贴药膏能够促进脚踝部位血液循环，促进肿胀的吸收消退。

其实很多人都认为，既然孩子没有骨折，那为什么还要打上石膏？那是不是医院就是想要变相的收费？其实并不是这个样子的，如果你的孩子脚踝扭伤之后，医生给你孩子打上石膏，那只能恭喜你，你遇到了一个非常负责任的医生。

您的情况很可能不是单纯的踝关节扭伤，许多长期踝关节疼痛的患者其实有的是软组织紊乱/撞击；有的是踝关节细微的骨折，有的是距骨骨软骨损伤，有的是外侧韧带不稳定。

你痛了多少天？只要你能打到球。跑得起。一般都会没事。过多一阵子就好。想快点好就擦多点药油。只有痛得不能着地才要去包。别担心。总会好起来的。

在体育活动中,运动扭伤是比较常见的。如果你的同学不慎伤到了踝关节...

小时内冰敷，注意休息别乱走动，坐的时候把脚抬高，冰敷之后再用跌打损伤膏药搽或贴。有两个扭伤用挺好的，宛伊冷敷凝胶或者奇正消肿贴，推荐第一个，划算一些，活血散瘀都不错。

踝关节扭伤是在体育教学中最容易发生的运动损伤，当学生踝关节扭伤后，应首先抬高伤肢，接着进行冰敷，如果现场没有冰块，可以将伤肢放在冷水中冷敷。冷敷的目的是让受伤部位损伤的毛细血管不出血或少出血，避免淤血。

踝关节扭伤是在体育运动中常见的一种伤害，尤其在跑步、篮球、足球等活动中更为多见。这种伤害通常是由于运动前缺乏适当的热身，导致踝关节的肌肉和韧带未能充分准备，从而无法适应剧烈的运动。

我们先介绍一下比较简单的“踝关节“扭伤问题。 踝关节扭伤是跑者中最常见的损伤之一，在急停和扭转或长距离跑肌肉疲劳时很容易出现。特别是在不平整的地面跑更容易出现，俗称“崴脚”。

由于正常踝关节内翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴脚的时候，一般都是脚向内扭翻，受伤的部位在外踝部。不少人是先使劲揉搓疼痛的地方，接着用热水洗脚，活血消肿，最后强忍着疼痛走路、活动，为的是别“存住筋”。

踝关节扭伤通常发生在运动或步行中，大部分是由于步行姿势或运动姿势的变化而导致力量失衡的扭伤。例如，如果女性穿高跟鞋，走路姿势会发生明显变化，或者打篮球踢足球时总是要用脚，踝关节经常运动会扭伤更多。

希望对您有帮助。俗话说“伤筋动骨一百天”。目前主要以休养为主，避免再次扭伤。休息时，尽可能把脚抬高，可促进血液循环，降低踝部肿胀。

许多人只是轻微摩擦一些药物，但这种治疗实际上对受影响的地区的损害很大，他们可能会留下来。那么，如果您在体育运动中，如何处理正常规范？运动踝关节扭伤应该如何？1，保持冷静和平静 不要轻易行动，你不能感受到轻量级。

踝关节扭伤是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。多发生在赛跑、篮球、足球、跳高、跳远、滑冰、滑雪、跳伞、摔跤等运动项目。

虽然这是属于常见疾病，但在患病之后要及时治疗，不要拖延。治疗疾病的过程中要多吃一些含钙质、维生素和蛋白质丰富的食物，吃这些食物有利于患肢的功能恢复。

运动之中不小心扭伤了，可以用万特力吲哚美辛搽剂。我用过之后第一感觉就是效果很不错，扭伤引起的疼痛很快就改善了，也没有明显的肿胀。而且它是原装进口的，安全性很高。

⑶摆动训练；弯腰伏于高台上，患者握适当重物作各种方向的肩关节活动。⑷肩胛梯；以手指爬升墙上有小阶梯的肋木。⑸肩胛轮；同时训练肩外展上举与旋转。

运动时不慎扭伤正确的做法是

运动中扭伤，可用冷水浸泡毛巾或将冰块装入塑料袋内进行外敷，3分钟更换1次，持续30分钟。使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、退热、镇痛的作用。

【答案】：C C[解析]踝关节扭伤后应立即冷敷，若为轻度扭伤，则冷敷后用棉花或海绵置于伤部作加压包扎并抬高伤肢，24小时后可选用热敷。

扭伤24小时之内使用冷敷。使用冷疗法可以使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，使周围神经传导速度减慢，起到止血、消肿、镇痛的作用。故选B。

【答案】：C 关节韧带扭伤后应立即进行局部冷敷处理，加压包扎止血、制动、抬高肢体。1～2天后可拆除包扎，行局部按摩、理疗，用活血化淤、消肿的中药。

【答案】：B 闭合性损伤的患者在伤后24小时内，应制动、抬高患肢、冷敷，减轻组织损伤，24小时后可热敷，加速血液循环以助恢复。

应该作冷敷处理.扭伤脚踝后，扭伤部位内部的小血管会破裂出血，使受伤部位形成血肿，一般要24小时左右才能停止出血和肿胀。而冷敷可使血管收缩，减少出血量，从而有效使受伤部位停止肿胀并消肿。

人们的参与体育运动的过程中，运动扭伤在我们的日常生活中非常的常见，不小心损伤之后应该及时处理伤口的，那么运动时不慎扭伤正确的做法是什么？ 运动时不慎扭伤正确的做法是1 在运动时若是不小心发生扭伤或者拉伤，则应马上停止运动。

如果小明在足球比赛中不慎扭伤脚踝，作为队医，我可以提供以下紧急处理建议： 立即停止比赛：让小明离开场地，避免进一步伤害。 冰敷：在脚踝周围敷上冰袋，每次持续15-20分钟，以减轻疼痛和肿胀。

试着尽量不要用受伤的脚接触地面，用另一条健康的腿走路，用凉水冲洗扭伤部位24小时后用冰敷，再过48小时后热敷。淤血没散时千万不要试图热敷，那样会让腿越来越肿。无论程度如何，个人建议到医院去就诊。

崴脚，其实在很多需要跑跳的运动中都是经常出现的伤病，且多数是因为运动前热身不彻底导致的。

举例说明体育运动中运动损伤或伤害事故的临场应急处理方法

1、首先进行急救，立即让伤员平卧，保持安静，防寒或防暑，不可随意搬动和让伤员坐或站立。昏迷不醒者，可掐人中或嗅以氨水使之苏醒。

2、体育运动中常用的急救方法有心肺复苏术、止血法以及骨折固定术。心肺复苏术 心肺复苏术是体育运动中常用的急救方法之一，主要用于处理心脏骤停和呼吸骤停的情况。

3、处治方法：用清水或生理盐水把伤口清洗干净，如果擦伤伤口不深，只需涂红药水即可；如果擦伤创面较脏或有渗血时，用清水或生理盐水冲洗干净伤口之后，贴一块止血贴或创可贴就行。

4、若腰部悬空时，应在腰下垫一小枕或卷起的衣服。若使用帆布担架时，伤员要俯卧，使脊柱伸直，禁止屈伸（图-26）。

5、合理的冷敷方法是： 在患部用冰块、冰袋等直接按摩，直到患部失去患部感觉，冷敷时间在十五分钟左右。 根据患部情况每隔1～2小时进行一次冷敷，直到患部疼痛消失。 在损伤后的～2天内进行冷敷。

6、以下是常见运动损伤的应急处理方法： 擦伤：即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。 肌肉拉伤：指肌纤维撕裂而致的损伤。

7、教练在场外处理伤病有几种方法：1。轻伤不收手，运动员通过亲身经历举手示意，调整护具时假装抖腿恢复。比赛中有一定的轻伤。众所周知，很多运动员在比赛中甚至感觉不到疼痛，赛后才发现自己是凭自己的意志完成比赛的。

8、踝关节扭伤是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。 主要处理措施有： 如外侧韧带损伤较轻、踝关节稳定性正常时，早期可抬高患肢，冷敷，以缓解疼痛和减少出血、肿胀。

9、较严重的擦伤首先需要止血，酌情采取冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法等方法进行处理，必要时到医院进行伤口清洗、缝合、上药、包扎等处理，以免感染或流血过多。

10、在县政府、教育局应急办领导下，组织、指导、协调学校的体育活动事故处置工作。

11、足球运动中受伤应处理指南 肌肉酸痛 发病原因：肌肉活动量大，局部肌肉组织大量乳酸存在，以及部分肌纤维痉挛。 症状表现：局部肌肉痛、发胀、发硬。 处理方法：热敷、伸展练习、按摩、服维生素C。

12、如果不能进行处理，要马上与医院联系（电话120），争取在最短的时间内将受伤的学生送往医院进行救治。

关于体育课发生急性扭伤应立即和在体育课上不小心扭伤脚后应该的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。