体育生跑步偶尔摔跤怎么办 ，体育生跑不动怎么办

提到体育生跑步偶尔摔跤怎么办，大家应该都熟悉，有朋友想问体育生跑不动怎么办，这到底是怎么一回事呢？让网友们少走弯路。

腿抽筋,摔跤受伤怎么办?

1、敷药前克按揉伤足，用双手拇指轻轻揉动伤处，揉动方向是从足至小腿，这样既能止痛又能消肿。

2、给腿部肌肉进行按摩、放松，这样是可以有效避免抽筋。

3、肌肉拉伤一般需要4－6周的恢复时间。肌肉拉伤后，由于肌纤维、肌肉内神经纤维断裂，可以引起拉伤部位疼痛。拉伤后应该停止受伤部位的肌肉运动，在受伤的四十八小时内冷敷伤处，四十八小时后热敷、按摩伤处，加快受伤肌肉的恢复。

4、腿部肌肉拉伤 不要勉强走动。在肌肉拉伤的地方用毛巾绑紧，不要移动。在疼痛期间可加以冷敷处理。疼痛减轻时可热敷拉伤的部位。肌肉拉伤是体育运动中最常见的一种肌肉损伤。这种损伤在各种损伤的发生率中约占25％以上。

5、立刻站起来，并且利用脚后跟着地的方法加重腿部的力量，从而缓解肌肉的过度紧张。拉伸筋脉，用手轻轻扳住脚的大拇指，并且缓慢向内侧拉伸，通过拉伸筋脉缓解肌肉痉挛，改善抽筋的情况。

6、第二种方法是：身体前靠在墙上，脚后跟着地。如果仅站立，然后将体重集中由发生抽筋的腿支撑也有所帮助，但是应当小心摔倒：如果旁边有人可以帮忙的话就更好一些。

7、腿抽筋的缓解办法，包括拉伸、牵拉、穴位刺激、局部按摩、热敷等等。出现了腿抽筋最简单的方法是进行牵拉，使劲的把脚趾往上翘，把腿伸直，如果有人帮助见效更快。

8、脚不停的抽筋可能与患者过度的劳累，不良睡眠姿势及患者下肢动脉的慢性缺血等有关。

9、在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易被激发和瘫痪。青少年生长迅速并且容易缺钙，因此经常发生腿抽筋。

10、腿抽筋后，一是需要学会应急处理，尽早解除抽筋；二是在解除腿抽筋后根据发生原因进行针对性的处理，预防抽筋的再次发生。腿抽筋后，可以用双手按摩腿部痉挛的肌肉群，或反向的适度的牵拉膝、踝关节和足背，解除腿抽筋。

体育运动受伤怎么办

1、但是如果行为人在体育活动中严重违背运动规则且损害结果特别严重的，可以酌情给予适当补偿。

2、情严重， 如骨折、 受伤面积较大等。 第一时间寻求班主任帮助，联系体育组组长和分管领导前来协助处理事情，拨打 120 并陪同前往医院就医， 同时联系家长简单介绍经过和结果，安抚家长情绪。

3、先行救治。在课堂教学过程中，一旦发生突发安全事件，任课教师或其他在第一时间发现安全事件的人员，要以“救治为先”的原则，将受伤人员送到学校医务室救治。

4、擦伤（皮肤表面受到摩擦后的损伤）处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上紫药水即可自愈。B、重度擦伤：首先需要止血，可采取冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。

5、平时要注意加强防损伤观念的教育，在教学、训练和比赛中，认真贯彻“预防为主”的方针。

6、在体育课中，常见的运动损伤主要有以下几种：挫伤处理方法是：终止练习，冷敷后加压包扎，抬高伤肢，一般的话是24小时候用热敷、按摩等方法治疗，其中要注意要有充足的休息。

7、处理时，先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰块，在用绷带固定冰袋和踝关节。固定几分钟后（约3-5分钟），可先取下绷带，此时受伤部位肿胀尚不明显，肌肉痉挛也较轻，可先进行简单的检查。

8、关于体育参赛队员在训练的时候，如果不小心负伤了，应该怎么办？以下是我的看法：应该立刻进行治疗 体育参赛运动员如果在训练的时候不小心负伤了，这个时候一定要尽快前往医院进行治疗。

9、运动受伤怎么处理 No.1 冷敷 软组织受伤时，用冷水、潮冰或冰袋敷在患处表面。通过冷敷可以起到两方面的效果。其一，可以减轻疼痛，冻僵感觉神经系统而起到抗刺激的作用。冷刺激超过了创伤的疼痛，因此疼痛会得到缓解。

10、由KO。不用说，马上结束比赛，先帮助运动员恢复意识。一般来说，运动员在比赛中受伤是不可避免的，这主要取决于比赛经验和坚强的意志。

11、对症下药，找到学生受伤的原因，认定谁是责任方，如果是因为老师过失导致，这学校需负全责。反之，就是学生自个承担责任。

12、大家在日常生活中参与各式各样的体育竞赛，就预防不到会受伤，由于这种体育竞赛都有着一定的安全问题了，全世界哪一个选手并不是伤痕累累。

摔跤后手腕肿起来怎么办

您好！ 问题分析：24小时内冷敷处理，并用活血化淤的药酒揉搓。消炎镇痛的药物，如路盖克。伤后3天是最疼的时候。

问题分析： 你好：宝宝摔倒后，手有点肿，手可以自由活动，那可能是局部的软组织损伤造成的。 意见建议： 建议你最好是在24小时内用冷水冷敷，超过二十四小时后再用热敷，以及用活血化瘀的药物治疗。尽量减少活动，避免再次损伤。

病情分析： 你好，根据您的问题，在孩子的摔跤引起的手肿胀症状，考虑可以使用云南白药喷雾剂外用。做局部的摄片检查，排除骨折的可能。

建议你最好到医院检查一下，确定病况，再作相应治疗。如果没有骨折，只是软组织受伤，注意休息，　吃些活血化瘀，通筋活络的药，造成不得再让其受伤，那样会加重疼痛，影响康复。

病情分析： 倒地时手腕撑住身体，容易导致腕关节处骨折，如果有骨折可以有畸形，肿胀，活动时疼痛加重以致不敢活动，可以有手指感觉或者活动障碍。

病情分析： 您好！您的情况属于骨折导致的局部肿痛，目前处于肿痛的严重期，因此，症状较重。 指导意见： 最好适当固定患肢。 抬高患肢查过心脏高，加速血液的回流。

问题分析： 你好，这个需要先明确一下伤情，如是否当时有骨折或是小关节的脱位，月骨坏死，或是韧带拉伤，创伤性关节炎等。

冷敷伤后应尽快进行局部冷敷，以利于血管收缩，减轻出血，减少新陈代谢产物对神经末梢的刺激和压迫，起到消肿止痛的作用。冰敷可每两小时做十五分钟，至肿胀不再继续增加为止。

病情分析：你好！老年人手腕部摔伤后出现肿胀，因为老年人骨质比较脆易骨折，首先拍X片排除骨折。意见建议：如果没有骨折可以用云南白药气雾剂外喷患处，服用三七片等，急性期限制患处活动，后期可热敷患处。

如果仅仅是软组织损伤，正规治疗应该是：吃药、喷药，严格控制患肢运动。休息2周。云南白药胶囊口服，云南白药气雾剂外用。其他的气雾剂也可以选择。受伤后的48小时内冷敷，48小时以后改热敷。千万不能揉。

问题分析： 根据您所说的情况，有手腕部位摔伤后出现肿胀疼痛，以及麻木的现象，考虑还是由于软组织以及神经损伤引起的可能性大。

用红花油药膏等活血化瘀的药物。摔到后手腕肿了。患者可以先进行简单的处理，如患者可以对手腕进行热敷，再进行冷敷，这样交替处理，手腕的消肿效果会特别的好。因为这样可以加快学业循环。

我的意见是伤后三周之内不要打球，既然看过医生了，应该是做过摄片，如果没有骨折，而腕关节又有肿痛，那应该属于软组织损伤，即肌肉和韧带的损伤。

摔交运动损伤了怎么办

1、轻者仅皮下组织损伤，重者常因某些器官（如头、胸、腹部和睾丸）的损伤而合并休克。轻度挫伤一般不用处理，局部徐点药酒之类即可。如有血肿，伤后第一天予以冷敷，两天后可做热敷。

2、错误处理方法：立即按摩、热敷。正确处理：制动：首先要立即停止运动。冷敷：24小时内用冰袋冷敷扭伤的部位。包扎：用绷带加压包扎。受伤24小时后，根据受伤的情况用外敷、按摩、热敷的方法，并及早进行扭伤关节功能的恢复性锻炼。

3、户外运动中常见踝关节扭伤，一旦发生这种情况，应该立即停止继续前进进行处理。通常我们使用冷毛巾（有条件时候，可以用塑料袋+压紧的雪块制作冰袋）冷敷伤处，并且尽量把伤足抬高，促使静脉回流，减轻疼痛并消肿。

4、第 运动损伤的预防主要是做运动之前要注意一些基本的要求，比如你要穿适合运动的服装鞋子，不要在湿滑的场地剧烈运动以防摔伤。

5、如果没有开放性损伤（没有出血，表面皮肤良好），24小时内冷敷，用干净毛巾包好冰袋敷在损伤处。可以消肿止痛。24小时内不宜使用促进血液循环的药物，包括口服药物、外用喷雾或膏药。运动损伤是指在运动过程中发生的各种损伤。

6、那么如果这个时候毛细血管不再出血的时候，我们就可以采取热敷。因为这样的话，就可以消除我们身体内的一些淤血，让我们减轻一些痛楚。

7、处理原则是增强肌肉力量，恢复关节活动度，松解粘连。通常以功能锻炼为主，治疗可采用理疗、按摩及其他中医药方法。 外用药酒，主要用于运动系统的损伤治疗。

8、生活中时常会出现一些损伤，如踝关节扭伤。此时，很多人会想到中医活血祛瘀、热敷或用手揉一下伤部。可是这不但没加快康复，反而可能出现伤部肿胀、瘀斑等更严重的情况。

9、序言：运动损伤经常发生在年轻人群中，因为他们热爱运动，喜欢参与各项体育运动中去，但是经常会缺乏一些应急措施，导致受伤之后没有得到及时的处理，这样会对身体造成非常大的伤害。

10、人选患者中男15例，女14例；年龄14~69岁，平均（25 +8）岁；患者涉及运动项目包括手球、拳击、散打、网球、乒乓球、柔道、举重、摔跤，橄榄球，游泳、跆拳道、竞走、跳水等。

11、二，加强摔跤运动员运动损伤的专项性训练 应该针对摔跤运动员的损伤展开训练和比赛的主动控制， 通过专项性的训练来预防摔跤运动员的损伤。

12、运动损伤的分类主要有以下几种： 按伤后皮肤或粘膜完整与否分类：开放性损伤，即伤处皮肤或粘膜的完整性遭到破坏，有伤口与外界相通，如擦伤、刺伤、切伤及撕裂伤等。

13、韧带拉伤是在日常生活中最常见的一种运动损伤，尤其是现在大家健康意识的提高，都特别的热爱运动，踝关节和膝关节的韧带是最容易发生韧带拉伤的。

...最近学校上体育课跑步时老说脚一软就摔跤,这是什么情况?

如果你的小孩子二岁以后走路还经常出现摔跤和喊脚痛疼的现象，请关注以下症状：一是双下肢不直或弯曲；二是走路的时候双脚呈内八字或外八字；三是双下肢不等长（具体表现为跛行步态）；四是扁平足（又称为平足症）。

走路容易摔跤是人的运动神经系统、骨骼系统、肌肉系统出现问题。2从神经系统的角度，是指挥肢体进行运动的，运动系统损伤可以出现肢体的无力，从而导致走路摔倒。

与此同时慢跑时不建议戴入耳式耳机，由于隔音降噪实际效果太强会造成听不见周边的响声，特别是在如果你跑在小路上或者高低不平的地面处时，这一点至关重要。避免身体跌倒。避免身体跌倒，导致肌肉组织关节扭伤。

高帮鞋的帮很长，几乎能够抱住整个脚踝的部分，这样就等于是给脚脖子加了一层防护。唯一的确定就是穿着这样的鞋，在某些跑跳运动中会比较笨重、不灵便。

大早上摔倒说明你精神状态不好，有点低血汤，应该吃个早餐，适当休息。

一岁多一点点的孩子，骨骼和肌肉发育不健全，还很软，过早站立行走，足部负荷过重，会对脚造成损伤，严重的影响脚的形成，出现扁平足。下肢也会因负担过重，小腿变形。特别是胖孩子，更不宜早走路。

因为严重近视的人在剧烈运动的话是很容易导致眼角膜脱落的，所以如果学生有建设比较严重的情况那老师一定要注意，要控制孩子的运动量。

应该不会的，就是要注意跑鞋大小合不合脚，如果跑鞋大了容易崴脚，小心点。

但是有的孩子本来早已会走路了，依然会摔跤，乃至非常大了也有这类状况，那家长就需要造成注意了。

主要出于安全考虑。也有其他方面：一，长期穿钉鞋走在路面较硬较滑的时候（大理石地面、水泥地面等等），很容易滑倒、摔倒，造成不必要的损伤，也有可以伤及他人。

摔跤后扭到腰怎么办?腰很不舒服

病情分析： 可能是软组织损伤和韧带拉伤，建议找中医骨伤科医生辨证用中药或手法正骨按摩，顺筋，揉搓等治疗。 指导意见： 可以服吲哚美辛片，双氯灭痛片，地塞米松片。或局部外贴奇正消痛贴等治疗，疗效甚佳。

这种情况有可能是摔跤过程中引起的腰部软组织，或者是骨骼损伤导致的症状。是需要尽快去医院骨科拍x片进行确诊，目前建议尽量卧床休息，带护腰保护，别下地。

你好，你这应该是摔跤了之后，造成的腰肌的肌肉损伤的情况的，才出现腰疼的，你这现在就是需要注意休息，经常的热敷一下，促进局部的血液循环，这样就可以好的快一些，大概需要半个月到一个月的时间的。

初步断定肯定是把腰给扭到了。肯定会一动就疼，不动不疼。安全起见，去医院拍个片子。确定腰的损伤不是太厉害。然后用云南气雾剂。在腰部的创口处喷洒。能治疗腰的扭伤。

多喝水，预防泌尿系感染。饮食：治疗期间可适当多吃瘦肉、鱼虾、虾皮、蛋奶、排骨、豆类食品等，适当补充维生素C和钙，有利于骨折愈合。不吃辛辣、过甜食物，不喝糖水、碳酸饮料、果子露等，忌烟酒。希望能帮到你。

损伤后出现疼痛可使用外敷伤药如云南白药（成药）等，以迅速消肿止痛，减轻急性炎症。疼痛较重者可服止痛片如芬必得，淤血A重者可服跌打丸、七厘散等。

腰扭伤注意事项如果不小心扭到了腰最重要的是要注意休息，不是特别严重的话就要平躺在床上，让家人或者是朋友给受伤的腰部轻轻按摩，用热毛巾去敷腰部不舒服的位置，如果感觉有疼痛就要及时到医院去检查。

你好，根据你的所述，再者为摔伤所致，你的这种情况可以先使用热水热敷及按摩来改善看看的，如果没有作用的话，是需要去医院拍片检查一下的。

很明显就是筋拉到了，如果很剧烈那要注意保养下了，俗话说伤筋动骨一百天，要养一养呢，可以按摩一下，针灸一下看看，听医生指导。

麻木、甚至大小便异常等。指导意见：治疗首先应该才充分休息，避免劳累，尤其是与弯腰负重相关的劳动，佩戴腰具减轻对腰椎的负担，不建议推拿治疗，如果推拿力度要轻，切忌腰椎搬法。建议针灸治疗，疗效可靠。

体育生可以只练摔跤吗

1、可以。如果是高考体育生，在填报志愿的时候，既可以填报体育类专业，也可以凭高考文化分兼报普通学校和专业。但如果被学校录取到体育专业后，再想转到普通专业应该是不行的。

2、司机、保安、保镖等等。体校练摔跤，会有一身的肌肉，看起来高大威猛，可以去当兵、司机、保安、保镖等等的出路都是可以的。

3、不像乒乓球，羽毛球等可以陪着领导吃喝玩，都是红人。没哪个领导愿意玩摔跤的。所以你只能向司机保安保镖这方面靠。反正体育生一般学习不咋地，文凭不行没关系就靠自己本事了。跟对人，慢慢混。一步一步踏踏实实走。

4、摔跤是一种强对抗性的体育运动，特点是两人在直接的徙手接触中进行搏斗，技术性很强，对运动素质的要求很高。通过学习和练习摔跤，能够发展人的力量，速度，耐力，柔韧，灵敏等素质。

5、会。练摔跤5年会出成绩。摔跤出成绩至少三年以上，还得你有天赋才行。

6、在进行摔跤时，我们不但要面对对方强大的扳劲，而且自己还要持续、急促的发力，这使得我们的心肺能力得到了锻炼。

7、练摔跤的有句话，没学摔人先学挨摔，这句话是说练习摔跤一开始不能直接练摔人，要先学挨摔，担不是让人摔你，而是叫你练习被摔时需要做的保护动作，这样在以后练习的时候，就能很好的保护自己的队友不受伤害。

8、当然有，只要你的训练不是混，最少可以回来自己办个学习班。

9、可以的，看你自己想法。想上体校，按规定要在体育项目上有一技之长才能考进去。

10、第一，最好是都练，俗话说拳加跤，武艺高嘛。传统武术与散打等都是击打技术加上摔法的，当然要结合好也不容易。

11、但是举重对身体的力量性要求很高，尤其是下盘一定要稳，举重运动员的力量可以经过后天的努力来练出来，但是下盘稳是矮个子运动员天生的优势，所以个子矮的运动员也可以尝试去练习举重项目。摔跤。

12、不好，人在骨骼定型前不能进行任何极限训练还有不能练任何技法与某些桩法等。

跑步时快到终点的时候突然摔跤了算赢吗?

1、米属于短跑，在这段距离要进行体力安排，一味的冲刺，呼吸可能跟不上，脑里还是指挥着奔跑，但腿脚可能跟不上去，所以会摔跤。

2、您要问的是体育课上比赛我孩子正常跑步一跑道的孩子突然变道，他摔倒了我有责任吗？有责任。

3、对于特殊学生一般上级部门都会有特殊的分值照顾的。不过得有医院证明才行。

4、三位老师在校运会冲刺的时候，不小心摔倒在了地上，这让不少网友调侃老师们的摔跤是给队伍中的领导面子，摔跤所带来的伤痛不可怕，跑赢比赛让领导颜面尽失是老师的失责，因此遭到网友的调侃也是正常的。

5、跑步比赛，摔倒是很丢人的一个，体验。因为，别人都在跑，而你摔倒了，会很吸引人的注意力。

6、另一方面，如果这位同学摔得很重，那么停下来扶他可能会造成二次伤害。在许多情况下，人们在摔倒时会受伤，尤其是当他们试图在一段时间内立即站立并奔跑时。

7、一跑就疼 首先是你有一次你的准备活动没有做好，不过要是那样的话在训练了一段时间以后你感觉就不那么疼了，要是这样的话你训练完了在活动活动，完了到晚上头睡觉时在用热水泡泡脚那样会好的很快。

8、你会赢的！”当我听到枪响，然后我开始像平常一样跑。我跑啊跑，我不知道发生了什么事？我跌倒…当我睁开眼睛的时候，我在医院。

9、一名女生参加校运会的100米田径比赛。因为女孩平常就比较喜欢跑步，实力也特别强，所以一开始就是奔着拿奖去的。开跑之后，女孩不断的提升自己的速度，本来都快要冲到终点了，没想到脚下一滑，不慎摔倒了。

10、所以在跑的过程中，就特别容易让后边的同学踩到前面同学的鞋。

11、如果我们不小心摔倒了，就按照这里的处理方式进行科学、正确的处理吧。当然，最好是不要摔倒，在跑步的时候尽量要小心一些，选择正确的跑步场所，尽量穿合适的跑鞋，进行充分的热身再跑步就会尽可能预防和避免摔倒啦。

12、只要没有严重受伤退出比赛的，运动员都会自己爬起来继续参加完比赛，获得一个名次。这时候第几名不再重要，能够坚持滑完比赛就是胜利。

13、尤其是今年的短道速滑受到了人们的关注 ，那么你知道短道速滑摔倒了还算比赛成绩吗 ？有运动员摔倒后仍是冠军的吗 ？其实，短道速滑摔倒之后还算比赛成绩的 ，正常情况下来说 ，只要不违规 ，无论摔倒与否都算比赛成绩 。

孩子摔跤了把脚给崴了肿起了一大块怎么办

在受伤部位冰敷可以减轻疼痛和肿胀。每次冰敷时间不要超过20分钟，每天可进行多次。加压包扎用弹性绷带或压力袜包扎受伤部位，有助于减轻肿胀和疼痛。抬高患肢将患肢抬高，有助于减轻肿胀和疼痛。

在受伤后24小时，损伤到的血管流血问题已经停止，可以改成热敷治疗，每次热敷半小时，每天多热敷几次，能起到活血化瘀、消肿告知同的作用。

脚踝用冷水冲或冷敷，然后抬高防止肿大。不可以用活血止痛膏，可以用云南白药喷。24小时后再进行热敷。消肿后半个月内不要剧烈运动。

严重者需要做切开复位内固定术。目前单纯的足踝部扭伤，应该是韧带的牵拉伤或者扭伤，可以吃活血止痛的药物，比如伸筋丹胶囊、三七片、云南白药，可以选择一种。建议严格卧床休息，尽量平躺将患肢抬高，有助于静脉回流。

孩子的脚扭了一下怎么处理 如果孩子扭伤或韧带拉伤，受伤部位通常会迅速肿胀。您可以涂抹冷敷来减轻肿胀和疼痛，然后使用药膏来治疗扭伤。 同时，让孩子休息几天，避免剧烈运动，以免再次受伤。

问题一：孩子脚扭伤应该怎么办 脚崴了之后的24小时内需要对扭伤处进行冰敷，以抑制出血肿胀，减少血肿的形成和疼痛。当1到2天之后便可采取热敷，达到改善血液循环的目的。

但实践证明，这样处置崴伤的脚是不妥当的。因为局部的小血管破裂出血与渗出的组织液在一起会形成血肿，一般要经过24小时左右才能修复，停止出血和渗液。

这个时候患者首先要尽早的找一个安全的地方坐下来休息，然后脱掉鞋袜，此时患者千万不要勉强步行，甚至是做剧烈活动，这样会显著增加损伤的严重程度。

脚崴了之后表现出了肿胀，可以进行以下的处理：第对于脚进行早期的制动，能够避免伤脚进一步的损伤加重，同时可以减轻肿胀、减轻疼痛。

脚崴了之后的24小时内需要对扭伤处进行冰敷，以抑制出血肿胀，减少血肿的形成和疼痛。当1到2天之后便可采取热敷，达到改善血液循环的目的。

脚崴了肿了怎么消肿 冷敷 在受伤的头24-48小时，要迅速将脚及踝部浸泡在冷水里，或者是用毛巾包着冰块，敷在肿胀的部位，每次约30分钟，间隔3-4小时一次。

可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定，限制行走，并送医院处理。第对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。

在急性期，如果有条件，可进行冷敷治疗，这样可以收缩局部血管，防止肿胀进一步加重。药物治疗可以口服三七伤药片等药物；若疼痛明显，可以加服止痛药物。

摔跤扭伤脚了,腿也扭着了,要怎么办

1、必要的时候可以用一点“好得快”喷洒在扭伤的部位，这样会让脚部感到舒服一点。脚扭伤肿了怎么办，大家现在知道了吧。

2、当腿扭伤后，首先要做的就是制动休息，不要再做过多的运动，避免腿部肌肉的拉伤加重。扭伤的初期，建议局部可以冷敷，冷敷可以减轻局部的肿胀，促进毛细血管的收缩，减少出血等，对于扭伤严重者可考虑用绷带或者石膏制动。

3、首先，伤后要避免继续负重或行走，切忌由同伴在伤痛局部手法按揉。可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定，限制行走，并送医院处理。第对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。

4、有时会自动回复，如你所说 引起的诱因很多，如摔伤，碰伤，旋转小腿等。胫腓关节错缝，误诊比较高。不严重。能养好不必害怕。在胫腓关节用绷带包扎2-3周即可。在此治疗期间不要剧烈活动，负重，旋转小腿。

5、在脚恢复期间对脚进行按摩，在敷药前可以揉一下伤处，用拇指轻轻揉按伤处，揉伤的方向是从足部到小腿处，这样子有利于止痛消肿。一般来说脚扭伤了要一周左右才能消肿，所以一定要有耐心。

6、怎么治疗？制动 制动对于骨骼肌的损伤来说是不可缺少的。制动主要是立即停止运动，让患部处于不动的状态。运动终止后的制动可以控制肿胀和炎症，可以把出血的控制在最小的限度内。

7、首先，当脚踝扭伤肿之后一定在48小时之内冷敷，冷敷可以每两个小时做一次，每一次十五分钟左右，48小时候冷热交替，促进血液循环，直至肿胀不再继续增加为止，可以停止冷敷，或者冷热交替敷。

8、足踝扭伤之后正确的自我医护呢？第一 、要分辨伤势的轻重。一般来讲，如果自己活动足踝时虽然疼痛，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以自己医治。

9、小贴士穿上高跟鞋美则美矣，然而很难避免脚扭伤的局面，为了健康起见，建议高跟鞋与平跟鞋轮换着穿，这样能够给脚踝休息、恢复的时间，也能够满足穿高跟鞋的爱好。

10、另外，晚上睡觉的时候脚底垫两个枕头，垫高也可以促进肿胀消退。一般老站着或坐着的人，其踝关节的肿胀经常不容易消退，而把腿抬高以后消退的速度会快一些。

11、如果处理不当，会反复发作，可能发展成椎间盘脱出。为防止再度发生踝关节扭伤，要在鞋底外侧后半段垫高半公分（即在外侧钉一片胶皮或塑料），以保护韧带。腰扭伤者最好睡硬板床，扎宽腰带，并锻炼腰肌。

12、因此在急性扭伤后，应施行局部冷敷，并且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至于使血液瘀积于血管损伤处。

13、但是，实践证明这样做是不妥当的，因为，局部的小血管破裂出血后，会形成血肿，一般要经过24小时左右才能恢复，停止出血。

14、这两种方法都能促进局部组织的血液循环，加快局部组织对瘀血和渗出液的吸收，有利于受损组织的修复。 ④韧带损伤严重或怀疑脚踝骨折时，应立即到医院做X光片检查，以便尽早确定病情，并进行对症治疗。

体育生在训练过程中受了不可逆转的伤,该怎么办?

1、应当用枕头把小腿垫高。可用茶水或酒调敷七厘散，敷伤处，外加包扎。腰部扭伤也是要静养。应在局部作冷敷，尽量采取舒服体位，或者侧卧，或者仰平卧屈曲，膝下垫上毛毯之类的物品。止痛后，最好是找医生来家治疗。

2、如果这个方法不适合你就要减轻疼痛部位的运动量，训练时尽量少做锻炼此肌肉群的专项训练，多吃一些牛肉等高蛋白食物，最好在服用一些蛋白质粉等一些营养品。

3、一，确定是肌肉拉伤，而不是骨折。最好去医院查一下。二，用红花油或云南白药喷剂喷凃。三，有条件的，可去医院推拿科看看。四，安心修养。

4、如果是训练跳远跳高，一定要做好热身运动，保护好自己的关节，注意方，姿势一定要准确。如果你在训练中压力很大，你可以听一些快乐的音乐来转移你的注意力。

5、体育生是很辛苦的，不仅训练累，如果不注意的话很容易在运动中受伤。在每次训练前一定要进行热身，不然很容易拉伤。我有过两次没有热身导致拉伤的经历。拉伤后的肌肉酸痛，受伤部位呈紫色。

6、可以休学需要向录取你的学校递交休学申请书，因为你受了伤不能够继续学习了，因此可以办理休学的手续，只要和学校联系一下，得到学校的同意就可以等你伤好了可以继续学习。

7、如果我们能够多吃一些对膝盖有益的一些营养物质，那么我们的膝盖在磨损过后就又能够得到修复，这样子就可以让我们的膝盖变得更加健康一些。所以在体育锻炼的时候，你们一定要补充足够的营养，多吃一些蛋白质，多补充一些钙。

8、胫骨骨膜炎是常见的运动损伤，可以继续跑步，但要注意脚部的落地动作，中长跑要全脚掌着地，注意缓冲，不能前脚掌着地，否则很容易得骨膜炎，稍减一下运动量吧，恢复一下。

9、任何体育训练到一定程度的极点后，都会出现成绩下滑和体力透支的现象，你的现象很正常，说明你在平时的训练中的确刻苦了。

10、体育生也需要在训练前后进行拉伸与恢复。有的人可能不注重训练前后的拉伸与恢复问题，认为这是一件非常麻烦的事情。事实上，如果体育生真的想提高自己的训练成绩的话，拉伸与恢复是必不可少的内容。

11、有些学生在选择特长的时候，选择了体育，如果把体育作为我们的特长，不仅在高考助我们一臂之力，在日常生活中，也会有一个健康的体魄。那体育生在训练时的注意事项有哪些呢，下面小编给大家分享一些关于体育生的注意事项。

12、与与此同时穿上正规的篮球鞋也能对身体起到保护作用，这是因为正规的篮球鞋鞋底都比较厚，有很大的缓冲作用，能够减小膝盖和脚踝受到的冲击力。

13、所以，想要通过快递达到健身的目的，充足的睡眠是必不可少的 运动计划再好，没有时间训练也没用。长期运动对健身影响不大。要想达到健身计划，必须长期坚持，科学锻炼，才能成功。结论：我们谈到了新手应该注意的问题。

14、因为每个项目的侧重点各不相同，对于短跑训练来讲，短跑训练主要锻炼的是一个人的爆发力和力量，同时也非常考验一个人的极限冲刺能力。

孩子跑步经常摔跤是什么原因导致的呢?

病情分析： 从这个情况来看的话。多考虑为缺钙的可能性大。 意见建议：建议积极进行检查确定具体的情况为好。在必要的时候可以用首先补充维生素D或钙质。

您好，宝宝三岁跑步的时候爱摔也是正常的，不用担心的，平时外面的时候看好宝宝，多告诉宝宝不要跑太快了，平时多出去和宝宝做做大运动锻炼一下，再大点也是就正常不摔了，注意宝宝的饮食添加，和营养的均衡。

小孩子如果单纯是走路姿势问题，应该比较好纠正的，我有个外甥从小也是这样，就感觉不利落走的笨笨的，医院检查也没说是缺钙引起的。

孩子跑的时候经常摔倒可能有多种原因，以下是一些常见的因素：平衡能力不足：孩子的平衡系统尚未完全发育，他们可能在跑步时难以保持平衡，导致摔倒。

如果老是摔跤的话，可能是神经系统问题的，但是还是要先要到骨科拍个片子看看膝盖有什么问题的，如果没问题的话，查个头颅ct看看颅内情况，先去骨科，再去神经内科。

跑步 老摔跤的现象，和孩子 缺钙 有关系的，要补充的食物方面要多样化的，不能挑食了，鱼肝油 要坚持服用的，钙也要补充，同时可以服用点童康片或者转移因子增加抵抗力。

你好，宝宝与营养无关，要她自己走路跑步自己留意地面就是了。平衡感没完全掌握，只顾目标不看地面，这就是9岁孩子跑步容易跌倒的原因。

钙片还需要能够吸收，营养需要均衡，还需要提高免疫力。建议服用钙镁片、Vc、蛋白质粉、多种营养素片，这些是安利得比较好，我儿子一直吃。到安利公司的店铺购买最放心，别经过别人的手。

如果老是摔跤，就不好了，你需要带孩子到医院看看医生，我儿子也是快三岁了，但是没有出现象你说的这种情况。若果不胖，那就估计是不是缺钙啊？查过微量元素了吗？还是看看医生比较好。而且是看比较专业的医生。

孩子经常摔跤的原因可能有很多，以下是一些常见的原因年龄因素幼儿期的孩子由于身体协调性尚未完全发展，行动不够灵活，容易摔倒。♂运动能力不足有些孩子由于身体素质较差，缺乏运动锻炼，导致肌肉力量和平衡能力不足，容易摔倒。

孩子有扁平足容易摔倒。三岁宝宝经常摔跤需要注意什么 第一，小时候让宝宝多做点运动，比如跑步，跳绳这类的，这样可以锻炼宝宝腿部的灵活，还可以改善足部肌肉和韧带的力量，促进足弓的发育。

虽然你没说你受了什么伤，但我猜想，你是不是经常会出现摔伤，或者是膝关节疼痛的问题。出现问题的原因，若是时常摔跤，那就是你的平衡感偏差，跑步时经常出现重心偏离的现象，因而不小心就会摔倒。

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