体育课扭伤脚怎么处理方法「体育课扭伤脚最好做法」

当我们讨论体育课扭伤脚怎么处理方法，大家或许都熟悉，有人问体育课扭伤脚最好做法，这究竟怎么回事呢？让大家详细了解一下吧。

上体育课扭伤脚最好的方法是什么

1、扭伤初期。破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。

2、对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。因为冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。因此在急性扭伤后，应施行局部冷敷，并且越早越好。

3、正确运用冷敷以及热敷：刚扭伤的时候，细小的血管还在滴血，这时候冷敷，有助于血管收缩，从而达到止血的作用，有效缓解病情。

4、运动扭伤正确的三种处理方法 静养 关节扭伤之后，最好不要再运动关节了，要让受伤的关节部位得到静养，减少受伤关节的活动量才能让它在受伤状态下不会承受太大的负担。

5、缓解痛苦第一步：立即停止脚部活动 在脚崴了之后，一定停下目前的运动，不要再给你崴脚的那个脚腕施加压力，包括走路也要特别小心，因为这时候不必要的施力会加重继发的损伤，从而加重肿胀的程度。

6、冰敷 运动时若发生急性的撞伤、关节韧带扭伤或肌肉肌腱的拉伤，应该立刻停止运动，同时对受伤的部位进行冰敷，使用弹性绷带施行压迫性的包扎，并设法抬高患部。

7、有助于散淤。（4）视消肿情况，两三周后可以辅以拐杖触地行走，如果脚没有明显浮肿感觉，说明脚的末梢神经已经恢复了，此时可以采用上文提到的冷热水疗法帮助恢复，个人感觉这个方法效果不错！直至可以不用拐杖单独行走。

8、冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。

9、脚踝扭伤是一种打篮球时较常见的情况。扭伤后踝关节内侧或外侧有明显的压痛，肿胀，局部有皮下淤斑，踝关节活动受限，行走困难。预防措施：打球前做好充分的准备活动，平时加强锻炼，增加肌肉的自我保护能力。

10、在扭伤后不宜立即揉搓伤处，那样会造成更大的血肿。建议可以在扭伤24小时后，再适量的采用按揉的方式，以扭伤肿胀部位为重心，向周围各个方向轻轻的进行按揉。

11、不小心运动扭伤正确的处理方法是什么3 运动中扭伤怎么处理：踝关节是我们身体上最重要的关节之一，也是日常生活中“出力”最多的身体部位。站立时，全身重量均落在踝关节上，行走时更要负荷体重五倍的重量。

12、反复扭伤很容易使脚外侧韧带变得更薄弱，容易造成习惯性脚扭伤，恢复起来就比较麻烦。受伤48～72小时候后可以把脚浸泡在温水中20～30分钟，加速血液循环，也可以通过按摩手法、热疗等方法加速受伤部位的恢复。

体育课学生受伤了老师应怎么做

也要看事情的状况，如果学生特异体质或者老师已经纠正劝阻而学生拒不改正，或者学生违法学校纪律造成的伤害，理论上由学生自己负责。如果是课堂内因为正常的教学造成的伤害，教师是要负责任的。

在体育课上受伤，就受伤的原因是什么：学校的体育设施有没有问题，教师的讲解和保护有没有到位。学校如有过错，则要承担相应责任。如果学校完全正常授课操作，发生意外的原因是学生自己不注意或意外，学校不要承担赔偿责任。

如果是轻伤，可以送校医务室处理；如果伤的比较重，立即联系校医务室现场处理，不懂的话不要轻易搬动，有些伤是不能随意搬的。校医务室处理不了立即联系120，同时第一时间通知学校相关领导和家长。

学生在上体育课打架受伤，教师应负的责任分情况而定。如果是老师有过错，因为是职务行为，由学校承担责任，然后再由学校根据内部规定，对老师做出处分。

先打120，断肢摆直，为防进一步损伤神经和血管，有条件当场固定，但一定要有较为牢固的固定支撑，防止断端摆动，搬运时一定要平行搬运，最好弄个担架，没有的话弄个木板。

不过，如果是未成年人在学校体育课上受伤，责任划分则与成年人不同，要分两种情况来看：一是不满八周岁的无民事行为能力人受伤的情况。

教学质量责任： 学校体育老师应该具备足够的专业水平，合理安排课程，确保学生进行适合的运动，避免过于激烈的活动导致受伤。急救和处理责任： 学校应该配备足够的急救设备和急救人员，及时进行紧急处理，并在必要时送学生就医。

安全保障责任： 学校有责任确保体育场地、器材的安全性，及时修缮和维护，以防止学生因为设施问题受伤。教学质量责任： 学校体育老师应该具备足够的专业水平，合理安排课程，确保学生进行适合的运动，避免过于激烈的活动导致受伤。

小学生在上体育课的时候难免会遭受到一些磕磕绊绊，这也是非常正常的事情。如果说他在上体育课的时候受了一个非常严重的伤的话，那么在这个时候你就应该去找到主要的负责人，那就是体育老师了。

看伤的情况而定，轻微的擦伤不用理会，谁还不碰破点儿皮，如果是比较严重的，如扭伤，要安排同学送其去医务室，或者附近的医院，当然老师最好全称陪同。

篮球运动伤害及处理方法

捩伤后肩部疼痛，活动不便，可摸到固定的压疼点。局部热敷可以减轻疼痛，外出时如贴伤湿止痛膏也有些效果。捩伤需数日才能恢复，有时还要进行疼点封闭治疗，或撕伤的手术缝合。

法律分析：打篮球造成的伤害具体赔偿方案可以双方协商解决。这种运动伤害属于一般侵权行为，一般侵权使用过错责任，对方要求你承担责任要证明你是有过错的（故意或重大过失）。

要保护它不被扭伤或加速痊愈，佩戴护指是其中一个有效方法。拓展小知识：如何应对篮球运动中的6个常见伤害脚踝扭伤练习前以胶布（绊创膏、绷带）缠绕脚踝，即可稍微预防扭伤之效。

法律分析：打篮球受伤，是否要承担侵权赔偿责任要看行为人是不是故意伤害受害人的身体或者严重违反竞技规则；如果行为人的行为是体育运动竞技比赛中合理的行为，不构成侵权，不承担侵权损害赔偿责任。

篮球运动中的腰损伤处理方法 在篮球的技能训练中，基于上篮、投篮等技术的训练最为重要，因而在训练的过程中，运动员极易出现腰部拉伤的问题。

处理方法：对急性损伤者，早期处理是局部冷敷，膝部做加压包扎固定和抬高伤肢。若关节肿胀剧烈（尤其是关节积血），应及早去医院做关节穿刺，抽取积血和积液。

篮球运动伤害及治疗方法 脚踝扭伤 预防方法：练习前以胶布（绊创膏、绷带）缠绕脚踝，是预防扭伤之一，然而最有效的方法仍是做好脚踝关节的准备操，如脚侧踢球运动、脚尖负重提踵，都是加强该部肌肉的力量，提高对不良刺激的适应能力。

篮球运动伤害及防治 打篮球容易发生「骨骼以及关节」的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时，最容易产生膝关节水肿。

比赛中如果膝部受伤，首先要冰敷，并对受伤部位进行固定包扎，采取理疗结合药物的治疗方式进行治疗，严重时要进行系统地检查，采取手术治疗。手指、手腕戳伤 比赛中常易发生。

打手犯规：打手犯规主要指，篮球运动员在运球或上篮、投篮时防守人员打手，这样就会被裁判吹其打手犯规。根据FIBA2004年篮球规则，正式的名称是“非法用手”。 2，阻挡犯规：防守方站在不合理的位置阻挡进攻方的进攻。

手指关节损伤大多是在接快速传递的球或是抢球时，手指与球垂直撞击，使得手指关节受到外力冲击造成的。对策：发生手指关节损伤，一般紧急处理是采用局部制动、冰敷、包扎、就医等措施。

篮球是很常见的一种球类运动，篮球充满趣味性，健身效果好，但很多人在打篮球的时候都会不小心扭伤脚。

膝盖损伤 篮球运动中因为需要经常弹跳和急速的变向跑动，对膝盖韧带的负荷是比较大的，容易出现膝关节劳损的情况。鼻出血 打篮球时可能因为篮球或是其他外力的撞击而出现鼻出血的情况。

擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。

体育课扭伤脚怎么处理方法

1、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。正确按揉扭伤局部。

2、这种情况是可以的。我也是高中女生，我闺蜜当时情况跟你一样，也是体育课上，她当时是脚崴了疼得走不动路，我们几个女孩子就扶她到旁边坐下。帮她脱下鞋袜看一下（当然是我闺蜜让我们帮她脱掉鞋子和袜子的）的。

3、体育课上他练习跑步或者是跳远，不小心扭伤的话，那是他自己提前没有做好热身运动造成的。这种情况下，你可以让他提前活动好，然后呢再去。

4、如果只是轻微肿，不重的话，第一时间冷敷（冰袋或毛巾包冰块），时间不易过长（10-20分钟），不得揉搓。过段时间，涂抹红花油或云南药喷，每日热敷几次，一般两三天就好了。重的话尽快就医。

5、打篮球扭伤脚踝的处理方法 停止运动 打篮球过程中，出现脚踝扭伤的情况，要立即停止运动，进行休息，避免因为再次使用受伤部位用力而导致扭伤伤势加重。

6、在没有发生骨折的情况下，在踝关节损后急性期（24～72）小时内，主要是抑制肿胀，减轻疼痛。受伤后切忌推拿按摩受伤部位，切忌立即热敷或擦抹发热的药水。这时候的处理方法是：（1）制动立即停止行走、运动或劳动等活动。

7、脚踝扭伤 预防方法：练习前以胶布（绊创膏、绷带）缠绕脚踝，是预防扭伤之一，然而最有效的方法仍是做好脚踝关节的准备操，如脚侧踢球运动、脚尖负重提踵，都是加强该部肌肉的力量，提高对不良刺激的适应能力。

8、方式 4： 体育课，学生受伤，先和班主任沟通，之后和家长交流。作为体育教师，遇到此类情况，你会怎么处理呢 ？接下来，通过几个案例一起分析。案例（一）体育课上，老师组织学生们进行让距追逐跑练习，希希同学不慎摔倒。

9、运动扭伤正确的三种处理方法 静养 关节扭伤之后，最好不要再运动关节了，要让受伤的关节部位得到静养，减少受伤关节的活动量才能让它在受伤状态下不会承受太大的负担。

10、分类： 体育/运动 篮球 解析：踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的，发生的原因大多是身体失去重心，落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。扭伤时，局部会发生关节肿胀、疼痛，严重时甚至造成骨折。

运动时不慎扭伤正确的做法是

运动中扭伤，可用冷水浸泡毛巾或将冰块装入塑料袋内进行外敷，3分钟更换1次，持续30分钟。使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、退热、镇痛的作用。

【答案】：C C[解析]踝关节扭伤后应立即冷敷，若为轻度扭伤，则冷敷后用棉花或海绵置于伤部作加压包扎并抬高伤肢，24小时后可选用热敷。

扭伤24小时之内使用冷敷。使用冷疗法可以使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，使周围神经传导速度减慢，起到止血、消肿、镇痛的作用。故选B。

【答案】：C 关节韧带扭伤后应立即进行局部冷敷处理，加压包扎止血、制动、抬高肢体。1～2天后可拆除包扎，行局部按摩、理疗，用活血化淤、消肿的中药。

【答案】：B 闭合性损伤的患者在伤后24小时内，应制动、抬高患肢、冷敷，减轻组织损伤，24小时后可热敷，加速血液循环以助恢复。

应该作冷敷处理.扭伤脚踝后，扭伤部位内部的小血管会破裂出血，使受伤部位形成血肿，一般要24小时左右才能停止出血和肿胀。而冷敷可使血管收缩，减少出血量，从而有效使受伤部位停止肿胀并消肿。

人们的参与体育运动的过程中，运动扭伤在我们的日常生活中非常的常见，不小心损伤之后应该及时处理伤口的，那么运动时不慎扭伤正确的做法是什么？ 运动时不慎扭伤正确的做法是1 在运动时若是不小心发生扭伤或者拉伤，则应马上停止运动。

如果小明在足球比赛中不慎扭伤脚踝，作为队医，我可以提供以下紧急处理建议： 立即停止比赛：让小明离开场地，避免进一步伤害。 冰敷：在脚踝周围敷上冰袋，每次持续15-20分钟，以减轻疼痛和肿胀。

试着尽量不要用受伤的脚接触地面，用另一条健康的腿走路，用凉水冲洗扭伤部位24小时后用冰敷，再过48小时后热敷。淤血没散时千万不要试图热敷，那样会让腿越来越肿。无论程度如何，个人建议到医院去就诊。

崴脚，其实在很多需要跑跳的运动中都是经常出现的伤病，且多数是因为运动前热身不彻底导致的。

体育课把脚崴了,有哪些好的方法可以快速缓解?

1、穿高跟鞋跳，落地的时候把要崴的脚伸出 穿一双高跟舞鞋跳舞，最好地上有水。

2、缓解痛苦第一步：立即停止脚部活动 在脚崴了之后，一定停下目前的运动，不要再给你崴脚的那个脚腕施加压力，包括走路也要特别小心，因为这时候不必要的施力会加重继发的损伤，从而加重肿胀的程度。

3、只要保守治疗，遵守休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则，多可以获得满意的疗效。

4、指导意见： 首先要拍个X光片排除骨折的可能性.如果骨头没问题，考虑是肌肉软组织受伤。在受伤后24小时可用热毛巾热敷！受伤后一定要少走路，更不可以跑、跳等运动。

5、抬高腿部：如果没有只是轻微的崴脚，可以尝试抬高伤腿，或是用背包等物品将足部垫高，能帮助静脉回流，减轻肿胀和疼痛。

6、脚踝扭伤只要不伤到骨头就不会有多大的问题，但扭伤的是需要养很长时间的。

7、加压包扎：在适度压力下用弹性绷带包扎受伤部位，固定踝关节，减少其活动，有助于减少渗出和肿胀，也可防止受伤部位再次被牵拉而加重伤情。

8、问题1：说明你受伤没有完全康复，这种情况下参加运动产生疼痛是必然的。

9、如果在没有骨折的情况下，去中医敷药好的最快。崴脚后的24小时是冷敷。止血 过了24小时开始敷药，每晚热水泡脚（用高过脚踝的盆，用药水泡脚更好），白天用跌打损伤的药轻柔，每次要揉到发热。

10、那么崴脚后如何处理才是正确的呢？“米饭疗法”【RICE】这种治疗实际上是四个步骤，这四个步骤实际上就是休息、冰敷、固定和抬高。

...在篮球教学比赛中不慎将踝关节扭伤,作为教师应采取什么处理方法?

脚踝扭伤后，首先要进行的就是冰敷处理，但是冰袋并不是常备用品，所以最好立即去水笼头下，让冷流动水冲洗20分钟时间。冷流动水冲洗可以防止脚踝部位的进一步充血，防止脚踝的肿胀以及带来的疼痛不适。

对于踝关节扭伤的处理，应遵循以下步骤：一旦发生扭伤，应立即停止运动，并适当抬高受伤肢体。在最初的12小时内，应进行冰敷以减少出血和肿胀。12小时后，可以改用热敷来促进炎症的消退。

小明在打篮球的时候扭伤了脚踝，应立即采取冷敷的急救措施。扭伤早期，破裂的小血管在出血，可用毛巾冷敷（冰袋、冰块并用毛巾包住），每半小时一次，可使血管收缩凝血，控制伤势发展。

一旦踝关节扭伤，应立即停止活动，要检查扭伤的部位和伤害的程度再作处理。

应使老师和学生应掌握对踝关节损伤必要处理方法，特别应熟练掌握现场急救措施，以达 到减轻病痛，加速康复目的，这样才能确保教学训练顺利进行。

在踝关节扭伤之后一定要注意休息，千万不要再用扭伤的脚走路，避免踝关节的进一步损伤。其次，就是要采用冰敷的方式冰敷，可以避免膝关节在扭伤之后出现肿胀出血的情况。

踝关节扭伤后早期处理很重要，宜卧床休息，下地时持拐以防止踝关节负重，不能过早活动，休息应在二周以上。损伤后应立即用冷敷，切忌热敷，也不能使用局部揉搓等重手法，可以采用局部封闭以止痛。

二．肘关节 肩关节功能障碍的治疗方法多同时有利于肘关节挛缩；从功能角度考虑，肘关节挛缩的康复重点是恢复屈肘，其次为伸肘；主动运动为主，被动运动为辅；运动治疗以患者的耐受度或轻度疲劳感为宜；积极预防骨化性肌炎。

踝关节扭伤是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。多发生在赛跑、篮球、足球、跳高、跳远、滑冰、滑雪、跳伞、摔跤等运动项目。

【答案】：A 【知识点】运动损伤的处理。【答案】A。【解析】用于急性闭合性损伤的早期处理方法是伤后即刻冷敷、加压包扎、患肢抬高、适当制动。还可使用止痛药物或点穴、针刺治疗。

生活中时常会出现一些损伤，如踝关节扭伤。此时，很多人会想到中医活血祛瘀、热敷或用手揉一下伤部。可是这不但没加快康复，反而可能出现伤部肿胀、瘀斑等更严重的情况。

问题一：打篮球扭伤脚怎么办 在日常生活中，因走路不慎脚被扭伤是经常发生的，该怎样治疗它呢？ 分清伤势的轻重。

踝关节韧带中的本体感受器可以感知速度和位置。扭伤后本体感觉损害后，将让患者难以在行走及运动时准确感知脚踝的位置状态，身体平衡难以维持。

然后根据情况而定，一般冰敷以后几天就没什么大事了，如果还能感觉到疼痛，那就最好等等，等所有的痛感消失以后再玩不迟。

体育活动中发生踝关节扭伤怎样处理

1、扭伤24小时之内使用冷敷。使用冷疗法可以使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，使周围神经传导速度减慢，起到止血、消肿、镇痛的作用。故选B。

2、应该作冷敷处理.扭伤脚踝后，扭伤部位内部的小血管会破裂出血，使受伤部位形成血肿，一般要24小时左右才能停止出血和肿胀。而冷敷可使血管收缩，减少出血量，从而有效使受伤部位停止肿胀并消肿。

3、休息（R，Rest）：休息，减少活动，避免刺激受伤部位，为受伤部位自然恢复的创造条件。冰敷（I，Ice）：广义讲是冷敷，包括冰块，凉水袋，抑制局部炎症反应，提高痛阈，从而减轻肿胀及疼痛。

4、但是对于受伤程度较大的，需要到医院检查一下。发生扭伤后，很多人会有一些应对措施，比如：按揉、擦药油。在进行前，还需确定是否能起到想要的作用。

5、在打篮球的过程中受伤应该停止运动，如果发生踝关节扭伤，应立即停止运动，找一个稳定的地方坐下，避免再次对受伤部位使用力量而引起扭伤加重。检查踝关节扭伤情况。学会自我检查损伤情况，并根据扭伤部位和损伤程度进行处理。

6、处理时，先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰块，在用绷带固定冰袋和踝关节。固定几分钟后（约3-5分钟），可先取下绷带，此时受伤部位肿胀尚不明显，肌肉痉挛也较轻，可先进行简单的检查。

7、脚踝内翻训练患者坐在床上，腿部伸直，上身略向后倾，双手为身体提供支撑，将训练带缠在脚上，向内翻转患肢一侧的脚（内翻），不要向外旋转膝部。

8、一）一旦踝关节扭伤，应立即停止活动，要检查扭伤的部位和伤害的程度再作处理。

9、除去以上的几点，运动过程中出现受伤不可避免，最主要的是做到防患于未然，而不是等到脚踝受伤后再进行肿胀消除。

10、关节扭伤 踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷2~3天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可参照“肌肉拉伤”的处理。3肌肉拉伤 指肌纤维撕裂而致的损伤。

11、在没有发生骨折的情况下，在踝关节损后急性期（24～72）小时内，主要是抑制肿胀，减轻疼痛。受伤后切忌推拿按摩受伤部位，切忌立即热敷或擦抹发热的药水。这时候的处理方法是：（1）制动立即停止行走、运动或劳动等活动。

12、冷敷再热敷。踝关节扭伤是由于跑步和跳跃时用力过猛以及脚的落地姿势不当造成的。外力导致踝关节超过其最大活动范围，损害关节周围的肌肉和韧带。

13、踢球难免扭伤脚踝，但如何恢复又有多少人知道呢？如果扭伤后不及时治疗，将大大增加脚踝的恢复时间，为自己带来不便。

14、问题一：打篮球扭伤脚怎么办 在日常生活中，因走路不慎脚被扭伤是经常发生的，该怎样治疗它呢？ 分清伤势的轻重。

15、那么你们要知道如果是我们的踝关节出现扭伤的时候，其实对我们的伤害是非常大的。因为这个是我们的行动会非常的普遍，由此影响到我们去处理一些事情或者是处理一些工作。

运动时崴脚了怎么处理?

打球崴脚了怎么处理在打球的过程当中崴到脚，我们首先要做的就是马上停止运动，在别人的搀扶下，找到一个宽敞的安静的地方进行休息，如果条件允许的话，应该把自己的脚抬高，防止出现充血的状况。

首先第1步在崴脚之后的两天之内，我们应该给自己的脚踝做冷水泡或者是冰块冷敷，这样做的目的在于，防止脚踝伤势恶化，但是一定要注意时间，是在24小时到48小时之内。

缓解痛苦第一步：立即停止脚部活动 在脚崴了之后，一定停下目前的运动，不要再给你崴脚的那个脚腕施加压力，包括走路也要特别小心，因为这时候不必要的施力会加重继发的损伤，从而加重肿胀的程度。

打篮球脚崴了怎么办在伤后的24小时之内，我们对崴脚处进行局部的冰敷，其可以收缩毛细血管，减轻局部的渗出，在一定程度上减轻肿胀。我们要避免下地行走，负重以及剧烈的运动等，以避免进一步加重损伤。

崴脚后切忌立即热敷或擦抹发热的药水。这时候的处理方法是：1：制动。（立即停止行走、劳动或运动等活动）2：冷疗。

一般脚崴了大家都知道弄个东西敷在崴了的地方，但是也不能乱来的，比如说只是肿胀可以热敷，因为可以舒筋活血嘛，要是严重已经出血的话，就的采用冷敷，这个可以使血管收缩，止血用的。

关于运动扭伤如何急救 日常生活中，人们在运动、劳动时经常发生一些小关节扭伤，如“崴脚”、“戳手”就是踝关节、腕关节的扭伤。由于小关节扭伤比较常见，所以多是自己进行处理，觉得不是什么大病，不必去医院。

受伤48～72小时候后可以把脚浸泡在温水中20～30分钟，加速血液循环，也可以通过按摩手法、热疗等方法加速受伤部位的恢复。

我在上学的时候非常喜欢打篮球，免不了的，经常会崴脚，所以对我非常有经验，如果想要避免的话，走路的时候一定要专心致志，现在很多年轻人走路的时候都在玩手机，这样非常的危险，如果真正发生意外的话，崴脚可能是最轻的。

打球脚崴了，第一应该适当的休息，避免再次剧烈运动从而减少踝关节的韧带损伤，避免韧带出现修复不良，从而造成踝关节不稳定，容易将来发生创伤性关节炎或频繁崴脚的情况。

崴脚特别常见 基本是由于下楼梯的过程中，或者高强度运动的过程中导致。崴脚以后，要积极去医院进行相关检查，看一看有没有骨折，如果没有骨折，给予保守治疗措施就可以。

孕妇，大腹便便的体型，行动起来非常不方便，在日常生活中，上下楼梯或者走路的时候，一不小心容易崴到脚。那孕妇崴到脚怎么办？有哪些处理的方法小心谨慎因为孕妇是比较特殊的人群，为此，崴到脚后的处理方法要更加小心谨慎。

由于正常踝关节内翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴脚的时候，一般都是脚向内扭翻，受伤的部位在外踝部。不少人是先使劲揉搓疼痛的地方，接着用热水洗脚，活血消肿，最后强忍着疼痛走路、活动，为的是别“存住筋”。

体育课上,王海同学练习跳远时,不小心把脚扭伤了,不能动弹?啥也不是...

前些日子，一时疏忽，竟然把自己的脚给扭了，只见脚脖子上肿起了很大的一个包，我很是疼痛，一瘸一拐的来到了幼儿园。想到不能和孩子一起做运动，很是担心孩子们会因此而不和我亲近。

在扭伤后的每节体育，老师都默默抬头，嘴里喃喃自语，一直是关心着我伤势。 脚扭伤了作文2 体育课上，五（2）班王同学练习跳远时，不小心把脚扭伤了，不能动弹，疼得他额头直冒汗。 这时，同学们发现了情况，连忙去报告老师。

本应上课认真听讲，可我却没能做到，让老师工作分心，同学跟着一起受到更为严重的后果，影响班级纪律违背父母的期盼。 日后我一定吸取教训，好好听讲，决不辜负老师和家长的殷切期盼。

上语文课老师说：其实黄鼠狼是不吃鸡的，那是科学家经过实验得出的。 曾经把一只鸡和黄鼠狼关在一起，第二天你们猜怎么了？ 同学接道：鸡怀孕了。

另一人接口：“不能开，开了会把蜡烛吹灭的。” 15 俗话说：杀人放火，欠债还钱。

这时那小同学只要再进一球就可得第一名了，可惜球被某某某抢去了，只见他一个三步投篮，球进了。最后我们打了一个平局。 她像闪电一样绕过一名防守队员 ，双手把球高高举起 ，向上一跃，把球准确无误地投进了篮筐。

您不像有些老师。当我当运动员 而耽误学习时，就对我很不满，而您 却很支持我。在我训练的时候尽量不 讲新课，只是复习，以免我落下功 课。

课堂上所做的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收，适当做一些简要的笔记即可。 经验二： 学习效率这东西，我也曾和很多人谈起过。

小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。

如果课堂上忙于记笔记，听课的效率一定不高，况且你也不能保证课后一定会去看笔记。

渐渐地，我形成了一套有我的特色的学习方法，但如果你真正了解了我的学习方法的内涵与真谛的话，你会发现这一方法不仅仅是用于我，还适用于很多同样的同学。

作为一名老师，当然不能靠脸吃饭。颜值只是锦上添花，专业知识才是重点。这位帅气的体育老师毕业于广州体育学院，各种运动都不在话下，专业动作十分标准，相信这才是学生被他的课吸引的主要原因。

同学们可以想一下，在课堂上，为什么有的同学能够始终注意力集中呢？为什么有的同学注意力不能集中呢？除了有没有学习的目标、兴趣和自信之外，还有一个就是善于不善于排除自己内心的干扰。

那段时间也是我把时间用到极致了，基本晚上倒头就睡，闹钟一响就起来，尽管很累，但是过得很有劲。

孩子昨天体育课打篮球扭伤脚踝部位,请问该怎么治疗

用热毛巾热敷，可以促进血压循环，起到活血化瘀的功效。

第一，扭到之后，不能再接着打篮球了，要停下来，坐下，脱掉鞋子，检查伤势情况，动动脚，看看有没有伤到骨头。如果不严重的话休息一会就好了。

复健治疗的方法：冰敷：用碎冰或冰水装在塑胶袋里，醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟。抬高：不需活动它时，就把受伤的踝关节抬高，至少要比腰部更高才有效。

脚踝扭伤后不要马上脱掉篮球鞋，避免造成二次伤害。因为即使是扭伤，篮球鞋还是有保护作用的。先在朋友的帮助下到场边休息，休息过后自己确认一下是否能慢慢走回家，如果实在伤得重走不动就叫朋友来扶回去。

另外贴一段复健治疗的方法：冰敷：用碎冰或冰水装在塑胶袋里，醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟。抬高：不需活动它时，就把受伤的踝关节抬高，至少要比腰部更高才有效。

【答案】：C 题考查生活常识。扭伤脚踝在排除骨折情况下的应急处理办法是立即冰敷处理：让受伤的人正面坐下或仰卧着，同时用背包等物品将足部垫高，以利静脉回流，从而可减轻肿胀和疼痛。

伤后，首先应立即停止运动，然后立即用凉水冲洗踝关节数分钟，避免严重的肿胀淤血。需要注意的是有些篮球爱好者虽然脚扭伤不是很严重，但扭伤后接着打球，就会加重病情，出现更大的危险。

问题一：打篮球时 脚崴了 肿了 怎么办 崴脚，是人们在生活中经常遇到的事情， 医学上称做“足踝扭伤”。这种外伤是外力 使足踝部超过其最大活动范围，令关节周 围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂， 出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。

小明在打篮球的时候扭伤了脚踝，应立即采取冷敷的急救措施。扭伤早期，破裂的小血管在出血，可用毛巾冷敷（冰袋、冰块并用毛巾包住），每半小时一次，可使血管收缩凝血，控制伤势发展。

其实对于现在孩子来说，他们通常都会在自己的日常生活当中，非常的喜欢打篮球，但是打篮球的时候也是要面临着一些潜在的风险的。

让患处没有那么疼。适当做些活动：脚踝刚刚扭伤的时候，肿胀以及疼痛感非常明显的，这时候不可以有任何的运动，还要把受伤的脚踝抬起来。等到病情稳定之后，只要疼痛在能够忍受的范围之内，就要慢慢增加脚踝的运动。

如果韧带损伤较重，疼痛剧烈，可用4厘米宽的三条胶布敷贴踝部，自小腿内侧下1/3处，三条胶条互相重叠，重叠部位的宽度约为每条胶布的一半，再围绕小腿贴三团胶布，起固定作用，但要防止粘贴过紧，阻碍血行。

问题一：打篮球扭伤脚怎么办 在日常生活中，因走路不慎脚被扭伤是经常发生的，该怎样治疗它呢？ 分清伤势的轻重。

在体育课上亮亮扭伤了脚你会怎么做道法?

缓解痛苦第一步：立即停止脚部活动 在脚崴了之后，一定停下目前的运动，不要再给你崴脚的那个脚腕施加压力，包括走路也要特别小心，因为这时候不必要的施力会加重继发的损伤，从而加重肿胀的程度。

不少人是先使劲揉搓疼痛的地方，接着用热水洗脚，活血消肿，最后强忍着疼痛走路、活动，为的是别“存住筋”。但实践证明，这样处置崴伤的脚是不妥当的。

对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。因为冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。因此在急性扭伤后，应施行局部冷敷，并且越早越好。

首先，伤后要避免继续负重或行走，切忌由同伴在伤痛局部手法按揉。可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定，限制行走，并送医院处理。第对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。

d、呈坐姿，先将橡皮管的一端固定住，另一端系在受伤的脚上，用脚向外拉橡皮管，然后向内放松，再向前拉，再放松，反复练习，每组做10次至15次，每天做两遍。怎么应急处理 第一阶段：扭伤后1个小时内。

解析：踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的，发生的原因大多是身体失去重心，落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。扭伤时，局部会发生关节肿胀、疼痛，严重时甚至造成骨折。

这种情况是可以的。我也是高中女生，我闺蜜当时情况跟你一样，也是体育课上，她当时是脚崴了疼得走不动路，我们几个女孩子就扶她到旁边坐下。帮她脱下鞋袜看一下（当然是我闺蜜让我们帮她脱掉鞋子和袜子的）的。

体育课上他练习跑步或者是跳远，不小心扭伤的话，那是他自己提前没有做好热身运动造成的。这种情况下，你可以让他提前活动好，然后呢再去。

记得上学期的一节体育课上，我们的同学——王X，练习跳高时，不小心把脚扭伤了，他十分疼痛，躺在地上不能动弹，脸色发青。

在我的记忆中，印象最深刻的是我们的陆老师。在三年级的运动会上，我参加完比赛的项目后，同学叫我陪她买东西去，我就陪着她去了。我和她都是跑着去的。突然，一个四年级的姐姐也跑过来了，我们就撞在了一起。

打篮球扭伤脚踝怎么处理

擦活络油，很有效果的。但24小时内不可以擦，之后可以。

用热毛巾热敷，可以促进血压循环，起到活血化瘀的功效。

暂时不要在打了，有疼痛感就是受伤了，虽然现在没肿，但之后应该也会肿起来的，还是好好养着吧。暂时就尽量减少走动吧。可以吃一些肌肉拉伤的药物，外用一下医药型的喷雾剂，不然留下病根就不能在打球了。

你痛了多少天？只要你能打到球。跑得起。一般都会没事。过多一阵子就好。想快点好就擦多点药油。只有痛得不能着地才要去包。别担心。总会好起来的。

一旦发生踝关节扭伤，正确的紧急处理方法如下：\x0d\x0a\x0d\x0a立即停止行走、运动或劳动等活动，取坐位或卧位，同时，可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高，以利静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛。

处理时，先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰块，在用绷带固定冰袋和踝关节。固定几分钟后（约3-5分钟），可先取下绷带，此时受伤部位肿胀尚不明显，肌肉痉挛也较轻，可先进行简单的检查。

打篮球扭到手腕了怎么处理呢？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧。

分类： 体育/运动 篮球 解析：踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的，发生的原因大多是身体失去重心，落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。扭伤时，局部会发生关节肿胀、疼痛，严重时甚至造成骨折。

平时的很多年轻男性朋友在生活中都非常的喜欢打篮球，但是只要是打过篮球的人都知道，很容易在打篮球的时候不小心崴脚，基本上只要打过球的朋友都崴过脚。

脚踝扭伤是一种打篮球时较常见的情况。扭伤后踝关节内侧或外侧有明显的压痛，肿胀，局部有皮下淤斑，踝关节活动受限，行走困难。预防措施：打球前做好充分的准备活动，平时加强锻炼，增加肌肉的自我保护能力。

我以前打球也老崴脚，多了就和校医混熟了，也知道点常识。首先你得做个简单的判断，叫扭了之后你轻微的左右晃动一下，如果能动，说明没有伤到骨头，你可以继续看下去，不然，马上去医院。

直至完全康复为止。此外，选择一双专业的篮球鞋是很重要的，高帮的篮球鞋对脚的保护性好。还有，每次受伤后要等恢复彻底了再去进行下一次的篮球活动，不要带伤运动，以防伤上加伤。

伤后，首先应立即停止运动，然后立即用凉水冲洗踝关节数分钟，避免严重的肿胀淤血。需要注意的是有些篮球爱好者虽然脚扭伤不是很严重，但扭伤后接着打球，就会加重病情，出现更大的危险。

．24小时后改用温水热敷，每日2次即可。24小时后热敷能活血化瘀，促进瘀血吸收。4．崴脚后，最好是及时找专科医生就诊，以免留下后患 崴脚，是人们在生活中经常遇到的事情，医学上称做“足踝扭伤”。

打篮球扭伤脚怎么办

用热毛巾热敷，可以促进血压循环，起到活血化瘀的功效。

两天的话就可以用毛巾热敷了，然后擦点活血化瘀的药，比如红花油正骨水等。另外，还要注意一下是否伤及骨头。

冰敷，如果可以忍住痛的话，在好到一半的时候走一走，别跑，活动一下，可以提高一下速度。。轻身经历，不是有点严重，有两倍粗，大概半个月才可以自己走，一个月才好。。

坐下来，用手捂着脚，别乱动，等好点让人扶你去医务室，脚别走哦。

立即停止行走、运动或劳动等活动，取坐位或卧位，同时，可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高，以利静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛。

扭伤当场如有条件应立即冰敷，视情况轻重送医院或回家自行处理；（2）如果没有来得及冰敷，如果严重的，当日或第二天肯定会出现水肿，建议采用中药敷药的方式治疗并抬高受伤腿。

问题一：打篮球时 脚崴了 肿了 怎么办 崴脚，是人们在生活中经常遇到的事情， 医学上称做“足踝扭伤”。这种外伤是外力 使足踝部超过其最大活动范围，令关节周 围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂， 出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。

问题一：打篮球扭伤脚怎么办 在日常生活中，因走路不慎脚被扭伤是经常发生的，该怎样治疗它呢？ 分清伤势的轻重。

．伤后24小时内切忌按摩，应反复冷敷3至5次，每隔2小时1次为佳。这是由于扭伤后24小时内局部毛细血管尚处于破裂状态，冷敷会促进血管收缩，也可以使用一些喷雾剂帮助止血止痛。3．24小时后改用温水热敷，每日2次即可。

有助于消肿。在未来的一周，你不可以作大量运动，你的脚上的毛细血管会在这个时候慢慢闭合，最好跟上营养，好的快些。第二周你可以做些多散散步，轻轻跑跑。

拿拐杖：拿拐杖帮忙走路，受伤的脚可完全不着地，或在不痛的范围内略着地支撑体重。但不可以脚趾先着地，因为这样脚板朝下时容易再发生内翻性扭伤，必须像正常走路一样，让脚踵（即脚跟部）先着地，然后才整个脚掌着地。

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