体育锻炼以基本形式为主（以体育锻炼的内容和目的为依据）
当提到体育锻炼以基本形式为主，大家应该都熟悉，有朋友问以体育锻炼的内容和目的为依据，这究竟是怎么一回事呢？让网友们少走弯路。
体育锻炼以什么为基本形式,对身
体育锻炼是运用各种体育手段，结合自然力（日光、空气、水）和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，娱乐身心为目的的身体活动过程。它是群众性体育活动的主要形式。
体育运动是以身体活动为基本手段，以增强人的体质、促进人的全面发展为目的的一种社会活动。体育运动包括各种各样的体育项目和活动，如田径、游泳、球类运动、体操、武术等。
体育是以身体运动为基本手段促进身心发展的文化活动。体育的定义：体育是一种通过身体活动来促进身心健康的综合性文化活动。
较高水平的生理健康表现为体能良好，体能是一种满足生活需要和有足够的能量完成各种活动的能力，它源于身体的能量物质储备器官，体育锻炼是提高体能的关键途径，增进健康的有效方式。
作为体育方式、手段的运动部分；（2）运用这种手段、方式来实现体育的社会目的部分。体育的本质 体育具有双重的本质；一个运动的本质，即自然的本质；一个是教育的本质即社会本质。
“强身健体”是体育本质的功能。体育以身体运动为基本表现形式，通过科学组合的身体锻炼给予各器官、系统以一定量和强度的刺激，促进身体在形态结构、生理机能等方面发展一系列适应性反应和趋优变化，从而增强体质，增进健康。
最好的锻炼身体的运动方式，是最简单的一项运动，走路。据有关资料显示，每走一步，可推动人体50%的血液流动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。
在运动前10－15min可适量饮水；运动中如口渴可每15－20min饮水150－200ml；运动后应每20－30min补水一次，一次250ml左右。 夏季运动后补水温度应在10℃左右为宜，不宜喝冰水；其他季节最好补充温水。
在练习中使用的方式越多，效果更加好。俯卧撑 如果使用得当的话，俯卧撑可以带来很多方面的锻炼。比如增强胸肌，背肌，三头肌还有腹肌。俯卧撑适合不同的人群。对于那些刚刚参加体育锻炼的人来说，可以从简单开始。
小学阶段的体育锻炼以低强度，能够长期坚持的打乒乓球、游泳和跑步为主。打乒乓球 打乒乓球还能对缓解眼睛疲劳，预防近视有很好的作用。
近些日子，一则体育运动的几种基本锻炼方法是哪些呢？的问题，有不少的人都在问，我来说下我的看法。首先是跳绳，跳绳是一个提高爆发能力非常好的方式，因为它所训练的部位主要就是跟爆发力相关的肌肉群。
论述体育锻炼的原则和基本方法
1、论述体育锻炼的原则和基本方法如下：体育锻炼的原则：实际出发原则、循序渐进原则、持之以恒原则、全面锻炼原则。
2、一）秩序渐进原则：体育锻炼的秩序渐进是指在学习体育技能和安排运动量时，要由小到大、由易到难、由简到繁，逐渐进行。（二）全面发展原则：在体育锻炼时，要注意活动内容的多样性和身体机能的全面提高。
3、自觉主动原则。体育锻炼过程中必须通过多种方式和手段使参与者形成一种内在的、积极的体育锻炼心理需求，产生内在激励机制和外在行为机制。
4、体育锻炼原则是体育锻炼客观规律的反映，也是参与者安排锻炼计划、选择锻炼内容、运用锻炼方法必须遵循的基本准则。以下五项原则，是人们在体育锻炼实践中总结出来的经验，为锻炼者达到理想效果而提供科学指导。
5、体育锻炼的原则与方法：自觉积极原则：主动原则指体育锻炼者有清晰的健身总体目标，充分认识体育锻炼的价值，自觉积极地从业体育锻炼活动。体育锻炼是一个自我锻炼，完善自我，并必须摆脱自己的可塑性，击败各类艰难的过程。
6、体育锻炼应该遵循的基本原则为经常性原则、全面性原则、渐进性原则、自觉性原则、个别性原则，具体如下：经常性原则：经常性原则是指应坚持长期的、不间断地、持之以恒地进行体育锻炼。
7、体育锻炼的基本原则：自觉主动原则、循序渐进原则、持之以恒原则、全面锻炼原则、具体针对原则。
8、自觉主动原则 体育锻炼过程中必须通过多种方式和手段使参与者形成一种内在的、积极的体育锻炼心理需求，产生内在激励机制和外在行为机制。
9、全面性原则，全面性原则是指通过多种运动形式、内容、方法和手段，对人体各组织、器官、系统和心理产生全面的良性影响，使人体得到全面协调的发展，消除薄弱环节。
10、对促进人体生长发育，培养健美体态，提高机体工作能力，消除疲劳，调节情感，防治疾病，益寿延年乃至提高和改善整个民族体质，都有重要作用。
11、体育锻炼的基本原则包括超负荷原则、循序渐进原则、安全性原则、专门性原则、大小运动量相结合原则。
12、一）从实际出发原则 从实际出发原则是指体育锻炼的目的、内容、方法以及适宜的运动负荷。
13、讲求实效原则，指选择锻炼内容、方法应根据自身情况而确定，持之以恒原则，指体育锻炼必须经常性进行，循序渐进原则，指体育锻炼必须遵循人体自然发展规律，全面性原则，指体育锻炼必须追求身心全面和谐发展。
体育锻炼的主要形式是
1、不是。“体育锻炼的主要形式是课外体育活动吗”题目出自关于大学生体育锻炼试题，是一道判断题，根据所学知识得知，答案为错误的。
2、锻炼的内容极其丰富，可分为：健身运动、健美运动、娱乐性体育、格斗性体育、医疗与矫正体育等5类。
3、早操，亦称早锻炼，是学生早晨课前进行的体育锻炼形式。课间操，也称课间体育活动，是课余体育活动形式之一。
4、形式与内容灵活多样，可独自锻炼，也可集体进行。锻炼的内容极其丰富，可分为：健身运动、健美运动、娱乐性体育、格斗性体育、医疗与矫正体育等5类。
5、基本活动是体育锻炼的主要运动形式，包括有氧运动、力量练习、球类运动、中国传统运动健身方式等，持续时间一般为30～60分钟。在一次体育健身活动中，需要选择合适的运动方式、控制适宜的运动强度和运动时间。
6、劈叉 劈叉能够提高身体柔韧性，身体有好的柔韧性，不管做什么动作都能更好的达到动作要求，而通过劈叉，可以增强韧带和肌肉的伸展能力，加大了关节的活动范围，增强了身体的柔韧性。
7、舞蹈：舞蹈是一种表演艺术，使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。它一般借助音乐，也借助其他的道具。
8、准备活动一基本活动一放松活动 一次完整的体育健身活动包括准备活动、基本活动、放松活动三个重要部分，准备活动可以使身体各器官系统“预热”，增加关节活动度，提高肌肉、韧带等软组织弹性，预防肌肉损伤。
9、健身运动健身运动是指一般健康人为增进身体健康，增强体质而从事的体育锻炼。这种内容主要是使身体正常发育，身体各部位协调发展，增强各器官系统的功能，发展身体素质，提高身体的基本活动能力。
10、如果使用得当的话，俯卧撑可以带来很多方面的锻炼。比如增强胸肌，背肌，三头肌还有腹肌。俯卧撑适合不同的人群。对于那些刚刚参加体育锻炼的人来说，可以从简单开始。比如，可以将手放在桌子上开始，然后降低高度，增加难度。
11、运用变换锻炼法还常采用各种辅助性、诱导性和转移性练习，配合乐曲及利用自然条件等。四综合锻炼法 综合锻炼法是指各种体育锻炼的方法，在体育锻炼中的综合运用。综合锻炼法的主要组织形式是回圈锻炼法。
体育是以身体练习为基本手段的一种身体活动吗
体育的广义概念 是指以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进人的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。
体育是以身体练习为基本手段，以增强体质，提高运动技术水平，丰富文化生活为目的的一种社会活动。从性质上看，体育是社会文化的组成部分。体育是一个有机的整体，一个多功能，多目标的系统。
广义体育是指以身体练习为基本手段，以增强体质、促进人的全面发展、丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。
体育活动是人类社会的一种身体教育活动和社会文化活动。体育的本质特点，是以身体练习为手段，发展身体，增强体质，促进人的全面发展，为社会发展服务。体育运动是培养孩子们的能力与习惯。运动既是一种习惯，也是一种能力。
广义的体育：即社会文化活动。是以身体练习为基本手段，以增强体质，促进人的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明建设为目的的一种有意识、有组织的社会活动。
体育是人类社会的一种身体教育活动和社会文化活动，其本质的特点就是以身体练为手段，增强体质、促进人的全面发展，为社会发展服务，它在社会发展过程中，受一定的政治、经济制约，并为一定的政治、经济服务。
．体育的广义概念（亦称体育运动）。是指以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进入的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。
体育运动是以身体活动为基本手段，以增强人的体质、促进人的全面发展为目的的一种社会活动。体育运动包括各种各样的体育项目和活动，如田径、游泳、球类运动、体操、武术等。
体育锻炼是以身体练习为运动手段，以增强体质，增进健康，促进身心健康为目的。体育锻炼是运用各种体育手段，结合自然力（日光、空气、水）和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，娱乐身心为目的的身体活动过程。
也可以说所处的历史阶段不同，体育就具有不同的功能，但是自从体育产生以来，强身健体及其娱乐自始至终是体育的主要功能。
体育 指以身体练习为基本手段，结合日光、空气、水等自然因素和卫生措施，达到增强体能、增进健康、丰富社会文化娱乐生活为目的的一种社会活动。
体育的本质是指体育所固有的根本特性，是人类社会的一种身体教育活动和社会文化活动。本质特点就是以身体练习为手段，发展身体，增强体质，促进人的全面发展，为社会发展服务。
它是教育的组成部分，是培养全面发展的人的一个重要方面。广义的体育即社会文化活动。
运动的基本形式是什么?
运动的基本形式概括为：机械 运动、物理运动、化学运动、生物运动、社会运动 （1）机械运动：指的是物体的位置变动，是最简单、最基本的运动形式，它的物质基础是物体。
机械运动。即物质客体的空间的位置移动。这是最低级最简单的运动形式。（2）物理运动。包括分子热运动，电磁运动和基本粒子运动 （3）化学运动。一切化学过程，都可归结为原子的化合和分子的化分的过程。（4）生物运动。
物体运动的三种基本方式是平动、转动和振动。平动也称平移，平行移动。是机械运动的一种特殊形式，是刚体的一种最基本的运动。运动物体上任意两点所连成的直线，在整个运动过程中，始终保持平行，这种运动叫做“平动”。
确切的来讲，物质运动有机械运动、热运动、电磁运动、原子及其内部的运动和化学运动等，而其中机械运动是物质运动的最基本的形式。
曲线运动是指物体在运动过程中沿着曲线路径运动的方式。这种运动可以是圆周运动，即物体绕着一个固定点做圆形轨迹的运动；也可以是椭圆运动、抛物线运动、双曲线运动等其他曲线形状。
运动的基本形式概括为以下五种：（1）机械运动。指的是物体的位置变动，是最简单、最基本的运动 形式，它的物质基础是物体。（2）物理运动。指分子、电子和其他基本粒子的运动，它的物质基础是分子、电子、基本粒子和场等。
自然界中，物体位置发生变化的运动，叫做机械运动。平动、转动和振动，是机械运动的三种基本形式。实际上，许多物体都同时参与几种形式的运动。这可以从行驶在公路上的汽车观察到。 一种是汽车上的货物和车厢的运动， 叫做平动。
运动的基本形式概括为以下五种 （1）机械运动 指的是物体的位置变动，是最简单、最基本的运动形式，它的物质基础是物体。（2）物理运动 指分子、电子和其他基本粒子的运动，物质基础是分子、电子、基本粒子和场等。
人体的基本运动形式 运动生物力学将人体看作是由上肢、头、躯干和下肢组成的多环节链状形式，它的基本运动形式如下：1上肢的基本运动形式 上肢的基本运动形式主要包括推、 拉和鞭打。
同时，对于物理学和工程学等领域的学生和研究者来说，掌握机械运动的基本形式和规律，也是学习和研究的基础。总的来说，机械运动是物理学和工程学中的一个重要研究领域，对于理解和应用机械运动的规律具有重要意义。
举例说明，日常生活中人体运动基本形式就是跑步和走路，然后就是散步。
体育锻炼的形式有哪些?
早操，亦称早锻炼，是学生早晨课前进行的体育锻炼形式。课间操，也称课间体育活动，是课余体育活动形式之一。
小学阶段的体育锻炼以低强度，能够长期坚持的打乒乓球、游泳和跑步为主。打乒乓球 打乒乓球还能对缓解眼睛疲劳，预防近视有很好的作用。
变换锻炼法。顾名思义，变换锻炼法就是不断变换运动强度，内容，形式，来提高你运动的兴趣和兴奋性。
舞蹈：舞蹈是一种表演艺术，使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。它一般借助音乐，也借助其他的道具。
而负重训练通常需要具体重量要比空阻力训练大，而且锻炼的是力量，不像抗阻力训练那样还能锻炼速度和爆发力。第三，拉伸训练。
体育锻炼的方法和方式有很多样。例如：耐力训练有健身跑、长跑，骑自行车、游泳、划船、登山、跳绳、跑步平台、上下楼梯等。放松性训练有散步、太极拳、放松体操、保健操、气功及按摩等。
瑜伽：对于都市中的人们压力无处不在。当感觉压力太大，焦虑紧张时，尝试着让自己的大脑放空吧。用瑜伽来进行拉伸，让身体得到精神、物理以及情绪上的放松。这样的锻炼可以令身心压力得到缓解，并在入睡前得到平静。
休闲体育休闲体育是指调节精神、丰富文化生活的体育活动。这种活动可以使人身心愉悦，不仅锻炼身体，而且陶冶情操。如活跃的游戏、毽子、钓鱼、郊游、爬山等。
俯卧撑：如果使用得当的话，俯卧撑可以带来很多方面的锻炼。比如增强胸肌，背肌，三头肌还有腹肌。俯卧撑适合不同的人群。对于那些刚刚参加体育锻炼的人来说，可以从简单开始。
重复锻炼法，在运动锻炼的过程中，用多次重复同一练习，两次（组）练习间安排相对充分休息，从而增加负荷的锻炼方法叫重复锻炼法。
运动方式有哪几种2 什么样的锻炼方式才是最佳的 散步 任何的体育锻炼最好包括心血管的锻炼，因为这将会更加帮助加强心脏的功能和燃烧脂肪。而散步将会是最简单，最有效的锻炼方式。你可以在任何时间，任何地点进行。
锻炼身体的最好运动方式： 跳绳 跳绳这项运动是一种全民的运动，哪一个学生没有在小学的时候就学会跳绳了，而且这种器械价格便宜，占地面积小，随时随地都可以。
简述体育锻炼有哪些方法?
1、反复锻炼法 反复锻炼法是在相对固定的条件下按一定负荷标准反复训练的一种方法，如50米加速跑4～6次，每次跑后间隔1～2分钟，而且每次跑的速度和距离都不变。这种方法可以用来提高速度素质，也有助于增强下肢力量。
2、重复锻炼法。重复锻炼法就是指锻炼者根据自身的需要，在相对固定的条件下进行重复练习的方法。
3、进行有氧运动：有氧运动对于提高心肺功能和燃烧卡路里非常有效。选择喜欢的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳、骑自行车等，每周进行几次有氧运动，持续时间逐渐增加。进行力量训练：除了有氧运动，力量训练也很重要。
4、如走、跑、跳、投、太极拳、游泳、舞蹈、体操等各种球类活动。健美运动是以健身为目的的体育锻炼。这种内容不仅可以提高身体素质，还可以培养审美能力和身体素质。如举重、哑铃、技巧、艺术体操等。
5、体育锻炼的方法：负重练习法、重复锻炼法、综合锻炼法、身体不同部位锻炼方法 负重练习法 负重练习法即载负重量进行锻炼，它要求锻炼者按一定的次数、重量、标准和动作频率去锻炼身。
6、体育锻炼的基本方法 体育锻炼的基本方法包括循序渐进、全面均衡、个性化、适度变化等方面。
7、体育锻炼的方法有跳绳、鞍马、前滚翻、跑步、乒乓球、篮球、足球、羽毛球、体操、排球、武术等。有以下四点原则。自觉主动原则。
8、散步与“生命振荡说”、“天人合一”、“有氧运动”等科学理论有着不解之缘。在现实社会中，散步是最简单的、最经济的、最有效的，最适合人类防治疾病、健身养生的好方法，也是最为人们熟知的运动方式。
9、该方法的关键是间歇时间严格控制，使机体处于不完全恢复状态，要求每次练习的负荷时间较长、负荷强度适中。
10、体育运动的基本锻炼方法有以下几个。第一，有氧运动。这种运动非常常见，也非常便于操作，例如在上下班的时候通过快走就能达到有氧运动的效果。
11、体育锻炼的方法 体育锻炼的方法很多，这里仅将常用的几种方法介绍如下： （一） 发展身体素质的方法 它是最基本和常用的练习方法。运用这种方法能有效地发展身体素质，提高基本活动能力，促进内脏器官的功能，增强体质。
12、发展柔韧素质应将静力与动力、主动与被动练习相结合，坚持细水长流勿用力过猛。
13、通过体育与健康的学习，我掌握了科学锻炼方式、科学锻炼时间以及科学锻炼饮食需要相辅相成，要想提高自己的身体素质，我们需要有科学的作息时间，进行规律的科学有氧运动，强身健体，强壮体魄。
14、近些日子，一则体育运动的几种基本锻炼方法是哪些呢？的问题，有不少的人都在问，我来说下我的看法。首先是跳绳，跳绳是一个提高爆发能力非常好的方式，因为它所训练的部位主要就是跟爆发力相关的肌肉群。
15、体育锻炼的方法有跳绳、鞍马、前滚翻、跑步、乒乓球、篮球、足球、羽毛球、体操、排球、武术等。原则如下：自觉主动原则。
小学阶段的体育锻炼以哪种方式为主
游泳：游泳是一项全身性的运动，对小学孩子来说非常适合。它可以锻炼孩子的心肺功能、增强肌肉力量和提高身体柔韧性。此外，游泳还可以帮助孩子们克服对水的恐惧感。
跑步。每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。立定跳远。立定跳远一天分早中晚做3组。
小学阶段的学生参加体育活动的话，应该是以兴趣为主，或者是以运动量比较少的，比如跳绳踢毽子短跑等等这样的活动。
平衡性锻炼 （1）两臂侧平举（可以蒙住眼睛，头上可以顶着轻物件），踩着地上的直线（或在平衡木上）行走。（2）直臂握乒乓球拍（拍上放一小球）走步或跑步。（3）前滚翻单腿起立。
控制强度。跑速不能过快，要以匀速低强度为宜。儿童的吸氧能力较弱，因此长跑应以有氧代谢为主。均匀的慢速长跑能有效地促进儿童少年心肺功能的发展；相反，跑速太快，心肺负荷大，儿童机体就不易适应。
适合小学生的体育运动项目有、游泳、篮球、、体操。跳绳可以很好的促进我们人体的新陈代谢。游泳是一项对人体进行综合训练的运动。
胸肌：平躺，举杠铃，重量以自己的情况为准。每组10个，每次3-5组。俯卧撑，每组30个，做3-5组。3： 哑铃，臂力器，拉力器，也是要分组做，根据自己的情况，3-5组，哑铃每组50个，臂力器，拉力器每组15个。
适合小学生的体育运动项目有：跳皮筋、踢足球、踢毽子、打篮球、打排球、游泳、拔河、荡秋千、单杠、轮滑。
作为一名小学生，处在人体生长发育最快的时期，如果能从小坚持锻炼，会为以后的健康打下坚实的基础。适合小学生的运动项目有以下几种：跆拳道 让孩子学习跆拳道，可以有效地锻炼他的肢体灵活度，还能在危险时刻保护自己。
乒乓球：乒乓球，是一种世界流行的球类体育项目，中华人民共和国国球。乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动，同时又是技术和战术完美结合的典型。
小学传统体育项目有：跳绳 短跑，包括50米、100米、200米。3，中长跑和接力，包括400米、4×100米接力。
有氧运动 比如健身操或者舞蹈，有助于正处于快速生长发育时期的孩子的形体发展，对于锻炼肢体的灵活性、柔韧性，培养审美情感，提高身体素质也有很大的帮助。
体育运动的几种基本锻炼方法
久坐在凳子上，两手叉腰，做双腿伸缩运动，可练习腹部的肌肉。在练习时要不要强度太大，适当的练习即可。平躺在床上，做仰卧起坐运动。在做运动时不准说话，运动后不可立马喝开水，需要慢走几分钟，再喝水。
重复锻炼法。重复锻炼法就是指锻炼者根据自身的需要，在相对固定的条件下进行重复练习的方法。
间歇训练法 间歇训练法是体育训练和休息交替进行的训练方法。通常采用积极性休息，如慢跑、走路等放松训练。根据不同的训练需要，设定不同的练习时间、运动强度、重复次数，以及休息时间和和积极性休息的运动类型。
体育锻炼的基本方法包括循序渐进、全面均衡、个性化、适度变化等方面。方法一：坚持循序渐进 无论是新手还是老手，都应该循序渐进地进行锻炼，逐渐提高运动强度和时间，以免对身体造成伤害，同时也能达到稳定的锻炼效果。
综合锻炼法是在进行身体锻炼的过程中，为促进身体各部位的全面发展而把对身体各个部位有不同作用的几个或更多的运动项目搭配起来，形成一个可影响身体数个部位乃至全身所有部位进行运动的方法。
体育运动的基本锻炼方法有以下几个。第一，有氧运动。这种运动非常常见，也非常便于操作，例如在上下班的时候通过快走就能达到有氧运动的效果。
体育锻炼的方法有很多，下面介绍几种常用的体育锻炼方法。反复锻炼法 反复锻炼法是在相对固定的条件下按一定负荷标准反复训练的一种方法，如50米加速跑4～6次，每次跑后间隔1～2分钟，而且每次跑的速度和距离都不变。
击剑：脑力与体力的双重锻炼，对抗衰老，增强身心协调。高尔夫球：这项优雅运动不仅有助于长寿，还能增进社交，滋养心灵。排球：挥洒汗水的同时，提升协调性和灵活性，燃烧卡路里，活力四溢。
近些日子，一则体育运动的几种基本锻炼方法是哪些呢？的问题，有不少的人都在问，我来说下我的看法。首先是跳绳，跳绳是一个提高爆发能力非常好的方式，因为它所训练的部位主要就是跟爆发力相关的肌肉群。
在生活中，咱们所了解的接连训练法的运动比方：跑步，游泳，跳舞等。负重训练法 负重训练法便是使用一些重物来进行辅助训练的办法。其实，负重训练法不只适合于运动员，也适合普通人用来增强体质。
在校大学生可以通过以下几种方式有效锻炼身体： 定期跑步：定期跑步能够提高身体素质，大学的校园一般都很宽广，每天晚上会有很多小伙伴在跑步，可以选择一个伴侣一起去跑步，这样可以增加锻炼的持久性。
这种内容主要是使身体正常发育，身体各部位协调发展，增强各器官系统的功能，发展身体素质，提高身体的基本活动能力。如走、跑、跳、投、太极拳、游泳、舞蹈、体操等各种球类活动。健美运动是以健身为目的的体育锻炼。
了解锻炼过程中几种正常的生理现象，如肌肉酸痛和疲劳。
三）综合锻炼法 综合锻炼法是在进行身体锻炼的过程中，为促进身体各部位的全面发展而把对身体各个部位有不同作用的几个或更多的运动项目搭配起来，形成一个可影响身体数个部位乃至全身所有部位进行运动的方法。
问题四：体育锻炼原则与方法有哪些 第一节 体育锻炼的基本原理与原则 体育锻炼的基本原理 体育应该是一个确有实效，而又能不断提高的实践活动；体育锻炼则应是人们所进行的、有效的、合理的身体活动。
简述体育的概念、组成、功能是什么?
概念组成：体育的含义有狭义和广义的区分。狭义的体育即身体教育，是通过身体活动，增强体质，传授锻炼身体的知识、技能、技术，培养道德和意志品质的有目的有计划的教育过程。
体育的广义概念 是指以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进人的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。
体育是由体育教育、竞技运动和身体锻炼三个分支概念组成。
体育是社会文化教育的重要组成部分。体育的功能 体育的功能就走体育活动对社会进步和人类发展所产生的特殊作用和影响。
体育的概念为：体育指的是一种十分复杂的社会文化现象，是以身体和智力为主要的手段，根据不同人群的生长、机能等规律，从而促进全面发育，提高身体素质和全面教育水平，是一种有组织、有目的、有意识的社会活动。
体育是以身体练习为基本手段，以增强体质，提高运动技术水平，丰富文化生活为目的的一种社会活动。从性质上看，体育是社会文化的组成部分。体育是一个有机的整体，一个多功能，多目标的系统。
体育的概念讨论下来概括为两个方向，一种是竞技体育，另一种是体育是一种社会文化活动。界定的方法：如果以休闲、娱乐、发展兴趣爱好、培养审美能力而进行的身体活动，这个就是社会文化活动。
体育具有自然的和社会的两重属性。自然属性如体育的方法、手段等；社会属性如体育的思想、制度等。体育的功能：体育功能主要指体育对个体和社会所能发挥的作用和效能。
体育，这个看似简单的概念，却蕴含着无比丰富且多元的功能。首先，让我们深入理解体育的基石——功能定义。
大众体育 亦称“社会体育”、“群众体育”。是为了娱乐身心，增强体质，防治疾病和培养体育后备人才，在社会上广泛开展的体育活动的总称。医疗体育 指使用运动治疗某些疾病和损伤，恢复和改善身体功能的医疗方法。
孙葆丽老师讲世界上一切事物都是在不断发展变化的任何一个概念都有它有产生、发展和不断演变的历史。
体育是以什么为基本手段促进身心发展的文化活动
1、第三，体育是以“身体活动”、“自身活动”、“锻炼身体”为手段。
2、【解析】体育是以身体运动为基本手段促进身心发展的文化活动。
3、【答案】：D D[解析]体育是以身体运动为基本手段促进身心健康发展的文化活动。
4、体育是以身体运动为基本手段促进身心发展的文化活动。体育的定义：体育是一种通过身体活动来促进身心健康的综合性文化活动。
5、不属于，因为体育是以身体运动为基本手段，促进身心发展的文化活动，而生产劳动是以赢利为目的 社会主义社会中生产物质财富和剩余产品的劳动与超出这个范围的包括从事文化、教育、法律、卫生等方面的劳动。
6、体育的概念是以身体运动为基本手段，促进身心发展的文化活动。体育运动是在人类发展过程中逐步开展起来的有意识地对自己身体素质的培养的各种活动。
7、体育的概念：体育是以身体运动为基本手段促进身心发展的文化活动。
8、不属于，因为体育是以身体运动为基本手段，促进身心发展的文化活动，而生产劳动是以赢利为目的。马克思曾经说过：由于劳动要求实际动手和自由活动，就像在农业中这个过程就是身体锻炼。
9、体育 体育是以身体运动为基本手段促进身心发展的文化活动。
10、广义的体育：即社会文化活动。是以身体练习为基本手段，以增强体质，促进人的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明建设为目的的一种有意识、有组织的社会活动。
11、体育是人类社会发展中，根据生产和生活的需要，遵循人体身心的发展规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平，进行思想品德教育，丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动。
12、体育的概念有广义和狭义之分。\x0d\x0a1．体育的广义概念（亦称体育运动）。是指以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进入的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。
体育运动中,最基本的锻炼方法有哪些?
1、第三，拉伸训练。拉伸训练一般用于运动前或运动后，对肌肉和骨骼有一定的保养作用，能够更好的促进血液循环，但如果专门进行拉伸训练，也能起到非常显著的成果，例如青少年在长身体的阶段进行拉伸训练，就有助于增长身高。
2、体育锻炼的基本方法包括循序渐进、全面均衡、个性化、适度变化等方面。方法一：坚持循序渐进 无论是新手还是老手，都应该循序渐进地进行锻炼，逐渐提高运动强度和时间，以免对身体造成伤害，同时也能达到稳定的锻炼效果。
3、跳绳首先是跳绳，跳绳是一个提高爆发能力非常好的方式，因为它所训练的部位主要就是跟爆发力相关的肌肉群。体育竞技中很多领域都需要你有很强的爆发力，所以这个爆发力的训练也是非常的重要的。
4、体育运动项目的基本训练方法有以下几种：间歇训练法 间歇训练法是体育训练和休息交替进行的训练方法。通常采用积极性休息，如慢跑、走路等放松训练。
5、接连训练法是为了坚持有用的而不间断的接连进行运动的训练法。接连训练法的负荷强度较低，负荷时间长，无间断。在生活中，咱们所了解的接连训练法的运动比方：跑步，游泳，跳舞等。
6、转化锻炼法是通过在体育锻炼过程中不断改变条件和要求来激发体育锻炼的积极性。这种方法可以有效调节运动负荷，改善锻炼者的情绪，强化锻炼意图，增强意志，克服疲劳和厌倦，达到提高锻炼效果的目的。
7、体育运动的几种基本锻炼方法 你想要有一副强劲的体魄，锻炼是最好的方法，但是盲目的锻炼不仅不能起到效果，反而可能造成损伤，所以体育锻炼还要掌握正确的方法，从而达到体育锻炼的目的。
8、健身对于初学者来说可能有点难，但是只要找到适合自己的方法就可以达到很好的效果。但是找到适合自己的健身方法是需要时间的，现在能做的就是把运动的所有操作都搞清楚。今天我们明确给出了锻炼的三个阶段，希望对你有所帮助。
9、在锻炼过程中，必需依据人体与的基本规律以及生理机能变化发展的阶段性特征，合理地安排锻炼行为和运动负荷，通过科学合理的安排，逐步打破人体原有的内在平衡，逐步实现由量变到质变的过程。持之以恒原则。
10、变换锻炼法 变换锻炼法是在体育锻炼过程中，通过不断变换条件、变换要求等来激发体育锻炼的积极性。
11、身体既不强壮也不生病，往往缺乏锻炼的热情和持久的精神，使锻炼流于形式，因此体质一般。这些人最好选择积极有效的内容来激发和培养锻炼的兴趣和热情。年轻人可以选择球类运动、武术、健美等。
12、防止单纯追求运动密度和运动负荷。以上各种锻炼法，在实际运用中，可以相互补充，交错结合，但应有主无从。无论采用哪种体育锻炼的方法，都应从体育锻炼的目的出发，一般人的体育锻炼，应以有氧代谢为主，中等强度为宜。
13、体育训练有很多种方法，这其中最为常见的有以下几种。第1种就是抗阻力训练，相对于自重训练抗阻力训练，能够更好的刺激肌肉，所以有时候抗阻力训练和重力训练能够互相结合。
14、生命在于运动，日常经常进行体育锻炼有利身体的健康。那么怎样正确进行体育锻炼？下面是我为大家整理的如何正确进行体育锻炼，仅供参考，希望能够帮助到大家。
关于体育锻炼以基本形式为主和以体育锻炼的内容和目的为依据的介绍到此就结束了，不知道是否对您有用 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。