体育课上女生做俯卧撑黄文 ，中学女生体育课俯卧撑

在我们聊体育课上女生做俯卧撑黄文，我们应该略知一二，有人问中学女生体育课俯卧撑，这到底怎么回事呢？让朋友们少走弯路。

女生体育课上做俯卧撑,忘穿内衣了～怎么办?

你好，如果是学校老师要求是可以照做的，光膀子也没什么无伤大雅，体育课光膀子可能是为了减少衣物对身体摩擦带来的伤害，如果感觉身体不适可以告知老师穿回上衣。

那位男生有什么反应吗，只要看看后，也不说，也没有身体接触，就没事，下次注意就行了。

不需要。“少女”阶段的女生，其胸部还处在发育期或者定型期，如果穿内衣不存在空杯现象，建议不要垫海绵垫。那样的话，海绵垫会挤压胸部，影响乳房的正常发育，甚至造成扁平、副乳以及乳腺疾病的。

女生跑步必须要穿运动内衣，因为运动内衣跟普通内衣比有这么几个优点：运动内衣的透气性要好过普通内衣，因为运动内衣的材质跟普通内衣不同，运动难免出汗，因此需要透气性好的内衣才舒爽。

你可以和学校的领导反馈一下问题，我觉得校长应该会帮助你的。

那当然是要改掉的，女生到了初中阶段也都开始发育了。这个动作做起来也不雅，让别人看到自己觉得尴尬，让男生可能也觉得尴尬。

女性做俯卧撑有哪些好处

女生做俯卧撑的好处。女生经常做俯卧撑可以改善生理条件，能够增加韧带的牢固性以及关节的柔韧性，而且还可以促进血液循环，增加肺活量，提高运动能力，促进生长发育。

增强体质，经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志的作用。此外据说具有延年益寿的作用。

女生练习俯卧撑有很多好处。首先，它可以帮助增强肌肉力量和耐力，塑造手臂、肩和胸部线条。其次，它可以增强肩关节和核心的稳定性。此外，它还可以加强身体各肌群的整体性和协调性。

改善生理，对自身能力和平衡能力起到重要锻炼作用，能促进血液循环，促进生长发育，提高运动能力。从20到70岁，体能会减少30%，但有规律的锻炼，能使肌肉纤维变粗，从而让剩余的肌肉更加有力。

防止乳房下垂。胸部是俯卧撑最主要的的锻炼部位，通过俯卧撑训练，可以有效的增强胸部肌肉力量，从而可以帮助固定和承托乳房，让乳房更加紧致挺翘，挺拔而不下垂。强健体魄。

俯卧撑对女性有四大好处，下面我们来介绍相关的知识。发展素质。女性做俯卧撑主要作用是开发人体上肢力量和腹肌力量，提高人体的静态和动态力量素质。

发展素质：其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人体静力性和动力性力量素质。改善生理：对发展平衡和支撑能力可起重要作用。

常做俯卧撑防衰老。女性做俯卧撑的好处之二：俯卧撑丰胸科研人员的数据显示，如果女士适当练习俯卧撑，不仅可以丰胸，紧致胸部，而且还能塑造曲线更好的香肩、背部和手臂。

但是实际上，女性的有一种激素含量很少，这种激素对肌肉的作用非常重要。

说到俯卧撑，很多人认为这是男孩子的运动。近年来，随着研究的不断深入，你会发现女孩做俯卧撑确实有很多好处，但很少有女孩做。

建议上班族的人群，每天都应该坚持有健身的习惯，无论从事什么样的运动都可以，只要有运动就可以保持身体的活力。

俯卧撑是男生的体育项目。 女的就是练习仰卧起坐。也是她们都必须锻炼的体育项目。 有少数女孩子练练俯卧撑，也可以增强臂力，增大肺活量。也挺好的。

延缓衰老 运动使人年轻，俯卧撑也不例外。坚持做俯卧撑可以让人精力充沛同时消除疲惫感，这对延缓衰老是有好处的。

但其实每天只要做20个俯卧撑，你的身体就会发生不同情况的变化，当然每个人的身体素质不同，我们也不可以盖棺定论，现在先来看看，做俯卧撑会给我们带来什么样的好处和变化吧。

...她为什么会笑,关系还可以,而且上体育课做俯卧撑还看我

不是那种喜欢，只是你的动作让她感到好笑而已。有些再意你的言行，这是一种初期的异性之间的欣赏吧。想要再往下发展，更要注意自己的形象，如有一天，女孩看上从，是你的造化。同学之间要正常交往，友谊纯洁。

简单点就是她想玩篮球 笑是缓解尴尬的行为。如果你 颜值够的话不怀疑她对你有意思。

最后一种可能就是，她觉得你长得真好看，不经意的对你表示称赞和欣赏，看到你也在看她，出于礼貌，对你报以微笑。如果可能，你就和她交谈看看是啥情况吧。

女生体育课上做俯卧撑的技巧介绍如下： 手肘与肩同宽：将双手放在肩膀下方，手肘与肩同宽，这样可以更好地保持身体平衡。 手掌朝下：手掌朝下，手指向前，这样可以更好地锻炼胸肌和三头肌。

她可能也有点喜欢你，不过不好意思开口表达，希望你能够主动一点。

她会篮球，成绩又好，人缘好，长的也还可以。从某一天的下午，她亲了我（嘴唇），我发现我有点... 我和她是初一做的同桌，我是女生，和她做了一段时间后，我已经认定她是我最好的朋友了。她会篮球，成绩又好，人缘好，长的也还可以。

明显的这个男生是喜欢上这个女生了，他才会这样情不自禁的看女生，这也叫暗恋。

是因为，她喜欢你，但是不敢看你是因为害羞！你看她，她会笑是因为，他心里有你，个人认为她会非常喜欢你。因为我也有这个经历。

我和女同事关系挺好，上班相互帮助，下班一起走，有时一起吃早餐，我有时看不到她。我就想她，我对她说，我说你真可爱，我太喜欢你，我还说我看不到你。

一个男生暗恋上一个女生时，肯定会在“她”需要自己的时候：“赴汤蹈火，在所不惜”。 一个男生暗恋上一个女生时，尽量会让同学打听“她”和朋友出去的境况：她们约会的时间和游玩的地点。

另一方面呢，就是因为有“甘心”两个字，甘心的意思就是很情愿嘛，那就是说明这个女孩子在感情上还是对你有意思的。

体育课上，有时候会出现一些奇葩行为，令人啼笑皆非。比如，有同学在跑步时衣服掉下来，或者在做俯卧撑时摔倒，甚至有人在打篮球时将球打到天上去了。

仰卧起坐kiss，是现在比较流行的运动方式，体现了情侣之间的甜蜜。

我是高2女生。因为凶太大,体育课做俯卧撑时凶总会荡着,被男生看到很尴...

1、别烦哦，优点别当负担。要自信，自豪。你有别人有吗？有的不珍惜，没的好羡慕。这是生理有啥尴尬的。

2、如果你是男生的话不要用女生的方法。你的方法一：减肥；如果减肥不好减的话，选择方法二：锻炼胸部，扩胸运动、俯卧撑、哑铃等都是很好的运动。如果你是女生的话，赶快带胸罩，不然对胸部发育非常不好。

3、然后体育课自由活动时，我和几个男生打篮球，一次跳起够球时候，高顽在后面拽我裙子，一下掉了，我拿到球，也顾不得球，赶快提起裙子， 裸露时间有10秒左右，他还把我照了下来，像素挺高，看的清楚，我却不知道。

4、有一次同学聚会，男生就来了我一个，都是女生，我很尴尬，后来那些女生光看我，有俩女生把我裤子扒了，一群女生都围起来了，玩我JJ，有的还亲我JJ，我很无奈，被她们玩了一个小时，后来就跑了。

5、我毫不犹豫的背在了书包里，上数学课的时候悄悄的拿了出来。 数学老师名字叫李璐，也是我的班主任。这些学生私下都叫她璐姐。因为她也就二十五六岁，比我们大不了多少。其实李璐确实挺那个的，而且是特别开放那种。

6、明显的这个男生是喜欢上这个女生了，他才会这样情不自禁的看女生，这也叫暗恋。

7、男人凶了女生后的心理2 心理学：在这3件事情上凶你的男人，往往很爱你 不准你吃一些垃圾食品 大多女生都特别爱吃一些小零食，还有甜食，而这些小零食大多都是含有很多对身体有害的添加物质，吃多了对身体并不好。

8、那一次，我真尴尬2 对于一个十来岁的小孩来说，像我，把喜爱的小动物放回大自然，那便是“忍痛割爱”。可是，有一天，我真的这样做了。

9、说有一只北极熊，因为雪地太刺眼了，必须要戴墨镜才能看东西， 可是他找不到墨镜，于是闭着眼睛爬来爬去在地上找，爬呀爬呀，把手脚都爬的脏兮兮的才找到墨镜。

10、我本人小宇在校就读初三学生，在星期二的体育课回来上第四节课英语课，我刚回来觉得很热我拎起袖子，我就安心的上课了。

11、毫无遮拦的看得一清二楚，那男孩被吓得来不及拎裤子。女孩，更是吓得落荒而逃。之后，还有大半年两人呆在一个班。

女生被罚做一整节课俯卧撑算不算体罚?

这个当然算体罚，体罚是惩罚，不为惩罚而实施的，不是体罚，如体育课时跑步热身、定期段考等。

当然也算是体罚 体罚，是指通过对人身体的责罚，特别是造成疼痛，来进行惩罚或教育的行为。成年人（如父母或老师）对小孩（子女或学生）身体使用的惩罚，可表现为各式殴打，罚站罚跪等。

老师罚学生做俯卧撑应该是一般性的惩罚，不以规矩不能成方圆，要是一点约束没有，学生估计会无法无天了，所谓的体罚应该是指一些超出人们体能的一些惩罚，像三伏天中午在操场暴晒，大雪天脱光衣服在外面罚站等等。

老师罚学生做100个俯卧撑算是体罚学生，触犯法律教师应该尊重学生的人格不得侵犯学生的合法权益，老师不得歧视学生不得对学生实施体罚变相体罚或其他侮辱人格尊严的行为。

可能上体育课的时候，会被罚跑圈、俯卧撑、蛙跳，这其实算是体罚的一种。上体育课的时候，你如果惹老师生气或是犯了一些错误的话，体育老师可能就会罚你跑圈做俯卧撑以及做一些蛙跳，接下来就跟我详细看一下吧。

这是体罚了，违反了教师法，未成年人保护法，但是如果没有造成可鉴定的伤害，是不够成犯罪的。但是也要拿起法律武器保护孩子。

严格说来，这种体罚确实是有点违法的。但是没有把学生累坏的话，她可以解释说这是锻炼身体的呀，有的学生上课如果是又不做作业，又开小差，打瞌睡什么的，她觉得这个也可以让学生醒过来。

你好，罚你做俯卧撑原则上不算体罚，但是罚你做200个有点过分，老师的出发点是好的，首先让你认识到上课要遵守课堂纪律，其次也帮你锻炼身体。

其实30个俯卧撑不算是体罚，体罚应该是属于身体极限的内容，例如在操场上跑20圈30圈，俯卧撑应该不算是体罚吧。

我认为不算体罚。做上下蹲和俯卧撑，是让学生锻炼身体，同时身体疲乏了，也就能睡觉了。午休的时间别人都在睡觉，有不睡觉的人就会影响别人睡觉。学生不想去锻炼身体，就会在屋里老老实实睡觉了。

对于女生来说,练俯卧撑的好处是什么?有哪些注意事项?

女生做伏地挺身的好处有很多，以下是一些主要的好处：发展素质：伏地挺身主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人体静力性和动力性力量素质。改善生理：对发展平衡和支撑能力可起重要作用。

女生练俯卧撑的好处是什么？脂肪燃烧和耐力锻炼。我们都知道做俯卧撑需要极高的臂力和腹部力量。如果女性做俯卧撑，她们可以锻炼手臂和腹部肌肉的力量。对于想练习背心线的女孩来说，做俯卧撑尤其合适。选择。

可以提高人体静力性和动力性力量素质，对发展平衡和支撑能力可起重要作用。可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。

女生练习俯卧撑有很多好处。首先，它可以帮助增强肌肉力量和耐力，塑造手臂、肩和胸部线条。其次，它可以增强肩关节和核心的稳定性。此外，它还可以加强身体各肌群的整体性和协调性。

你好：女性做标准俯卧撑的确比较难，不过可以慢慢来。

改善生理，对自身能力和平衡能力起到重要锻炼作用，能促进血液循环，促进生长发育，提高运动能力。从20到70岁，体能会减少30%，但有规律的锻炼，能使肌肉纤维变粗，从而让剩余的肌肉更加有力。

俯卧撑是男生的体育项目。 女的就是练习仰卧起坐。也是她们都必须锻炼的体育项目。 有少数女孩子练练俯卧撑，也可以增强臂力，增大肺活量。也挺好的。

男生在选择锻炼身体的时候，他们往往会选择做俯卧撑，因为做俯卧撑能够练肌肉，尤其是腹肌。

而且，俯卧撑还有助于女生消耗更多热量，从而达到保持身材的作用。如果想突出你的胸部曲线，那么做俯卧撑再好不过。它完全可以帮你实现你的梦想拥有一个丰满、曲线分明的胸部．因为这些动作是从多个角度来锻炼你的胸部肌肉。

俯卧撑是很多人都喜欢练习的一项运动，通过俯卧撑的练习，可以让我们的体质得到增强，而且练习俯卧撑也是比较有趣的事情。

体育课女生做俯卧撑的时候是不是容易走光呢?

1、里面应该穿比较贴身的衣服，最好是高领或者领口比较小，这样可以防止走光。外面的话穿普通的运动服就可以。

2、通常来说，体育课上老师应该会要求男生女生一起来做俯卧撑的，一般女生在前排，男生在后排，所以这种情况下男生们是不会看到女生走光的，除非体育老师故意想看，那也没有办法。

3、如果你们不是男女分班教学，那走光的确叫女孩非常难堪。我在上高中的时候，体育课就是大家在一起打羽毛球、跳绳、踢毽子等。

4、因为将来女孩子要做妈妈，乳房下面丰富的乳腺是各个家庭后代的‘粮仓’，不可以有丝毫的闪失。因此从保护妇女儿童的角度上说，俯卧撑最好适于男孩子，仰卧起坐才适合女孩子。这属于锻炼身体的基本概念。

5、女生做俯卧撑没有什么坏处，既不会让手臂变粗，也难以让胸部难看，更不会伤害身体，反而可以帮助减肥、增强力量和防止乳房下垂等——当然，这是在正确科学锻炼的情况下。如果训练过度、动作错误，那么也会到身体造成伤害。

6、别烦哦，优点别当负担。要自信，自豪。你有别人有吗？有的不珍惜，没的好羡慕。这是生理有啥尴尬的。

7、女生经常做俯卧撑，不仅可以增强胸部，而且还可以收紧胸部，避免乳房下垂。女生经常做俯卧撑可以增强体质，提高免疫力和抵抗力，不仅可以改善情绪状态，而且可以消除疲劳。女生做俯卧撑的坏处。

8、你们体育老师是男是女？通常来说这个运动是不分男女的，不过确实是男的做比较多。如果你们体育老师是男的，而你们都是发育了的学生，不排除他想看你们胸部的可能，男人都这样。

9、女生体育课上做俯卧撑的技巧介绍如下： 手肘与肩同宽：将双手放在肩膀下方，手肘与肩同宽，这样可以更好地保持身体平衡。 手掌朝下：手掌朝下，手指向前，这样可以更好地锻炼胸肌和三头肌。

10、俯卧撑最好不要超过一周不进行训练，否则训练效果会下降很严重。3 女生俯卧撑难度怎么选 女生做俯卧撑，要选择适合自己力量的难度。女生做俯卧撑的难度一般是：在该难度下，所能连续做的俯卧撑次数为15-20个。

11、女孩不适合做俯卧撑，一般女孩身体素质很弱，如果女孩做俯卧撑，大多数情况都以失败结束。它可以从跪下俯卧撑开始，它将是相对简单的。也许有些女孩在一开始就不能这样做，然后没有任何关系，每次都可以把它放在地上。

12、如果你是男生的话不要用女生的方法。你的方法一：减肥；如果减肥不好减的话，选择方法二：锻炼胸部，扩胸运动、俯卧撑、哑铃等都是很好的运动。如果你是女生的话，赶快带胸罩，不然对胸部发育非常不好。

女生体育课上做俯卧撑的技巧

1、做俯卧撑时，为了省力，可以一个手撑在地上，另一个手摁住旁边的健身球。要双手触地后向外旋转的方向使力，此动作会产生一个外部力量在你的手臂、肩膀以及上背部，这会使你在做俯卧撑时，较容易维持上半身的稳定度。

2、要做到俯卧撑的一个完美起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应放在胸部的位置，两手相距略宽于肩膀。这样可以确保每个动作都能够有效锻炼二头肌。

3、在做俯卧撑时，自己的身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，同时双臂应该放在胸部的位置，两手之间的距离要略宽于肩膀，这样可以确保每个动作都能更有效锻炼肱三头肌。

4、做俯卧撑的技巧与动作要领 两手距离变化： 双手略宽（或略窄）于肩膀，肘部打开与地面平行。只要不是双手和肩宽相等，俯卧撑的难度就会相应提高。

5、俯卧撑在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。 类型 标准的俯卧撑要求背部和双腿伸直且离开地面，而除了标准型，还有一些不同类型的俯卧撑，如双手二指（拇指和食指）俯卧撑和肘尖指向身体后方弯曲的俯卧撑。

6、俯卧撑的技巧 双手放在地上时向外扭 这样可以加大你的双手、肩头、上背和地面之间的扭力，让你上半身在进行俯卧撑时更加稳定。颈和嵴椎要成一直线 如果不是你就有可能受伤了。

7、俯卧撑（英文：push-up；Press-up。中国大陆称作俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压），常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。 在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。

8、俯卧撑是一个全民性的训练动作，没有场地或器械的限制，随时随地可以进行训练。它也是很多体育课、军事训练或体能训练中一项基本的训练动作。经常训练俯卧撑，可以练厚胸肌，增强上肢肌肉力量，还能提升肌肉耐力和爆发力。

9、你的臀大肌在俯卧撑中起着至关重要的作用，虽然俯卧撑看起来只是上半身的锻炼。收紧臀肌可以帮助你锁定臀部，这样可以让你的身体从头到脚保持一条直线。

10、然后再从右侧到左侧。左右交替抬肘俯卧撑，同样是在”一般俯卧撑“的基础上，在做完俯卧撑后进行左右抬肘，主要是锻炼练习者的胸肌、三角肌、背阔肌、腹肌等，同时还锻炼练习者的协调性。

11、正确的俯卧撑姿势要保证直线。要做到一个完美起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。确保每个动作都能更有效锻炼二头肌。

女生俯卧撑一般是做多少个

如果一个女的个子比较高，而且身材中等，那么俯卧撑大多数做十个左右还是没有多少问题的，如果一个女的特别瘦小，而且平时很少锻炼，那么很有可能俯卧撑就只能做一两个了。

做俯卧撑主要锻炼的是臂力问题。一般做十几二十个就已经非常不错了。事实上现在很多人都做不到这一点。但是也不能一概而论，有的经常锻炼女生体力比男生还好，可以做五六十个俯卧撑。俯卧撑这个东西，都是练出来的。

做俯卧撑主要锻炼的是臂力问题。一般做十几个就已经非常不错了。一般女生做是一个就已经相当相当好了。现在很多人都做不到这一点。

这是一个循序渐进的过程。如果是从来没做过的小白，很柔弱，一般只能做三五个。坚持锻炼后，一分钟30个是没有问题的。

女生可以做多少个俯卧撑。这个问题不是一概而论的，大部分没有锻炼过的女生估计连一个也坐不了。一般的也是少部分的也就可以做几个吧，但如果是受过体能训练的女生，那就不一样了。她们做百八十个应该是可以的。

一般情况下普通女人两到三个，健身达人十个左右。能做二十以上的很少见的。当然专业运动员除外。你想啊，哪个女人喜欢自己的胳膊都是肌肉呢。

一般女生可以做三十个，坚持一下可以做五十个，经常锻炼的可以做一百个左右。

一般情况下，女生做俯卧撑可以选择一天做3-5组，每组做15-20个，组间休息1分钟。如果更好的增长肌肉体积和力量的话，也可以做一天做3-5组，每组做8-12个，组间休息1分钟。当然，此时俯卧撑的难度也需要增加。

看你以前有没有锻炼过吧，大多数女学生，俯卧撑只能做一个……当然，这是以前没有练过俯卧撑，才只能做一个。

因人而异，体能好点的女生能做十个左右，平时不怎么锻炼的女生能做三个就不错了。

这个可不好说，要看每个人的体力和臂力而定。哪怕就是女生，身体素质好那也照样可以做很多个，甚至比一些男生还多。

女生能做多少个俯卧撑，取决于这个人的体质。体弱的女生也许一个都做不了，体质中等的女生可能可以做二三十个，而练过健身的女生，由于肌肉的发达，可以做五六十个或者更多的俯卧撑。

如果是上图这种标准姿势俯卧撑，我从不健身的人一个也做不了。但是建议女生可以做跪姿俯卧撑，下图这样的，我一次可以做十五个吧。

正常来讲女生可以做十几个，二十几个俯卧撑。也有厉害的可以做上百个，甚至更多俯卧撑。这些一般都是健身高手或者运动员了。女生多做一些俯卧撑也有很多好处的，可以强身健体，增强免疫力，锻炼体魄，使身体线条更加饱满。

这要看个人的身体素质了，正常情况下20个没问题，如果长期练会不断的提高数量，并且很轻松。

女人做俯卧撑的好处有哪些?

1、可以提高人体静力性和动力性力量素质，对发展平衡和支撑能力可起重要作用。可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。

2、女生做俯卧撑的好处。女生经常做俯卧撑可以改善生理条件，能够增加韧带的牢固性以及关节的柔韧性，而且还可以促进血液循环，增加肺活量，提高运动能力，促进生长发育。

3、女生练习俯卧撑有很多好处。首先，它可以帮助增强肌肉力量和耐力，塑造手臂、肩和胸部线条。其次，它可以增强肩关节和核心的稳定性。此外，它还可以加强身体各肌群的整体性和协调性。

4、防止乳房下垂。胸部是俯卧撑最主要的的锻炼部位，通过俯卧撑训练，可以有效的增强胸部肌肉力量，从而可以帮助固定和承托乳房，让乳房更加紧致挺翘，挺拔而不下垂。强健体魄。

5、俯卧撑对女性有四大好处，下面我们来介绍相关的知识。发展素质。女性做俯卧撑主要作用是开发人体上肢力量和腹肌力量，提高人体的静态和动态力量素质。

6、你好：女性做标准俯卧撑的确比较难，不过可以慢慢来。

7、常做俯卧撑防衰老。女性做俯卧撑的好处之二：俯卧撑丰胸科研人员的数据显示，如果女士适当练习俯卧撑，不仅可以丰胸，紧致胸部，而且还能塑造曲线更好的香肩、背部和手臂。

8、女生练俯卧撑的好处是什么？脂肪燃烧和耐力锻炼。我们都知道做俯卧撑需要极高的臂力和腹部力量。如果女性做俯卧撑，她们可以锻炼手臂和腹部肌肉的力量。对于想练习背心线的女孩来说，做俯卧撑尤其合适。选择。

9、除此之外，科研人员的数据显示，如果女士适当练习俯卧撑，不仅可以丰胸，紧致胸部，而且还能塑造曲线更好的香肩、背部和手臂。而且，俯卧撑还有助于女生消耗更多热量，从而达到保持身材的作用。

10、但其实每天只要做20个俯卧撑，你的身体就会发生不同情况的变化，当然每个人的身体素质不同，我们也不可以盖棺定论，现在先来看看，做俯卧撑会给我们带来什么样的好处和变化吧。

罚做俯卧撑的感受做俯卧撑的感受600字作文

测验开始了，女生的项目是俯卧撑，那声门很快测试完打乒乓球去了，可女生还慢吞吞的做着。

只好认倒霉，又被老师罚做了十个俯卧撑。惨！手臂都酸得支不起来了，我咬着牙屏住呼吸继续做。等回到座位上的时候，手脚都已麻木了。

即使这样，我们仍分成了两拨。终于，老师揭晓了谜底：每个队依次报数，报数快的一组胜利，报数慢的一组失败，队长接受惩罚，做俯卧撑。老师刚说完，全场哗然。又开始了热烈地讨论。

初一我的军训生活作文600字1 刚开学，我们七年级的同学就迎来了一次前所未有的军训生活。这五天的军训生活让我明白了一个道理：什么事都是先苦后甜，只有经过磨难才能取得成功。

陈韧屹在体育方面的造诣可比我们高多了。平时在学校里不论是跑步、跳远还是俯卧撑，他都不在话下。短跑，他爆发力惊人；长跑，他耐力更强；做起俯卧撑来他更是如鱼得水，一口气能做几十个。

比如说：犯错时做蹲起；跑步；早起；俯卧撑；仰卧起坐。这几项训练从体能上面，可以让孩子身体健康，从心智上面，可以让孩子提升自信；在行动力方面，可以让孩子告别懒惰。

下面是我帮大家整理的六年级军训作文7篇，仅供参考，欢迎大家阅读。 六年级军训作文 篇1 一下车，教官就吹响了挂在胸前的口哨，挺胸抬头地看着同学们，指挥我们排好队。教官给了我们10分钟时间，去房间放东西，马上下楼集合。

为了锻炼我的力气，我每天坚持做俯卧撑、仰卧起坐各四个个，虽然我不能连续作完，但我会坚持，四十个作完了，我才会休息。如今，我的篮球有了较大的进步，起码不会给人虐的那么惨了。

做40个俯卧撑，60个仰卧起坐，50个深蹲起（手背后）。必须在规定时间结束。脱下内裤和运动鞋并穿上紧身衣，在格力空调零下10度，跑步，如果出汗了就休息，没有出汗就，用六神花露水泡鸡级。

以下是我为大家收集的我的教官作文400字，欢迎阅读与收藏。

我们知道，生命在于运动，保持健康的身体，离不开运动。，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利，运动是一种乐趣，是一种享受，使我在成长中获得快乐。最近，我迷上了打羽毛球，很喜欢和哥哥打羽毛球。

关于体能测试的作文600字 一个个木箱，似乎是很普通的物体，但它们却被深深地印在我的脑海里。 记得一个下午，体育老师带领大家来到操场。这里摆着一个个方方正正的木箱。 听别人说，这些木箱是用来测试体能的。

老师很生气对着我说“等一下去学校的处罚室，在蹲。”我一想，惨了，进去那里面，出来的都是眼泪流不完的。还要在里面蹲马步写完一篇2000字的检讨书，在做300个深蹲。“去站到后面去，站一节课”。

女生可以做多少俯卧撑呀?

1、如果一个女的个子比较高，而且身材中等，那么俯卧撑大多数做十个左右还是没有多少问题的，如果一个女的特别瘦小，而且平时很少锻炼，那么很有可能俯卧撑就只能做一两个了。

2、一般情况下，女生做俯卧撑可以选择一天做3-5组，每组做15-20个，组间休息1分钟。如果更好的增长肌肉体积和力量的话，也可以做一天做3-5组，每组做8-12个，组间休息1分钟。当然，此时俯卧撑的难度也需要增加。

3、因人而异，体能好点的女生能做十个左右，平时不怎么锻炼的女生能做三个就不错了。

4、一般女生可以做三十个，坚持一下可以做五十个，经常锻炼的可以做一百个左右。

5、女生能做多少个俯卧撑，取决于这个人的体质。体弱的女生也许一个都做不了，体质中等的女生可能可以做二三十个，而练过健身的女生，由于肌肉的发达，可以做五六十个或者更多的俯卧撑。

6、一般情况下普通女人两到三个，健身达人十个左右。能做二十以上的很少见的。当然专业运动员除外。你想啊，哪个女人喜欢自己的胳膊都是肌肉呢。

7、一般的女生做俯卧撑的话，按标准的做法最多不超过十个，体能好点的有10几个，差的话可能不到6个吧，看她的身体素质。

8、正常来讲女生可以做十几个，二十几个俯卧撑。也有厉害的可以做上百个，甚至更多俯卧撑。这些一般都是健身高手或者运动员了。女生多做一些俯卧撑也有很多好处的，可以强身健体，增强免疫力，锻炼体魄，使身体线条更加饱满。

9、这个要根据个人的身体情况来决定。一般的女生大概可以坐5~60个。强悍了一点的女生可以达到一百多个左右。

10、你好！如果女生做俯卧撑的话，在乎他的身体。如果身体强壮，可以做三到40个。如果我身体不好的话，建议女生都不要做俯卧撑。

11、这是一个循序渐进的过程。如果是从来没做过的小白，很柔弱，一般只能做三五个。坚持锻炼后，一分钟30个是没有问题的。

为啥体育老师让我们女生做俯卧撑啊?不是男生的专项吗?

1、慢慢练吧。这个着急肯定没用，而且三周 时间有点紧张。我也是大学体育教师，你们老师也够难你们的。你是体育专业 还能说得过去。如果不是 就较为残忍，只能表示同情。练的时候 ，先从基础开始，双膝盖跪地，进行逐步练习。

2、女孩不适合做俯卧撑，一般女孩身体素质很弱，如果女孩做俯卧撑，大多数情况都以失败结束。它可以从跪下俯卧撑开始，它将是相对简单的。也许有些女孩在一开始就不能这样做，然后没有任何关系，每次都可以把它放在地上。

3、当然有个前提是这些项目的量要适度，如果超出这个年龄段一般学生的承受能力，那就有体罚的嫌疑了！比如让学生一口气做几百个俯卧撑，明显超出学生的能力的话，有可能会被认为是体罚。所以内容应该没有太多问题，关键看强度。

4、这样做是一个科学的安排。另外，这跟男女生自身的身体素质有一定关系，女生做俯卧撑很难的。当然，在锻炼不过量的情况下，男生做仰卧起坐，女生做俯卧撑也并没有什么不好的，能够起到一定的均衡作用。

5、因为男生有肱二头肌，臂力强！女生需要锻炼腹部。

体育老师为什么要叫男生做俯卧撑~女生做下蹲

1、体育老师喜欢罚女生做深蹲男生做俯卧撑，主要是因为这两种体罚方式能针对性地对应男女生的体能特点，同时不需要额外的器材，方便在体育课上执行。首先，深蹲和俯卧撑都是基本的体能训练动作。

2、体育老师喜欢罚女生做深蹲男生做俯卧撑理由如下：主要是为了促进男女学生健康的体魄发展。因为女生的肌肉力量较弱，所以对她们来说，深蹲可以让她们更有动力发展肌肉力量，在后来的锻炼过程中，能够更快地变得健壮。

3、因为男生比女生的体力好，所以有时候就会要求男生做俯卧撑，女生做深蹲，这是根据体质来说的。

4、体育老师诱导女生做深蹲的后果如下：其实罚女生深蹲本身只是一种处罚方式，之所以选择深蹲主要有二方面的原因：第一，深蹲相对较简单，几乎所有女生都能做，不像俯卧撑，很多女生都做不起来。

5、男子俯卧撑是传教士体位，这就是男上女下的标准体位，女下蹲是女上位。

6、我作为一名老师，觉得不应该简单粗暴地把这件事当成变相体罚。学生迟到，必须要有惩罚手段，但是，不能过度，老师让学生做俯卧撑，如果在学生身体承受范围之内，就没有问题。

7、为什么会觉得做这些是体罚呢？当然有个前提是这些项目的量要适度，如果超出这个年龄段一般学生的承受能力，那就有体罚的嫌疑了！比如让学生一口气做几百个俯卧撑，明显超出学生的能力的话，有可能会被认为是体罚。

8、女生力量差，俯卧撑很难做起来，所以仰卧起坐更容易一些。

9、这与男女生生理结构有关系。女孩子天生孱弱，双臂支撑力有限，加之又有乳腺需要保护，因为将来女孩子要做妈妈，乳房下面丰富的乳腺是各个家庭后代的‘粮仓’，不可以有丝毫的闪失。

10、你说的俯卧撑和下蹲运动是立卧撑，立卧撑是大家不如俯卧撑了解多的一项运动，其实俯卧撑是很多人都知道的，但是立卧撑实际上和俯卧撑并不是差别也特别大，只不过是立卧撑中也包含了俯卧撑。

11、同时我也是胖子！告诉你一些技巧：1初见教官，他问明白没有或其它问题一定要大声空余时多问教官问题。

12、男的有力气，女的要矜持要低调要优雅，所以不做特别大的动作 而且男人和女人做爱的时候，有时候男人需要用手臂撑住身体，所以用俯卧撑锻炼手臂力量是有必要的。匍匐前进的时候也需要手臂的力量。力量是很重要的。

13、男性健身主要是偏向于力量型训练，女性健身则应该是有氧运动和无氧运动相结合。既要做一些高抬腿、来回跑等有氧运动，也要做下蹲、仰卧起坐等无氧运动。

去军训,教官让我们女生做俯卧撑,感觉全都走光了

1、既然没有办法的话，完全可以尝试尽量把头底下来，一般女生都有长头发，头发披散下来也可以挡住一部分胸口。虽然不能完全挡住，还是比较管用的。

2、你们体育老师是男是女？通常来说这个运动是不分男女的，不过确实是男的做比较多。如果你们体育老师是男的，而你们都是发育了的学生，不排除他想看你们胸部的可能，男人都这样。

3、空余时多问教官问题。这样让教官记住你，不要怕，教官都喜欢这样的学生，尽量做好教官的指示，实在顶不顺了，可以喊报告，告诉他，教官不敢不让学生休息的。顺便告诉你军训的目的：让学生加强承受能力，增加学生体能。

4、作为一个五大三粗，身宽体胖的胖子来说，军训服穿在身上是相当难受啊，毕竟没有弹性，不舒服。在做军体拳的时候，只听见“咔嚓”一声，我裤子烂了，正当我想起身报告的时候。

5、没有啊 ，我也受过那种变态的军训的，完全就是没有意思的事，当时我们也心里烦，也想反抗啊，但是现在想起来也不觉得什么，也可以锻炼下自己撒，呵呵，慢慢的熬吧，坚持住就好了。

6、说到军训，我想没有一个同学是打心眼里想要的，但如果军训真正来临的时候，我们谁都没有退缩；面对教官的一些变相体罚，我们即使有苦水也得强把它往肚子里咽。我记得有一次，只是说了几句话，教官就让我做了20个俯卧撑和其他一些惩罚。

7、这一幕引来了教官和其他同学的哄笑声，我们都忍不住笑了起来。虽然我们的队列训练功底不够扎实，但这个搞笑的瞬间让我们感受到了军训期间的轻松和欢乐。还有一次，我们正在进行军事操练，教官教我们做俯卧撑。

8、军训，教官让女生躺地上，男生趴在女生上面做俯臣撑。 做50个俯卧撑，做不到罚跑操场10圈。 然后就有个男生来找教官：“教官，我做不了俯卧撑，我直去跑步了。” 教官就问：“怎么回事。” 男生说：“你看看我的搭档。

9、但是体验一下军训的感觉也是不错的，然而湖南大学的大一新生却遭受到了别样的待遇。

10、有一次，教官喊出了一个特别搞笑的口令：“用力咬牙关！”接着全体同学都不禁哈哈大笑起来，教官也被逗得忍不住笑了出来。这个笑点连连的口令成为了我们军训期间的经典之一，每次听到都会让我们忍俊不禁。

11、但似乎太好了，好得让同学们忘记是在军训，教官把那些打闹的同学叫出来，罚他们做俯卧撑，然后说乱动、说话、开小差的同学下场就如此，于是同学们都不敢吵闹了。第三天天气晴转多云，虽然下起了蒙蒙细雨，但对我们的训练毫无影响。

12、一天完后，什么感觉都有，回想一下，其实还是值得的，它严肃了我们的纪律，让我们明白了苦和累，磨炼了咱们的意志，激发起了我们的斗志。

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