中考体育篮球三步上篮标准（中考体育篮球三步上篮视频）

当我们交流中考体育篮球三步上篮标准，大家应该都了解，有人想问中考体育篮球三步上篮视频，这到底怎么回事呢？让网友们少走弯路。

三步上篮的动作要领是什么

1、三步上篮的动作要领是一大二小三高跳，提肘屈腕要记牢，身体凌空球出手，投篮碰板准又妙。三步上篮的动作要领：一大二小三高跳，提肘屈腕要记牢，身体凌空球出手，投篮碰板准又妙。

2、“三步上篮”的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括，既简明扼要，又便于大家记忆。

3、三步上篮的动作要领是：站在离篮框约4米的位置单手朝篮框方向运球向前。最后一步用左脚踏出（并准备起跳）。跨最后一步时，用双手抱球（左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部）。

4、动作要领：三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括，既简明扼要，又便于记忆。

5、上篮前调整好脚步。三步上篮顾名思义是要三步之内完成上篮，因此要分配好三步的位置，第一步一般在距篮筐3米处，第二步在2米处，第三步是在空中了，距篮筐大约1米左右。

6、简述三步上篮的动作要领为一大、二小、三跳。

7、一）、篮球三步上篮动作要领：三步上篮的关键就是步伐。因为必须在三步之内完成投篮，所以必须要把握好自己的步子，初练者可以从慢动作进行练习。注意步子不要太小，否则离篮筐太远不容易进球。

8、a时，三步上篮不能从双脚都落地的状态开始，基本都是走步。2，第一步，左脚跳起左脚落地也可以，就像三级跳的第一步。这时当然就是落地的左 脚是中枢脚。规则上不影响后面的任何动作。

9、右手持球三步上篮技术要领：站在离篮框约三米或者四米的前方稍偏右处开始练习，用右手单手朝篮框方向向前运球。最后一步用左脚踏出并准备起跳。

10、调整好步伐。行进间上篮前一定要调整好步伐，步幅不要忽大忽小，要稳住脚步，就像平常小跑一样，这样才能做好三步上篮的准备。控制速度。行进间的上篮对速度是有要求的，不可过快或者过慢。

11、三步上篮的动作要领：一大二小三高跳，记得抬起手肘弯曲手腕，将球从身体中释放出来，准确、熟练地打板。

12、篮球三步上篮的技术要领 （一）右手持球三步上篮为例说明如何练习三步上篮：站在离篮框约4米的前方稍偏右处开始练习，用右手单手朝篮框方向运球向前。　 最后一步用左脚踏出（并准备起跳）。

篮球三步上篮要领有没有示意图解?

第三步是在空中完成的，也就是跳出去那一步，图片很清楚。

三步上篮是一项基本的投篮技术，所谓三步说的就是上篮篮球出手前最后的三步，其中第一步就是持球点前那一步，而第二步则是持球点后的第一步，最后的第三步是第二步完了再跨一步上篮，具体直观一点的可以看下图。

技术要领：三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三高跳”六个字进行概括，既简明扼要，又便于记忆。

勾手三步上篮时要回头看一下篮筐，要看好篮筐上方左右两个角，要比正常打板投篮时再往下一些；或者向方框高处抛球，这样篮球也能落入框内。

左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力（称“挑篮”）将球送出。

左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手（有力的手）上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。

接着就是跨两大步到你的出手点，跳起出手。 三步上篮也分高手上篮和低手上篮。高手上篮时手的动作和单手投篮比较接近；低手上篮有点象抛投，在球即将离手时抖手腕，用手指挑球。

动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括。以右手上篮为例，右脚跨出一大步的同时接球；接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳；然后起跳上篮。与此同时，两脚同时落地，“三步上篮”动作完成。

篮球三步上篮。三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步，第一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮。

动作要领：三步上篮时应注意摆正姿势。上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。

篮球三步上篮的简介 三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。很多人都会错误认为运动员的中枢脚移动了球还没出手就是走步，其实这是个天大的错误。

上海中考三步上篮评分标准

时间越短成绩越高。正常来说，满分在13秒8，及格在15秒8。两次完美进篮，则获得满分5分。每多一次进篮，将扣除0.5分。

开始从底线出发，先到中线任意一角，回来三步上篮，然后到另一角，回来上篮。中途如果没投进，必须补篮一次，不一定要进。20秒内满分，每差一秒减0.没有障碍，上篮不进加2秒。

三步上篮（31s及格，20s满分）和耐力跑（男生1000米，女生800米）必考，其他项目自选，09年应该不会加游泳，就算加也肯定是自选的。

评分标准：满分20分，其达标成绩详见评分表。

中考篮球考试评分标准如下：场地器材场地为28米乘15米的半个篮球场。

二）评价标准0—10分：直臂顶肩支撑，推杠移重心同时直膝单腿摆越，支撑稳定。男生两腿后摆高度超过杠面，推杠展体后落地平稳。女生前翻两脚落地轻且近杠。

根据上海中考体育评分标准，三大球评分标准如下：足球技能：往返带蛇球绕杆，男生11秒满分，女生15秒满分。篮球技能：一分钟运球上篮或投篮，男生9个满分，女生7个满分。

得到3分需要在三分线外投篮并将球成功投进篮筐。如果球员在三分线内投篮得分，则只能算2分。此外，在篮球比赛中，如果投篮时被对方球员犯规，或者对方球员防守时出现违规行为（如干扰投篮），则可以得到罚球的机会。

三步上篮可以是篮球技术中最简单最基本的投篮技术，它要求球员持球时分别迈开2步，在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮。

中考体育（我参加的时候正好就是这两项诶）一项三分，四舍五入，也就是说差不多7就是满分了。

上海中考体育考试项目评分标准2022分为三个评判标准，一个是优秀，一个是良好，一个是一般。需要从以下三方面来阐述分析。首先上海中考体育考试项目评分表包括了优秀的标准，主要是体育考试成绩超过了85%的人群。

篮球和排球，我觉得篮球简单些，26s三步上篮，应该是没问题的，练练就行了，听着难，其实标准不高的，我们当年要求是2个合格好像。排球这个是指垫球吧，这个不好练的。

用时短。根据查询中国篮球协会官网得知，用时短意味着在相同的时间内完成了多的任务，体现了运动员的速度和效率。在篮球比赛中，时间是宝贵的资源，能在有限的时间内完成多的动作和进攻机会，对于比赛结果有着重要的影响。

体育与健身考试成绩满分为6分，国家学生体质健康标准综合评定结果满分为9分，其统一考试成绩按满分15分计算。上海中考体育考试项目评分表包括了优秀的标准，主要是体育考试成绩超过了85%的人群。

其余不变。 值得一提的是：在市级及以上体育比赛中获得个人项目前六名或集体项目前三名的考生可申请统一考试免考，通过后，其统一考试成绩按满分15分计算。

2023中考篮球考试规则

1、以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后1位（0.1秒），小数点后第2位数非“0”时进1。考生考试时犯规，当次成绩无效；两次考试均犯规无成绩者，只可增加一次机会；仍然犯规者，该项成绩计0分。

2、仰卧起坐：男生标准为50个，女生标准为40个。 足球运球：男女生标准为通过指定障碍物并保持控球。 篮球投篮：男女生标准为在规定时间内完成指定数量的投篮。

3、在中考篮球考试时每人测试一次，以秒为单位记录测试成绩，过秒进位，不计小数，如：215秒为23秒。

4、中考体育篮球考试方法如下：场地器材规格及设置要求：测试场地需设置在篮球场内或者平整的塑胶场地上，具体设置要求如下：考试场地长20米，宽7米。

5、中考篮球考试的标准如下：男生项目 投篮：在限定时间内，站在三分线外或禁区外，进行投篮。一分钟内必须完成25次，计满分50分。

6、考试在标准篮球场上进行，选用正式比赛用球。

7、篮球运球投篮 在标准篮球场半场中进行。距罚球线端点两侧2米处各放置一根高2米的标志杆，起（终）点设置在篮球场中圈线上（见图示）。

8、中考篮球考试规则 考试在标准篮球场上进行，选用正式比赛用球。

9、技能项目：足球运球绕标志物（以下简称“足球”）、排球垫球（以下简称“排球”）、篮球运球绕标志物（以下简称“篮球”），考生从三个项目中选择一个。分值10。注意事项：考生从入场点名到考试可能要等30分钟左右。

10、中考2023体育评分标准如下：今年中考体育科成绩构成方式与去年基本一致，包括《国家学生体质健康标准》（下称《国标》）测试、体育课运动技能评价（下称《体评》）和体育项目考试三部分。

11、二）女生 800米，必考项目。一分钟仰卧起坐（以下简称“仰卧起坐”）或实心球，考生从两个项目中选择一个。足球、排球、篮球，考生从三个项目中选择一个。学校和任课教师要提前指导学生做好考试项目的选择。

12、北京中考体育考试科目男生： 1000米，必考项目。 引体向上或原地正面掷实心球，考生从两个项目中选择一个。 足球运球绕标志物、排球垫球、篮球运球绕标志物，考生从3个项目中选择一个。

13、中考篮球带球多少米？中考篮球带球20米左右，因为要从后场一直带球到前场。 一个篮球场的长度是28米，但是我们中考篮球场的时候一般从后场到半场那里开始，然后带球到篮下进行投篮，。

14、考生既要熟悉考试流程和规定也要了解篮球规则。

中考篮球三步上篮

1、时间越短成绩越高。正常来说，满分在13秒8，及格在15秒8。两次完美进篮，则获得满分5分。每多一次进篮，将扣除0.5分。

2、站在离篮框约4米的前方稍偏右处开始练习，用右手单手朝篮框方向运球向前。　最后一步用左脚踏出（并准备起跳）。跨最后一步时，用双手抱球（左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部）。

3、首先，中考考篮球分为两个部分：（一）弹跳测试：根据测试者自身的弹跳能力摸篮板，篮板上有专门的满分线，一般针对初中生的普遍弹跳能力，满分一般在3·10m（大概比篮筐低一点），及格 2·80m（一般刚好是篮板的高度）。

4、三步上篮。上海中考体育篮球考试内容有跑动运球以及三步上篮两个项目。

5、上海中考三步上篮评分标准如下：时间的长短：时间越短成绩越高，大多数情况下满分在13秒8，及格15秒8。

6、应该考三步上篮吧，这是最基础的，三步上篮是动态，而在篮筐下投是静态，只能考准确性，没有考技巧性。

7、-先让练习拍球、运球，最好是练到盲拍的程度，就是不看球可以带球熟练的跑。2-然后就是练习上篮的脚步。

8、秒中考篮球上篮，三步上篮30秒，这是体育课在结业的一项考试，一般学生都能得满分。现在学校为了加强学生的身体素质，都会设有体育课。

9、如果说他的三步上篮上的很好的话，他的篮球基本技术是比较扎实的一种状态。所以说我认为三步上篮是一个很好的选择，但是扣篮的话则欠缺了一点技术含量。综合来说所以综合来讲，我是否认用这个扣篮变成三步上篮的。

10、上篮是篮球运动中的一种进攻动作，一般又被称之为‘走篮’或‘挑篮’。很常见的就是‘三步上篮’，不仅是专业篮球运动员，就是业余篮球运动员也都喜欢三步上篮。

11、不一定两步，两步之内不包括第三步即可。 在上篮时，允许运球球员在收球之后，在两步之内对篮框进行攻击，因此又称三步上篮，否则犯规。

12、开始从底线出发，先到中线任意一角，回来三步上篮，然后到另一角，回来上篮。中途如果没投进，必须补篮一次，不一定要进。20秒内满分，每差一秒减0.没有障碍，上篮不进加2秒。

13、太够了，一下午就可以学会了，主要是先迈右脚，走完两步后再把球送入篮筐，第一步要迈对了，还有就是起跳投篮的姿势要自然舒服，手要托着球把球放入篮筐，你可是看看灌篮高手上樱木花道学习三步上篮时候的动画。

14、像这种基础性考试上篮，你就用三步上篮好了，很简单的口诀“一小，二大，三高跳”。

篮球三步上篮起一步后还能跳步吗

是走步，你突破上篮迈第一步之后接个跳步，这个跳步已经是走步了。

在三步上篮时“中枢脚”和“一脚”能跳起上篮。篮球规规中带球走有这么一条规则：“对在场上控制了活球并已确立中枢脚的队员的带球行进，移动时，传球或投篮，队员可跳起中枢脚并一脚或双脚同时落地。

运球之后抱着球双脚跳一步之后再走一步算违例，属于走步（不计犯规数）运球之后抱着球双脚跳一步属于正常三步上篮，没有犯规。总之双脚同时跳步时，已经算走了两步，不能再走；单脚跳一步算走一步。

还有一种情况是接球后，右脚正接触地面，这一步称为“0步”，再迈出左脚为第一步。第二步落地前球离手，合法。篮球三步上篮规定。

如果要行进中双脚起跳上篮，就要第二步迈小一些并且发力纵跳，用来篮下对抗上篮比较好。NBA中修改了规则，接球的一瞬间先迈出的一步可以不算，之后还是常规的三步上篮，但如果自身持球进攻也是必须要符合三步上篮规则的。

属于走步违例，不算犯规，三步上篮动作应连贯。违例和犯规是完全不同的概念，在技术统计中违例只会算到失误里面，只需将球权交给对方；而犯规是另一项重要的数据，有可能要交出球权、让对方罚球、犯满离场、甚至被禁赛。

该情况是以跨步惯性收尾的话，则不算犯规。跳步的定义为：进攻球员在最后一次运球之后，顺势起跳，持球落地。如果进攻队员上篮时，已跨出三步，作出上篮动作，但未起跳，球也未脱手，则判定为走步犯规。

三步上篮不可以停，三步上篮属于连贯性动作。对在场上控制了活球并已确立中枢脚的队员的带球行进，移动时，传球或投篮，队员可跳起中枢脚并一脚或双脚同时落地。但一脚或双脚抬起后在球出手之前任一脚不得落回地面。

跳起后要么另一只脚先落地（这本质上属于三步上篮的前两步），要么双脚同时落地。不得右脚起跳右脚先落地，也不得左脚起跳左脚先落地。另外，只要持球瞬间单脚在地，落地后就没有中枢脚，即任意一只脚不得再跨一步。

两步起跳 第三步就要腾空了 不然就走步了 跳步左右脚都无所谓的看防守队员的位置而定 不能双脚落地。。那样就犯规了 称之为“跳起”跳步必须两脚不同时落地。。

运球中起跳步，跳步中双手收球，左右脚可分别落地并抬起，先落地的视为中枢脚，抬起中枢脚球出手前不可以落地，后落地的脚抬起后，落地前球必须出手，所以可以接三步上篮。

篮球几步上篮

1、如果是上篮可以走三步，但是第三步必须投篮，如果不是上篮接球后必须以一只脚为中心另一只脚可以走一步。

2、两步。根据查询百度百科得知，“三步上篮”是篮球行进间投篮（跑篮）的俗称，它是在快速跑动中接球或运球结束时做近距离投篮时所采用的一种方法，常在快攻中或突破切入篮下时运用。

3、第一种：三步上篮 三步上篮是篮球队伍中前锋常用的上篮方法。一般来说，三步上篮的上篮位置大约在3秒区边附近。在三步上篮的时候，会不由的做出膝盖朝前顶的动作。这个动作对防守的一方来讲很麻烦，经常会被顶倒在地。

4、篮球三步上篮。三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步，第一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮。

5、三步上篮。“三步上篮”是篮球行进间投篮（跑篮）的俗称，它是在快速跑动中接球或运球结束时做近距离投篮时所采用的一种方法，常在快攻中或突破切入篮下时运用。

6、篮球允许走步最多的就是三步上篮，具体流程如下：你抱住篮球不动，此时你双脚在地，此时一步不算。

7、上篮一般称三步上篮或三步跨篮，是一项基本的投篮技术，它的最后出手可以是高手上篮，甚至是扣篮，一般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用；而小个子球员或者是在对方身材较自己高一截的防守下，多用低手上篮增加隐蔽性。

8、所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步，第一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮。这就是所谓的标准的三步上篮。

9、篮球9种上篮方式：一步上篮、三步上篮、科比式上篮、库里式上篮、韦德式上篮、沃尔式上篮、欧文式上篮、拉杆上篮、扣篮。一步上篮 特点：三步上篮的简化版，动作快，可以让防守者猝不及防。

10、上篮不一定要三步。三步上篮就是你运球后收球的时候，你还可以向前迈两步，第三步就必须起跳，并且把球投出去或传出去，不然就会被吹走步违例。选择直接运球到篮框下上篮也是可以的，只是这样难度就增大了很多。

11、左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向。左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力（称“挑篮”）将球送出。

篮球三步上篮规则

1、站在离篮框约4米的前方稍偏右处开始练习，用右手单手朝篮框方向运球向前。最后一步用左脚踏出（并准备起跳）。跨最后一步时，用双手抱球（左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部）。

2、还有一种情况是接球后，右脚正接触地面，这一步称为“0步”，再迈出左脚为第一步。第二步落地前球离手，合法。篮球三步上篮规定。

3、由于篮球规则对球、手、脚的关系有严格的限制，所以“三步上篮”实为“一步上篮”，决不能理解为“跨三步后再上篮”。

4、一大：就是说三步上篮的第一步要跨的大，第一步跨的大主要是为了拉开和防守球员之间的距离，当大家同时起跳的时候，第一步如果跨的大，防守者想要从后面盖到你，必须跳的比你更高、更远。

5、三步上篮的动作要领：一大二小三高跳，提肘屈腕要记牢，身体凌空球出手，投篮碰板准又妙。

6、三步上篮是篮球技术中最简单最基本的投篮技术，它要求球员持球时分别迈开2步，在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮。一般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用这种方法投篮，如果是个子小的球员，最好还是不要用这种投篮方法。

7、篮球走步规则： 双脚站在地面上时：（1）开始运球，在球离手之前中枢脚不得抬起。（2）传球或投篮，队员可跳起中枢脚，但在球出手之前任一脚不得落回地面。

8、步篮球规则要求球员持球时分别迈开回2步，在第3步起跳的答同时出手上篮或者投篮。

9、三步上篮：要求球员持球时分别迈开2步，在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮。上篮又按出手时手与肩的相对高度，分为高手上篮和低手上篮；上篮包括单手和双手两种手部动作，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。

10、三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步，第一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮。

11、上面这条规则中有两种情况，而三步上篮属中这条规则中的队员可跳起中枢脚并一脚落地这中情况，因为三步上篮的第二步是单脚落地的，不是规则中说的另一种情况--双脚同时落地。

12、三步上篮是篮球比赛中最基础但也必要的技巧之一，掌握这项技能可以提高得分机会和比赛胜率。下面介绍一个常用的三步上篮口诀。起跑时保持弯曲姿态，手握球托在臀部位或腰侧位置，头向前并注视出手篮筐。

13、打篮球怎么三步上篮 三步上篮也是打篮球的基本技能，如果技能没学好，可能会影响整场赛果。那怎么三步上篮呢？上篮时要注意什么？在篮球运动中，依照篮球规则而言，是不允许持球队员移动轴心脚的。

篮球规则三步上篮

1、由于篮球规则对球、手、脚的关系有严格的限制，所以“三步上篮”实为“一步上篮”，决不能理解为“跨三步后再上篮”。

2、站在离篮框约4米的前方稍偏右处开始练习，用右手单手朝篮框方向运球向前。最后一步用左脚踏出（并准备起跳）。跨最后一步时，用双手抱球（左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部）。

3、三步上篮方法：第一步迈脚持球（以右手为例）：左脚在地，右脚迈出；双手持球；左脚腾空。第二步中枢脚落地：右脚落地（此为中枢脚），左脚再落地。第三步上篮：右脚抬起，右腿屈膝高抬可延长滞空时间。

4、还有一种情况是接球后，右脚正接触地面，这一步称为“0步”，再迈出左脚为第一步。第二步落地前球离手，合法。篮球三步上篮规定。

5、三步上篮：要求球员持球时分别迈开2步，在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮。上篮又按出手时手与肩的相对高度，分为高手上篮和低手上篮；上篮包括单手和双手两种手部动作，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。

6、具体步骤：第一步：运球后跳起（双脚跳起离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。运球后跳起是运球后的三步上篮，双脚跳起离地是接住传球后三步上篮。第二步：跳起中枢脚后非中枢脚一一脚落地。

7、一大：指的是跨步要大。在三步上篮的过程中，第一步要跨的步子要大，这样可以方便球员更轻松的将球送入篮筐。二小：指的是第二步要稍微小一些。这一步是为了准备起跳，为下一步的起跳做准备。

8、如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。

9、在篮球运动中，依照篮球规则而言，是不允许持球队员移动轴心脚的。一旦持球队员移动了轴心脚则将被吹走步违例。不过，在众多篮球技术中，三步上篮并不包含其中，它是篮球规则中的一个特例。

10、篮球三步上篮。三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步，第一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮。

11、步篮球规则要求球员持球时分别迈开回2步，在第3步起跳的答同时出手上篮或者投篮。

12、第二步 跳起中枢脚后非中枢脚（规则中说的“一脚”）落地；第三步 跳起非中枢脚（规则中说的“一脚”）后球出手后落回地面；三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。

13、篮球三步上篮的简介 三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。很多人都会错误认为运动员的中枢脚移动了球还没出手就是走步，其实这是个天大的错误。

14、情况一：如果是在跑动中接球，是可以直接三步上篮的，不算走步是不犯规的。情况二：如果没有跑动接球，不运球就直接三步上篮，是算犯规的，算走步犯规。所以：跑动中接到篮球不拍直接三步上篮，不算走步。

15、三步上篮的动作要领：一大二小三高跳，提肘屈腕要记牢，身体凌空球出手，投篮碰板准又妙。

中考体育篮球运球如何满分

1、男生40秒，女生12秒。根据查询中国教育网显示，2023年中考篮球运球项目满分标准为女生在12秒内、男生在40秒内完成运球绕杆往返。篮球是一种球类运动，也是以手为中心的身体对抗性体育运动。

2、可以通过观看专业篮球比赛，学习球员的运球技巧，并加以模仿和练习。此外，可以参加篮球训练班或找专业的篮球教练进行指导，及时纠正错误的运球姿势和习惯。其次，需要进行有针对性的体能训练。

3、投篮：在限定时间内，站在三分线外或禁区外，进行投篮。一分钟内必须完成25次，计满分50分。运球：在规定的时间内，完成正常篮球运球动作，起码用3个手指带球，不重复计分，最高得分50分。

4、中考篮球考试评分标准 评分标准：满分20分，其达标成绩详见评分表。

5、引体向上（满分10分）：要求考生在规定时间内完成1次完整的引体向上动作，每增加一次得2分，最高分为10分。立定跳远（满分10分）：要求考生在原地起跳后，双脚同时落地，以距离沙坑的远近来评分。

6、不高于18秒。根据汉滨区官网得知，中考体育篮球运球男生要达到不高于4秒才算满分，女生要达到不高于18秒才算满分。

7、秒、18秒。根据查询深圳本地宝官网显示，深圳中考体育篮球评分分值范围为60至120分，半场来回运球上篮男生满分为14秒，女生满分为18秒。

8、分。根据查询贵州教育局官网显示，在13秒7内完成全场两次正反向转换和8次穿越传球，可以得到90分的成绩，篮球运球项目的满分为100分。

9、根据上海中考体育评分标准，三大球评分标准如下：足球技能：往返带蛇球绕杆，男生11秒满分，女生15秒满分。篮球技能：一分钟运球上篮或投篮，男生9个满分，女生7个满分。

10、不同地区考试项目不同，且评分标准、考试时间均有差异，须根据自身所在区域进行鉴别。以福州市为例，中考体育篮球运球男生要达到不高于4秒才算满分，女生要达到不高于18秒才算满分。

11、深圳中考篮球考试评分标准是：取两项的考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计。体育考试成绩按0.5的权重计入总分，体育满分为50分。

12、根据各地中招升学体育考试公布的评分表来看，各地大致相同。以福州市为例，中考体育篮球运球男生要达到不高于4秒才算满分，女生要达到不高于18秒才算满分。

篮球三步上篮有哪些动作?

1、动作要领：三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括，既简明扼要，又便于记忆。

2、篮球三步上篮的技术要领 （一）右手持球三步上篮为例说明如何练习三步上篮：站在离篮框约4米的前方稍偏右处开始练习，用右手单手朝篮框方向运球向前。　 最后一步用左脚踏出（并准备起跳）。

3、三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步，第一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮。

4、通过指端将球投出（即三跳）。与此同时，两脚同时落地，“三步上篮”动作完成。

5、三步上篮的动作要领：一大二小三高跳，记得抬起手肘弯曲手腕，将球从身体中释放出来，准确、熟练地打板。

6、“三步上篮”是篮球行进间投篮（跑篮）的俗称，它是在快速跑动中接球或运球结束时做近距离投篮时所采用的一种方法，常在快攻中或突破切入篮下时运用。

7、篮球三步上篮怎样走？参考如下： 接球和准备：接到球后，球员应迅速做好准备，准备进行上篮动作。这一阶段的关键在于观察场上局势、防守球员的位置和速度，并且做出相应的应对。

8、在篮球中，三步上篮动作其实很简单，记住“一大、二小、三跳”的三步上篮动作要领即可。

9、出手是起跳后（右侧）由双手拿球过渡到右手，向上托，到最高点的时候，手指手腕用力，将球挑出（一定是最高点）。以上是三步上篮（低手）的基本方法，要求整套动作连贯、伸展。动作尽量做到美观又实用。

10、a时，三步上篮不能从双脚都落地的状态开始，基本都是走步 2，第一步，左脚跳起左脚落地也可以，就像三级跳的第一步。/WBR这时当然就是落地的左 脚是中枢脚。规则上不影响后面的任何动作。

11、落地时，屈膝缓冲，准备做下一个动作。它由起跳、原地投篮、跳起投篮三部分技术组成 说是“三步上篮”其实只有两步而已：1-先让练习拍球、运球，最好是练到盲拍的程度，就是不看球可以带球熟练的跑。

12、你可以找遍篮球规则的每个角落，都没有说连续动作是带球走违例或好球的规定，队员只要一脚或双脚没有超出篮球规则所述的限制向任一方向非法移动就是好球，不存在连不连续动作。

中考的三步上篮怎么才算满分?

1、上海中考三步上篮评分标准如下：时间的长短：时间越短成绩越高，大多数情况下满分在13秒8，及格15秒8。

2、开始从底线出发，先到中线任意一角，回来三步上篮，然后到另一角，回来上篮。中途如果没投进，必须补篮一次，不一定要进。20秒内满分，每差一秒减0.没有障碍，上篮不进加2秒。

3、三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括，既简明扼要，又便于记忆。

4、评分标准：满分20分，其达标成绩详见评分表。

5、不同的区县标准可能会有些许差别，但主要应该都是以三步上篮为主。从底线运球至中圈的一边，再原路运球至篮下上篮，再运球至中圈的另一边，再返回上篮。

6、男女都在篮球场一端底线出发，运球到另一端篮板进行投篮，投进运球返回投进刚才出发的这一端篮板，球进结束。（无论哪一端球没投进，都必须将球补进后才能进行下一步。

7、单杠和垫上运动选一项。男生是1000米，三步上篮。还有实心球，立定跳远，50米自己选一项。单杠和垫上运动（注：男生的垫上运动挺难的）选一项。一般女生选垫上运动较容易，男生选单杠。

8、秒中考篮球上篮，三步上篮30秒，这是体育课在结业的一项考试，一般学生都能得满分。现在学校为了加强学生的身体素质，都会设有体育课。

9、第三步上篮：右脚抬起，右腿屈膝高抬可延长滞空时间。左脚腾空，左脚迅速蹬地发力，向前上方跳起；右手持球，挑腕柔和将球抛向篮筐或篮板。三步后不上篮也可以传球，三步的最后一步把球传出去不上篮，此时不算犯规。

10、仅抬起左脚，放下左脚前出球（传球或投篮）。整个过程中右脚未抬起。右手持球三步上篮为例说明如何练习三步上篮：如何三步上篮 站在离篮框约4米的前方稍偏右处开始练习，用右手单手朝篮框方向运球向前。

11、中考篮球考试规则2021成绩？中考篮球，绕杆计时，5个双杆间距3米，起点至第一杆5米，走S形绕，2次机会，杆倒则失败，成绩：男生12″7满分，女生15″2满分 中考篮球，绕杆计时，5个双杆间距3米，起点。

12、不同地区考试项目不同，且评分标准、考试时间均有差异，须根据自身所在区域进行鉴别。以福州市为例，中考体育篮球运球男生要达到不高于4秒才算满分，女生要达到不高于18秒才算满分。

13、成都中考体育篮球运球男生要达到不高于4秒才算满分，女生要达到不高于18秒才算满分。而男生超过26秒，女生超过28秒，那么中考体育篮球运球就算不及格。

篮球运球三步上篮的具体标准步骤是怎样的?

1、左脚在地（注意：右脚腾空中，三步上篮不能从双脚都落地的状态开始，基本都是走步。

2、从持球起跑两步，第三步在空中抛球。第一步 运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。或：双脚跳起（离地）接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。

3、第一步：运球后跳起（双脚跳起离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。运球后跳起是运球后的三步上篮，双脚跳起离地是接住传球后三步上篮。（2）第二步：跳起中枢脚后非中枢脚（一脚）落地。

4、三步上篮是篮球行进间投篮（跑篮）的俗称，它是在快速跑动中接球或运球结束时做近距离投篮时所采用的一种方法，常在快攻中或突破切入篮下时运用。

5、三步上篮的步骤介绍如下：球员运球接近大禁区。双手或者单手持球，双脚同时离地腾空。其中一只脚落地。换另一只脚落地第二次。双脚再次同时离地腾空，球员找准篮筐方向，将球投向球篮。

6、右手持球三步上篮为例，说明如何三步上篮：站在离篮框约4米的前方稍偏右处开始练习，用右手单手朝篮框方向运球向前。最后一步用左脚踏出（并准备起跳）。

7、PART 三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。

8、动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括。以右手上篮为例，右脚跨出一大步的同时接球；接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳；然后起跳上篮。与此同时，两脚同时落地，“三步上篮”动作完成。

9、三步上篮，俗称跑篮，练好三步上篮，调整好步伐是关键。下面我给大家介绍关于篮球三步上篮的相关资料，希望对您有所帮助。

10、篮球三步上篮规定。对在场上控制了活球并已确立中枢脚的队员的带球行进，移动时，传球或投篮，队员可跳起中枢脚并一脚或双脚同时落地。但一脚或双脚抬起后在球出手之前任一脚不得落回地面。

11、持球点：就是运球变成拿球的那个切换点叫做持球点百度百科：第一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮。这就是所谓的标准的三步上篮。

关于中考体育篮球三步上篮标准和中考体育篮球三步上篮视频的介绍到此就结束了，不知道是否对您有用 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。