体育课生理负担量名词解释「如何分析体育课程生理负荷是否合理」
聊到体育课生理负担量名词解释，我们应该都了解，有朋友问如何分析体育课程生理负荷是否合理，这究竟是怎么一回事呢？让我们一起来了解吧。
1.何谓运动强度、运动负荷?它们各用哪些主要的生化指标进行评定?_百度...
1、运动量 运动量（Amount of exercise）也称“运动负荷”，指人体在体育活动中所承受的生理、心理负荷量以及消耗的热量，由完成练习的运动强度与持续时间，以及动作的准确性和运动项目特点等因素来决定运动量的大小。
2、运动强度，指身体练习对人体生理刺激的程度。是构成运动量的因素之一。常用生理指标表示其量值。
3、运动负荷包括运动量和运动强度两个方面。所谓运动负荷，又称生理负荷，是指人做练习时所承受的生理负荷。运动负荷包括运动量和运动强度两个方面。在锻炼时只有运动负荷保持适宜，才能收到较好的效果，运动负荷过小过大都不行。
4、可以用来评定运动负荷大小的客观指标包括： 心率：通过测量心率，可以了解身体在运动中的需求，并评估运动强度。 VO2max：这是指最大摄氧量，是衡量氧气利用效率的指标。
5、兰常用的生理指标如下。 ①最大吸氧量。即以锻炼者本人的最大吸氧量（V0...。）作为100%，运动中实际的吸氧量占最大吸氧量的百分比来衡量运动强度。一般以70%～80%的V0。...表示较大的运动强度，50%～60%的V0：。
6、血乳酸，运动后4mmol/l 低强度 10mmol/l左右中强度 12mmol/l 大强度 尿蛋白，运动后，正常情况下，较安静时增加1mmol/l 小强度，2mmol/l中强度，3mmol/l大强度。
7、运动强度是指身体在运动过程中所承受的生理负荷，通常用代谢率来表示，即单位时间内身体消耗的能量。计算运动强度的方法如下：运动强度 = 功率（P，单位：瓦特）÷时间（t，单位：秒）。
8、【心率】是评定运动强度最简便易行的指标。运动强度是指动作时用力的大小和身体的紧张程度。决定运动负荷的主要因素之一。
9、运动强度：它是指运动的激烈程度，通常由速度、重量、难度等来决定。高强度的运动会导致心率、呼吸频率和血压上升，从而增加运动负荷。适度的强度可以提高运动效果，但过高的强度可能引发过度疲劳或伤害。
10、运动负荷亦称“运动量”、“运动刺激”。体育课的运动负荷包括生理负荷和心理负荷两个方面。决定生理负荷大小的主要因素是练习的数量和强度。
11、自我感知运动强度 以受试者自我感觉来评价运动负荷的心理学指标，它以个体主观用力和疲劳感的程度来判断身体活动的强度。
12、在制定运动强度时要考虑： 运动的目的、医学检查结果、个人体能状况、锻炼内容、年龄、性别、运动经历等。
13、运动负荷主要由负荷量和负荷强度两个因素构成，两者相互联系、相互影响。负荷强度是竞技体育运动的核心。
运动训练负荷控制的基本理念有哪些
1、合理安排运动负荷应遵循的原则有：自觉积极性原则、直观性原则、从实际出发原则、身体全面发展原则、合理运动负荷原则、循序渐进原则、巩固提高原则。
2、考虑运动负荷的第二个因素，是体育课的运动负荷与学习运动技术所需要的练习量相接近。
3、机体节能规律：当人体适应负荷后，机能就会提高，并能产生机能“节省化”现象。负荷不增加，机体不再产生新的适应，机能也不再提高。只有增加运动负荷，才能使机体在原有的基础上产生新的适应，取得新的训练效果。
4、渐增超负荷原则 “超负荷原则”并不是鼓励过度训练，而是指在现有力量水平的基础上，逐步提高运动负荷（可以是重量增加，也可以是组数或次数增加，或者是减慢动作速度），以使身体的肌肉系统产生新的生理适应。
5、合理控制运动强度。肌肉的超强度一般不会影响健康，但难以提高运动成绩。而心脏的超强度负荷，不仅那提高运动成绩，还会损害健康。运动量节奏要合理安排。
6、但当身体健康情况不佳或情绪很低落时，人的中枢神经系统对身体的控制能力大大下降，有机体对外界的适应能力和有机体内协调关系出现失调现象，就不必勉强坚持身体锻炼，即使坚持，也应适当调整锻炼内容和运动负荷。
7、增加或减少运动强度：运动强度是指单位时间内完成练习所用的力量大小和机体的紧张程度，影响运动强度的主要因素是练习时的速度和负重量。可以通过增加或减少练习时的速度和负重量来调节运动负荷。
8、时间：是指每次运动的持续时间。为了提高心肺循环系统的耐力，至少应该持续进行2030分钟的有氧运动。
9、一）从实际出发原则 从实际出发原则是指体育锻炼的目的、内容、方法以及适宜的运动负荷。
10、在一些情况下，两类运动中使用的肌群是相同的，但运动的形式却是不同的。专门训练的重要性，甚至在一些参与工作的肌群和动作结构基本一致的同类运动项目中也可以见到。例如：卓越的短跑运动员，往往不是优秀的马拉松运动员。
如何正确控制运动强度
1、最后，控制每周的运动频次。刚开始参与运动的人群，建议每周运动2次，运动习惯养成后，在运动强度不变的情况下，适当提高运动频次以加大运动对身体的刺激，进一步提升运动效果。
2、逐渐增加运动强度 在开始运动时，应逐渐增加运动强度，以使心率逐渐升高。避免突然剧烈运动，以免心率过快，导致运动过度。保持适当的运动强 根据自己的目标区间，保持适当的运动强度。
3、大强度运动时机体最大氧摄取量为100％，心率达每分钟150次以上；如初中生100米快速跑，跑后即刻心率可达到180次/分，慢跑1分钟，心率一般在130次/分左右，显然前者强度大，后者强度小。
4、增加或减少运动强度：运动强度是指单位时间内完成练习所用的力量大小和机体的紧张程度，影响运动强度的主要因素是练习时的速度和负重量。可以通过增加或减少练习时的速度和负重量来调节运动负荷。
5、安全性。运动时所采用的运动强度或负荷量应依据肥胖程度、健康状况和心肺功能而定，注意区别对待，总之要在不损害身体健康或不影响少年儿童生长发育的情况下从事运动锻炼，一般以有氧锻炼为主。（2）可接受性。
6、试举的重量一定是可以控制的，不要因追求过大量而导致动作变形，影 响训练效果。正式训练前一定要充分热身。由于高强度力量训练要求竭尽全力去完成试举，训练强度极大，故必须在充分热身后才能投人正式训练。
7、运动要掌握“度”，就一般人而言，运动应以有氧运动为主，时间控制在30-60分钟之间，以轻微出汗或脉搏120-140次/分为准。若身体患有一些疾病，则在选择运动项目时应选速度慢、力量小的项目。
8、运动过程中保证姿势正确 大强度运动过程中受伤的案例比比皆是，如果你的减脂是以膝盖受伤为代价的，那真是得不偿失。运动过程中的姿势到位是有效降低受伤几率的方法。
9、在运动频度上，可以每天都进行坚持运动或者隔天运动，然后在运动强度上也以自身的适应能力为准。
10、第一点，要看训练目标。以增肌为目标的练习常常是做到力竭，以求对肌肉的刺激最大。如果有人帮助，做到只能做半个都要做。但以塑形为目标的，做个8组不嫌多，你每组60%的强度，做完还有力气很正常。
11、另一种是内部数据，是直接测定身体锻炼时人体的机能状态，如测定心率按最佳心率要求确定每次锻炼的运动负荷，这种方法麻烦些。但心率对速度快、强度大的锻炼内容不仅比较灵敏，也易受情绪的影响。
12、各个年龄段不同，监控运动强度的方式也不同。
运动量的意思运动量的意思是什么
运动量（Amount of exercise）也称“运动负荷”，指人体在体育活动中所承受的生理、心理负荷量以及消耗的热量，由完成练习的运动强度与持续时间以及动作的准确性和运动项目特点等因素所决定运动量的大小。
运动量（Amount of exercise）也称“运动负荷”，指人体在体育活动中所承受的生理、心理负荷量以及消耗的热量，由完成练习的运动强度与持续时间，以及动作的准确性和运动项目特点等因素来决定运动量的大小。
运动量指的是：从事不同运动项目所消耗体内能量的总和。
运动量的词语解释是：也称“运动负荷”。指人体在体育活动中所承受的生理、心理负荷量。因为1kg脂肪等于7700大卡热量。十公里连续慢跑大概消耗1000大卡左右。每天半个小时以上快跑，才可以消灭1kg脂肪。
运动量（Amountofexercise）也称“运动负荷”，指身体在户外活动中所承载的生理学、心理状态负荷及其耗费的发热量，由进行训练的运动量与延迟时间，及其姿势的精确和体育运动特点等要素来决策运动量的尺寸。
所谓运动负荷，又称生理负荷，是指人做练习时所承受的生理负荷。运动负荷包括运动量和运动强度两个方面。在锻炼时只有运动负荷保持适宜，才能收到较好的效果，运动负荷过小过大都不行。
运动强度、时间、密度.运动量是人体在训练中承受的负荷量。是衡量运动训练的数量指标。由强度、密度、时间、数量等因素构成，这些因素既相互联系，又相互制约，改变其中一个或几个因素时，均会改变运动量的大小。
运动强度，其实是有两个部分组成的。一个是体力消耗，另一个是精神消耗。乒乓球和羽毛球都属于球类活动。属于小球。相对来说。羽毛球的运动场地比较大。运动员的跑动范围比较大。球单次运动的飞行距离比较大。所以。
身体活动量与运动量并非一个概念，科学研究表明，大强度运动不利于减肥。食物热效应一般为2~3小时，这是很多的减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。
运动量就是运动消耗的能量，与时间无关。运动强度就是单位时间的运动量。用不太科学但容易理解的方法解释：运动量是减肥时考虑的。运动强度是练肌肉或增强心血功能用的。
运动负荷是指
1、强度、密度、时间、数量及运动项目。运动负荷是指体育运动所给予人体的生理负荷量，由强度、密度、时间、数量及运动项目的特点等因素构成，又称运动负荷。
2、什么是运动负荷1990年人民体育出版社版的运动训练学中说运动负荷是以身体练习为基本手段，对运动员有机体施加的训练刺激，运动负荷由负荷量和负荷强度两个因素构成。
3、所谓运动负荷，又称生理负荷，是指人做练习时所承受的生理负荷。 构成运动负荷的主要因素是： “量”和“强度”。
4、运动负荷指人体在体育活动中所承受的生理、心理负荷量以及消耗的热量，由完成练习的运动强度与持续时间，以及动作的准确性和运动项目特点等因素来决定运动量的大小。
5、所谓运动负荷，又称生理负荷，是指人做练习时所承受的生理负荷。运动负荷包括运动量和运动强度两个方面。在锻炼时只有运动负荷保持适宜，才能收到较好的效果，运动负荷过小过大都不行。
6、运动负荷亦称“运动量”、“运动刺激”。体育课的运动负荷包括生理负荷和心理负荷两个方面。决定生理负荷大小的主要因素是练习的数量和强度。数量指练习的次数、组数、时间、距离、重量等。
7、运动负荷是指人体在运动时身体所承受的生理负荷。它包括负荷量和负荷强度两个方面。
8、运动量（Amount of exercise）也称“运动负荷”，指人体在体育活动中所承受的生理、心理负荷量以及消耗的热量，由完成练习的运动强度与持续时间，以及动作的准确性和运动项目特点等因素来决定运动量的大小。
9、所谓运动负荷，又称生理负荷，是指人做练习时所承受的生理负荷。运动负荷包括运动量和运动强度两个方面。在体育课上只有运动负荷保持适宜，才能收到较好的教学效果，运动负荷过小过大都不行。
10、运动负荷是指人体进行身体锻炼中所承受的生理负荷，它反映着运动过程中身体的生理变化，和增强体质有着极为密切的关系。运动负荷过小就达不到增强体质的目的，运动负荷过大则会引起过度疲劳，影响身体健康，还会出现伤害事故。
运动量是什么意思
运动量的词语解释是：也称“运动负荷”。指人体在体育活动中所承受的生理、心理负荷量。由完成练习的数量、强度、密度、时间以及动作的准确性和运动项目特点等因素所决定。运动量的词语解释是：也称“运动负荷”。
运动量（Amount of exercise）也称“运动负荷”，指人体在体育活动中所承受的生理、心理负荷量以及消耗的热量，由完成练习的运动强度与持续时间，以及动作的准确性和运动项目特点等因素来决定运动量的大小。
运动量的词语解释是：也称“运动负荷”。指人体在体育活动中所承受的生理、心理负荷量。因为1kg脂肪等于7700大卡热量。十公里连续慢跑大概消耗1000大卡左右。每天半个小时以上快跑，才可以消灭1kg脂肪。
运动量指体育运动所给予人体的生理负荷量。由强度、密度、时间、数量及运动项目的特点等因素构成。
活动的总量达到某个特定的目标或标准。运动量指的是运动的程度、强度或时间的总和。而达成表示达到、完成或实现某个目标或标准。但是在具体的讨论或描述中，需要结合上下文来理解和解释这个词组的含义。
所谓运动负荷，又称生理负荷，是指人做练习时所承受的生理负荷。运动负荷包括运动量和运动强度两个方面。在锻炼时只有运动负荷保持适宜，才能收到较好的效果，运动负荷过小过大都不行。
手表才不会停走现在普遍存在办公室工作的人，手表经常出现停走现象，除机芯原因外，是因为本身佩戴者的运动量不足，不能给发条补充足够的能量，如属于此种原因，可采用手拨上发条的方法来弥补。
所谓运动负荷，又称生理负荷，是指人做练习时所承受的生理负荷。运动负荷包括运动量和运动强度两个方面。在体育课上只有运动负荷保持适宜，才能收到较好的教学效果，运动负荷过小过大都不行。
运动量记录是一种利用运动、健身或其他运动活动来跟踪运动状态的方法，可以帮助你跟踪你的运动量，监控个人健身情况，帮助制定运动计划，运动量记录也有助于衡量个体的运动水平，以便追踪自己的运动和健身进度及成就。
运动到了极限。运动量，由两方面组成，运动强度和运动时长，运动到极限就是爆棚了，运动量爆棚意思是运动到极限。在物理学中，运动是指物体在空间中的相对位置随着时间而变化。
运动到极限。运动到极限，也就是运动量爆棚，而运动量，一般由两方面组成，运动强度和运动时长，运动到极限就是爆棚了。
人体肌肉所承受的力量和重量的总和。运动负荷是指在运动中，人体肌肉所承受的力量和重量的总和。它是运动量和强度的综合表现，是一个衡量运动强度和对身体影响的指标。运动负荷的大小还与个体差异、环境因素等相关。
运动持续时间 指每次健身锻炼持续的时间。由于运动持续的时间和运动强度决定了运动量，因此，运动强度确定后，运动持续时间就成为影响运动量（运动负荷）的重要因素了。
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运动负荷是什么意思
所谓运动负荷，又称生理负荷，是指人做练习时所承受的生理负荷。 构成运动负荷的主要因素是： “量”和“强度”。
所谓运动负荷，又称生理负荷，是指人做练习时所承受的生理负荷。运动负荷包括运动量和运动强度两个方面。在体育课上只有运动负荷保持适宜，才能收到较好的教学效果，运动负荷过小过大都不行。
运动负荷包括运动量和运动强度两个方面。所谓运动负荷，又称生理负荷，是指人做练习时所承受的生理负荷。运动负荷包括运动量和运动强度两个方面。在锻炼时只有运动负荷保持适宜，才能收到较好的效果，运动负荷过小过大都不行。
运动量（Amount of exercise）也称“运动负荷”，指人体在体育活动中所承受的生理、心理负荷量以及消耗的热量，由完成练习的运动强度与持续时间，以及动作的准确性和运动项目特点等因素来决定运动量的大小。
运动负荷，又称生理负荷，是指人做练习时所承受的生理负荷。运动负荷包括运动量和运动强度两个方面。在锻炼时只有运动负荷保持适宜，才能收到较好的效果，运动负荷过小过大都不行。
正常。运动负荷指运动量，指人体在体育活动中所承受的生理、心理负荷量以及消耗的热量，锻炼的适宜负荷量为本人最大心率的60到80之间，负荷在140到160之间，运动负荷142在正常范围内。
运动负荷指的是人体在运动活动中所承受的生理负荷，包括负荷量与负荷强度两个方面。
运动负荷是指在运动中，人体肌肉所承受的力量和重量的总和。它是运动量和强度的综合表现，是一个衡量运动强度和对身体影响的指标。运动负荷的大小还与个体差异、环境因素等相关。
运动负荷是指进行运动时的生理负担量，包括运动强度，持续时间，频率和运动类型等多个因素，而运动负荷117，意味着在运动时，心率保持在每分钟117次，这个心率范围是相对安全的，能够保证身体得到足够的锻炼。
运动负荷指人体在体育活动中所承受的生理、心理负荷量以及消耗的热量，由完成练习的运动强度与持续时间，以及动作的准确性和运动项目特点等因素来决定运动量的大小。
运动量的词语解释是：也称“运动负荷”。指人体在体育活动中所承受的生理、心理负荷量。因为1kg脂肪等于7700大卡热量。十公里连续慢跑大概消耗1000大卡左右。每天半个小时以上快跑，才可以消灭1kg脂肪。
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运动负荷的概念
所谓运动负荷，又称生理负荷，是指人做练习时所承受的生理负荷。 构成运动负荷的主要因素是： “量”和“强度”。
运动训练中的负荷是指运动员在承受一定的外部刺激时，机体在生理和心理方面所承受的总刺激，并以这两方面所表现出来的机体内部应答反应程度来反映的。所以我觉得运动负荷不能只用负荷量和负荷强度2个因素来确定。
运动负荷包括运动量和运动强度两个方面。所谓运动负荷，又称生理负荷，是指人做练习时所承受的生理负荷。运动负荷包括运动量和运动强度两个方面。在锻炼时只有运动负荷保持适宜，才能收到较好的效果，运动负荷过小过大都不行。
强度、密度、时间、数量及运动项目。运动负荷是指体育运动所给予人体的生理负荷量，由强度、密度、时间、数量及运动项目的特点等因素构成，又称运动负荷。
所谓运动负荷，又称生理负荷，是指人做练习时所承受的生理负荷。运动负荷包括运动量和运动强度两个方面。在体育课上只有运动负荷保持适宜，才能收到较好的教学效果，运动负荷过小过大都不行。
运动量（Amount of exercise）也称“运动负荷”，指人体在体育活动中所承受的生理、心理负荷量以及消耗的热量，由完成练习的运动强度与持续时间，以及动作的准确性和运动项目特点等因素来决定运动量的大小。
运动负荷是指在运动中，人体肌肉所承受的力量和重量的总和。它是运动量和强度的综合表现，是一个衡量运动强度和对身体影响的指标。运动负荷的大小还与个体差异、环境因素等相关。
体能http：//baike.baidu.com/view/10765htm运动负荷 http：//baike.baidu.com/view/159801htm持球的“停留时间过长”判断标准是球与手之间相对无运动的时间超过0.3秒。
运动负荷亦称“运动量”、“运动刺激”。体育课的运动负荷包括生理负荷和心理负荷两个方面。决定生理负荷大小的主要因素是练习的数量和强度。数量指练习的次数、组数、时间、距离、重量等。
指一堂体育课中学生做练习时所承受的生理负荷。它反映学生的生理变化。运动负荷的大小，是由运动的数量和强度这两个基本因素所决定。运动的量是指练习的次数和延续的时间，练习的总距离和总重量等。
运动负荷是指运动员在训练或比赛中所承受的身体和心理上的负荷，包括运动量、强度、频率、持续时间和种类等因素。运动负荷对于运动员的作用非常大，可以影响到其身体素质和运动能力的提高。
在体育教学中合理安排运动负荷原则的理论依据是什么
【答案】：D D[解析]运动负荷应遵循人体生理机能适应性规律，D选项的“人体生理机能活动变化规律”最符合题意。所以本题选D。
体育课的运动负荷是指学生进行练习时身体所承受的生理负荷和心理负荷。在体育课堂教学中运动负荷的安排应当遵循人体生理机能和心理机能的变化规律，以达到充分提升学生体质的目的。
考虑运动负荷的第二个因素，是体育课的运动负荷与学习运动技术所需要的练习量相接近。
增加运动量是以身体健康状况和机能能力为依据的。一般运动量的增加是按照适应---加大---再适应---再加大的原则进行，做到运动量大，中，小相结合，节奏分明，有适当休息。
负荷原则是指根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，通过生物适应过程、提高机体能力和取得理想训练效果的训练原则。
合理安排运动负荷原则是指在身体锻炼中，要根据锻炼者自身的情况，合理地安排运动负荷，既能使身体产生一定的疲劳，又能承受，并能与休息合理交替。
．根据体育课的不同类型，合理安排运动负荷。
在整个教学活动中，随着学生身体素质的提高，根据学生对运动负荷的适应过程和机能恢复过程的生理规律，可有节奏地逐步加大运动负荷。
其次，把握好运动时间。在相同运动强度下，运动时间越长，身体消耗的能量就越多，运动对身体的刺激就越明显，运动后恢复需要的时间就越长。
从实际出发原则 是指体育教学任务、内容、组织教法和运动负荷的安排，都要符合学生年龄、性别、体育基础和身体发展水平，并考虑到场地、设备、器材条件和地区季节气候的实际情况，使学生经过一定努力，能够学会、做到。
运动负荷的注意要点 课前合理安排运动负荷 这就要求教师课前的备课要做到心中有教材，心中有学生。心中有教材，就是在安排教材内容时，应合理搭配不同性质、不同强度、适宜数量的教材。
锻炼身体的科学理论：：人体是一个有机整体，影响人体发展的因素是多方面的，但最主要的有遗传、环境和体育锻炼三个方面。
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