平时体育训练可以穿拖鞋吗 ，平时体育训练可以穿拖鞋吗

在我们聊平时体育训练可以穿拖鞋吗，我们应该都了解，有人想问平时体育训练可以穿拖鞋吗，这究竟是怎么一回事呢？让我们一起来了解吧。

成都大运会可以穿拖鞋吗

没有，哪有去看比赛不让穿拖鞋的？你不穿鞋也让你进。

成都大运会一般指第31届世界大学生夏季运动会。是继2001年北京大运会、2011年深圳大运会之后，中国大陆第三次举办世界大学生夏季运动会。

穿拖鞋跑步，这是一种不恰当的跑步方式，是不可以的。穿拖鞋跑步可能会使我们自身出现崴脚的情况，尽量选择一些运动鞋来进行跑步可以有效地减轻地面对足部的撞击，可以起到一个非常不错的缓冲和保护作用。

人员准备 自成都大运会筹办以来，成都市青年志愿者注册数量从67万增至139万。志愿者们纷纷奔赴岗位，以专业技能、优质服务全力呈现成都大运会志愿者的风采。

因此，除了大学生之外，其他年龄和教育背景的人士，只要符合相关报名条件，也可以参加大运会。

在报名要求上，各级机关、企事业单位以及依法登记成立的各类社会组织，均可组建20人以上、队员年龄均满18周岁的志愿服务队参与报名。各志愿服务队按照不同区（市）县归属地填写相关信息进行报名。

除因公共利益等特殊需要并报经所在地区县城市管理部门批准的外，任何单位和个人不得擅自占用城市道路、广场、桥梁、下穿通道、街道游园及其他公共场地从事设置市场、摊；作业、搭建设施，堆放物品。所以大运会成都不可以摆摊。

年成都大运会礼包发放范围为成都全市范围住户。2023年成都大运会礼包涉及全市范围住户都可以领，但是因涉及运输、分装、派送等环节，所以各地（包括5+2区域）发放有先后，但宣传品的内容和心意是一样的。

穿拖鞋可以坐地铁。我国的地铁乘坐规定中，并没有规定乘客的穿着打扮，也没有禁止乘客穿拖鞋坐地铁。但是在公共场合需要注意个人形象，若是个人有脚臭等情况，不建议穿拖鞋乘坐地铁。

不掏钱。根据查询成都大运会官网信息显示，大运会运动员的食宿是免费的。所有参加大型赛事的运动员伙食和住宿都是免费的，运动员不需要支付任何费用。

预防静脉曲张,从脚部护理开始

意见建议：做好保健护理每晚睡觉前，养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。这是下肢静脉曲张的保健的重要方面。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。

避免长时间站或坐，应经常让腿做抬高、放下的运动。可能的话，最好能小走一番。经常抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，以促进腿部血液循环。避免经常提超过10千克的重物。

在刚发生静脉曲张时，就不要长久站立，也不要久坐不动，而要经常变换体位休息；如果久坐要注意常活动脚部；每次蹲厕不要时间太长。

要多做倒立，或者至少回家后要把腿抬高（可以躺在床上做），可以预防静脉曲张。多做提臀动作可避免小腿变粗。

小腿静脉曲张要怎么护理 静脉曲张护理有戒烟，因吸烟能使血液粘滞度改变，血液变粘稠，易淤积。口服避孕药也有类似作用，应尽力少服用，达到预防静脉曲张的目的。

避免久站 静脉血液，特别是下肢静脉血液在回流心脏的时候需要克服地心引力，此时下肢静脉壁和静脉瓣膜所承受的压力将会增加，长时间处于直立状态，静脉壁和静脉瓣膜一直处于高压状态，很容易诱发下肢静脉曲张。

避免长时间站立或坐着：长时间的坐着或站立不动会增加下肢静脉曲张的风险，建议长时间静坐或站立的人在适当的时间里行走活动，活动后进行压缩治疗加速无氧代谢，从而减少静脉血液回流受阻。

即使平常需要长时间站立或久坐时，记得做足背伸直屈曲动作，让小腿肌肉收缩帮助血液回流；或每隔一段时间就起身踏踏脚或是动动脚指头，使下肢静脉血液回流增加动力。能促进下肢静脉回流，防止静脉曲张的出现。

睡前可做专门的静脉操，将下肢举起，脚掌与身体保持平行，然后让腿脚轻轻地抖动。睡觉时最好采取左侧卧位。

应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，并维持膝盖弯曲，如此可促进腿部静脉循环。静脉曲张的预防还要注意保持脚及腿部清洁，并避免受伤。保持脚及腿部清洁，并避免受伤。

随着孕期的推进，不少准妈妈可能会遇到静脉曲张这个“小插曲”。虽然这是孕期常见的生理现象，但只要掌握正确的护理方法，就能有效缓解不适。♀适当运动进行轻度体育锻炼，如散步、瑜伽等，促进血液循环，增强肌肉力量和血管弹性。

每天摄入足够的饮水量，水会对身体的各个器官都有着至关重要的作用，这样可以保持血液中粘稠度，保持在一个正常的粘度值，也在一定程度上清除血管中的垃圾，帮助防治静脉曲张。

防止静脉曲张的要注意的是项，主要是平时的一些生活习惯，比如不要过度久站或久坐跷二郎腿的习惯，适当慢走运动，不要经常泡热水脚，泡热水脚会加重静脉扩张血液淤滞这样会加重静脉曲张症状。

可以穿拖鞋踩椭圆机吗

在我们使用椭圆机锻炼时也是需要休息的，在运动过程后段进行5分钟左右的恢复运动就可以了，并没有太多的要求，恢复过程由急到缓，让身体有足够的适应过程。

穿运动鞋。跑步机跑步跟我们普通跑步没多大区别，最好是穿鞋跑，光脚跑的话跑步机的震动容易造成腿部关节造成不必要的伤害，而且脚底容易出汗，还容易滑倒。

可以，普通慢跑鞋、休闲鞋什么的都可以。老爹鞋（外文名：Clunky Sneaker，又叫Dad Shoes）是一种运动鞋，其特征是设计繁复、乱中有序的层次感，外观有点笨拙厚重，没什么科技感，但又是复古气息十足，有“老爹”的气质。

穿吧 到一定程度会流汗的啊 。。 会打滑的。

可以。在一般的健身俱乐部中，椭圆机（ellipticaltrainer）是相当常见的心肺适能运动训练工具，而且也广为使用者喜爱。

双手轻握器械把手，能保持身体平衡即可，将身体过分放在器械扶手上，会使训练强度降低。 整个练习过程中都应该保持全脚掌接触椭圆机踏板，抬起脚后跟会减少接触面，增加踝关节的不稳定性，也会增加对膝关节的冲击，受伤风险会增高。

一般情况下健身教练是不建议他们跑步锻炼或者使用跑步机，椭圆机才是他们首选健身器材。

使用正确的姿势 在使用椭圆机的过程中，脚后跟不能提起，脚板要踩实；膝盖和双腿弯曲程度不能过大，不然会导致椭圆机越练，腿越粗。在使用椭圆机中可以使双腿交替伸直，不用完全到伸直的程度，能让全身伸展即可。

正确的椭圆机使用方式是，双手轻握扶手，手随着脚依次向前进行蹬踏运动，等手脚的运动达到比较协调的程度后，再逐渐增加手的推力和拉力。

椭圆机可以用来前进和后退。平时我都是分组自己健身，比如前进5分钟，做完再后退5分钟。注意：运动分组很重要，可以有效避免运动损伤，同时让我们的运动更有趣。在椭圆机上锻炼。切记不要运动太用力，因为椭圆机也有惯性。

椭圆机的正确使用姿势教程如下：双手轻轻握住椭圆机上方的扶手，然后手要随着脚的节奏依次向前登踩，等运动节奏找到了，再慢慢加大手的推力和脚的瞪力。

不同的是人在椭圆机上运动的时候人的脚跟踏板之间没有相对运动，相对于跑步机就减少了冲击。对膝关节、腰椎、脚踝有损伤的人就起到了保护作用。02 那么如何正确使用椭圆机呢？03 第一：上椭圆机。

适当调整阻力 在椭圆机中可以调节阻力，也可以调节坡度，所以在适应了椭圆机的运动状态后，可以尝试不同的阻力和强度，也可以消耗更多的热量。

这款飞轮9kg，性价比还是很好的，一般飞轮要大于5kg，否则就是在白玩了，市面上椭圆机太多，参差不齐，最后选了个美观又不大的，性价比杠杠滴。

备孕可以做哪些运动来改善自己的身体呢?

为了提高受孕的可能性和确保健康的孕期，建议备孕夫妻进行适量的运动。以下是一些有助于备孕的运动： 有氧运动 有氧运动能够改善血液循环，提高身体的心肺功能，增强免疫系统。这种良好的血液循环对男性和女性的生育健康都至关重要。

男性和女性在备孕期间都需要有一个健康的身体，所以平时除了饮食，需要注意营养均衡之外，还需要注意适当的运动，因为运动可以改善体格，也可以改善身体激素的分布，有利于孕期的健康。

备孕期间是女性心理压力最大的时候，这时候的你又着急又不得不耐心等待，其实女性在备孕期间，应该要注意合理运动，因为运动才有助于帮助自己的身体健康，提高受孕的概率，同时也能为未来的宝宝准备好一个足够健康的母体环境。

饮食调理和运动是怀孕前必不可少的准备工作，本文将为您介绍一些饮食调理和运动的小技巧，帮助您更好地备孕。月经后五天开始喝水鱼汤每次月经5天后，买一只一斤重的水鱼，加上枸杞10克，山芋肉10克，淮山10克，炖大概45分钟。

备孕期间，适当的运动可以帮助提高身体素质、增强免疫力、调节内分泌等，从而为怀孕做好准备。以下是一些适合备孕期间的运动： 有氧运动：有氧运动可以提高心肺功能，增强体力和耐力。

坚持每天运动，不管是散步、慢跑或者瑜伽都可以；但是要注意运动的强度，尽量避免运动过度；科学的锻炼可以增强体质、提高免疫力。

备孕可以跳绳、瑜伽、单车都可以，这些运动主要可以促进子宫的血液循环，但想进一步提升卵巢质量可以吃一下益生谷的孕养产品，有助辅助调理卵巢健康，提高卵子质量，生个肥肥白白的宝宝。满意我的回答的，可以给个大大的赞不。

由于男女生理特点存在很大区别，女性身体特点是柔韧性和灵活性较强，耐力和力量较差，所以女性孕前适合做一些诸如快走、慢跑、健美操、游泳、瑜伽以及户外旅游等运动。

需要的是知识和技巧。问题二：备孕可以做什么运动 散步 散步是一项适合任何人的运动，散步要尽可能挑选空气较清新的环境，不必走的过快，也不用走的时间过长。

女性在做了一些运动之后，身体内部的激素分泌也会受到影响。如果经常性运动，能够完善自身的身体素质，从而提高卵细胞质量。

准备怀孕的预备父母们注意到，只有健康的身体才能更好地迎接良好的怀孕，除了坚持适当的运动保持健康外，还提供健康活跃的精子和卵子，为生下健康的孩子做准备。

同时，瑜伽还能 *** 控制激素分泌的腺体，加速血液循环，能够帮助备孕女性很好的掌握呼吸控制方法，有利于日后分娩。

备孕期可以坚持运动，因为孕前乃致整个孕期的适量运动对女性的身体和心现都积极作用。一是日常适量运动的运动可以提高机体对胰岛素的敏感度，从而增强卵巢功能，提高怀孕几率。

散步可以缓解身体疲劳，保持良好的精神状态，调节内分泌。其次，他们可以做瑜伽，瑜伽可以增强盆腔血液循环，有助于改善女性卵巢功能，加速受精卵的植入。运动时，我们必须注意适度运动，不要超出自己的范围。

体育课可以穿这个鞋子吗

因此，对于体育课来说，穿着专门的运动鞋更加合适，可以提高运动效果，并且避免潜在的安全风险。如果您有其他疑问，建议咨询体育课老师或者学校管理人员。

不适合。理由如下：体育课最好选择鞋底软的，轻便的鞋子运动鞋，这双不是。体育课运动量大，看这鞋子估计穿不了几次就挂了。平时上课穿穿倒还过得去。

可以。因为体育课需要进行大量的运动，因此大多数学校的体育课是不允许穿塑料底的鞋或皮鞋的，因为这种鞋子的鞋底很硬，容易对脚底造成磨伤，但是软底有弹性的皮鞋是不会对脚底造成磨伤的，所以是能穿的。

您好，这个鞋。底应该是比较高，是属于日常穿的鞋。跑步运动会比较剧烈，而且穿高的鞋，在跑步中很可能会导致脚踝崴到。不建议上体育课穿。注意运动安全。

上体育课的时候可以穿帆布鞋跑步。只要是平跟的帆布鞋都可以搭配的很舒服。或者也可以搭配运动鞋，需要结合自己的实际情况来选择。

水花3篮球鞋平常体育课能穿。任何品牌系列的篮球鞋都可以在体育课上穿，因为所有篮球鞋都满足打篮球运动的需求，运动量相对较大，而体育课的运动量比较小，完全可以满足其需求。

体育课可以穿高帮帆布鞋，只要鞋底柔软适合体育锻炼的运动鞋上体育课都可以穿。

可以穿着上体育课的，我们都是这样穿，放学回来也没听说这鞋上体育课难受，有问题小孩肯定会说的。

建议不要买，因为篮球鞋是高帮的，透气性不太好，经常穿这种鞋子的话很容易引起脚气的！而且穿篮球鞋踢足球也会影响效果的。建议还是买个短帮的 比如板鞋或者跑步鞋。

一，法律不会规定上课穿什么鞋子。二，法律规定了，学校作为管理者要尽到安全管理义务，而上体育课穿皮鞋是不安全的，因此老师这样做是合理的，也是合法的。

最好不要穿高帮鞋，因为体育课确实容易崴脚受伤。另外你依然是班里众人瞩目的太阳，大家只是想和你开玩笑而已，最多也只是男孩子的恶作剧。大家是觉得你人很好才给你开玩笑的。而且老师也是为你好呢。

厚底帆布运动鞋不止有可能会崴脚，还有可能磨破皮，脚趾甲受伤等。因此一定穿运动鞋，去体育用品店买双便宜的都可以，避免运动受伤。

当然不好了，凉鞋只不过清凉，不能保护脚部，尤其是运动时，很容易扭伤脚踝。所以建议，穿运动鞋最好，虽然有时候感觉捂脚，但是其设计对脚部运动的保护还是相当稳妥的。

头上不要戴各种发卡。患有近视眼的同学，如果不戴眼镜可以上体育课，就尽量不要戴眼镜。如果必须戴眼镜，做动作时一定要小心谨慎，做垫上运动时，必须摘下眼镜。

上体育课穿运动鞋是常识。我们从小学就开始上体育课，每节体育课之前老师都会检查我们的鞋子是否符合规定。如果穿的是凉鞋，体育老师会非常愤怒的对小孩子，也会让孩子没资格参加这节课的训练。

体育课时不能干什么

你好，上体育课和教师上课一样，要听从教师的安排，在教师讲授可能安排时，不能随意嬉戏、打闹，交头接耳，影响其他学生听课。

不要将钥匙和刀等硬而锋利的物品放在口袋里。不要佩戴金属或玻璃饰物。不要在头上戴各种发夹。如果近视学生可以不戴眼镜进行体育教学，尽量不要戴眼镜。如果你必须戴眼镜，你在做动作时必须小心。

不能乱扔香蕉皮，因为跑步踩到香蕉皮的人会摔跤。

上体育课需要穿运动服和运动鞋，不要穿紧身衣服和皮鞋、凉鞋等。4 听从指挥，服从安排，有秩序地进行各专案的练习。5 在做器械动作时要做好安全保护，使用任何器材必须体育老师准予或在场。

体育课在中小学阶段是锻炼身体、增强体质的重要课程。体育课上的训练内容是多种多样的，因此安全上要注意的事项也因训练的内容、使用的器械不同而有所区别。1．短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。

室外空气新鲜，课间活动应当尽量在室外，但不要远离教室，以免耽误下面的课程。 活动的强度要适当，不能做剧烈的活动，以保证继续上课时不疲劳、精神集中、精神饱满。 活动的方式要简便易行，如做做操、跳跳绳、做做小游戏等。

参加篮球、足球等项目的训练时，要学会保护自己，也不要在争抢中蛮干而伤及他人。在这些争抢激烈的运动中，自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的。

不要佩戴金属的、玻璃的、塑料等质地的手表、项链、戒指、手镯、手链、耳环、脚链等装饰品。

首先就是要注意上体育课应该穿比较宽松舒服的衣服，不要穿太过紧身或者是太过肥大的衣服，最好是穿着运动鞋和运动服不要穿皮鞋和一些不适合运动时穿的衣服。

上体育课时不应该携带的物品如下：上体育课大多是全身性运动，活动量大，还要运用很多体育器械，如跳箱、单双杠、铅球……（1）上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。

如此可见，教师在教育学生时不是可以为所欲为的，而是应当遵守法律，认真履行职责。

不宜立即吸烟 运动后马上吸烟，吸入肺内的空气中混入大量的烟雾，一方面将减少氧量，另一方面将因供氧不足出现胸闷、气喘、头晕、乏力等。有资料表明，身体疲乏时吸烟的危险比平时更大。

因此，在体育课正式上课之前，我们必须做好相关的热身运动。只有这样才能更好的保障我们的身体健康。

教师服装的准备：体育教师要穿运动服、运动鞋。不准穿西服、牛仔裤大衣、不准穿皮鞋 、高跟鞋、塑料鞋等有碍于运动的服装。

高中女生军训可以穿凉鞋吗?穿运动鞋太闷了

1、劝你最好不要穿，不然...就不敢肯定了。还是穿运动鞋比较好，至少不会扭到脚，还方便。

2、军训穿运动鞋最为适宜。 鞋跟不要太高， 是什么牌子的不重要 ，穿起来舒适就好 ，穿板鞋很累的，我当年穿板鞋去军训脚后跟都僵了。正式上高中后可以穿休闲鞋、运动鞋、帆布鞋、凉鞋。上体育课可以穿球鞋。

3、军训可不可以赤脚穿凉鞋？这个当然是不可以的了，因为军训的时候，他的活动量是非常大的，赤脚穿凉鞋是对安全有隐患的。

4、其实根本就没什么流行，是她们故意找个话题试探你，别理她们，天气热穿凉鞋很正常，不要因为她们的一些话和目光就不穿凉鞋改穿鞋而不舒服，这样只会显得你很傻。

5、或者俯卧撑一二百个，军队里整人的方法太多了，从开始上学到来到大学，我经历了三次军训，每次教官都能变着花样整你，所以，千万不要穿凉鞋，可不是整你一次下次就允许穿了，绝对不允许的，穿凉鞋是纯属找虐。

6、运动鞋，网鞋，牛筋鞋，这三种鞋子是很适合军训的时候穿的。如果条件允许的话，你可以考虑穿这些鞋子去参加军训。但是，我建议你们不要穿板鞋，板鞋的鞋底很硬，你穿他站军姿那么长时间，你可想而知有多不舒服。

7、小心磨脚 军训期间说长不长说短不短，在军训时候一定要保护好自己的脚，避免穿新鞋，新鞋一般都会磨脚，如果没有要求穿军鞋的话，最好穿运动鞋帆布鞋之类的。

8、如果你的鞋子丢失了或者损坏了，并且老师和学校这边没有多余的鞋子的话，那么可以挑选自己的运动鞋，但最好是带网面的，因为更加透气。

9、有资料显示，光脚穿凉鞋会令脚部皮肤大面积受阳光直接曝晒，增加了发生皮肤癌的风险。

10、最好带鞋底厚一点且轻的鞋子，像我军训的时候，那边发的鞋像帆布鞋一样鞋底很薄，而军训每天都要站着，站久了你就知道鞋子薄的难受了。

11、我认为可以，只要不穿奇装异服，不影响自己和周围的人，就可以穿，当然最好也要常备双运动鞋，高中阶段学习压力大，适当运动和体育锻炼是很有必要的。

12、当然，如果军训的时候没有发放统一的鞋子的话那当然是穿什么鞋子都可以了，不过，最好的选择是穿运动鞋。我们学校军训的时候因为只有一套军训服，所以是一天穿军训服，一天穿自己的衣服轮流来。

13、当然可以穿啊，我也是高中生我们班夏天好多女生跟我一样天天光脚穿这种高跟凉鞋去上学。说实话第一次穿确实感觉不怎么习惯，多穿几次习惯了就好。如果有体育课你可以带一双运动鞋，上完课再换回高跟鞋。

14、根据你的问题“我是一个17岁高中女生我们年级基本没有女生穿凉鞋我们班也没有人穿凉鞋（我有点内向）我到底该不该穿凉鞋？”仅供参考的5点1，主要取决于你自己的内心意愿，其次，如果学校纪律允许，就可以。

国家是否要求健身房运动不能穿拖鞋

各地健身房有个地健身房的规定。至于不能穿拖鞋是因为穿拖鞋容易把地毯摩擦坏的，也容易引起灰尘。

不可以。爬楼梯是很好的一项减肥减脂运动，穿着拖鞋不够安全，容易滑倒摔伤，也不利于运动，因此健身爬楼梯不可以穿拖鞋。

如果是去参观，肯定是可以。如果是去泳池，可以穿拖鞋。如果是跑步和器械健身，为了自己和他人的安全，建议最好别。

再者，总有人穿拖鞋、凉鞋或者皮鞋进健身房锻炼，当然是被赶走喽。这点主要是从安全角度考虑，拖鞋、凉鞋脚趾头缺乏保护，容易被健身器材砸到，造成损伤；而皮鞋不适合运动。

练健美操、形体操就可美体 绝大多数女性健身者都是这样想的，她们相信只要自己坚持去健身，通过健身房里练健美操、形体操就能够实现美体。

健身长跑有利于心情舒畅、精神愉悦。这种长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。

在选择衣服的时候，不要太张扬，也不要太随意，主要还是合适自己的衣服，不影响自己肢体运动就可以。并且要穿一些透气性更好的衣服，最好是运动型的衣服。

就算是你做得再完美还是会有不同意你的人的。运动健身本来就是想让自己能活得舒坦一些。

年过40的人，他们的身体已不再像年轻时那样健康，所以有很多人也是在年过40以后开始加入到健身的行列之中。

穿上合适的服装和鞋。运动时应穿着相对宽松、有弹性、透气的服装，轻便舒适的运动鞋即可，禁止穿拖鞋。3，做好准备活动。做健身操前可采取简单步伐走动等方式进行热身，待身体微微发热开始练习，避免引起运动损伤。

有些朋友刚练完瑜伽觉得节省时间就穿拖鞋直接去跑步了，其实穿拖鞋跑步是危险的，一旦摔下来就会造成严重的后果。如果在做腿部力量练习时很容易造成脚踝关节的受伤，所以一定要穿好运动鞋到健身区锻炼。

爬山可以穿拖鞋吗?

不方便穿袜子，素以出汗就湿滑湿滑的阿，容易把鞋踢出去。

因此，穿的裤子应该宽松一些，不要穿紧身裤，更不要穿裙子。运动鞋 爬山应该穿运动鞋，不要穿拖鞋、高跟鞋等，以免发生危险。水 除了服装方面，去爬山的时候也应该携带矿泉水，因为山上一般没有小卖铺。

其实，这个问题不用问，徒步旅游中正常的人没有穿拖鞋的，这个是常识。我们都有旅游的经历，尤其是徒步旅游是需要用腿来行走，那么，鞋子就很重要。一双旅游鞋是最适合徒步旅游，它轻便舒服，比起穿皮鞋要轻巧得多。

现有仿唐建筑仁王殿、天王殿、钟楼、转轮藏、东西爬山廊、东西配殿、金堂等建筑群，总建筑面积5500㎡。整个建筑气势恢宏，为中国近五十年来新建的最大佛教道场。去南山寺尽量不要穿拖鞋。

爬山还是最好穿长裤，避免晒伤或者山上杂草刮伤，也能防止虫咬或者过敏。

关于装备像现在这种季节（6月），山上的紫外线特别强，一定要把自己裹的像个粽子，露出来眼睛能看路就可以了。

男生去鹿嘴山庄穿拖鞋不合适。穿上合适的运动鞋或登山鞋，因为鹿嘴山庄内有许多山路和石阶，需要步行爬山。穿拖鞋会不太舒适，也不安全。特别是在湿滑或崎岖的路面上，穿着拖鞋容易滑倒或受伤。

我见过光脚爬的，穿什么鞋子看你自己的习惯，当然建议是登山鞋或是运动鞋，可以保护你的脚，甚至保护你的生命。板鞋凉鞋都问题不大，只要不是拖鞋就行，相信你穿拖鞋上去肯定会很郁闷的。

逛一圈连休息3小时。走路的话看体质，一般不累。穿拖鞋的人容易疲惫打不起精神。穿舒服的拖鞋走完是没问题的。一般正规场所都配有拖鞋。田独有个不穿鞋的更牛B。

建议穿着舒适、防滑的鞋子，不要穿拖鞋或高跟鞋。 合理安排时间： 夜爬泰山需要合理安排时间，确保能够在日出前到达山顶，以便欣赏到美丽的日出景色。

运动装，登山运动比较大，所以如果你有运动装，可以直接穿运动装，而不是那些紧身的衣服。裤子，爬山时可能需要休息一下，所以应该穿宽松的裤子，不要穿紧身裤，也不要穿裙子。

一顶宽檐的帽子和毛巾可以有效的保护他们。带好衣服。早晚温差比较大，尤其是山区，山和脚的温差也很大，所以要准备吸汗的运动裤，还有轻便透气的运动鞋或者登山鞋。最好防滑功能好，不要穿拖鞋和高跟凉鞋。

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