儿童青少年的体育卫生要求（儿童少年体育锻炼的卫生要求）

说到儿童青少年的体育卫生要求，我们应该都知道，有人问儿童少年体育锻炼的卫生要求，这究竟是怎么一回事呢？让大家一起来看看吧。

简述托幼机构学前儿童体育用具的卫生要求。

1、【答案】：①托幼机构儿童使用的图书、图片、直观教具、笔和颜料、纸张等教具和学具都应符合卫生标准和卫生要求，如图书中的图形、文字和符号印刷应清晰、大小适宜、色彩协调软和等。

2、体育用具的存放也需要注意卫生要求，不同用途的器材应该分别存放，避免混合交叉。儿童自己的用品应该单独存放，不与其他孩子的放在一起。同时需要避免阳光直射和潮湿环境，以免器材变形或滋生细菌。

3、注意保持幼儿愉快情绪 这是因为鞋子比较脏，踩在海绵垫的话，会把鞋子在踩到灰尘、细菌和病毒，也带到海绵垫上。其他的幼儿摸到的话，这不卫生，使他们容易生病。对幼儿来说，体育游戏活动首先是自我表现的方式和途径。

4、幼儿园工作规程中对幼儿园玩教具投放的要求是安全要求、教育意义、卫生要求。幼儿园玩教具，这套玩教具紧扣《幼儿园教育指导纲要》的要求，按照五大领域设计，充分展现了学前教育“学习活动化，活动游戏化，游戏趣味化”的目标。

5、简述学前儿童运动系统的卫生要求如下：第一要培养儿童各种正确的姿势；学前儿童骨骼容易变形，孩子如果坐、立、走的姿势不标准，容易导致孩子身体后期的发育出现问题。

6、学前儿童运动系统的卫生保育要点包括： 保证充足的睡眠时间，为学前儿童提供良好的睡眠环境，保持室内适宜的温度和湿度。 合理安排运动时间，根据儿童年龄和身体发育情况，选择适当的运动项目和运动量，避免过度疲劳。

7、学前儿童运动系统的卫生要求有这么六点：培养儿童坐、立、走的正确姿势，防止胸廓和脊柱畸形。组织适当的体育锻炼和户外活动。

8、）指导幼儿穿、脱衣服，学习按图示、儿歌的要求叠衣服，放在固定地方。（2）指导值日生的工作：分发餐具、擦桌、照顾自然角、收拾体育器械等。（3）指导幼儿入厕时按墙饰与脚印的提示，不拥挤，大小便入池。

9、【答案】：（1）培养儿童各种正确的姿势，防止脊柱和胸廓畸形；（2）合理组织户外活动和体育锻炼；（3）供给足够的营养；（4）衣服、鞋帽应宽松适度。【命题立意】考查幼儿运动系统的卫生保健要求。

10、建立卫生安全管理制度，落实各项卫生安全防护工作，预防伤害事故的发生。制定健康教育计划，对儿童及其家长开展多种形式的健康教育活动。做好各项卫生保健工作信息的收集、汇总和报告工作。

11、幼儿园常用的清扫方法是 湿式清扫法。 消毒：日常消毒和终末消毒 日常消毒：个人卫生、环境和物品表面消毒 发生疫情的托幼机构和幼儿园停课后应及时做好终末消毒。

12、孩子户外活动的时候，幼儿老师应该提醒孩子们换衣服或者鞋子，没有穿运动鞋的孩子要穿上运动鞋。幼儿园老师要根据室外天气的变化而提醒孩子们该多穿衣服，还是应该换上一件较薄的衣服。

13、．培养儿童坐、立、走的正确姿势，防止胸廓和脊柱畸形。2）．组织适当的体育锻炼和户外活动。

青少年健康保健知识有哪些

．要保护好牙齿一定要做到早晚刷牙。 3．看电视时，座位与电视机的距离至少二米。 4．预防蛔虫病和蛲虫病要做到注意饮食卫生，不喝生水，生吃瓜果要洗净削皮。 5．心脏在人体的左胸部。 6．肺在人体的胸腔里。

注意充分休息 人的休息和睡眠状况会直接影响抵抗力水平，所以任何活动都应适可而止，保持充足的睡眠，尽量不要熬夜，感到身体疲劳时要及时安排休息，保持精力充沛才有能力抵御外邪。

青少年应该注重身体健康。良好的身体健康是青春期健康成长的基础。青少年应该保持良好的饮食习惯，避免过度饮酒、吸烟和滥用药物等不良行为。同时，适当的运动和锻炼可以促进身体发育和健康。

、抽菸，关系最大的是 肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关 小学生个人卫生健康常识 要求每天衣着整洁，红领巾至少要一周清洗两次。

使他们了解青春期发育和卫生保健知识要教育他们积极向上自尊自爱鼓励男女少年相互尊重、友好相处教给他们识别坏人少年型的性行为对少女的直接后果是导致怀孕，未婚少女人工流产已成为一个社会问题。

身体健康与保健：讲解如何保持身体健康，包括定期锻炼、充足的睡眠、良好的卫生习惯等。心理教育：情绪管理：教授学生识别和理解自己的情绪，以及如何有效地管理自己的情绪，如表达、调节和释放。

儿童健康的科普知识3 幼儿保健的小常识介绍 幼儿衣服的增减要适当，最好能根据天气预报来决定第二天穿多少衣服。

按照不同年龄有计划地系统安排锻炼内容，顺序前进。 2）、充分睡眠：青春期睡眠时间7——9小时，要养成良好的睡眠习惯。

心理健康 ：包括心理健康标准、日常生活礼貌用语、与人相处的技能、应具备的传统美德、常见心理健康问题及对策等方面。生长发育与青春期保健： 包括我从哪里来、小学生生长发育的规律和特点、小学生的系统发育等方面。

有健康的性知识指导，可以破除神秘感，消除邪恶感，改变对性的愚昧无知状况，使青少年对性成勤生理、心理变化有充分的思想准备，有利于心理健康。

学生处于身体发育和学习文化知识的最佳阶段。大多数父母都希望孩子能够身体好、学习好，将来能够在社会上有所成就，这就需要强健的体魄和聪明的头脑。良好的生活习惯，有益健脑。吃好早餐。

小学生健康要注意哪些方面1 小学生健康教育知识1 心理保健：培养良好温带的情绪，健全完美的.性格，增强对不良刺激的抵抗力，保持心情愉快、正确处理各种人际关系。

吃饭时不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细些，因为多嚼有益于提高食物的消化率和保护肠胃。不过量饮食。吃得过多会伤胃，同时降低了消化率。不乱吃加药食品。

细嚼慢咽。吃饭时不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细些，因为多嚼有益于提高食物的消化率和保护肠胃。不过量饮食。吃得过多会伤胃，同时降低了消化率。不乱吃加药食品。

运动锻炼时的卫生要求

主要是：地面要求宽大、平坦、松硬适度、不滑、不起尘， 无玻璃碎片、铁钉、铁屑等。场地周围不堆放障碍物，附设的沙坑要置满黄沙，并需经常翻松。

主要是地面要求宽大、平坦、松硬适度、不滑、不起尘等。休息卫生：在运动过程中，要遵循科学的休息规律。

运动中或运动前不宜大量进食。由于剧烈运动的颠簸作用，会因食物的重力而牵拉肠系膜，引起腹痛。

体育卫生保健常识中体育锻炼必须做到以下几点：检查自己的身体情况。参加体育活动，要了解自己的身体状况，随时注意身体功能状况变化。若有不良症状要及时采取必要的保健措施。

体育锻炼前，要做好准备活动；锻炼结束时，要做好放松性的整理活动。（2）运动量不宜过大，持续时间不要太长。应按照“提高--适应--再提高--再适应”的规律，循序渐进，逐步提高对机体的要求。

跑步后的清洁： 洗澡、换洗干燥衣物；运动器械：使用前后都要注意，不要踩踏器械表面；整体环境：使用过的纸巾、水平等不要乱扔，带走放入垃圾桶。

一般来说，运动后休息大约20-30分钟以后，再吃东西是比较合乎卫生要求的。饭后和运动后不要大量吃冷食。饭后大量吃冷食，首先会使肠胃血管突然收缩，使供给肠胃的血液突然减少，致使消化受到阻碍。

第一，剧烈运动后不能马上坐下来休息，应该先做放松运动。第二，剧烈运动后不宜大量饮用凉水及喝饮料。第三，剧烈运动后不宜在大汗淋漓情况下洗澡。第四，运动之前需做好充分准备活动避免运动时受伤。

锻炼时的饮水卫生 剧烈运动时和运动后，均不宜一次性大量饮水。运动时的饮水应以少量、多次为原则，同时应饮接近于血浆渗透压的淡盐开水或饮料，以保持体内盐分的平衡。运动场地、运动器械、运动衣着都要符合卫生要求。

体育锻炼是增强体质的重要手段，但是，只有在卫生条件下进行符合人体结构特点和生理发展规律的体育锻炼，才能取得预期的锻炼效果。

根据神经系统特点儿童少年体育卫生要求为如下：以短时间速度性练习为主，运动量的安排要合理，一般强度可稍大一些，避免做过多的憋气动作，不宜采用过多的耐力性及力量性练习。

运动环境卫生 人体在进行体育活动时，体内物质代谢增强，与环境的关系更加密切，受环境的影响就会更大。因此，要获得强身健体、防治疾病的锻炼效果，就必须注意运动环境的卫生。

简述幼儿运动系统的卫生保健要求。

．培养儿童坐、立、走的正确姿势，防止胸廓和脊柱畸形。2）．组织适当的体育锻炼和户外活动。

简述学前儿童运动系统的卫生要求如下：第一要培养儿童各种正确的姿势；学前儿童骨骼容易变形，孩子如果坐、立、走的姿势不标准，容易导致孩子身体后期的发育出现问题。

运动系统。培养正确道德坐立行姿势，合理的体育锻炼和户外运动；充足的营养；幼儿的穿着应宽松适度；注意预防意外事故。呼吸系统。

七）、加强日常保育护理工作，对体弱儿进行专案管理。配合妇幼保健机构定期开展儿童眼、耳、口腔保健，开展儿童心理卫生保健。（八）、建立卫生安全管理制度，落实各项卫生安全防护工作，预防伤害事故的发生。

幼儿园卫生保健工作是做好教育工作的前提，它直接关系着每一个孩子的健康与安全。

注意幼儿心理卫生如发脾气、破坏性行为等。 幼儿生理卫生有哪些保健要点 幼儿期是人生长发育的关键时期，各系统和器官的发育都比 较稚嫩，所以，对于幼儿的生活用品，生活环境，睡眠，作息时 间都要有特殊要求。 需要注意以下几点。

耳、口保健，开展儿童心理保健。建立健康安全管理制度，落实健康安全防护工作，防止伤害事故的发生。制定健康教育计划，开展多种形式的儿童及其家长健康教育活动。收集、汇总、报告卫生保健工作情况。

各年级根据时间安排有序进行，并要求根据幼儿需要增设或更换运动器械，使幼儿更加喜爱体育运动。并做到活动有方案、有安排、有检查。保证儿童室内外运动场地和运动器械的清洁、卫生、安全，做好场地布置和运动器械的准备。

根据儿保所要求，做好荤素搭配、粗细搭配、色彩搭配 家长配合 关注老师发的信息。下午离园时不要在户外玩太长时间，因为园内保证每天有2个半至3小时的活动时间，多喝白开水。

幼儿园为每位幼儿建立幼儿健康检查制度和幼儿健康卡或档案。每年体检一次每半年测身高视力一次每季度量体重一次，坚持每日晨午检，对幼儿特异体质的要求实施特殊保护，注意幼儿口腔卫生，保护幼儿视力。

简述学前儿童运动系统的保健要点

学前儿童运动系统的卫生保育要点包括： 保证充足的睡眠时间，有助于儿童骨骼的充分生长，促进其正常的生长发育。 饮食要均衡，保证钙、磷、维生素D等营养素的摄入，以满足骨骼生长的需要。

简述学前儿童运动系统的保健要点如下：培养儿童坐、立、走的正确姿势，防止胸廓和脊柱畸形。组织适当的体育锻炼和户外活动。

学前儿童运动系统的卫生保育要点有以下几点：首先，确保孩子有足够的营养摄入，尤其是蛋白质、钙和维生素D的摄入，这些物质对于骨骼的生长和发育至关重要。

【答案】：（1）培养儿童各种正确的姿势，防止脊柱和胸廓畸形；（2）合理组织户外活动和体育锻炼；（3）供给足够的营养；（4）衣服、鞋帽应宽松适度。【命题立意】考查幼儿运动系统的卫生保健要求。

简述学前儿童运动系统的保育要点具体如下：学前儿童运动系统的保育要点是提供全面的体育活动，促进儿童身体发育和运动能力的综合提升。通过多样化的体育活动，综合发展儿童的身体各个方面，包括肌肉力量、灵活性、协调性、耐力等。

简述保护学前儿童运动系统的卫生要求：- 培养儿童正确的姿势：正确的坐姿应保持脚平放、肩部放松、头部正直、身体坐正，眼睛与书本保持适当距离，胸部与桌子保持一定空间。

学前儿童肌肉的特点及保育要点总结学前儿童运动系统的保育要点（一）保持正确的坐、立、行姿势，预防脊柱和胸廓畸形学前儿童不宜过早坐或站，不宜睡软床和久坐沙发，以保证学前儿童骨骼的正常发育。

培养儿童坐、立、走的正确姿势，防止胸廓和脊柱畸形。组织适当的体育锻炼和户外活动。

．培养儿童坐、立、走的正确姿势，防止胸廓和脊柱畸形。2）．组织适当的体育锻炼和户外活动。

加强营养，适度运动、多晒太阳，为骨的生长发育提供足够的养料。学前儿童正处于身高发育的快速期，所以骨骼生长迅速，骨骼会不断的增长增粗。骨膜较厚，拥有丰富的血管，这有利于骨骼的快速生长，并能促进骨组织再生和修复。

学前儿童运动系统的卫生要求有这么六点：培养儿童坐、立、走的正确姿势，防止胸廓和脊柱畸形。组织适当的体育锻炼和户外活动。

保育要点是根据幼儿运动系统的特点来的，所以可以有针对性的记忆。培养儿童各种正确的姿势，预防脊柱和胸廓的畸形。（幼儿应注意做到十个字：头正，身直，胸舒，臂开，足安。）合理组织户外运动和体育锻炼。

加大力度切断一切传染源，杜绝传染病的传入与流行。了解常见传染病症状并按相关规定对感染的幼儿进行处理，以防止形成大规模的感染。

第二要根据儿童的不同年龄制定合理、科学的生活制度，同时要教导孩子养成良好的卫生习惯。第三要合理的安排儿童的体育锻炼及户外活动，在保持适当活动量的同时，给儿童提供充足的营养。

简述学前儿童运动系统的卫生要求

学前儿童运动系统的卫生保育要点包括： 保证充足的睡眠时间，为学前儿童提供良好的睡眠环境，保持室内适宜的温度和湿度。 合理安排运动时间，根据儿童年龄和身体发育情况，选择适当的运动项目和运动量，避免过度疲劳。

学前儿童运动系统的卫生保育要点有以下几点：首先，确保孩子有足够的营养摄入，尤其是蛋白质、钙和维生素D的摄入，这些物质对于骨骼的生长和发育至关重要。

学前儿童运动系统的卫生保育要点包括： 保证充足的睡眠时间，有助于儿童骨骼的充分生长，促进其正常的生长发育。 饮食要均衡，保证钙、磷、维生素D等营养素的摄入，以满足骨骼生长的需要。

简述学前儿童运动系统的卫生要求如下：第一要培养儿童各种正确的姿势；学前儿童骨骼容易变形，孩子如果坐、立、走的姿势不标准，容易导致孩子身体后期的发育出现问题。

简述保护学前儿童运动系统的卫生要求：- 培养儿童正确的姿势：正确的坐姿应保持脚平放、肩部放松、头部正直、身体坐正，眼睛与书本保持适当距离，胸部与桌子保持一定空间。

学前儿童运动系统的卫生要求有这么六点：培养儿童坐、立、走的正确姿势，防止胸廓和脊柱畸形。组织适当的体育锻炼和户外活动。

．培养儿童坐、立、走的正确姿势，防止胸廓和脊柱畸形。2）．组织适当的体育锻炼和户外活动。

儿童少年的体育卫生要求有：（1）依照儿童少年运动系统的特点，在体育教学训练中要培养他们站、立、跑、跳的正确姿势，注意矫正其错误姿势。尽可能选择能够全面发展肢体各部位的运动项目，以避免肢体发育的不均衡。

组织适当的体育锻炼和户外活动。儿童在活动中，两臂要交替使用，负重时应该用双肩维持身体的平衡；双脚、双腿也要交替活动，交替负重，从而保持身体的形态优美，防止体态变形。

幼儿的八大系统的卫生保健方法是：培养正确道德坐立行姿势、培养良好的卫生习惯、多进行体育锻炼和户外活动等。运动系统。

什么是体育卫生常识

体育卫生包括四个方面：饮食卫生、个人卫生、运动场地卫生、运动器械卫生。饮食卫生。运动前后要注意饮食卫生，选择新鲜、干净的食材，控制饮食量和食物摄入，运动后要及时补充水分和营养。个人卫生。

体育锻炼必须遵循人体变化规律，讲究体育卫生，才能达到增强体质，增进健康的目的。

体育卫生是指为达到增强体质、增进健康的目的，改善和创造合乎生理要求的体育锻炼条件和环境所应采取的卫生措施和要求。违反体育卫生原则和要求而盲目地进行体育锻炼，不但不能起到良好的锻炼效果，而且会导致各种运动伤病，损害人体健康。

．饮食卫生 运动中或运动前不宜大量进食。由于剧烈运动的颠簸作用，会因食物的重力而牵拉肠系膜，引起腹痛。

体育锻炼的卫生原则：体育锻炼原则是体育锻炼过程中客观规律的反映，是人们成功经验的总结和概括，是人们参加体育锻炼所必须遵循的准则，它包括循序渐进原则、系统性原则、全面性原则和个别对待原则。

“大卫生”的基本思想是什么？人人为健康、健康为人人。“世界卫生日”是哪一天？每年的4月7日。社区居民健康行为有哪些？①学习卫生保健知识，有保健书籍，经常参加体育锻炼。

体育锻炼前，要做好准备活动；锻炼结束时，要做好放松性的整理活动。（2）运动量不宜过大，持续时间不要太长。应按照“提高--适应--再提高--再适应”的规律，循序渐进，逐步提高对机体的要求。

体育锻炼的一般生理卫生知识生命在于运动，而运动必须有一定的规律性，只有掌握体育锻炼的一般生理卫生知识，科学地进行体育锻炼，才能起到健身强体、防病治病的作用。

体育卫生保健常识中体育锻炼必须做到以下几点：运动前：检查自己的身体情况。参加体育活动，要了解自己的身体状况，随时注意身体功能状况变化。若有不良症状要及时采取必要的保健措施。

游泳的安全卫生常识 游泳是一项深受人们喜爱的体育活动。 人民群众随着生活水平的不断提高，对健康身体和文化娱乐的追求更为强烈，参加游泳活动的人越来越多。

下午第二节课后或傍晚前的体育锻炼被认为是一天中最佳的锻炼时间，此时可安排较大运动量运动，时间最好在1小时左右。注意饮食营养和卫生。

体育运动的一般生理卫生知识 生命在于运动，而运动必须有一定的规律性，只有掌握体育锻炼的一般生理卫生知识，科学地进行体育锻炼，才能起到健身强体、防病治病的作用。

领域的运动技能，要求学生学习、掌握和运用基本的运动知识和技能，形成一定的运用特长，为终身体育奠定良好的基础。

简述体育卫生管理的基本要求

1、体育卫生包括四个方面：饮食卫生、个人卫生、运动场地卫生、运动器械卫生。饮食卫生。运动前后要注意饮食卫生，选择新鲜、干净的食材，控制饮食量和食物摄入，运动后要及时补充水分和营养。个人卫生。

2、青春发育期体育锻炼的卫生要求 这一时期机体由于内分泌活动增强而变化较复杂，骨化过程进行得较激烈，骨胳、肌肉都在迅速成长，力量明显增加。此时期机体易进入兴奋状态，适宜进行短跑、球类等活动。

3、大会领导小组为安全责任人，对参加运动会的全体师生负责。体育卫生安全 学生要学会自我监督，随时注意身体功能状况变化，若有不良症状要及时向教师反映情况，采取必要的保健措施。

4、锻炼时的饮水卫生 剧烈运动时和运动后，均不宜一次性大量饮水。运动时的饮水应以少量、多次为原则，同时应饮接近于血浆渗透压的淡盐开水或饮料，以保持体内盐分的平衡。运动场地、运动器械、运动衣着都要符合卫生要求。

5、体育锻炼是增强体质的重要手段，但是，只有在卫生条件下进行符合人体结构特点和生理发展规律的体育锻炼，才能取得预期的锻炼效果。

6、老人的运动要适度，注意保暖。保持个人卫生和周围环境卫生，这对身体健康很重要，定期做体检。但是尽量在老人身心愉悦的情况下才能配合，不至于引起反感。

7、体育卫生是指为达到增强体质、增进健康的目的，改善和创造合乎生理要求的体育锻炼条件和环境所应采取的卫生措施和要求。违反体育卫生原则和要求而盲目地进行体育锻炼，不但不能起到良好的锻炼效果，而且会导致各种运动伤病，损害人体健康。

8、简述学前儿童运动系统的卫生要求如下：第一要培养儿童各种正确的姿势；学前儿童骨骼容易变形，孩子如果坐、立、走的姿势不标准，容易导致孩子身体后期的发育出现问题。

9、服装要轻便，软，透气，合体，注意场地卫生。夏季注意带凉帽，注意补充水分和盐分，防止中暑，冬季锻炼要注意身体保暖，防止感冒冻疮。（4）定期进行全面的身体健康检查。 中年人应重视定期的身体健康检查，并建立 健康档案。

10、规范经营行为，防止传染病传播和健康危害事故的发生，保障人体健康，依据《中华人民共和国传染病防治法》、《公共场所卫生管理条例》、《公共文化体育设施条例》、《突发公共卫生事件应急条例》等法律、法规，制定本规范。

11、同时，因运动的需要，大量血液流进骨骼肌，使胃肠的血液减少，消化机能减弱，因而饭后即刻运动和运动中大量进食，都是不符合卫生要求的，会直接影响身体健康。运动衣着卫生 参加体育锻炼时穿的服装应该舒适、轻便、宽松适宜。

儿童少年运动中注意的事项有哪些?

培养正确的身体姿态：儿童的骨骼承受力和肌肉拉力不如成人，易弯曲变形。因此，应注重培养正确的坐、站、跑、跳姿势。

掌握儿童少年力量自然发展的趋势，以便科学地安排力量训练。（2）儿童少年骨骼系统中软组织多，骨组织内的水分和有机物较多，无机盐少，骨骼弹性好，不易折断；但坚固性差，易弯曲，因此儿童少年不可进行大强度训练。

依照儿童少年运动系统的特点，在体育教学训练中要培养他们站、立、跑、跳的正确姿势，注意矫正其错误姿势。尽可能选择能够全面发展肢体各部位的运动项目，以避免肢体发育的不均衡。

穿宽松的衣裤及合脚的鞋子，不穿有绳子的衣服，女孩活动时不戴头箍等。

在开展体育锻炼过程中，要注意哪些问题 强度：儿童少年应以有氧运动为主要形式，强度不可过大，时间也不要太长，随年龄的增加，运动强度才可逐渐增加。

防止重身体素质训练，轻运动技术学习与掌握。避免过早和狭窄的专项训练。不要采用大强度训练法。选择合理的力量训练组合方式。采用适合儿童少年的田径教学训练方法和器材。

少年儿童锻炼方法应多样化，时间不宜过长，密度应小一些，练习中可安排一些短时间的休息。（2）少年儿童的可塑性很强，无论是正确或是错误的动作都容易形成习惯。

一）蛋白质摄入 在儿童和少年的成长阶段，他们的身体在发育，体育锻炼等方面都需要大量的蛋白质。因此，每天每公斤体重的儿童和少年应摄入5至3克的蛋白质。

第一，剧烈运动后不能马上坐下来休息，应该先做放松运动。第二，剧烈运动后不宜大量饮用凉水及喝饮料。第三，剧烈运动后不宜在大汗淋漓情况下洗澡。第四，运动之前需做好充分准备活动避免运动时受伤。

二：儿童青少年速度训练应注意的问题 1：7~11岁阶段的训练应采用综合法，全面促进有机体的发展，使影响速度素质的各种因素都得到较好的发展。

一般女子在22岁、男子在25岁之后，骺软骨全部骨化。儿童少年骨内有机物较多，骨硬度较小，弹性大，不易发生骨折，但易变形。

体育运动中的卫生要求主要体现在哪几个方面

1、充分热身，做足准备运动后再进行大强度运动。运动后不能立刻大量饮水，要一点一点慢慢补充水分。运动后要休息半小时以上才能进餐。运动后不能立刻洗澡，特别是冷水澡。

2、该卫生主要包括饮食卫生、个人卫生、场地卫生、休息卫生。饮食卫生：运动前后要注意饮食卫生，选择新鲜、干净的食材，控制饮食量和食物摄入，运动后要及时补充水分和营养。

3、体育卫生包括四个方面：饮食卫生、个人卫生、运动场地卫生、运动器械卫生。饮食卫生。运动前后要注意饮食卫生，选择新鲜、干净的食材，控制饮食量和食物摄入，运动后要及时补充水分和营养。个人卫生。

4、运动衣着卫生 参加体育锻炼时穿的服装应该舒适、轻便、宽松适宜。夏季穿浅色，轻而薄的服装便于散热，预防中暑。冬季，穿的服装让身体感觉不冷就适合。运动前，不要过早脱衣，待身体发热，再把衣服脱掉。

5、体育锻炼是增强体质的重要手段，但是，只有在卫生条件下进行符合人体结构特点和生理发展规律的体育锻炼，才能取得预期的锻炼效果。

6、运动场地卫生 体育活动的场地不能过于狭窄，球场或跑道周围应留有一定的余地。

7、儿童少年的体育卫生要求有：（1）依照儿童少年运动系统的特点，在体育教学训练中要培养他们站、立、跑、跳的正确姿势，注意矫正其错误姿势。尽可能选择能够全面发展肢体各部位的运动项目，以避免肢体发育的不均衡。

8、锻炼时的饮水卫生 剧烈运动时和运动后，均不宜一次性大量饮水。运动时的饮水应以少量、多次为原则，同时应饮接近于血浆渗透压的淡盐开水或饮料，以保持体内盐分的平衡。运动场地、运动器械、运动衣着都要符合卫生要求。

9、跑步后的清洁： 洗澡、换洗干燥衣物；运动器械：使用前后都要注意，不要踩踏器械表面；整体环境：使用过的纸巾、水平等不要乱扔，带走放入垃圾桶。

10、锻炼者要根据练习的要求合理安排，对于青少年来说，爆发力是非常重要的，在力量练习时，选择适宜的负荷，尽量加快动作速度，对提高肌肉的爆发力十分有益。控制好练习次数。

关于儿童青少年的体育卫生要求和儿童少年体育锻炼的卫生要求的介绍到此就结束了，不知道是否对您有用 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。