体育生偶尔手艺不行怎么练「体育生偶尔手艺不行怎么练出来」

聊到体育生偶尔手艺不行怎么练，大家应该都听过，有朋友问体育生偶尔手艺不行怎么练出来，这究竟是咋回事？让我们一起来看看吧。

乒乓球基本功不行,怎么练习?

1、自抛自接球：练习者手持乒乓球，模仿中、高抛发球的动作垂直向上抛起，待球下落时接住，要求抛接过程球始终在手心上。

2、台上技术练习：台上技术包括发球、短球、长球、弧圈球等。通过不断的练习，提高这些技术的准确度和变化性，以增加对手的难度。视觉训练：乒乓球比赛中，快速反应和准确判断对手的发球和回球非常重要。

3、移位练习。在桌子附近击打正手两次，后退半步，然后回来，注意保证球以相同的速度到达对手的手上，因为当我们靠近桌子时，我们不需要控制它，球可以自由地击打。撤退之后，你需要你的球和控制力。

4、练好步法。步法在乒乓球比赛中的重要性毋庸置疑，在比赛中的步法一定要协调，不可以手忙脚乱，眼、手、腰、腿必须统一。甚至可以说想打好乒乓球，三分靠手法，七分靠步法。

5、一般眼功的练习主要包括：利用持拍不断的向上弹球，或者是利用不同的力量和速度向墙面击球，观察乒乓球在墙面上的反弹力，同时观察由反弹力而产生的各种弧线。

6、第一，多练习。练习永远是成功的途径，任何一项运动想要完成的出色，就必须要下很大的功夫去练习花很多的精力，在上面乒乓球也是如此。

...该怎么办?身高不高。运球也不行。就投篮还行。该怎么练好呢...

怎么练习？当然是全面练习了，从基本的运球、投篮开始，每天定量练习，定多少根据自己的时间、体力决定。要想打好篮球就要练到运球娴熟自然，投篮没有死角。

想长高的话，每天晚上睡觉前一杯纯牛奶，多注意夜间休息，多做伸展拉伸的运动，比如打篮球，跳绳。个子低的话，就向后卫的方向发展吧。后卫最基本的就是运球，运球不要寻求花哨，只要实用。

不会太晚，先练习左右手运球，掌心不可触球，只能用手指拨球，练到左右手都可以在眼睛不看的情况下灵活自如，然后再练习行进间运球，可适当加一些动作，如胯下或背后运球，像你这样最好把运球练好，就不怕防守了。

具体练习建议：大前锋就是要打好突投结合的技术。因为咱们这个身高其实是非常尴尬又非常完美的身高——比咱们高大的纯中锋没有咱们快，比咱们矮的小后卫没有咱们壮。

首先，无论哪项技术进步的前提都是练习。针对自己的缺点动脑，观察学习，加以改进。1，投篮的三要素，空位、出手高度、出手速度。命中的两要素，力量、弧度。既然你运球现阶段还不是很稳，那就从射手做起。

我14岁我一直做不了俯卧撑,手刚一弯曲就不行了,我该怎么练好。

坐在凳端，两手掌心向上反握杠铃，握距与肩同宽，前臂贴放大腿上，手腕放松。用力将杠铃向上弯起至不能再弯时为止。然后放松还原。此动作可前臂垫在平凳上做，也可单手持哑铃做。主要锻炼前臂屈肌群。

初中生要提升自己手臂的力量，可以通过练习俯卧撑或者举哑铃的方式来进行。臂力的增长关键在于坚持不懈。虽然你现在做不了20个俯卧撑，但是每天都坚持的话，会慢慢的增多。手臂力量也会慢慢的提升。

这个姿势会将全身的重量压在上肢，对健身者的身体素质要求较高。标准俯卧撑——两手撑地同肩宽，腿与背伸直，两脚并拢，臂伸直，锁肘关节，眼向前看，不要看地，然后以手臂力量屈伸肘关节，带动身体一起一伏。

热身运动 大约15分钟，可以使得身体微微出汗就可以了。

先从简单的撑墙俯卧撑开始练起。练习的过程中要慢，不要求快。建议一次能做20-30次左右即为过关。

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