体育锻炼可以使肌纤维增粗　体育锻炼可以使肌纤维增粗吗

在我们聊体育锻炼可以使肌纤维增粗，大家应该都了解，有朋友问体育锻炼可以使肌纤维增粗吗，这究竟怎么回事呢？让大家少走弯路。

体育锻炼可以是肌纤维出现选择性肥大对吗

1、体育锻炼可以使肌纤维出现选择性肥大。经常进行体育锻炼或系统的运动训练，可使骨伤肌组织壮大（enlargement），肌肉功能得以改善。

2、肌纤维选择性肥大 耐力训练可以引起慢肌纤维的选择性肥大，速度、爆发力训练可引起快肌纤维选择性肥大。

3、该科学研究主要信息有有氧运动和无氧运动、肌肉含量与基础代谢和运动与健康。有氧运动和无氧运动：有氧运动（如跑步等）能引起慢肌纤维肥大；无氧运动（如举重等）则引起快肌纤维肥大。

4、这说明不同的运动项目对肌纤维的发展也不同，所以少年儿童的训练不要太专一，应全面进行身体锻炼。

5、肌肉中新生的毛细血管也越多。毛细血管增多，可使肌肉中的血流量增加，新陈代谢加快，同时也增加了肌肉的体积。所以只有坚持长期的健美训练，才能加强肌肉的物质代谢，提高肌肉的能量储备，使肌纤维增粗、增多，肌肉块增大。

为什么锻炼能使肌肉发达?

1、肌肉力量增加。体育锻炼可以啬肌肉力量已被大量实验所证实，而且体育锻炼增加肌肉力量的效果也是非常明显的，数周的力量练习就会引起肌肉力量的明显增加。 （3）肌肉弹性增加。

2、体育锻炼能使肌肉纤维变得粗壮、结实、有力，从而使肌肉丰满，健壮有力，给人以健美的感觉。经常受日光照射和寒风的刺激，能促进皮肤新陈代谢的加快，血液畅通，水分和皮脂增多，面孔红润有光辉，从而给人以健壮的美感。

3、锻炼使肌肉发达实际上是肌肉的一个代偿增生（表现在细胞上就是肌肉细胞的肥大），以便肌体适应外界的变化，当肌体长期不锻炼，肌肉也将慢慢恢复原状。

为什么锻炼能使肌肉发达

1、肌肉力量增加。体育锻炼可以啬肌肉力量已被大量实验所证实，而且体育锻炼增加肌肉力量的效果也是非常明显的，数周的力量练习就会引起肌肉力量的明显增加。 （3）肌肉弹性增加。

2、运动会造成肌肉的微观结构上的损伤，身体就会供应更多的营养物质帮助恢复，恢复后的状态会超过运动之前的状态，从而使肌肉得以增长。现代健美运动也是基于这样的科学基础的。

3、长时间的体育锻炼，使人的肌肉越练越粗壮有力。肌肉变得发达不一定是由于长了新的肌纤维，主要是因为原有的肌纤维变得更加粗壮了。

4、锻炼使肌肉发达实际上是肌肉的一个代偿增生（表现在细胞上就是肌肉细胞的肥大），以便肌体适应外界的变化，当肌体长期不锻炼，肌肉也将慢慢恢复原状。

体育锻炼能增加肌纤维数吗

1、从浓缩到扩张，基质电子绝对数、外膜面积、膜蛋白和膜磷脂含量显著增加，满足训练需要。体育锻炼可使动脉壁内膜、弹性纤维和平滑肌增厚，血管壁弹性增加，使其强烈波动，有利于血液流动。

2、你好体育锻炼以后是基纤维束变粗，每根基纤维束都变粗然后就看着肌肉的横截面变大。重力性休克是运动医学名词。指疾跑后立即站立不动而引起的晕厥症状。

3、体育锻炼可以使肌纤维出现选择性肥大。经常进行体育锻炼或系统的运动训练，可使骨伤肌组织壮大（enlargement），肌肉功能得以改善。

4、肌肉体积增大的原因多数学者认烛肌纤维增粗的结果。也有人认为是肌纤维数量增多，但缺乏足够的实验证据。肌纤维增粗主要是细胞内含物增多。

体育锻炼对个人及社会的作用是什么?

1、体育运动可以增强人的体质，提高身体素质，预防疾病，延缓衰老。体育运动可以培养人的意志品质、团队合作精神、竞争意识和规则意识，提高人的心理素质和社会适应能力。

2、亦称“社会体育”和“群众体育”。是为了娱乐身心，增强体质，防治疾病和培养体育后备人才，在社会上广泛开展的体育活动的总称。包括职工体育、农民体育、社区体育、老年人体育、妇女体育、伤残人体育等。

3、运动对促进社会适应能力的作用如下：增强社交能力：运动可以成为人们社交的场所，通过参加运动可以结识更多志同道合的人，扩大社交圈子。在运动中，人们可以交流思想、分享经验，甚至在团队合作中培养友谊。

4、这是因为人的一切活动都是由神经系统支配的，婴幼儿参加体育锻炼能够增强其神经系统的功能，使他们更加聪明活泼。

5、体育的教育功能主要体现在：体育运动可以促进良好生活习惯的形成；通过提供社会规范教育、社会角色尝试来促进人会化；通过促成个性形成、约束个性发展和养成进取精神来发挥体育在促成个性形成和发展中的作用。政治功能。

6、社会功能 教育功能 体育的教育功能是通过体育对人的身心的促进与发展，来促进教育目的的实现而体现出来的。

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