打羽毛球手臂粗怎么办　打羽毛球手臂粗怎么办小妙招

打羽毛球手臂变粗怎么办

在打羽毛球之前，要做好充分的热身运动，特别是对手臂肌肉，可以甩甩手，做扩胸运动，伸展运动、手腕关节环绕等。控制运动量 打羽毛球时要控制好运动强度，每次运动时间控制在1个小时以内，每周次数控制在3-4次，运动量过大。

1、气死了 才打了一晚的羽毛球 手臂明显变粗壮了 妹的,怎么办

。其次打羽毛球哪个手打球多哪个就会看起来更粗，这是真的。平衡的办法很简单，就是给另一个空闲的手增加挥臂动作，就是打球时候扣球啊，高远球啊，吊球啊等等，另一只手用来蓄力。这样或许会平衡一些，这是个人经验。

2、因打羽毛球等运动变粗的手臂怎么锻炼才能变细

按摩穴位：臂臑和肱中单手叉腰，在上臂三角肌的前端稍微内侧就是臂臑，肱中则在腋窝下与手肘中间点的骨头内侧。用右手食指和中指按压左手臂臑，右手大拇指强力压住左手肱中。换一只手，重复5次左右。可以有效排除手臂内。

3、打羽毛球打到一只手臂粗壮怎么办

可以到医院用红外线理疗仪做物理治疗，每天做20至40分钟，再搭配着使用”奇正”消痛贴膏，效果非常不错。因为我也是个羽毛球爱好者，有一次打球时把脚踝崴了，当时很严重。后来朋友推荐了以上的方法，真是恢复得很快。而且。

4、打羽毛球一个月,右手变粗了,怎么办

那么可以增加一些左手的运动来平衡,比如左手的哑铃推举，做俯卧撑的时候左手靠近右边一点多负担一些身体重量，那么也可以通过适当的降低右手运动量，少打一点，并且打过以后做好肌肉放松活动来避免左右粗细差别太大！

5、打羽毛球手臂会粗吗

如果手臂变粗，首先要改掉自己的运动习惯，尽量避免做手臂运动，其次，改变饮食习惯，不要吃太多脂肪含量高的食物，如猪肉、牛肉、羊肉、海鲜等，再次，吃完饭不要立即躺下来，应等食物充分消化后再休息，最后，走路时，摆动。

6、打了三个月羽毛球右胳膊粗,停止不打了还可以恢复吗

嗯打了三个月羽毛球，右胳膊粗停止不打了，还可以恢复吗？这说明经过三个月的锻炼之后，你右胳膊肌肉已经明显的得到了锻炼。如果停止不打，也恢复不了。这种情况下你只能试试用左胳膊打，再打三个月，然后把左右臂练的。

7、羽毛球手臂变粗

掌心向上垫在左腿膝盖上面，作上下拉动，每组做到力竭，每次六组以上。运动半小时后吃两个鸡蛋喝瓶牛奶就OK了。如果能坚持隔天锻炼，我保证三个月就可以把左手练得和右手一样粗。我是玩健美的，相信我准没错。

8、为什么长时间打羽毛球胳膊会变粗?有没有什么方法可以缓解

其实用手臂打球是错误的，所以要缓解就只有学着用手腕打球而不是用手臂！ 这样的话应该会好点！ 希望我的答案对你有帮助！【我想你应该是个女生吧！呵呵 一般男生手粗一点肌肉多点是好事！ 呵呵 开玩笑啊！】。

9、学习打羽毛球好几个月右手小臂粗了整整一厘米了,如何能能变细

羽毛球就是这样的，我打球右手也粗了很多，因为你右手经常发力，用力，手臂自然就粗了起来，想要变细是没有什么可能的了，因为打球肌肉更发达了。望采纳 。