空气污染与体育锻炼的关系「在体育锻炼中,空气污染是影响锻炼效果最主要的污染源」

当大家讨论空气污染与体育锻炼的关系，我们或许略知一二，有人问在体育锻炼中,空气污染是影响锻炼效果最主要的污染源，这究竟是咋回事？让大家少走弯路。

在体育锻炼中空气污染是影响锻炼效果最主要的污染源

大气中的二氧化碳是影响体育锻炼效果的重要污染物。它们会导致胸闷、咳嗽、头痛、眩晕和视力丧失，甚至在严重情况下会导致支气管哮喘。沿着道路跑步时，呼吸区充满了汽车排放的大量二氧化碳，这会对锻炼者的健康造成严重危害。

空气污染 空气污染（工业废气、尘埃等）及吸烟引起的烟雾等，均降低运动能力并有害于健康，特别是吸烟引起的烟雾为害更大，烟雾里含有大量一氧化碳，吸入后使血液中一部分血红蛋白与之结合而丧失其应有的运输氧的作用。

大气中的二氧化碳是影响体育锻炼效果的重要污染物，它们可导致胸腔发闷、咳嗽、头痛、眩晕及视力下降等，严重的还可导致支气管哮喘。在马路边跑步，呼吸带中弥漫着由汽车排放的大量二氧化碳，会对锻炼者的健康造成严重的危害。

近年来，随着空气污染程度不断恶化，臭氧对人类健康所带来的危害也越来越受到关注。人们在户外参加体育锻炼、运动时会经常暴露在空气中的臭氧之中，长期暴露会引起眼部刺激、头痛、咳嗽、呼吸困难等症状。

运动环境卫生人体在进行体育活动时，体内物质代谢增强，与环境的关系更加密切，受环境的影响就会更大。因此，要获得强身健体、防治疾病的锻炼效果，就必须注意运动环境的卫生。

在体育锻炼的过程中，只要正确地理解和运用体育锻炼的原理，才能使体育锻炼获得最佳效果。 （一） 自觉性原则 自觉性的原则是体育锻炼者应有明确的锻炼目的，要有“善其身者无过于体育”的思想认识，自觉积极地进行体育锻炼。

雾天锻炼为什么会对身体有害?

雾天空气湿度高。人在跑步、爬山或从事其他运动时，肌肉和骨骼的活动加强，导致体内产热明显增加，需要大量排汗散热。雾天运动，由于水蒸气的压力和湿度大，会导致皮肤散热不好，汗液不容易蒸发，让人全身不舒服。

首先，雾天进行长跑训练体内消耗氧气增多，呼吸势必加深加快，但此时雾气当中的湿度大、含水气较多，不利于肺泡进行气体交换，因此大脑会因缺氧而出现头昏、头晕等不适症状。

雾霾天运动会对人体的呼吸道造成损害，在雾霾中含有数百种颗粒物质，其组成十分的复杂，这些颗粒物质进入到人体以后，会引发哮喘、气管炎等呼吸道疾病。

雾霾和低气温对运动的影响有哪些

诱发心血管疾病：雾霾天出门跑步也特别容易让心脏疾病以及高血压发作率变得更高，空气里面的大量颗粒物质非常多，气压就会变得很低，此外，这些颗粒污染物进入体内还有可能引起动脉硬化，造成血栓、血管痉挛。

当我们在这样的天气下进行运动时，会吸入更多有害物质，对呼吸系统和心血管系统都会产生不良影响。特别是对于那些本身就患有哮喘、慢性阻塞性肺疾病等呼吸系统疾病的人来说，雾霾天运动可能会引发更加严重的症状。

易使血管痉挛 当潮湿寒冷的雾气突然被吸入温暖的人体时，体内的血管无法适应突如其来的低温刺激，容易发生血管痉挛，会使血管腔变得狭窄，阻碍血液通过。所以，雾霾天的这种有毒空气可是会使你的血管发生痉挛的。

因为剧烈运动时，身体内吸进的有害气体会比平常多。同时，雾霾天气下气压较低，高血压、冠心病患者进行剧烈运动，易诱发心绞痛、心衰等病症的发生。不论什么天气，有些人锻炼身体从不间断。

雾霾天运动会对人体的呼吸道造成损害，在雾霾中含有数百种颗粒物质，其组成十分的复杂，这些颗粒物质进入到人体以后，会引发哮喘、气管炎等呼吸道疾病。

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