打完排球手疼怎么缓解　打完排球手疼怎么缓解一下

打排球手疼怎么恢复

1.新手刚学打球的时候手都会疼，甚至红肿都有可能，这需要坚持，很快就会好的，如果打完手比较红肿，就去医务室弄点药涂，很便宜，好的快。不建议因为手疼就带护腕，这个对初学者对手感和击球的把握都没有好处。2.正常现。

1、打排球手腕很痛怎么办

打排球手腕很痛怎么办1 打排球手腕很痛怎么办 1.冰块冰敷 受伤后立即用冰块冷敷,可以收缩毛细血管,减轻红肿。每次冰敷10-20分钟,间隔30分钟冰敷一次,直到肿胀停止。冰敷过程中固定手臂,避免二次伤害。1.照。

2、打排球胳膊疼怎么处理

打排球手臂感到疼痛是正常现象，原因是细胞无氧呼吸产生的乳酸积聚，可以通过按摩或是慢跑式的放松运动来缓解疼痛感。这也说明参与者平时缺少该方面的锻炼，只要坚持打排球，以后这种运动完的疼痛感就会减轻或消失。

3、打排球时老是手疼,咋办

第一个就是打的时间比较短，击球位置不太准确导致的是很正常的，多练练就好 第二打完之后可以用冷水敷 打球之前热身运动一定要做，可以减少身体的酸痛感 你说老是手疼那就很大程度是你的击球或发球的姿势位置不太标准了 。

4、打排球手肿了,青了怎么处理能缓解疼痛。

你好，怎么说呢。打排球打的手肿了，这种情况常年手部不运动，突然性的强力运动，导致的手肿手涨。这种情况下，跟你说几个解决办法供你参考。一种是去买点跌打损伤药酒摸一摸，一般一天左右就能得到有效的缓解。在一种就是。

5、我是排球运动员,打排球练习久了,手疼怎么办

打球前一定要用胶带缠紧，这样不但能保护手，也能帮助发力。受伤的话，平时用一点云南白药之类的跌打药。如果没有什么特别的原因，但是手特别疼，休息一晚上还不好的，你一定要去医院看看！真的，我自己从初中开始打球，从来。

6、打排球,手痛了怎么办

那是你的接球姿势不对，一般都用手腕以上接球，如果救球的话那就用手，可能会痛。不过一个星期就会好的 。

7、打排球后手疼并有淤青该怎么办?怎样做能缓解疼痛

是外伤导致的毛细血管出现挫裂伤的症状，首先清洗干净，然后就是一般的淤青处理方法了，前24小时冷敷，后24小时热敷。冷敷是为了让毛细血管收缩，使血液减缓流动，避免淤青范围的进一步扩大；24小时后就是等到毛细血管修复得差不。

8、打完排球手臂酸怎么缓解

运动后做伸展练习可消除肌肉痉挛，改善肌肉血液循环，减轻肌肉酸痛和僵硬程度，消除局部疲劳，对预防运动损伤发生 也有良好作用。睡眠 睡眠是消除疲劳、恢复体力的好方式。睡眠时大脑皮层的兴奋过程降低，体内分解代谢处于最低水平。

9、打排球时将双手打肿.很疼,有什么办法快速拜托各位了 3Q

你好，一般打排球时将双手打肿.很疼多是考虑是属于典型的局部出现炎症引起的炎症性的疼痛的表现，建议你可以考虑查一下血沉及血常规检查一下往往就是可以的建议：你的情况可以考虑使用抗炎止痛的布洛芬缓释片加上点红霉素片或。