练体育就腰疼腿疼怎么回事（练体育就腰疼腿疼怎么回事女生）

谈到练体育就腰疼腿疼怎么回事，我们应该略知一二，有朋友想问练体育就腰疼腿疼怎么回事女生，这到底是怎么一回事呢？希望朋友们会喜欢。

最近经常上体育课,然后现在腿痛,可是马上就体育中考了,怎么办?

按摩是可以缓解疼痛，可加上药油辅助。喝牛奶补充的钙元素极低，预防抽筋的可行性太低。

体育考试前应保持平常心，不要刻意改变进食种类，跟平时一样就行。再者考试前的进食应至少提前一小时吃饭。考试前不要吃饮料，如果口渴，喝点矿泉水即可，不要饮水太多。

正常现象。说明你平时不怎么运动，乍一运动，这儿疼那儿疼，是正常现象，这也正说明，立定跳远练习了你的腿部力量和腰腹肌的力量。还有一个星期就中考体育了，你可以继续练习，考试前两天可以停止练习。

你是不经常锻炼造成的，应坚持坚持继续锻炼。

为什么立定跳远后腿疼腰疼?怎么治?

1、根据你的描述，考虑是你运动引起的腿部肌肉拉伤引起的疼痛的症状。指导意见：建议，你可以用热水进行热敷如果症状没有减轻应去医院外科进行检查确诊，禁忌剧烈运动祝你早日康复。

2、根据描述你应该是由于劳损引起的症状，由于长时间不活动，现在突然活动量增多会引起劳损，从而造成痛疼等症状。建议你减少活动量，最好不要再练了，口服一些消肿止痛的药物，主要还是以静养休息为主。

3、也许是你没做准备活动，上课的时候运动量大.突然做激烈运动，腿部肌肉不适应. 你跳多了就不会了.或者平时少运动，突然间超负荷产生过多的乳酸，用热敷法可以缓解疼痛. 对肌肉恢复也有帮助。

4、由于你平时缺乏体育运动，再加上你在做立定跳远前的准备活动不一定充分，所以导致你立定跳远后第二天，腿和腹部酸痛。

初三体育训练会腿疼,应该怎么办?

1、应该是身体没有活动开就剧烈运动，造成腹股沟拉伤，可涂抹云南白药之类的药物，十天半个月后会减轻，好利索需要一个月左右，期间不要剧烈运动造成二次拉伤。

2、建议：剧烈运动完之后，如果是跑步，揉捏和拍打大腿和小腿，力度开始要重一些，慢慢减轻。坚持做半小时以上，如果上完体育课还有课，可在上课的时候如此做。刚运动晚不要喝碳酸饮料和酸性饮料，多喝水。

3、你跑完后不要直接休息，要在走走这样让腿部放松些，可以减少疼痛。2 每天晚上回去，做做按摩，主要你是不锻炼所以肌肉拉伤。

4、应该自己揉一揉，我是运动员，几天后就没事了，我试过。（不过揉的时候忍着点哦！）上下搓一搓，捏一捏，过几天就没事了。

5、找个人用脚给你踩踩你疼的地方，连过体育的都知道训练完之后都要这么做用来放松肌肉。

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