体育锻炼时肌肉拉伤怎么办　体育训练肌肉拉伤怎么办

讲到体育锻炼时肌肉拉伤怎么办，大家可能都了解，有人想问体育训练肌肉拉伤怎么办，这究竟是怎么一回事呢？一起来了解吧。

大腿肌肉拉伤怎样才能使其尽快恢复?

肌肉韧带组织拉伤一般需休息一个月左右，同时结合相应的治疗可恢复。指导意见：建议局部做一下热敷及理疗，同时服用药物，促进组织愈合，治疗期间注意休息，避免剧烈运动，注意保暖，有利于恢复。

肌肉拉伤的治疗，要根据具体情况而定。少量肌纤维断裂者，应立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢，外敷中草药。肌肉大部或完全断裂者，在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。

您好，大腿肌肉拉伤后尽快恢复的方法有以下几种：放松肌肉：发生肌肉拉伤的时候，应立即停止引起拉伤的活动。肌肉拉伤其实就是肌肉纤维的断裂，所以如果发生肌肉拉伤后继续运动，那么裂口就会越来越大，最终造成重伤。

手臂肌肉拉伤不严重的恢复快的一个星期可以好吧，严重的好的话一个月左右吧，其他情况要另外看拉，最好去医院看看专业点，保障高 因损伤部位力量作用方向致机体解剖学结构改变的运动损伤可分为拉伤、挫伤、扭伤、骨折和骨裂等。

建议：你可以喝点生鱼汤，可以使受伤的肌肉里的细胞尽快恢复。排骨汤，鸡汤补钙，加强身体恢复功能。吃牛肉，羊肉含铁多，田七炖鸡，鱼和海参等也可加快恢复。也可以稍微喝一点点热酒，促进血液循环。

健身肌肉拉伤怎么办

健身时颈部肌肉拉伤属于急性损伤，较为严重，应当立即停止健身动作，并前往医院治疗。颈部属于身体十分脆弱的部位，拉伤后很难自己痊愈，因此需要去医院请专业医师进行治疗。

问题分析： 你好，背部肌肉拉伤的情况发生，多因背部的剧烈活动，负重受凉等因素，导致了背部的肌肉软组织过度的牵拉，组织充血水肿，增生粘连，无菌性炎症发生，肌酸增高，引发了疼痛的症状发生。

用红外线灯照，没有的话用电吹风热风档吹，或泡脚，要泡到全身出加汗，这样能加快好转。

脖子肌肉拉伤属急性损伤，一般在颈部左右侧，可以用分筋法按摩，让家人代劳。

您好，肌肉拉伤后会出现剧痛、可以摸到肌肉紧张形成的条索状硬块，触痛明显，活动明显受限。建议：您最好到医院外科检查，除外肌肉纤维完全断裂的可能。立即冰敷或者用冷水冲洗患处。可以用弹力绷带加压包扎。

以包扎处以下部位无发紫、发麻、发凉为宜。（4）拉伤早期处理拉伤早期（24小时内）不要进行热敷或者局部按压、揉捏，以免加重肿胀和出血。（5）就医处理若肌肉拉伤严重，导致肌肉断裂了，就要及时去医院做相应的处理。

打网球后,手部肌肉拉伤怎么办

这个你最好去医院看看啊，如果你不愿意的话，可以自己在家里休息休息的，没有什么关系的，主要就是第一次不习惯运动过量，肌肉拉伤，所以你最好两个礼拜之内不要再碰体育运动了，多在家里休息休息，等恢复了再玩也来得及。

如果只是轻微的拉伤，感觉不是很强烈，但是拿重物或者抬高胳膊的时候会痛，建议在最痛的点热敷一下，热敷后情况会减轻很多，过两天就好了。

冷敷还可以使血液的黏度增加，毛细血管的侵透性变少，减少限制流向患部的血流量。一般在受伤的后期，通常4到5天后用热敷。热敷可加速局部区域的供血，把治愈细胞带到伤处，舒缓紧张的肌肉。

运动员如果赛前拉伤了的话怎么办?有什么急救方法么?

对拉伤的肌肉局部进行加压包扎，包扎不要过紧，以使局部有压迫感、包扎以下部位无发紫、发凉、发麻为度。包扎的目的是为了抑制肿胀进一步加重，同时给这个部位的肌肉以支撑的外力。

其实你要把握的原则很简单、就是在不造成伤害的前提下尽可能多按摩放松，用红花油或者热敷的手段加速血液流动、这样能尽可能快的恢复。其次就是比赛前做好防护措施，比赛时候感觉不行就拉倒，别勉强自己。

千万不要按摩和热敷，这是正常的，冰敷5分钟，冰敷有消炎，可以请其帮你按照肌肉的走向进行梳理，可以有效缓解伤痛。冰敷可以有效地控制急性肌肉损伤，每次5分钟，每天每两小时进行一次冰敷：拉伸5分钟。

处理方法：先用碘酒、酒精消毒，再用 7 号注射用针头挑破水泡放水，用消毒棉球挤净，放一点消毒棉花在伤口处，帮助吸水、外贴胶布即可继续比赛。

扭伤。首先要立刻停止运动，然后在扭伤处用冰袋冷敷24个小时，再用绷带进行包扎。根据受伤情况，可以进行相应的关节功能恢复性锻炼。但是要注意，受伤的24小时内不能进行热敷和按摩。擦伤。

腿部肌肉好象拉伤了,怎么办啊...

1、病情分析：大腿拉伤，需要休息结合治疗才能痊愈，如果不保养，就容易导致恢复和损伤同时存在，当然会反反复复出现疼痛。

2、病情分析： 你好，局部瘀肿热痛者，可外敷活血消肿清热的药物。 指导意见： 如无瘀肿但有疼痛者，可外贴伤科药膏。

3、在断裂处可摸到凹陷或一端异常膨大等症状.肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。

4、轻度拉伤。拉伤一般并无大碍，一周内就能自愈，特点是拉伤部位感到轻微疼痛，通常在小腿中间到靠近膝盖的部位。腿部还能用力，关节也能动。尽管感到不舒服，肌肉发紧，不过还可以走路、跑步，也可以适当地参加体育运动。

5、软组织损伤应急时治疗，以免发生神经粘连，肌肉萎缩等其它后遗症和并发症的出现 快速治疗的方法：A：停止运动保持不动。特别是不要让受伤的部位活动。B：掌握了解受伤的程度。

打羽毛球肌肉拉伤怎么办

尽快的找专业的理疗师为你理疗，建议去你所在的省体工大队的对外医院，即使没有对外营业的医院，也要找人让里面的大夫看。体工大队的大夫对运动损伤最在行了。

不严重的话，可以每天用手捏一捏疼痛的部位，按摩一下加以缓解。不要刻意保持不动，肌肉拉伤又不是骨头伤了，可以缓慢的做肩膀运动，抡胳膊似的，不过慢一点，让肌肉缓慢适应，这样还可以减少以后拉伤的可能。

热敷。一般在受伤的后期，通常4到5天后用热敷。热敷可加速局部区域的供血，把治愈细胞带到伤处，舒缓紧张的肌肉。每天可多次用蒸汽、热毛巾或 微波加热 的暖袋进行治疗，每次10——15分钟。

如果说当时感觉巨痛且难以行走那就不是单纯的拉伤了，建议去医院做健康。

应该是腰扭伤伤了。腰扭伤多因行走滑倒跳跃闪扭身躯跑步而引起多为肌肉韧带遭受牵挚所致。扭伤后一侧或两侧当即发生疼痛；有时可以受伤后半天或隔夜才出现疼痛腰部活动受阻静止时疼痛稍轻活动。

肩部受伤分为肩关节损伤和肩部肌肉拉伤两种。由于打羽毛球时，主要运动集中在肩部，所以肩部发生的损伤比较常见。针对你说的情况，应该属于肌肉拉伤。

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