体育拉伤腰疼怎么恢复正常（体育拉伤腰疼怎么恢复正常呢）

当交流体育拉伤腰疼怎么恢复正常，我们可能都知道，有朋友问体育拉伤腰疼怎么恢复正常呢，这究竟是怎么一回事呢？一起来看看吧。

打篮球第二天腰疼怎么回事

是肌肉吸收运动产生的乳酸能力较差 你可以运动后选择慢走 按摩 泡热水澡等加快吸收 也可以饮用一些醋来缓解这种疲劳。

很多慢性腰痛病人与慢性骨筋膜间隔综合征有关，原因可能是骨筋膜间隔内压升高导致腰背筋膜下间隙消失，肌肉血流量下降，疏松脂肪组织变性。

同时在训练后做好必要的放松，因为第二天肌肉还会有延迟性肌肉酸痛现象的出现。今后再锻炼，之前一定要有个预热，可以增加肌肉弹性减少肌肉的粘滞性，运动后也要认真的放松，这样会有效缓解肌肉酸痛，有助于疲劳的恢复。

这个是正常现象，主要原因就是你不经常运动，打篮球的时候我们都感同身受，会有大量的屈膝弯腰运球和爆发性的上篮和投篮。长时间的弯腰和突然性的爆发肯定会觉得腰疼，不知这样，肩部、膝部、脚裸部位都会觉得酸痛。

扔完实心球腰疼得很

1、我前几天也是这种情况，现在就好一些了，记住每次扔之前做几组类似甩呼啦圈的扭腰，顺时针逆时针都来几次，另外注意练习下腰，时间长了腰不那么僵硬，这种情况就不会再出现。

2、做好上下肢、腰、膝、踝、腕、颈的活动，防止受伤。你这种情况属于腰部肌肉拉伤，对患处施加压力不利于恢复。可采用局部热敷、按摩、热水浴等方法促进血液循环。希望我的回答对你有帮助。

3、压：两手掐腰大毋指向后分别按在腰眼处，用力挤压并旋转进行按揉。推：两手掌对搓热，重叠放于腰椎正中，上下推搓至局部发热感 。

4、要量力而行，注意安全.倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢性腰痛得到有效缓解和治疗。

5、三种情况都有可能。其实扔实心球主要的发力部位就是在腰腹部，因此腰痛、腹痛或都痛就是正常情况了，也说明你的发力部位也是正确的。

肌肉拉伤造成腰疼怎么办

1、病情分析： 帮朋友提东西的时候，可能是用力过猛，腰痛了一下，当时也没有太在意，过了几天之后，发现我的腰还是隐隐作痛，老用手来按摩腰部，根据你所讲的情况来分析，应该是肌肉拉伤所致。

2、楼主你好，我建议你做一下以下几点，应该对你有所帮助：1。休息（在床上如果真的是严重）。 在腰的位置往往是最舒服的姿势。 2。适用于热或洗热水澡。 3。咨询一下医生，下一步的治疗方案。4。

3、进行腰部拉伸。正常的肌肉酸痛，在拉伸之后会有所缓解，或者不会有什么疼痛变化；而肌肉拉伤在拉伸之后会出现明显的疼痛加剧。

4、可服用一些止疼、止血类药物。24~48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。如果拉伤比较严重，如肌腹或肌腱断裂，应抓紧时间去医院做手术缝合。

5、腰疼感觉是肌肉拉伤可以在局部外涂活血化瘀的药物进行治疗，或者是进行推拿，针灸热敷等方式进行缓解。意见建议：现在是要卧床休息，佩戴腰围保护腰部，其次，不要着凉，不要弯腰搬重物，酌情局部烤灯理疗、热敷等。

6、指导意见： 你好， 韧带损伤常见症状为局部肿胀、疼痛、瘀斑、肢体活动受限等。病因病机为外力作用，损伤筋肌骨骼，导致经络阻碍，气血凝滞。所以活血化瘀是最重要的。

跳高拉伤后总觉得腰疼,针刺一样

问题分析： 您好，中年男性患者，根据您描述的情况主要是腰部扭伤，这种情况除了肌肉软组织拉伤外，还要警惕腰突症等其他方面的疾病。

有些伤员伤时有撕裂样感，肿胀明显及皮下淤血严重，触摸局部有凹陷或见一端异常隆起者，可能为肌肉断裂。编辑本段处理 肌纤维轻度拉伤及肌痉挛者，用针刺疗法会取得显著疗效。

运动前不充分热身的话，身体各个部位的`韧带关节没有完全打开，一时适应不了运动状态，就会导致运动后出现腰痛等不适症状。

如果是拉伤时间过了很久的话有三种情况。一是已经康复了。现在腰疼和以前拉伤没太大关系。可能是你最近经常坐着，不起来活动，腰坐僵硬了，睡觉时会疼。这样的话只要多活动活动，或者做做按摩，睡前用热水敷一下，就会好。

因为跳三级跳而腰疼怎么办

1、最好的办法是先静走，那很疼但只要忍忍就没事了，最后在跑几个100米，随很痛只要过了那会就会很轻松，我试过，很管用，你可以试试，如果不好的话那就只鞥静养了。那要很长时间的，祝你早日康复。

2、适当的休息对于舞蹈生来说，如果出现腰疼的情况，应该是平时训练强度过大所造成的，对于这种情况，可能是腰部的韧带拉伤。可以先进行一下适当的休息，多休息几天，看是否会出现好转。

3、腰椎间盘突出的情况可以用手摸出来，突出位置有明显感觉，而结石，肾炎等相关疾病需要到医院检查。这种腰痛是持久型的，但是起初疼痛感觉和腰肌劳损类似，仅从痛感不太容易分辨。

学校拔河比赛第二天胳膊,腿,腰疼?

学校经过一次拔河比赛，很多小孩子都会感觉到各种不适这都是正常的现象。因为拔河比赛，用力过度了，拉伤了各种肌肉。小孩子恢复快，三四天很快就不会痛了。不需要其他的治疗。

为了庆祝国庆节的到来，学校特意举行了一次隆重的拔河比赛。国庆节的前几天，学校里放出广播：“9月30日，为了庆祝国庆，在本校操场举行一次拔河比赛。

这可不行，明天拔河比赛，你站在最后一个把绳子绑在你胳膊上，你会容易受伤的。这是不允许这么做的。同学他不懂常识。你不要同意这么做。轻者也会造成肌肉拉伤。

看你是怎么样个疼法，是以前有受过伤还是拉伤或者扭伤？不过最好是不要去参加，因为拔河比赛需要全身发力的运动，很有可能加重你的症状。

学校拔河比赛活动方案2 承办单位： 比赛时间、地点： 时间：10月2226日第八节课。

由于腰痛的原因较复杂，因此要确诊腰痛的病因，常常需要仔细观察、析。①当用力弯腰，挑重担或举重物之后，突然发生腰痛，且腰椎两旁肌肉发生痉挛而有触痛，提示可能为急性腰扭伤或腰肌劳损。

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