打篮球的肌肉腿怎么细下来　打篮球的腿怎么变细

篮球运动员小腿怎么变细

步骤一 打松结实小腿 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。将小腿在含有浴盐的水中浸泡一段时间，然后拍打小腿。步骤二 加强消脂收紧运动 运动一 1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下。

1、打篮球大腿小腿怎么变细

2.跑步或是步行。跑步可以消耗腿内的脂肪，而长时间的步行也可以起到同样的作用。但是步行需要较长的时间：每天一个小时左右。这就是我的个人建议，希望对你有帮助~。

2、打篮球小腿肉太多,怎么变瘦,变得有爆发力

坐在椅子约1/3处，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。接着踮脚，小腿用力，脚跟尽量提高，并快速重复这套动作。脚腕变纤细：脚掌画圈圈 脚掌画圈圈这个动作，具有让脚腕变细、双腿变美的效果。脚伸直坐着。

3、为什么打篮球的腿为什么那么细 怎样才能使腿变细

篮球运动员的因为训练强度大使得小腿肌肉上提，这使人看起来纤细的很，其实很结实，而且爆发力强！ 不信你可以找打篮球的人看看他们的小腿 。

4、我是打篮球的,现在小腿很粗,怎么最有效练细

做法是：腿要伸直（平常做的时候腿不伸直可以减腹部），这样才能使大腿用力。其实很多人问我为什么只做30个，原因有两个，第一是因为做太多很容易练出肌肉来，第二是因为在做的过程中，就算可以轻而易举地完成动作，也要。

5、女生打篮球小腿出现肌肉怎么减

步骤一：打松结实小腿其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头。

6、打蓝球怎样才会不让腿变粗

长期有氧运动一般都会使腿部肌肉增强，显得腿粗。运动是增强肌肉的，而肌肉型腿粗是要使肌肉松软下来，这两个感觉很矛盾。建议打篮球的时间适当减少一点，运动完后按摩小腿，从脚跟上部往膝盖后面收紧，一定要坚持。如果你有。

7、怎么使腿变细啊。像NBA球星那样的。

NBA球星大腿不会细拉，但小腿一定是细的，大腿要粗才有力量，爆发力，小腿要细，你或者可以经过田径训练，提踵，可以燃烧小腿脂肪，最有效的办法是跑步，而且长跑更有效，要讲究慢跑，太快了大腿也练粗的。要是瘦小腿就慢跑。

8、坚持打完篮球对小腿拉筋,压腿,用手挨地拉筋,这样下来小腿会细吗

拉伸可以使小腿变细这个说法不确切不少人拉伸确实看起来小腿细了不少，实际上肌肉在增长。由于运动使腿部的脂肪变成了肌肉，所以，从肉眼上看小腿变细了。经常参加体育锻炼的人，能使小腿的腓肠肌和比目鱼肌外发现程度上取得。

9、男生小腿肌肉太粗怎么变细

男生小腿肌肉太粗怎么变细，你知道吗？男生喜欢打篮球和跑步，这两项运动都是很容易长肌肉腿的，小腿肌肉太粗就是因为常常锻炼后没有进行拉伸运动。下面我就来告诉大家小腿肌肉太粗变细的方法，一起去看看吧。男生小腿肌肉。