广东高考体育集训方案内容　广东高考体育集训方案内容

在我们聊广东高考体育集训方案内容，大家或许都熟悉，有朋友问广东高考体育集训方案内容，这究竟怎么回事呢？让我们一起来了解吧。

高考体育训练计划如何制定?

第四阶段的训练计划： 高考体育加试一般在4月底，最后两个月的目的和重点是调整和巩固，要加强大强度的练习。适当减少量和次数，以每周2――3次为佳。其他的课外训练取消（比如晨练、周末训练），只安排较短的技术练习和柔韧练习，使学生机体不在过渡疲劳的情况下，下午进行1-2个小时的练习。

首先：要针对高考的实际要求，一是选一些文化课成绩符合要求，身体素质较好且有体育特长的学生入队，这样既能保证成绩过线的同时，又能保证文化课成绩达到高校录取的要求。二是选一些能够吃苦、意志坚定的学生入队，这样才能使训练任务顺利完成，保证训练课的质量和实效。

问题一：如何进行科学的体育锻炼方法 体育锻炼应该遵循一些基本原则。体育锻炼方法虽然简单易学，但要想科学地安排体育锻炼，提高锻炼效果，避免伤病事故，就必须注意这些本原则。 （一）秩序渐进原则：体育锻炼的秩序渐进是指在学习体育技能和安排运动量时，要由小到大、由易到难、由简到繁，逐渐进行。

广东体育高考考哪些项目?

1、广东体育高考项目及评分标准为：100米跑（75分）、立定三级跳远（75分）和原地推铅球（75分）三项。体育专业考试项目分为身体素质项目、辅助技术项目、专项技术项目三部分。专业考试成绩满分为300分。身体素质项目：100米跑、800米跑、5米三向折回跑。

2、广东体育类专业统考考试项目包括：基本素质考试和专项基础考试，其中基本素质考试包括–100米跑（75分）、立定三级跳远（75分）和原地推铅球（75分）三项，考生必须参加这三项内容的考试。

3、铅球：5公斤球，12米满分，占术科20分。二级蛙跳：8米，9米满分，占术科20分。百米：15秒满分，占术科20分。专项：报百米要13秒满分，二百米是25秒，占术科40分。

广东高考体育四项评分标准2021

体育四项评分标准是：本标准为百分制计分，体育专项测试成绩满分为100分。测试指标分为定量指标和定性指标。定量指标评分要求：各项目考试测量（计数、计时）人员不得少于3人，打分依据项目评分表，采用就低的原则，即未达到某一档次评分标准的，按低一档评分标准评分。

广东体育高考项目及评分标准为：100米跑（75分）、立定三级跳远（75分）和原地推铅球（75分）三项。体育专业考试项目分为身体素质项目、辅助技术项目、专项技术项目三部分。专业考试成绩满分为300分。身体素质项目：100米跑、800米跑、5米三向折回跑。

四项评分标准如下：据查询百科可知：铅球：5公斤球，12米满分，占术科20分；二级蛙跳：8米，9米满分，占术科20分；百米：15秒满分，占术科，20分；专项：报百米要13秒满分；二百米是25秒满分；占术科40分。

高考体育四项评分标准：铅球：5公斤球，12米满分，占术科20分；二级蛙跳：8米，9米满分，占术科20分；百米：15秒满分，占术科，20分；专项：报百米要13满分；二百米是25；占术科40分。体育专业统考生考试内容分为：一般身体素质和专项技术两部分，总分300分。

高考体育四项评分标准：铅球：5公斤球，12米满分，占术科20分；二级蛙跳：8米，9米满分，占术科20分；百米：15秒满分，占术科，20分；专项：报百米要13满分；二百米是25；占术科40分。体育专业统考生。

广东省高中体育生训练时间,考试科目有哪些

1、以广东省为例：广东高考体育术科共有100米跑、立定三级跳远、原地掷实心球和自选的专项基础考试四科。体育特长生是指经过教育部批准的招生高校根据该校高水平运动队项目的建设需要，推进素质教育，从参加全国普通高校统一招生考试的学生中特招有体育项目特长且又符合高等学校年度招生工作规定的学生。

2、广东高考体育考试必考科目：100米跑、立定三级跳、原地掷实心球。选考科目：足球、篮球、排球、乒乓球、游泳。体育考试前的注意事项：心理问题。考前调整心态，大部分同学基本没有问题。失误的仅仅是极少部分同学，所以保持适度紧张对考试有利。

3、其中：基本素质考试（225分），包括100米跑（75分）、立定三级跳远（75分）和原地掷实心球（75分）三项，考生必须参加这三项内容的考试。

4、三）统一考试考点 各区教育局设立1-2个定点考点，组织本地区初中毕业生进行统一体育考试。考点要求有400米橡胶跑道田径场。特殊体育考试考点由市教育局统一设立。（四）统一考试时间 统一考试安排在每年4月，缓考安排在5月。（五）体育素质综合评价的实施 体育素质综合评价由学校组织实施。

5、广东高考体育考试必考科目：100米跑、立定三级跳、原地掷实心球。选考科目：足球、篮球、排球、乒乓球、游泳。体育考试前的注意事项：心理问题。考前调整心态，大部分学生没有问题。只有少数学生会犯错误，所以保持适度的紧张状态对考试是有好处的。考试前一天，学生要注意保持良好的睡眠和身体储蓄。

6、体育与健康在普通高中3年每学年进行一次《国家学生体质健康标准》测试，在高三年级还须进行技能测试；艺术（或音乐、美术）科目不早于第3学期不迟于第5学期考试；信息技术、通用技术科目不早于第2学期不迟于第4学期考试。考试成绩由过程性评价和终结性专项测试成绩组成。

广东体育高考的项目,实心球,三级跳,你们在学校一般都是怎么训练的,一周...

三级跳远的训练方法包括蹲跳起、跳台阶等。蹲跳起这个训练方法主要锻炼腿部肌肉和踝关节的力量和爆发力，同时可以尝试两只脚轮流交换单脚起跳。方法为双脚开立，向下深蹲或半蹲。然后两腿迅速蹬伸，拔起的瞬间使全身拉直，同时后边的双臂迅速向前上摆，尽可能往高跳，落地时用前脚掌先着地。

三级跳的练习主要分为力量训练、跳跃训练、速度训练、灵活性训练、耐力训练和技术训练。02 力量训练 一般力量练习的方法 杠铃练习：抓举、推举、蹬伸、提铃至胸、卧推、颈后推、仰卧臂拉起等。在力量组合练习器械上进行一般的力量练习。采用哑铃进行一般的力量练习。实心球进行投、推等练习。

我在平时的训练中主要从以下几个方面入手。 发展爆发力练习 爆发力由两个有机组成部分确定，即速度与力量。因此，可采用以下练习方法：跳深；、纵跳；负重纵跳；负重蹲跳起；负重深蹲；负重弓箭步交换跳。

在投掷区5～8米的地方，设置一个平行于投掷圈延长线，高5米左右的橡皮筋，练习者用完整的技术将球推过橡皮筋，要求推球时展体增加出手角度。立定三级跳简介：预摆不协调 产生原因：动作概念不清 纠正方法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。

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