初三体育训练腿疼要坚持吗 初三腿受伤体育考试怎么办
当我们交流初三体育训练腿疼要坚持吗，大家应该都了解，有人想问初三腿受伤体育考试怎么办，这到底怎么回事呢？让网友们少走弯路。
运动后肌肉酸痛,该不该继续运动?
1、延迟性肌肉酸痛是正常的，不过今后要注意锻炼的方式方法哦！预热和放松很重要的 为减肥，做运动，再次运动浑身痛，该不该继续 疼也要练习，疼几天就好了，我一开始练得时候，疼的我都不敢走路，只要坚持酸疼期过了，越练越好，而且一天不练还不舒服，加油坚持就是胜利。
2、以科学的角度，应该继续练，因为这是你努力运动的一个结果，往往运动量过大或初期运动.健身等都有这种现象，等到你慢慢习惯之后，有时你就会觉得这是一种享受，我相信，在你刻苦的锻炼之下，你不但身体不会酸痛，而且每天都会神采奕奕。
3、问题分析： 你好，高强度的训练是可以引起肌肉酸痛的。尤其是原来运动量不大或很少运动，突然加大运动量会出现这种现象。 意见建议： 此种情况可以适当的做身体按摩以及热水泡澡。另外还是需要继续锻炼，但不宜过大了，可以减少锻炼量。等到身体适应了，再慢慢加大。这样就不会出现酸痛厉害的情况了。
4、肌肉还酸痛，能接着继续练吗？ 首先我们新手需要明白，延迟性肌肉酸痛 ≠ 损伤。 通常我们练后12小时，按压肌肉或活动时能感觉到酸痛，身体自己会自愈，恢复7-8成就可以再次训练了。 大肌群（胸/背/腿）通常需要72小时恢复。小肌群（肩/臂）24~48小时就可以慢慢恢复。
5、健身后肌肉酸痛该停下。健美训练运动强度大，能量消耗多，神经负担重，必须特别注意训练后的恢复。机体恢复到90％需要18小时，完全恢复需要72小时。肌肉没有完全恢复就进行第二次训练，会造成肌肉僵硬、过度疲劳。恢复主要有两种形式，即消极性恢复和积极性恢复：消极性恢复是指一般的静止休息、睡眠等。
中考体育练习后小腿骨酸痛
造成你小腿迎面骨痛的原因有这几个：一是你不经常参加体育运动，一开始身体受不了运动带来的刺激；二是你体重较大，跑步和跳绳时对腿的撞击较大。
酸痛是因为你进行了无氧运动，身体局部积累了乳酸，这是无法避免的。解决的办法，可以揉或者敲腿，放松肌肉。酸痛不可能一天之内马上就好的，而且你看起来上次运动强度过大，所以疼痛缓解的很慢。建议放松心情，积极应对考试，运动前的准备活动要做好。
你这个情况应该是胫腓骨疲劳性骨膜炎。我也是学体育的，很多经常训练的人都会出现整个情况。一般是由于运动强度过大、场地过硬、长期跑跳训练、穿着运动鞋缓震效果不好等愿意造成的。主要还是由于肌肉的长时间的疲劳失去了对骨骼的保护作用，从而出现的一些骨骼炎症。
是指胫骨内侧的受压迫的综合病症，因为胫骨和在肌肉和胫骨之间的连接组织被使用过度引发的运动损伤，一种由于胫骨肌肉撕裂引起的疼痛。症状：沿着小腿内则出现隐痛，酸痛或疼痛，甚至疼痛感一直蔓延至膝盖，通常在胫骨偏下方的位置。
但人体在剧烈活动时，骨骼肌急需大量的能量，尽管此时呼吸运动和血液循环都大大加强了，可仍然不能满足肌肉组织对氧的需求，致使肌肉处于暂时缺氧状态。结果糖类物质分解出乳酸，释放的能量也比较少。
小腿酸是由于肌肉运动中无氧呼吸产生乳酸积聚的结果。第一，你平时缺乏锻炼，要考试前临时报一下佛脚，多练习一下。第二，跑步时要调整好气息，呼吸状态很重要，基本上跑2-3步吸气，再跑2-3步呼气，要用鼻吸气，嘴呼气，一开始可能比较难适应，多练习练习就好了。
还有一个星期就体育中考了小腿内侧很疼,怎么办,有没有快速好起来的办法...
不要练多，感觉两腿特别涨，然后休息一天，也就是考前一天休息，这样考试的时候刚好会觉得特别有力量。现在很疼，如果是肌肉酸痛就擦“红花油”，倒上一点，用手用力的擦你的腿，擦到通红，这样很快会好。如果不是肌肉酸痛那最好去问问医生。
你这是平时锻炼少了，突然集训运动量增大，小腿肌肉不适应导致的，我以前也出现过这种状况，你平时跑完步以后，不要马上坐下来，先走动一下，平息一下，再坐下来双手对小腿和大腿的肌肉按摩，让它们放松下来，这样疼痛会缓解，放心过段时间腿上的肌肉就会适应，便不会出现这种情况了。
是你练习后腿才疼的吗？如果是的话就是乳酸堆积然后产生酸胀疼的感觉，建议你练习完了多放松一下，泡一下热水脚。如果是刺痛的感觉的话就是肌肉拉伤了，需要休息，停止训练，不然会更严重的，如果考试的时候还没有好就可以申请补考，可以延长一段时间（一周左右，具体看安排）。
临近考试是不适合做大强度的训练的。已经过样了，这两天就别练习了，周四考试的时候，做好准备活动后，腿疼的状况会轻很多的，基本不会影响考试的。体育考试前尽量不吃容易产气的食物（如豆制品）、不好消化的食物和太油腻的食物。体育考试前应保持平常心，不要刻意改变进食种类，跟平时一样就行。
你的机体还没有适应一千米的运动量呗。肌肉里产生的乳酸还没有分解掉你就又跑开了当然疼了，没事的多练练到了考前一到两个星期就别那么猛练就没问题了。
用热毛巾敷住，可以的话边敷边捶打小腿放松，并且少做小腿拉伸的运动。考试前可以坐在地上，两腿伸直，拉拉韧带。
体育训练引发腿疼,马上就要中考了,吃去痛片可以吗
建议不要在体育考试时服用，效果不显著兼有副作用的可能性，还不如喝红牛呢。PS，跑步前做好拉伸和热身，可以避免运动不适。
没用，这种临时抱佛脚的方法都是传言，没有任何作用，去疼片有兴奋作用，但是需要吃好多好多才能达到兴奋剂的作用，但是对身体影响很大。红牛是大运动量时有效果，区区800米什么效果也没有。这些都是平时锻炼的身体素质的积累，别无他法。别投机取巧。
如果长期使用可导致肾脏损害，严重者可引起肾乳头坏或尿毒症，甚至诱发肾癌，膀胱癌。老年患者更容易引起肾功能损害，应慎用。用药一周以上检查定期的血液，否则会引起粒细胞减少。
临近考试是不适合做大强度的训练的。已经过样了，这两天就别练习了，周四考试的时候，做好准备活动后，腿疼的状况会轻很多的，基本不会影响考试的。体育考试前尽量不吃容易产气的食物（如豆制品）、不好消化的食物和太油腻的食物。体育考试前应保持平常心，不要刻意改变进食种类，跟平时一样就行。
按摩是可以缓解疼痛，可加上药油辅助。喝牛奶补充的钙元素极低，预防抽筋的可行性太低。晚上回家热水泡脚；明天坚持跑步，但是跑步前要先热身运动，可以缓解痛苦；有空的时候，可以双手按摩（揉捏）小腿、大腿肌肉，到发热为止。
腿疼原因：训练时剧烈运动，身体进行无氧呼吸，产生乳酸，乳酸对人体刺激产生酸痛。一般在运动晚第二天才会感觉到腿部肌肉特别酸痛。建议：剧烈运动完之后，如果是跑步，揉捏和拍打大腿和小腿，力度开始要重一些，慢慢减轻。坚持做半小时以上，如果上完体育课还有课，可在上课的时候如此做。
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