体育锻炼对速度素质的影响 ，体育锻炼对体能的影响
在大家聊体育锻炼对速度素质的影响，大家可能都熟悉，有人问体育锻炼对体能的影响，这到底是咋回事？让我们一起来看看吧。
举例说明影响速度素质的生理学因素及其训练手段
肌肉力量：肌肉强大可以提高爆发力和加速度，从而影响速度素质。训练手段包括负重训练、爆发力训练、腿部力量训练等。神经系统：神经系统协调性和反应速度对于速度素质也具有很大的影响。训练手段包括反应训练、平衡训练、协调性训练等。
一， 影响运动员的速度因素 （1） 反应速度 由生物研究表明，人的反应速度是天生的，在一定的条件下主要受遗传因素的影响。后天的专项训练也可以提高反应速度，但需要长时间的努力。具有高水平的拳击运动员，会经过长时间的刻苦训练，缩短反应时间、增强反应速度。
生理学基础： 反应速度：主要取决于效应器的兴奋性、感受器的敏感性和中枢延搁。其中中枢延搁对反应速度的影响最大。反应速度与神经系统的兴奋性和灵活性有关，有良好的赛前状态，反应速度就快。此外也与条件反射的巩固程度有关，动作越熟练，反应速度就越快。
速度素质是指人体快速运动的能力。神经系统的反应能力、做动作的频率和动作幅度的大小，是影响速度素质发展的主要因素。发展速度素质，对于提高大脑皮层的反应能力和对身体快速指挥和协调能力，使身体更加灵活，做动作更加迅速，具有重要的作用。
体育锻炼对身体素质有哪些积极的影响
进行适量的体育运动，也有利于缓解自己焦虑的情绪，让自己能够静下心来。想要让体育运动对自己的身心造成积极的影响，也应该要懂得科学去进行体育运动，进行体育运动的时候也应该把握好量，也应该要衡量好自身的身体水平，看看自己是否适合进行一些力量比较大的体育运动项目。
在这一过程中无论智力、生理、心理都要承受各种复杂因素的综合影响，适量参加篮球活动，对促进人的生理机能，特别是内脏器官与感受器官的功能、中枢神经系统的支配能力，增进健康，以及综合发展身体素质、心理修养等有积极作用。
体育有分为很多种类型 ，体育锻炼，不仅可以帮助我们获得身体上的一些强大起来的基础， 还可以让我们的身体素质变得更强烈， 对于我们的社交方面， 可以让我们因为体育运动而相识， 由于体育运动而有一些可以说的共同话题， 才会让我们变得更加美好。
大量的冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，轻则可引起消化不良，重则会导致急性胃炎。忌锻炼后以体温烘衣 夏季运动汗液分泌较多，衣服几乎全部湿透，有些年轻人自恃体格健壮常懒于更换汗衣，极易引起风湿病或关节炎。
体育锻炼对发展速度、力量、耐力、灵敏性、协调性、平衡性、柔韧性等素质以及走、跑、跳、投、攀登、爬越等基本活动能力也有着重要的作用。增强对外界环境的适应能力 外界环境包括人类生存的自然环境和社会环境，它是一个非常复杂的系统。
人的五大身体素质是什么?
力量素质是指人的机体或机体的某一部分肌肉工作（收缩和舒张）时克服内外阻力的能力。外部阻力是指物体的重量、支撑反作用力、摩擦力以及空气或水的阻力等。灵敏素质 灵敏素质是指迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力。
人们通常把身体素质分为速度、力量、耐力、柔韧与灵敏这五大素质。身体素质是指人体在体育运动、劳动和日常活动时，在中枢神经的调节下，各器官系统所表现出的各种技能的能力。在日常生活中，人们常说，某人力气大，某人跑的快，或者某人很灵活，某人耐久力强。实际上这些能力都属于身体素质。
柔韧素质 柔韧素质是指人体各个关节的活动幅度以及肌肉、肌腱和韧带等软组织的伸展能力。对于舞蹈演员来说，肩、腰、髋、腿等部位需要具备特殊的柔韧性，这样才能在舞蹈中展示出大幅度的活动范围。
身体素质包括五个方面： 速度素质：这是指在单位时间内完成动作的次数或身体快速位移的能力。它反映了人的中枢神经系统的功能状态以及神经与肌肉的调节能力。 力量素质：这涉及整个身体或身体某个部分肌肉在收缩和舒张时所展现的能力。它是肌肉耐力增强和提高运动速度的关键因素。
浅析田径运动对身体素质的影响
1、田径运动可以锻炼人的力量、速度、耐力、灵敏度和协调性等身体素质。首先，田径运动中的许多项目，如铅球、铁饼等，需要运动员具备强大的力量。通过反复的重量训练和技巧练习，运动员的肌肉力量和爆发力可以得到显著提高。这种力量训练不仅对于田径运动员重要，对于普通人来说也有助于提升日常活动的能力。
2、田径运动能有效地发展速度、力量、耐力以及灵敏、协调性等身体素质，增强体质，获得运动技能，提高运动成绩，培养意志品质。（1）长时间竞走或长跑，全身的肌肉都参与工作，可加速物质代谢，增强心血管、呼吸和其他系统的活动能力，协调有机体各器官的系统机能，有效地发展耐久力和培养坚持不懈的意志。
3、呼吸系统方面实践证明，经常参加身体锻炼的人，呼吸肌的力量和耐力得到增强，呼吸差（尽量吸气与尽量呼气的胸围差）加大，肺活量加大，呼吸深度加深，呼吸率减少，最大通气量得到增加等；这些都是呼吸系统机能得到改善和提高的标志。
4、田径运动对身体素质的影响浅析，首先，自身经常做田径运动的运动员，最直接最有效的硕果就是：自身肺活量明显得到提升。腿部肌肉明显健壮。其次促进自身的新陈代谢功能，食欲明显增强。
5、田径：（1）锻炼身体，发展人体基本活动能力，形成良好的身体形态；（2）促进身体各器官系统功能的提高；（3）促进心理健康发展，培养坚强的毅力和一往无前的精力；（4）培养竞争意识和合作精神，增强学生对自然和社会的适应能力；（5）提高运动技能，超越自我，发展专长。
关于体育锻炼对速度素质的影响和体育锻炼对体能的影响的介绍到此就结束了，不知道是否对您有用 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。