上体育课不小心扭伤怎么办　上体育课时扭伤最好的办法是什么

当我们讨论上体育课不小心扭伤怎么办，大家应该都了解，有人想问上体育课时扭伤最好的办法是什么，这究竟是怎么一回事呢？让我们一起来了解吧。

在体育课上亮亮扭伤了脚你会怎么做道法?

扭伤初期。破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。

正确运用冷敷以及热敷：刚扭伤的时候，细小的血管还在滴血，这时候冷敷，有助于血管收缩，从而达到止血的作用，有效缓解病情。一天后，细小的血管不再出血，这时候就可以热敷了，这么做有利于消除扭伤部位的淤血，让患处没有那么疼。

缓解痛苦第一步：立即停止脚部活动 在脚崴了之后，一定停下目前的运动，不要再给你崴脚的那个脚腕施加压力，包括走路也要特别小心，因为这时候不必要的施力会加重继发的损伤，从而加重肿胀的程度。更不能看着情况不严重就硬撑着继续运动，这样不但影响你的运动表现，更会加大你其他地方受伤的几率。

不少人是先使劲揉搓疼痛的地方，接着用热水洗脚，活血消肿，最后强忍着疼痛走路、活动，为的是别“存住筋”。但实践证明，这样处置崴伤的脚是不妥当的。 因为局部的小血管破裂出血与渗出的组织液在一起会形成血肿，一般要经过24小时左右才能修复，停止出血和渗液。

体育课扭伤脚怎么处理方法

1、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。

2、萝卜丝热敷消肿：取新鲜青萝卜或白萝卜（青萝卜更佳）若干，刨成丝；将刨好的萝卜丝置于干净的铁锅加热炒熟（无需加水及任何辅料）；待炒熟的萝卜丝降温至45℃左右（以不灼伤皮肤为宜），敷在韧带扭伤处，然后用纱布或手绢包裹，或再包裹塑料袋，防止汁水滴漏。

3、这时候的处理方法是：（1）制动立即停止行走、运动或劳动等活动。（2）冷疗使毛细血管收缩，以减少出血或渗出，每3～4小时做一次冰敷，每次10～15分钟，冰敷温度在15℃以下，最好在11℃左右。（3）加压包扎用纱布、毛巾、衣服等置于伤处，用绷带紧紧包扎，注意压力不要过大，不要过紧。

4、在这种情形下，踝关节的外侧肿胀、疼痛。如果在赛中扭到脚，这时牢记PRICE原则，就能立即对扭伤的脚进行简单有效且及时的处理。PRICE原则即保护（Protection）、休息（Rest）、冰敷（Ice）、压迫（Compression）、抬髙（Elevation），是公认的急性运动损伤处理方法，通常需在伤后立即使用。

5、打篮球扭伤脚踝的处理方法 停止运动 打篮球过程中，出现脚踝扭伤的情况，要立即停止运动，进行休息，避免因为再次使用受伤部位用力而导致扭伤伤势加重。可以抬高扭伤脚部，或是用背包等物品将足部垫高，能帮助静脉回流，减轻肿胀和疼痛。

体育课学生受伤了老师应怎么做

先行救治。在课堂教学过程中，一旦发生突发安全事件，任课教师或其他在第一时间发现安全事件的人员，要以“救治为先”的原则，将受伤人员送到学校医务室救治。对于不能随意移动、搬动的特殊伤病员，须立即通知医务室大夫或拨打120赶到现场处理，防止伤情和病情加剧。马上报告。

体育教师课前要仔细检查上课所用器材和设施是否准备好，排除运动场地的安全隐患。体育教师课前正确摆放运动器材，对存在隐患的器材要派专人看管。

注重休息当学生受伤时，无论是生理还是身体上，都要承担一定的痛苦。学生在上学或放学的时候，都会非常的不方便，在这种情况下老师一定要嘱咐学生注意休息。并且饮食清淡一些，多喝一些水，如果需要帮助的话可以向老师或者是同学求助。等到伤口完全恢复之后，再参加体育锻炼。

先打120，断肢摆直，为防进一步损伤神经和血管，有条件当场固定，但一定要有较为牢固的固定支撑，防止断端摆动，搬运时一定要平行搬运，最好弄个担架，没有的话弄个木板。暴力直接作用于骨骼某一部位而致该部骨折，使受伤部位发生骨折，常伴不同程度软组织损伤。

如果是轻伤，可以送校医务室处理；如果伤的比较重，立即联系校医务室现场处理，不懂的话不要轻易搬动，有些伤是不能随意搬的。校医务室处理不了立即联系120，同时第一时间通知学校相关领导和家长。如果伤的实在太重，直接打急救电话120，第一时间通知学校相关领导和家长。

如徒手练习时人不要安排站得太挤；器械练习时，要反复强调安全使用器械的步骤后，才能组织学生和器械都要在安全范围内进行使用和练习，从而保证教学练习有序进行，保证教学中最基本的安全。

上体育课扭伤脚最好的方法是什么

1、扭伤初期。破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。

2、对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。因为冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。因此在急性扭伤后，应施行局部冷敷，并且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至于使血液瘀积于血管损伤处。

3、正确运用冷敷以及热敷：刚扭伤的时候，细小的血管还在滴血，这时候冷敷，有助于血管收缩，从而达到止血的作用，有效缓解病情。一天后，细小的血管不再出血，这时候就可以热敷了，这么做有利于消除扭伤部位的淤血，让患处没有那么疼。

4、处理方法：轻伤可以在肿胀处涂擦红花油，舒筋水等活血化淤的药物，然后简单固定（最好用医用绷带）；重伤可用冰敷，并立即去医院做专业治疗。注意事项：受伤后24小时内用冷水（或冰）敷，24小时后用热水敷。休息时将伤肢垫高，促进静脉回流，利于消肿。

上体育课时脚不慎扭伤该怎么办

扭伤初期。破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。

你好，受伤当时立刻冷敷四十八小时，把腿垫高，制动，四十八小时以后可以热敷促进水肿消退，如果疼痛比较严重可以用点消炎镇痛药，如果观察几天没有改善就得及时去医院检查一下明确是不是存在骨折或者韧带的问题。

C 马上用冷水浸 这样可以收缩毛细血管，减少血液渗出，从而减轻肿胀。如果热敷，则会加速局部血液循环，加重局部水肿及出血。

应该作冷敷处理.扭伤脚踝后，扭伤部位内部的小血管会破裂出血，使受伤部位形成血肿，一般要24小时左右才能停止出血和肿胀。而冷敷可使血管收缩，减少出血量，从而有效使受伤部位停止肿胀并消肿。

正确运用冷敷以及热敷：刚扭伤的时候，细小的血管还在滴血，这时候冷敷，有助于血管收缩，从而达到止血的作用，有效缓解病情。一天后，细小的血管不再出血，这时候就可以热敷了，这么做有利于消除扭伤部位的淤血，让患处没有那么疼。

首先要做的是跟老师及时汇报，然后到旁边休息，避免踝关节再次受伤或者发生二次损伤。然后在他人陪伴的情况下到校医院进行简单的处理。如果情况严重，需要到医院进行拍片检查，再确定是否存在骨折现象。如果排除了骨折就是踝关节的侧副韧带损伤或者是软组织损伤。

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