体育运动是改善心血管系统　体育运动对心血管疾病防治作用的机制是什么

在我们说体育运动是改善心血管系统，我们应该都听过，有人问体育运动对心血管疾病防治作用的机制是什么，这到底是咋回事？让我们一起来看看吧。

论身体与体育教育,综述身体与体育

体育是教育的重要组成部分，体育教学活动是学生身心都积极参与的过程，在体育活动中，学生的生理机能、运动素质、基本活动能力、心理过程、个性品质、思想品质和作风等都能不同程度地得到锻炼与培养。

综述：学校体育是教育的重要组成部分 学校体育是教育的重要组成部分，是全面发展身体，增强学生体质，传授体育知识、技能，提高运动技术水平，培养道德和意志品质的有目的、有计划、有组织的教育活动过程。

促进身体健康：体育活动是保持身体健康的重要途径之一。通过参与体育运动，学生可以锻炼身体，增强体质，预防疾病，提高身体素质。培养团队合作精神：体育运动往往需要团队合作，通过参与团队运动，学生可以学会与他人合作、协调和沟通，培养团队合作精神和集体荣誉感。

树立体育教育专业教师的创新观 体育教育的创新不单纯是理念的创新，更体现在办学的模式、教学管理、课程体系、传授方法等方面的创新。首先要带头在体育观念和体育行为上转变，加强自身的专业学习与知识的更新。

学校体育与健康教育的关系相互关联、相互影响，具体体现在：学校体育和健康教育都关注学生的身心健康。体育教育旨在提高学生的体能和运动技能，帮助学生形成健康的体魄和良好的身体素质。而健康教育则侧重于学生的身心健康教育，帮助学生了解健康知识，培养健康的生活方式和行为习惯。

简述体育锻炼对心血管系统的影响。

经常进行健身锻炼或运动训练，可促使人体心血管系统的形态、机能和调节能力产生良好的适应，从而提高人体工作能力。运动对心血管的长期性影响概括起来有以下几个方面。（1）窦性心动徐缓：健身锻炼或运动训练，特别是耐力性练习可使静息心率减慢。

长期运动训练对心血管系统的良性影响 窦性心动徐缓：运动训练，特别是耐力训练可使静息心率减慢。某些优秀的耐力项目运动员静息心率可低至40～60次／分，这种现象称为窦性心动徐缓。窦性心动徐缓是经过长期训练后心功能改善的良好反应。

体育锻炼影响血管的结构，改变血管在器官内的分布。（2）体育锻炼能反射性地引起冠状动脉扩张，心肌的毛细血管数量增加。（3）体育锻炼可以促使身体大量贮备着的毛细血管开放。（4）体育锻炼可以显著降低血脂含量。

长期参加体育锻炼，由于改善了中枢神经系统对心脏血管系统的调节机能，增强了迷走神经的紧张性，动脉血压也会逐渐降低。心脏血管机能提高，如心肌肥厚有力，心搏徐缓，心脏的休息时间增多，因而工作可以更加持久等。因而，一个经常参加体育锻炼的人，能胜任繁重的工作、完成大运动量的训练。

论述体育运动对人体健康有哪些促进作用

1、运动能增加肺的功能 经常锻炼的人，胸围呼吸差能达到9～16厘米，而很少锻炼的人，胸围呼吸差只有5～8厘米；一般人的肺活量是3500毫升左右，常锻炼的人，由于肺脏弹性大大增加，呼吸肌力量也增大，故肺活量比常人大1000毫升左右。

2、体育运动对人体健康的促进作用：促进大脑清醒、使思维敏捷：体育活动能使中枢神经系统及其主导部分大脑皮层的兴奋性增强，从而改善神经过程的均衡性和灵活性，提高大脑分析综合能力。促进血液循环，提高心脏功能：进行体育活动能加速血液循环，增强心肌的收缩性，改善心血管系统。

3、体育运动对人体健康的促进作用：促进大脑清醒，使头脑敏捷：体力活动可以增强中枢神经系统及其主导部分大脑皮层的兴奋性，从而改善神经过程的平衡和灵活性，提高大脑的分析和综合能力。促进血液循环，改善心脏功能：体育活动可以加速血液循环，增强心脏肌肉的收缩力，改善心血管系统。

4、体育锻炼对人体各器官的益处主要在于：循环系统：由于运动时促使心肌加强收缩，因而改善了血液循环。呼吸系统：经常参加运动的人可使肺活量得到改善，从而使血液的含氧量增加。消化系统：运动能使胃肠道分泌和蠕动增强，从而促进食欲，形成良性循环。

5、体育锻炼可以促进生长发育、增进健康。体育运动能提高人体的吸氧能力，从而促进人体新陈代谢和解毒过程；体育运动可促进全身血液回圈，使肌肉得到充分的营养，提高肌肉的代谢能力，使肌纤维变粗，发达、结实、匀称而有力。 体育锻炼可促使大脑清醒，提高学习效率。

体育运动对人体发展有何作用

1、小学生参加体育锻炼的主要目的和意义是：增强体质，促进发育；塑造健美体型，促进身体强健、匀称的发展；调节情绪，提高学习效率，保持健康的心态；掌握锻炼科学原则和卫生保健知识，为健康人生奠定坚实的基础。

2、促进人脑清醒、思维敏捷。促进血液循环，提高心脏功能。改善呼吸系统功能。促进骨骼肌肉的生长发育。调节心理，使人朝气蓬勃，充满活力。提高人体对外界环境的适应能力。增强机体免疫能力。促进身体的正常发育和发展、提高心理健康水平、增强社会适应能力、培养全面发展的人才。

3、体育既是教育的一环，又是生活的一环，是属于人的社会生活条件，因此，它对人的身心发展起着主导作用。 促进人脑清醒、思维敏捷 体育活动能促使中枢神经系统及其主导部分大脑皮层的兴奋性增强，抑制加强，从而改善神经过程的均衡性和灵活性，提高大脑分析综合能力。

体育锻炼对心脏的影响

1、经常的体育锻炼可引起心脏发生良好的适应性变化，增强泵血功能。其适应主要表现为：运动性心脏增大 长期的体育锻炼或运动训练引起的以心室腔扩大与心室壁增厚为主要标志的心脏增大称为运动性心脏增大。这种增大伴有心脏射血功能的提高，又称为运动员心脏。这是心脏对体育锻炼或运动训练生理适应的结果。

2、体育锻炼对人体各器官、系统都有良好的作用，对心血管系统更是如此。经常进行体育锻炼，能提高心血管系统的机能。例如经常从事长跑、门球、篮球、滑冰或游泳等，都能使心血管系统的机能得到明显增强，使心肌变得肥厚，心动徐缓和血压降低。

3、体育运动可以有效地提高每搏输出量。这是由于：体育运动可以增加心跳次数，为了提供身体更充足的血液，心脏必须加快跳动，从而使心肌得到加强。强壮的心肌可以提高每搏输出量。

4、体育锻炼可以提高心肺功能和耐力，主要表现在降低安静时和同等负荷下运动时的心律，提高肺活量可以降低心血管疾病和心脏突发事件的危险性，如果发生心脏突发事件也可以降低其严重性。

5、其结果是使心脏和进行运动的肌肉的血流量明显增加，不参与运动的骨骼肌及内脏的血流量减少。在运动开始时，皮肤血流也减少，但以后由于肌肉产热增加，体温升高，通过体温调节机制，使皮肤血管舒张，血流增加，以增加皮肤散热。

6、体育锻炼会增强心血管系统功能。坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。

体育锻炼对心血管系统有哪些好处

体育锻炼对人体各器官、系统都有良好的作用，对心血管系统更是如此。经常进行体育锻炼，能提高心血管系统的机能。例如经常从事长跑、门球、篮球、滑冰或游泳等，都能使心血管系统的机能得到明显增强，使心肌变得肥厚，心动徐缓和血压降低。

体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。 减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机会.使肌纤维变粗，肌肉粗壮、增强心脏输血功能和增大心输出量。

体育锻炼影响血管的结构，改变血管在器官内的分布。（2）体育锻炼能反射性地引起冠状动脉扩张，心肌的毛细血管数量增加。（3）体育锻炼可以促使身体大量贮备着的毛细血管开放。（4）体育锻炼可以显著降低血脂含量。

．运动时心血管系统的反应 骨骼肌收缩时，耗氧量明显增加。心血管系统的反应就是提高心输出量以增加血液供应，从而满足肌肉组织的氧耗，并及时运走过多的代谢产物，否则肌肉运动就不可能持久。（1）肌肉运动时心输出量的变化：心输出量对急性运动有着敏感反应，其目的在于迅速适应机体活动的需要。

这是因为在体育锻炼中，由于体内能量消耗增加和代谢物的积累，都需要加快血液循环，以适应活动的需要。这就使循环系统得到锻炼，心脏的容积增大，心率减慢，从而使心血管系统的机能得到改善。

能使心血管系统的机能得到明显提高；使心脏变得肥厚和发达；安静时心跳频率减慢，可以使心脏得到更多的休息时间；轻度运动时心跳频率和血压变化幅度比一般人小，使人不易疲劳，而且恢复较快。呼吸系统的组成由鼻、咽、喉、气管、支气管和肺组成。容易发生充血、感染。

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