国家八段锦体育总局口令版 ，八段锦体育总局口令版完整版

在大家讲国家八段锦体育总局口令版，我们或许都了解，有人问八段锦体育总局口令版完整版，这到底是怎么一回事呢？希望朋友们会喜欢。

国家体育总局八段锦标准是什么?

1、八段锦国家体育口诀是：两足分开平行站，横步要与肩同宽，头正身直腰松腹，两膝微屈对足尖，双臂松沉掌下按，手指伸直要自然，凝神调息垂双目，静默呼吸守丹田。八段锦是国家体育总局推广的健身功法之一，因其动作舒展柔美，流畅圆活，如古代的织锦一般华美绮丽，故名曰“锦”。

2、健身气功八段锦评分标准：动作规格 动作规格扣分累计不超过4分（含4分），A组裁判员根据下列错误类型每出现一次扣0.1分。同一错误在同一动作中出现多次，同一动作出现多种错误或多人次在同一动作中出现错误，累计扣分最高为0.4分。

3、八段锦口令标准是：两手拖天理三焦，左右开弓似射雕。调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧。摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰。攒拳怒目增气力，背后七颠百病消。八段锦，是中国古代气功功法。在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种。

4、两足分开平行站，横步要与肩同宽，头正身直腰松腹，两膝微屈对足尖，双臂松沉掌下按，手指伸直要自然，凝神调息垂双目，静默呼吸守丹田。

八段锦口令词有哪些?

法律分析：第一式：两手托天理三焦 口诀：十字交叉小腹前，翻掌向上意托天，左右分掌拨云式，双手捧抱式还原，式随气走要缓慢，一呼一吸一周旋，呼气尽时停片刻，随气而成要自然。

两手托天理三焦，此动作可重复做8遍。左右开弓如射雕，此动作左右各做8遍。调理脾胃单举手，此动作左右交替各做8遍。摇头摆尾去心火，此动作左右各做8遍。五痨七伤往后瞧，此动作左右各做8遍。两手攀足固肾腰，此动作可反复做8遍。攒拳怒目增力气，此动作可重复做8遍。

凝神调息垂双目，静默呼吸守丹田。两手托天理三焦口令 十字交叉小腹前，翻掌向上意托天，左右分掌拨云式，双手捧抱式还原，式随气走要缓慢，一呼一吸一周旋，呼气尽时停片刻，随气而成要自然。

八段锦的口令词如下：（一）“两手托天理三焦”法直立，两足分开，与肩同宽。两臂自然松垂身侧，然后徐徐自左右侧方上举至头顶，两手手指相叉，翻掌，掌心朝上如托天状，同时顺势踮两脚跟，再将两臂放下复原，同时两脚跟轻轻着地。如此反复多遍。若配合呼吸，则上托时深吸气，复原时深呼气。

左脚开步，与肩同宽，屈膝下蹲，掌抱腹前。中正安舒；呼吸自然；心神宁静；意守丹田。两手托天理三焦：上托、下落；上托、下落；上托、下落；上托、下落；上托、下落；上托。

两手托天理三焦；左右开弓如射雕；调理脾胃单举手；摇头摆尾去心火；五痨七伤往后瞧；两手攀足固肾腰；攒拳怒目增力气；背后七颠百病消。

八段锦国家体育口诀

八段锦口诀有：两手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃单臂举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消。

八段锦国家体育口诀主要包括：张臂呼吸疏通法、提脚下蹲益气法、双手攀足益肾法、转体搓腰益肺法、摇头摆尾益脾法、五劳七伤消劳法、 双手托天理三焦法、脚尖踮起顶百会法。张臂呼吸疏通法：站立，深深吸气，同时双臂向外展开，慢慢呼气时将双臂缓缓放下。

两手托天理三焦，此动作可重复做8遍。左右开弓如射雕，此动作左右各做8遍。调理脾胃单举手，此动作左右交替各做8遍。摇头摆尾去心火，此动作左右各做8遍。五痨七伤往后瞧，此动作左右各做8遍。两手攀足固肾腰，此动作可反复做8遍。攒拳怒目增力气，此动作可重复做8遍。

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