体育运动和运动损伤的关系 ，运动伤害和运动损伤的区别
当讨论体育运动和运动损伤的关系，大家应该都听过，有人想问运动伤害和运动损伤的区别，这究竟是怎么一回事呢？让我们一起来看看吧。
导致运动损伤的主要因素
运动员因肌肉力量不足而受伤，如占损伤第一位的腰肌劳损发生的重要原因之一是运动员腰腹部肌肉力量不足；因体能不足在大运动量训练或长时间比赛时疲劳而致伤；专项技术训练不够，动作要领掌握不好，技术动作有缺陷，极易致伤，如压舷时头颈姿势长期不正确可导致颈椎病。
②比赛、教学或训练课组织不当。如缺乏医务监督（致有伤病或过度训练的运动员参加运动），不遵守训练原则，缺乏保护，竞赛组织安排不当（如比赛路线、时间的选择、项目次序的安排不当等），场地器材不合卫生要求，保护服装的损坏和不合要求等等，都可能导致各种运动损伤。③运动员生理状态不良。
在运动时，精神状态也是非常重要的因素。如果我们思想过于放松，没有注意到自己的姿势和动作是否正确，容易导致肌肉、韧带等组织受伤。因此，在进行高强度运动时，我们需要保持专注和警惕，注意自己的身体状态，避免因为粗心大意而导致受伤。
一主观方面：思想麻痹大意是所有运动损伤中最主要的因素。体质弱、身体素质差，或机能状态不良。技术水平低，运动不熟练，或做动作时在某个环节上出现错误。运动情绪低下，伴有畏难、恐惧、害羞、犹豫以及过分紧张，注意力不能集中。运动姿势不规范，易致疲劳性慢性损伤。
对预防田径运动伤害事故的意义认识不够，体育教练和学员对运动中伤害事故的意识淡漠，由于在教学和训练中不重视相关的安全教育，缺乏相应的预防措施，对动作急于求成而违反了循序渐进的基本规律等都是造成运动损伤的主要原因。缺乏准备活动或准备活动不正确是产生伤害事故的重要原因。
运动损伤的原因有哪些
运动员因肌肉力量不足而受伤，如占损伤第一位的腰肌劳损发生的重要原因之一是运动员腰腹部肌肉力量不足；因体能不足在大运动量训练或长时间比赛时疲劳而致伤；专项技术训练不够，动作要领掌握不好，技术动作有缺陷，极易致伤，如压舷时头颈姿势长期不正确可导致颈椎病。
对预防田径运动伤害事故的意义认识不够，体育教练和学员对运动中伤害事故的意识淡漠，由于在教学和训练中不重视相关的安全教育，缺乏相应的预防措施，对动作急于求成而违反了循序渐进的基本规律等都是造成运动损伤的主要原因。缺乏准备活动或准备活动不正确是产生伤害事故的重要原因。
一）思想上重视不够、缺乏必要的运动性损伤知识 对预防运动损伤的意义认识不足、思想上麻痹大意。缺乏必要的运动性损伤知识。体育运动中没有积极采取各种有效的预防措施。发生损伤后，不认真分析原因，吸取教训，使伤害事故不断发生。
体育运动中发生运动损伤的常见原因有哪些
1、一是准备活动不充分；二是身体的肌肉力量不足；三是运动技术不规范；四是场地器材不佳；五是他人有意、无意的伤害。
2、运动损伤发生的原因：认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。
3、运动量过大 当进行长时间的大运动量比赛后，没有进行适当的休息，而是接着再进行剧烈的运动，此时身体各方面的功能已经很大地下降。身体状态不佳 在睡眠、休息不佳或伤病初愈阶段以及疲劳时肌肉力量、身体协调性显著性下降的情况下参加剧烈运动或进行高难度动作时，就有可能发生损伤。
4、思想上重视不够、缺乏必要的运动性损伤知识，对预防运动损伤的意义认识不足、思想上麻痹大意.缺乏必要的运动性损伤知识。体育运动中没有积极采取各种有效的预防措施.发生损伤后，不认真分析原因，吸取教训，使伤害事故不断发生。缺乏合理的准备活动、放松活动。
5、运动损伤发生的原因主要有如下几种：A.思想认识不足，准备活动不当或不充分。B.技术动作的缺点或错误。C.自身的身体素质差、运动量过大、身体功能状况不良。D.心理状态不良。E.教学、训练、比赛的组织方法有缺憾。F.场地设备和服装不符合卫生标准。G.气候条件差等。
6、造成运动员损伤的主要原因1 身体某部的解剖弱点及运动技术上的特殊要求，有构成发生运动损伤的可能，此外尚需有一些直接的条件才能引起损伤。这些条件主要有下列 4个方面： 训练水平不足。训练不够，不仅影响成绩，而且常常是致伤的重要原因。 比赛、教学或训练课组织不当。
体育运动训练中的运动损伤及防范措施分别是什么?
1、擦伤：空手道运动中主要是脚底板部位的擦伤，空手道运动是武道运动讲究武道精神，是不能穿鞋进行日常训练，使脚底皮肤暴露，直接与道垫表面相互摩擦。
2、挫伤、肌肉损伤、关节韧带损伤、滑囊炎、腱鞘炎腱鞘（又称腱滑液鞘）、骨骺损伤、髌骨劳 一）思想上重视不够、缺乏必要的运动性损伤知识 对预防运动损伤的意义认识不足、思想上麻痹大意。缺乏必要的运动性损伤知识。体育运动中没有积极采取各种有效的预防措施。
3、踝关节扭伤 是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。停止锻炼，高抬伤肢，12hours冷敷，after24-36需热敷。恢复性练习。
4、足球运动中损伤的预防可从以下几点着手：A、加强思想教育了解运动损伤的危害。B、合理安排训练及比赛，培养做准备活动习惯，特别是做好容易损伤部位的准备活动。例如：利用正、侧压腿防止大腿前后肌群拉伤；利用手腕、踝关节环绕防止踝关节扭伤等。只有准备活动做充分了才能降低肌肉的粘滞性，使身体尽快进入运动状态中。
5、．参加篮球、足球等项目的训练时，要学会保护自己，也不要在争抢中蛮干而伤及他人。在这些争抢激烈的运动中，自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的。
体育运动中如何预防运动损伤
加强思想教育 平时要注意加强防损伤观念的教育，在教学、训练和比赛中，认真贯彻预防为主的方针。加强对学生、运动员进行组织性、纪律性教育，培养他们良好的体育道德风尚。合理安排运动负荷 运动系统的劳损，大多由于长期局部负荷过大所致。
有氧热身，唤醒身体的各个器官和各个循环活跃起来，具备运动的状态。这样做，可以在很大程度上，预防运动损伤。有氧热身可以选择快走，慢跑等全身性热身。也可以选择小重量多次数的局部热身。选择拉伸方式的热身，可以全身性简单拉伸，也可以练那就拉伸那的局部进行。这要视运动内容而定。
想要预防运动中受伤，有以下几个方法可供参考。第一，运动之前进行一定的拉伸和热身运动，例如在进行冲刺跑之前，先压腿10次，在原地扭转脚腕和手腕。之后于操场上跑慢800米，在开始进行短跑。这个方法在一些集体运动中也同样有效，在打篮球和踢足球之前都可以这样做来避免运动中受伤。
足球课上怎样预防运动损伤：预防损伤的几个主要方法：热身运动：走、踏步、分并跳、伸展等，尽量将身体各关节活动开。护腕、护膝、护踝等是必要的。10%增加的原则，一周内不要增加频率、强度、持续时间过10%，循序渐进。保持有氧运动和无有氧运动的锻炼均衡。
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