体育生不训练腿酸用什么药（体育生训练腿疼会持续多久）
聊到体育生不训练腿酸用什么药，我们应该都了解，有人想问体育生训练腿疼会持续多久，这到底是咋回事？让朋友们一起来看看吧。
腿酸该怎么办
1、按揉小腿肌肉 做法讲解： 单手抓握小腿肚子，从脚跟肌肉往上进行按摩，这样可以促进小腿的血液回流，缓解小腿疲劳，来回做5次。 脚掌屈伸按摩 做法讲解： 在小腿偏下的位置上找一个点，一般选小腿下1/3处，小腿骨后方的位置，轻微用力按摩这个点。
2、那么，产后腿酸软无力是什么原因？孕期体重增加大多数情况下是因为在怀孕期间孕妇的身体体重增加，从而导致对脊柱以及骨盆的压力也随之增高，甚至可能会压迫到局部的神经血管，这样就会导致腿部酸软无力。
3、然而，由于怀孕和分娩对身体产生的伤害，不少女性在月子期间可能会出现腿酸的现象。那么，如何调理月子期间的腿酸问题呢？以下是一些实用的建议。足部保暖产后足跟痛多因肾虚所致，需注意足部保暖，穿袜子并选择护脚趾、足后跟的鞋子。及时洗澡新妈妈产后毛孔松弛，易出汗，需及时擦拭身体、更换衣物，以防风寒。
4、怀孕期间，腿酸的症状常常困扰着准妈妈们。为了缓解这一不适，你可以尝试以下几种方法。休息与垫高双腿确保充足的休息是缓解腿酸的关键。当你躺下休息时，尝试在双腿下方垫一个枕头，这有助于促进血液循环，减轻腿部的酸胀感。按摩腿部肌肉适当的按摩可以放松腿部肌肉，促进血液循环。
5、小腿酸胀是许多准妈妈的共同烦恼，但其实这是身体激素水平变化和子宫增大对静脉回流的自然反应。以下是一些简单实用的缓解方法。♀适当运动适当的运动如散步、游泳，能有效促进血液循环，让小腿酸胀感说拜拜。抬高腿部休息时，不妨把腿抬高，用枕头或靠垫轻松垫高，让血液回流更顺畅，酸胀感自然减轻。
6、孕妈妈在怀孕六个月之后，一般都会出现腿部肿胀的现象，有的肿胀部位不只局限于小腿部，大腿也会肿胀，甚至还引起身体其它部位的肿胀。这是孕妇在怀孕后期出现的正常现象，但酸胀也会给孕妇带来一定不适。低盐饮食为减轻肿胀孕妇吃的食物不宜太咸，口味重的孕妇此时也要注意，多吃清淡食物，保持低盐饮食。
我是一名体育生,训练后经常会肌肉酸胀,可以涂活络油吗?
1、可以的。擦后肌肉按摩可以促进血液循环，帮助肌肉损伤组织修复，能缓解酸痛。局部热敷也能促进血循环，可提高肌肉局部新陈代谢，能加速乳酸分解，缓解酸痛。肌肉酸痛吃什么药 肌肉酸痛建议不要吃药，吃药对于肌肉酸痛并没有什么效果，如果是因为运动引起的肌肉酸痛，就更没什么必要吃药了。
2、体能训练之后肌肉酸痛可以洗个热水澡，加快血液流通。或者买瓶活络油擦一下，活络油起到舒筋或漏的作用！体能训练消耗和恢复的过程分三个阶段：第一阶段：运动时，消耗过程占优势，由于能量物质的消耗大于恢复，所以运动时能量物质逐渐减少，肌肉和身体各系统的工作能力逐渐下降。
3、用这个活络油一点用都没有。活络油主要是针对一些跌打损伤之后皮下组织的淤血，通过舒经活络来加快淤血的吸收和脉络的通畅。而肌肉训练其实是对肌肉纤维的一个良性的破坏，训练完之后出现的酸痛主要就是肌肉乳酸的释放过程。这个过程中，也是你的肌肉修复的过程。
4、腿部肌肉酸胀疼痛有以下办法消除：首先压腿，拉韧带，轻轻拍打腿部肌肉，让肌肉放松下来。在家洗完澡后，打两桶水（一桶是热水，另一桶是凉水），先泡一分钟热水，再换凉水，这样交叉泡几回。先按摩腿部肌肉十分钟，用“正骨水”或“黄道益活络油”涂在腿部肌肉上，轻轻按摩一会。
5、因为你平时没有进行过这么高强度的锻炼，突然进行这种高耗氧量运动，但是身体的供养机能无法适应，所以无法提供足够的氧气，所以在各肌肉组织中产生了无氧代谢，并代谢出乳酸，所以肌肉会出现酸痛。
6、可以做一些舒缓的运动，等运动后一小时左右再冲洗。如果已经出现酸痛，可以慢慢伸展运动帮助肌肉活动，我们会发现酸疼的肌肉并不是运动后立马出现，都是在睡觉醒来之后出现的，那么酸疼的肌肉在慢慢舒展开之后，会逐渐好转，这要比出现酸疼采取一动不动的静趟恢复快得多。
腿酸怎么办
1、不管你是久站还是长时间走路引起的小腿酸胀，还是运动后没拉伸到位因为的肌肉酸痛，只要这4步就能有效缓解酸痛问题。 按揉小腿肌肉 做法讲解： 单手抓握小腿肚子，从脚跟肌肉往上进行按摩，这样可以促进小腿的血液回流，缓解小腿疲劳，来回做5次。
2、然而，由于怀孕和分娩对身体产生的伤害，不少女性在月子期间可能会出现腿酸的现象。那么，如何调理月子期间的腿酸问题呢？以下是一些实用的建议。足部保暖产后足跟痛多因肾虚所致，需注意足部保暖，穿袜子并选择护脚趾、足后跟的鞋子。及时洗澡新妈妈产后毛孔松弛，易出汗，需及时擦拭身体、更换衣物，以防风寒。
3、小腿酸胀是许多准妈妈的共同烦恼，但其实这是身体激素水平变化和子宫增大对静脉回流的自然反应。以下是一些简单实用的缓解方法。♀适当运动适当的运动如散步、游泳，能有效促进血液循环，让小腿酸胀感说拜拜。抬高腿部休息时，不妨把腿抬高，用枕头或靠垫轻松垫高，让血液回流更顺畅，酸胀感自然减轻。
4、怀孕期间，腿酸的症状常常困扰着准妈妈们。为了缓解这一不适，你可以尝试以下几种方法。休息与垫高双腿确保充足的休息是缓解腿酸的关键。当你躺下休息时，尝试在双腿下方垫一个枕头，这有助于促进血液循环，减轻腿部的酸胀感。按摩腿部肌肉适当的按摩可以放松腿部肌肉，促进血液循环。
5、♀按摩缓解酸胀孕妇出现腿部肿胀酸痛，家人要多关心体贴，晚上睡觉前，最好能为孕妇的腿部进行按摩，可减轻孕妇酸胀的感觉。睡姿调整孕妇睡觉的时候，腿脚部可稍微放高一点，这样有利于消除肿胀。及时就医但如果是很严重的肿胀现象，千万不要轻视一定要到医院检查血压和尿液，如有异常要及时进行治疗。
6、女人怀孕六个月之后，一般都会出现腿部肿胀的现象，有的肿胀部位不只局限于小腿部，大腿也会肿胀，甚至还引起身体其它部位的肿胀。这是孕妇在怀孕后期出现的正常现象，孕妇感到此种症状不必惊慌。由于酸胀给孕妇带来一定的痛苦，在生活和工作中尽量减缓这种酸痛。当然生活上的适当护理可以减少不必要的肿胀而引起的痛苦。
上完体育课,腿很酸,怎么快速消除?
保证睡眠 睡眠是消除疲劳的重要方法，中学生要保证每天8小时的睡眠时间。如果在体育考试前一个月内安排运动量比较大的训练和测验，睡眠时间应适当延长，并注意创造安静、空气流通的睡眠环境。 整理活动和肌肉按摩 锻炼产生疲劳感后，一定要坚持做整理活动。
可以用按摩的方法，是因为平常锻练少了，长时间不运动，突然的强烈的运动，这时，身体里头多于的脂肪就转换成了乳酸。
你可以经常捏捏，在上场的时候高跳几下，然后从大腿一直往下捏肌肉，然后捏到小肌肉，就差不多了，一定要放松，前天1晚上睡觉前再捏捏。
运动后体内的乳酸过多，才导致酸痛，合理休息，按摩，泡热水澡都可以缓解，经常参加体育锻炼，运动前做好充分的热身准备活动都会好些。
双腿酸软无力是怎么回事?
1、那么，产后腿酸软无力是什么原因？孕期体重增加大多数情况下是因为在怀孕期间孕妇的身体体重增加，从而导致对脊柱以及骨盆的压力也随之增高，甚至可能会压迫到局部的神经血管，这样就会导致腿部酸软无力。
2、出现两腿发软无力，行走困难，应着重考虑以下原因：脑血管疾病：如因脑动脉硬化、颈椎病等引起脑动脉一过性供血不足，表现为发作性的肢体无力、麻木、走路不稳、易摔跤等。
3、这种情况是一组以反复发作性软瘫为特征的疾病。临床以低钾型最常见，多与钾盐代谢障碍有关。意见建议：生活中避免各种诱因如饱餐、大量进食高糖饮食、过度疲劳等。必要时口服10%氯化钾， 应避免剧烈运动、寒冷刺激、过饱或饥饿、情绪紧张、甜食过多、过度饮酒等，做到合理饮食。
4、问题分析： 你好，两条腿都酸软无力引起的原因很多的，常见的有低血糖，低血钾，气虚，肾虚等有关，建议应去医院检查，对症治疗。 意见建议： 平时要注意休息，避免劳累，睡觉前可温水泡脚试试。祝你健康快乐。
5、如果是成年人出现腿软没有力气可能是病人患有腰椎间盘突出症，尤其是患有腰椎四到五节段的间盘突出，由于髓核突出刺激硬膜囊，对双侧神经根也产生了刺激就会导致神经支配区域、腿部出现软弱无力还会伴有皮肤的刺痛、感觉麻木、拇趾背伸肌力减弱等神经受压症状。
6、所以很多的女性在产后的时候腿没劲的话就得想办法解决了，但是首先还是应该找个原因出来比较好一点。那么产后腿软没劲怎么回事呢医学原因女性生育后身体各方面都会出现一些变化，由于激素水平的下降和个生殖器官复旧等原因，会出现很多这样那样的不适，比如说你提到的腿脚酸软，无力。
走的多了腿酸到睡不着,怎么办?_百度拇指医生
你好，腰酸、大腿酸、屁股酸，主要考虑劳累引起的肌肉劳损，如果之前有重体力活动或剧烈运动的话，也可以引起这种情况的。您的情况先注意好休息的，避免劳累，如果酸痛厉害的话可以用点活血化瘀的药物和非甾体消炎药，如果症状一直不能缓解，建议去医院骨科就诊。
病情分析： 你好，腿软无力，需要考虑是低血钾的表现，检查腱反射会降低状态。应检查血钾，可以确诊。 指导意见： 注意补钾治疗。建议注意休息。要注意防止受寒。晚上用暖手器热水袋热敷，注意保温保暖一般都能好转的。多吃青菜，水果，西瓜等可以补钾。祝你健康。
走路多了小腿酸痛怎么办 运动后放松 运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3－10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。
伸展练习 静态伸展牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于疲劳肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛，也为预防训练时出现拉伤打下基础。
可以做一些舒缓的运动，等运动后一小时左右再冲洗。如果已经出现酸痛，可以慢慢伸展运动帮助肌肉活动，我们会发现酸疼的肌肉并不是运动后立马出现，都是在睡觉醒来之后出现的，那么酸疼的肌肉在慢慢舒展开之后，会逐渐好转，这要比出现酸疼采取一动不动的静趟恢复快得多。
缓解散步腿酸可以拉申放松，散步腿酸可以开展拉申，可以协助腿部全身肌肉的放松，促进血液循环，加快新陈代谢，清除腿部全身肌肉的绷紧感，缓解酸疼。具体方法：单足稳住，将另一只脚往后面激起。同方向手轻扶脚裸处，迟缓地将小腿肚夹近大腿根部，轻按臂部。大概10秒后换脚屈伸。
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