体育动作解剖分析总结建议　体育动作解剖学分析的步骤

在我们讲体育动作解剖分析总结建议，大家或许都熟悉，有朋友问体育动作解剖学分析的步骤，这到底是怎么一回事呢？让朋友们详细了解一下吧。

请对坐位体前屈进行动作解刨学分析。跪求答案

1、开始姿势：略（这个自己查）2，动作阶段：1，躯干向前前屈。2，维持阶段 3，列表分析：这里列不了表。

2、坐位体前屈测试计。测试方法 受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10~15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。测试两次，取最好成绩。

3、立位体前屈的评分标准：坐位体前屈的动作方法：慢慢练平坐在地上，伸直双腿， 脚板崩直， 然后，弯曲腰部， 双手放在头的两侧，尽力向前伸慢慢用力，不要晃。立位练习法： 双脚开立体前屈练习法 动作方法：双脚开立同肩宽，膝关节伸直，腰部、背部放松，双手自然下垂，加振动做体前屈练习。

4、解：（1）12；14。（2）方法1：根据（1）中得到的样本数据的结论，可以估计，在这次坐位体前屈的成绩测试中，全市大约有一半学生的成绩大于12厘米，有一半学生的成绩小于12厘米，这位学生的成绩是13厘米，大于中位数12厘米，可以推测他的成绩比一半以上学生的成绩好。

卧推动作进行运动解剖学分析

卧推：多关节运动（肩关节、肘关节），主要靠胸大肌和肱三头饥三角肌前束做功。手臂肌群：腕部、前臂、肱三头肌等。肩部肌群：三角肌、斜方肌等。胸部肌群：胸大肌、前锯肌等。背部肌群：背阔肌、菱形肌等。核心肌群：竖脊肌、腹横肌等。

主要是胸肌，从下到上，胸肌的发力越来越靠里，之后是三头肌，越往上举三头肌受力越大，还有三角肌前束，主要起协助作用的，应该尽量不用他的力，但是如果动作不标准三角肌也会有很大的发力，背阔肌啊，斜方肌啊，都是协助作用的。

仰卧在平凳上，两脚平放在地板上，两脚分开超过肩宽，膝关节弯曲90度。下背部稍稍拱起，以便保持脊柱的自然弧形。臀大肌收紧，臀部和肩部贴在卧推凳上。以稍稍宽于肩宽的握距握住杠铃杆。为了增加腹腔和胸部的压力，并在下放杠铃杆的过程中吸气。

在做平板卧推动作时，我们需要先调整好身体的位置，让我们能够自然的轻松的完成动作。一开始我们会把双腿自然放在椅子两侧，另外注意需要先选择好所需要运动的`重量，这样才能够保证我们在运动过程中不受伤。另外也要注意，我们双手在上推的过程中，需要将手臂打开平行往上。

平板杠铃卧推 腰背肩放松，肩部放松后可以放到卧推凳上也就是“沉肩”。手臂只维持最低功率输出，手指对握，手腕不能塌，否则负荷会很大，要让手掌“立”在手腕上。前臂不发力，肱三头肌的位置也不要刻意紧张，只有胸夹紧，靠胸的力量撑住杠铃。

哑铃卧推对于锻练上肢是相当棒的动作，主要着重在于胸、肩膀及肱三头，下面给大家分享三个版本的卧推动作。

求一篇羽毛球动作解剖学分析!!

1、球拍击球要击准羽球的球托部位，球要尽量接触球拍的中、上部位，正击、切击都是这样。吊球一般用拍的中后部。拍面一般要正对来球（特殊击球除外），击球接触时间要极短。杀球和长球，球拍的挥拍速度是关键。

2、左手也要举起，略微握拳，这是一个类似“瞄准”的动作，当然也是惯性动作。不要靠脸太近，自然的距离就可以。在开始挥拍的时候，对于初学者来说，球拍最好是从脑袋后方挥出，手臂尽量伸直，这个是关系到你的击球点高低的问题，我们要主动去击球，而不是等球落下才去接。

3、首先是握拍。掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。击球前的准备姿势。准备姿势有两种，一种是接发球的姿势（单打和双打），二是球发出后准备击球的姿势。接发球时应该采取两脚前后站的方法，既左脚在前，右脚在后。

4、羽毛球入门基本动作讲解 握拍方式的是不是正确，对于击球能不能成功有着巨大的影响，屈指发力的效果、拍面的朝向控制，身体和拍子的衔接程度等全部是由握拍去决定，所以拥有正确的握拍很是关键。握拍主要靠的是食指与拇指，其他三指去加以辅助。

俯卧撑动作进行解剖分析

1、保持你的躯干完全平直，如下图所示。使你的双脚略分开，如下图所示。分开你的双手，使它们和你的肩膀呈垂直的一条线，如下图所示。慢慢让你的身体下降，直到你的胸部几乎和地面接触为止，然后用手臂昂身体上升，重复刚才的动作，如下图所示。

2、俯卧撑动作的解剖分析：俯卧撑动作：双手撑在地上，双手距离比肩稍宽，身体挺直，腹部收紧，不能塌腰，肘关节微屈，身体下放至胸口接近地面时做稍停做吸气，下落的时候肘关节的角度与身体侧面大约45度至60度左右，将身体撑起后胸肌发力，回到原来位置，同时做呼气。

3、俯卧撑主要是肩关节和肘关节两个关节的动作，肩关节做水平屈的动作，由胸大肌收缩完成；肘关节是伸展的动作，由肱三头肌收缩完成。

如何学好运动解剖学

五）理论与实际相结合的观点。 学习运动解剖学的基本方法有组织切片观察法、尸体解剖观察法、体育动作的解剖学分析法和人体测量法等。

第一部分：学习要点与方法。以章为单位，分为学习目的、要求、重点、难点和方法五个方面。这有利用帮助学生学习、理解与掌握教材的基本理论、基本知识和基本技能。第二部分：习题与答案。

运用运动解剖学知识提高训练成绩方法如下：了解肌肉的结构和功能：运动解剖学是研究肌肉的结构和功能的学科，因此了解肌肉的结构和功能对于提高训练成绩非常重要。了解肌肉的结构和功能可以帮助你正确地执行训练动作，避免受伤，同时也可以帮助你设计更有效的训练计划。

运动解剖学是在正常人体解剖学基础上研究体育运动对人体形态结构产生的影响和发展的规律。是探索人体机械运动与体育动作关系的一门基础学科。人体的标准解剖姿势：身体直立，两眼向正前方平视，两足并拢，足尖向前，双上肢下垂于躯干的两侧，掌心向前。

学解剖最好的办法是去认真研究解剖教具，如果有条件可以去医学院。只是单单看图谱是很能把解剖真正学好的。对于艺用解剖来说，最重要的是三大块。骨；骨连接；骨骼肌。

理论联系实际的观点：学习运动解剖学的目的在于指导运动实践，因此在学习过程中必须重视理论联系实际，多与运动实际挂勾，突出“运动”特点。体育科学学科之一。

网球挥拍动作解剖学分析

1、随挥跟进动作 球触拍后，使拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，重心前移落在左脚，身体也随着转向球网，挥拍动作在左肩上方结束，拍头指向上方高出头部。随挥跟进动作要比后摆动作大而充分，保证击球的稳定性，随挥跟进结束，立即恢复准备姿势，准备下一次击球。

2、网球空手挥拍会对于网球技术的提高有很大的帮助。根据调查相关公开材料，网球从开始挥拍到结束挥拍，动作要正确这是非常重要的。正确的握拍，击球前的步法移动，击球时的重心转移，身体的平衡，握拍方法及击球点等构成一个完整的挥拍动作。

3、网球侧旋发球的技术分析与训练 随着网球活动的日益发展，中国正在成为一个网球大国。网球正在迅速地成为一种新的体育运动，而发球技术是网球所有技术中的关键，也是最不受对方影响的技术。侧旋发球是经常使用的一种发球技术，也是初学者必须掌握的技术。

4、这只是个对网球基本击球原理的早知道怎么调整脚步，用什么样的节奏进行重心转移和转腰蹬腿，还有大量的理论知识要学，网上讲这些理论的各式各样的资料很多，但怎么理解是看个人，理解对了打舒服了，就是适合你的理论。

5、保持拍头向上，向后拉拍时，球拍不要下垂。拍头应高于手腕。如果拍头低于手腕，便会在球的下方，用手腕动作打出无力的球来。向后拉拍时，拍柄可以平行于地面也可以稍稍向上翘起，如果以同样的动作向前挥拍，就能打出稳而深的球来。

6、反拍的后摆动作应比正拍后摆更早地完成。单手反拍时，左手可轻托拍颈，伴随着向左转的协调动作；若是双手反拍挥臂，需要更充分的转体动作，右肩转向左侧的网柱。（4）前挥击球。

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